วีดีโอ

Ohlala le smoothie 🤤

Ça donne envie, surtout le bowl final !

Aussi que hier tu étais fatigué mais faire du cardio plus de la muscu ça a pas arrangé les choses et que tu aurais peut-être dû t'écouter hier pour aller mieux aujourd'hui enfin je veux dire le jour où tu dis que tu es pas bien lol😅

Encore une super vidéo !

trop bonne cette vidéo ❤❤

coucou Aliona, essaie les boulangeries/pâtisseries suivantes si jamais, je trouve que ça se rapproche de ce qu'on peut trouver en France: au pain dans les voiles, fous desserts, automne & hof kelsten !! gros bisous xx

Je pensais être la seule à penser à mon prochain repas alors que je viens de manger 😭

j’apprécie toujours tes vidéos ! continue TH-cam , je ne suis pas sur Instagram trop chrophage!! eb tout cas vu ton corps silhouette TU PEUX TE LE PERMETTRE !! vraiment

Hello, j’espère sincèrement que tu ne te découragera pas pour youtube car j’apprécie toujours autant tes vidéos ! 🙂

J'adore quand tu montres tes sorties., les paysages sont très beaux . Et oui ça doit piquer un peu le paddle après une séance haut du corps !

Merci pour le partage ! :) Lorsque tu combines running et entraînement à la salle, est-ce que tu répartis dans la journée ou tu fais à la suite ?

une autre video que j'adore !! <3

Chère Aliona, excellente vidéo, merci Un petit conseil : quand tu fais ton jogging bord de route avec un casque, court sur le trottoir voitures en face. Et non dos aux voitures, par sécurité, pour pouvoir à la fois entendre et voir les véhicules face à toi, en cas de danger immédiat. Que le Seigneur te bénisse. J'ai connu ta chaîne à cause de ta vidéo super sur la Guadeloupe, car je suis guadeloupéen et rafole de regarder les vidéos de mon île, car j'habite Paris.

Super vidéo !

Mais tu trouves où le temps de faire autant de sport dans la journée ??

❤❤❤❤❤❤

et idem pour la tv réalité, j'aime également me demander comment j'aurais réagis à leur place !😂

Tes vidéos sont tellement motivantes !!

Hello, super vidéo 🥰🤗 ps : j'aime trop ton jean avec les trous, aurais-tu la ref stp ?? 🥰

les crampes après la muscu on peut les éviter avec ces étirements? merci pour tes vidéos et l'inspiration que tu me donnes <3

Jaime bcp trop, sache que jai binge watch presque toutes tes videos ya genre 2 semaines apres t'avoir decouvert suite a une video (si je me rappelle laquelle je te le dirais hahah) et depuis je suis trop happy quand t'en sort une nouvelle ! jaime pcq je trouve que cest realiste comme vybe je me vois dans tes journnees alors cest super hihi

Hyper agréables à suivre tes vidéos

Moi je fais course et sport maison poids ou pilate la plupart du temps ça fait trop du bien

Merci pour tes astuces, je l'avoue je suis totalement démotivé de tout je vais essayer tes conseils pour me remettre dans un train de vie plus sain. Merci pour ce que tu nous apporte 🥰

Merci pour ces conseils ! 😊

Très bonne vidéo . Le rappel fait du bien . Je vais garder ta vidéo pour me la repasser de temps en temps pour me booster.

Meilleure vidéo, meilleure vibe , yes 💕🌴

En perte de 50 à 60kg, je ne peux qu'affirmer que la discipline est maître dans n'importe quelle évolution, mentale ou physique. J'aime bcp que tu mette l'accent sur le fait de se faire plaisir. C'est essentiel... sans plaisir, il n y'a que des frustrations. Et la frustration ramène au point départ, si ce n'est encore plus bas qu'on était. J'ai trouvé cette vidéo très instructive, même si j'en connaissais déjà le contenu, je sais qu'elle va pouvoir aider de nombreuses personnes ! Merci à toi et belle journée/soirée ❤

Très belle vidéo continue comme ça 😘

c'est drôle à chaque fois, j'entend le coup de la bouillote ^^ je dois être super chelou parce que pour moi le chaud c'est ce qu'il y'a de piiiire!! ça accentue ma douleurs de fou du coup je fini sous la douche avec un jet d'eau froide sur le bidou. ça et faire la tortue c'est ma vie la première semaine avant mes règles haha

Vends-tu sur Vinted? 😊

Super vlog comme toujours ! Toujours inspirant et motivant ! J'ai les mêmes symptômes avant les règles : les premiers jours je sens qu'elles arrivent avec une grosse fatigue etc. Pour atténuer, je fais du yoga, des activités créatives qui me font du bien, des infusions de plantes (feuilles de framboisier; ortie...), beaucoup d'eau et la fameuse bouillotte. ^^

Aliona, pour les symptômes pré-menstruels, voici une petite liste de suggestions venant d'une copine qui vit un peu la même chose que toi : - tisane incluant : feuilles de framboisier, mélisse, gattilier, rose & camomille - magnesium glycinate ou citrate - L-théanine + assure-toi que tu n'as aucune carence, que ta thyroïde va bien & que ton niveau de ferritine est dans les normes via un bilan sanguin ! Bisous et merci pour toutes tes vidéos, c'est bien sympa d'avoir du contenu FR & voir que je suis pas la seule à train + hike au Qc avec autant de passion ! keep up w/ the good work girl xx

trop hâte pour regardé plus des video comme celle-ci! <3

Le running c'est clairement un sport mental. Et oui, le cerveau cherche toujours la facilité, le confort... pour notre sécurité. Tes vidéos sont géniales. Merci beaucoup !

Ce moment quand tu rentres chez toi le soir et que tu vois qu’il y a un nouveau vlog d’Aliona 🎉 😊

J’adore ta vidéo , elle est trop mignonne 😉💕

Une autre fois c’est très belle vidéo ,OMG tu es très cool 💝

Merci beaucoup pour ces conseils 😘

This is ADORABLE! And you are gorgeous and have the DREAM BODY! 🤩🤩❤❤❤❤

UNDERRATED THIS IS SO CUTE 🩷🩷🩷😭

You are the best forever 💙

Très belle vidéo ✅🍀🌴

Les vidéo sont trop sympas ,continuez comme ça 💝

Très belle vidéo merci beaucoup 💝

Moins de facecam please … sinon j’adore tes vidéos, continue 😍

Le fit jean est incroyable !!

Je suis vraiment admirative de tes tractions ! ^^ Trop beau le jean fitjeans ! Est-ce qu'il y aura un code avec la marque prochainement ?

Smash

Wow trop forte ! Moi à côté je n'y arrive pas du tout, mais j'essaie de progresser un petit peu. 🥹