วีดีโอ

ممنونم

ممنون از لطفتون

ممنون از لطفتون.

خودش بود. مرد خوبی بود بنده خدا

سلام. متاسفانه تخصص جواب دادن به سوالتون رو ندارم. تو این ویدیو فقط کاری که خودم برای کاهش وزن کردم رو به اشتراک گذاشتم.

سلام. متاسفانه تخصص جواب دادن به سوالتون رو ندارم. تو این ویدیو فقط کاری که خودم برای کاهش وزن کردم رو به اشتراک گذاشتم.

ممنون

سلام. بستگی به شدت فعالیت داره. شاید در مقایسه با بعضی‌ فعالیت‌های دیگه به چشم نیاد ولی میشه مقدار قابل توجهی یا پیاده روی انرژی سوزوند.

ممنون از لطفتون 😊

زمانی که من مهاجرت کردم قانونشون فرق می‌کرد. من با رده ۵ تا ١٠ سال سابقه اقدام کردم تو زیر مجموعه نیروی کار متخصص.

@@kavehMazloomi پروسه اپلایتون بچه شکلی بود؟ تو کدوم سال مهاجرت کردین؟ معمولا کدوم سایتهای کاریابی بین المللی رو بهمون پیشنهاد میدین؟

ممنون

با توجه به اينكه پزشک نیستم و اطلاعاتی که دارمش از مطالعه شخصی به دست اومد جوابم رو بخونین و ترجیحا با پزشکتون مشورت کنین. اگه بدن سالم نباشه و چربی برای سوزوندن داشته باشه، کبد درست کار کن و سیستم ترشح و مدیریت انسولین اشکالی نداشته باشه، میشه ساعتها چربی سوزوند. مثل کوهنورد ها و دونده های ماراتن و... طول پياده روی هر چقدر که بشه به صورت مدام انجامش داد بدون آسیب دیدن. برای من روزانه یک تا یک و نیم ساعت راحت و عملیه واخر هفته ها بین ۵ تا ١٢ ساعت بستگی به برنامه باشگاهی که باهاشون ميرم داره.

@@kavehMazloomi من کبد چربم قرید ۲ هستش

@@kavehMazloomi از پزشک تغذیم حتما در این خصوص مشورت میگیرم ولی دفعه قبل بهم توصیه کرد هر روز حداقل ۴۵ دیقه پیاده روی

ممنونم. سلامت باشيد 😊

ممنون از شما

لطف داريد

بله مهاجر و ساکن هستم. شغلم مدیر مهندسی الکترونیک هست.

ممنون. سلامت باشيد

ممنون از لطفتون

ممنون از لطفت شما. سلامت باشيد. بله متاسفانه شرایط دردناک و ناراحت کننده ایه. امیدوارم یه روزی درست بشه.

ممنون.

من میخواستم بدونم فضولم کیه

مخالفم. همه جا نژاد پرستی در اقلیته

خدا شفا بده

سلام. متاسفانه تخصص نظر دادن در مورد شرایط شما رو ندارم. پیشنهاد میکنم با پزشک مشاوره کنید. سلامت باشيد 😊

منم همش سردرد میشم 😢

سلام خواهش ميكنم. اگر منظورتون برنامه غذایی اسم خواصی نداره و توی اولین ویدئوی این سری سعی کردم در موردش توضیح بدم. اگه به نرم افزاری که گزارش وعده ها و کل روز رو ازش ميگيرم، fitbit هست که چون ساعتشو دارم استفاده میکنم. ولی یه قلم و کاغذ ساده هم برای این کار کافیه. اگر سوال رو خوب جواب ندادم بفرمایید. ممکنه درست متوجه سوالتون نشده باشم 😊

خواهش ميكنم. تا اونجا که میدونم اگه پياده روی درست و با کفش مناسب انجام بشه آسیبی به پاها نمیرسونه و بلکه باعث تقویتشون میشه. البته خیلی خوبه که اگه علامت ناراحتی یا درد به سراغتون اومد حتمن با پزشک مشورت کنید.

@@skmazloomi بله تشکر ممنون

کوچیکم کاکو 😊

@@kavehMazloomi عزیزی ❤️

بعضی روزا بله ولی معمولا کمتر از این مقدار

@@skmazloomi آفرین به ارادتون. من روزی پنج کیلومتر پیاده روی میکنم فکر میکردم چه کار بزرگی دارم انجام میدم😂 بهترین زمان برای کالری سوزی بیشتر چه ساعتی از شبانه روز هستش؟

@@skmazloomi آفرین به ارادتون. من روزی پنج کیلومتر پیاده روی میکنم فکر میکردم چه کار بزرگی دارم انجام میدم😂 بهترین زمان برای کالری سوزی بیشتر چه ساعتی از شبانه روز هستش؟

چقدر هم عالی. پنج کیلومتر اصلا کم نیست. هيچوقت خودتون رو با بقیه مقایسه نکنین. در مورد زمان ورزش میدونم تحقیقات علمی شده ولی من دنبال نکردم نتیجشون رو پس بهتره در مورد بقیه نظر ندم. در مورد خودم به این نتیجه رسیدم بهترین زمان، اون وقتی از روزه که بتونم بدون توقف و با اعصاب راحت پياده روی کنم. اینطوری هم لذت بخش تره هم شانس اینکه بتونم بعضی روزا طولانی تر راه برم بیشتر میشه. برای همین بستگی به برنامه کاریم، فصل، طول روز، وضع هوا.... متغیره

@@kavehMazloomi ممنون از راهنمایتون، 🌺🌺🌺 من خودم شبها بیشتر دوست دارم پیاده روی کنم ولی میگن شبها ساعت ده به بعد بدن انسان وارد فاز سم زدایی و پاکسازی و تجدید میشه و لازمه که در حالت خواب و استراحت باشه. برا همین قبل طلوع خورشید میرم پیاده روی

ممنون از شما. سلامت باشيد 😊

قربان شما. خوشحالم که به درد میخوره 😊

ممنون از لطفتون 😊 سلامت باشید