Vanina Trifoglio Vocal Coach
Vanina Trifoglio Vocal Coach
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Ejercicios Físicos sencillos para músicos, cantantes o personas sin entrenamiento. Funcionan! Día 1
Este es el primer video de una serie de 3 en donde explico y realizo ejercicios físicos sencillos pero efectivos para realizar en casa.
Están pensados para personas con poco o nada de experiencia previa y sirven para acondicionar el cuerpo e ir creando masa muscular y resistencia, mejorar la postura y aumentar la energía.
Ejercicios:
- Acondicionamiento articular.
Tren Inferior
1- Extensión de cuádriceps sentado. 3 series de 15 repeticiones
2- Sentadillas. 3 series de 15 repeticiones
- Opcional elevaciones de piernas alternadas en el descanso. 10 repeticiones
3- Apertura de abductores parado o acostado. 3 series de 15 repeticiones
4- Cruce de piernas cerrando para aductores. 3 series de 15 repeticiones
Estos ejercicios se pueden hacer de a uno, o bien si estás más entrenado, hacerlos uno después de otro conformando un circuito. Hacer un descanso y repetir todo el circuito 2 veces más.
Tren superior
1- Vuelos laterales a un brazo. 3 series de 12 repeticiones de cada brazo.
2- Vuelos frontales a un brazo. 3 series de 12 repeticiones de cada brazo.
Es recomendable hacer elongaciones al finalizar los ejercicios.
¡Que los disfruten! Los invito a compartir y postear para que más personas puedan conocerlos.
มุมมอง: 310

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ความคิดเห็น

  • @maurygamas5353
    @maurygamas5353 10 วันที่ผ่านมา

    Que oadre bien explicado sin rodeos exelente ejercicio grasias Dios te bendiga saludos

  • @juanluissaavedrasotelo1098
    @juanluissaavedrasotelo1098 13 วันที่ผ่านมา

    Gracias muchas bendiciones me a sido de mucha ayuda estas clases. No soy cantante profesional pero me gusta el canto gracias!!!

  • @luissin
    @luissin 17 วันที่ผ่านมา

    En otro vídeo vi que eso es una laringalización; es simpático lo de “sonido frito”, ciertamente es más fácil de decir

  • @joaquindesalazar8220
    @joaquindesalazar8220 17 วันที่ผ่านมา

    Muy buen ejercicio!!!

  • @entrenamientos9295
    @entrenamientos9295 19 วันที่ผ่านมา

    Me encanta como explicas y los ejercicios que propones, para las personas que no hacen prácticamente nada, que decir una muy linda persona, veo como sos de aplicada en lo que haces y lo exigente que sos contigo misma, se ve lo buena persona, inteligente, emprendedora, te gusta ayudar a los demás, perseverante, cantas muy lindo, muy elegante en tu manera de ser, pero a la vez sencilla, te sigo en los videos. Saludos Pablo Montevideo Uruguay.

    • @vaninavocalcoach
      @vaninavocalcoach 19 วันที่ผ่านมา

      Aaaaww que hermoso comentario !! Muy gentil de tu parte !! Muy agradecida!!

    • @taminareyesweingartner4698
      @taminareyesweingartner4698 19 วันที่ผ่านมา

      Como alumna de Vanina, confirmo lo que comentas Pablo… ☺️ Es una excelente couch vocal, tal cual las características que describes… por acá, saludos desde Chile 🇨🇱😊

  • @guillermoduenas3706
    @guillermoduenas3706 หลายเดือนก่อน

    Gracias mil !!! Muy clara explicación 🙏👏🏾👏🏾

    • @vaninavocalcoach
      @vaninavocalcoach 28 วันที่ผ่านมา

      Buenísimo! Me alegro que sea útil!

    • @guillermoduenas3706
      @guillermoduenas3706 27 วันที่ผ่านมา

      Si, me revelaste didácticamente este ejercicio para vocalizar. Yá lo estoy haciendo 👍. Y voy a seguirte para otros. Me gusta cantar, soy principiante... 🫠

  • @entrenamientos9295
    @entrenamientos9295 หลายเดือนก่อน

    Muchas gracias lo practicare y en unos meses te cuento como me fue.

    • @vaninavocalcoach
      @vaninavocalcoach หลายเดือนก่อน

      Un placer.... pero no hace falta unos meses ! Justamente la idea de estos ejercicios es que se ven los resultados al instante !!

    • @entrenamientos9295
      @entrenamientos9295 หลายเดือนก่อน

      @@vaninavocalcoach Muchas gracias lo estuve practicando y me ayudó ahora tengo que seguirlo practicando para hacerlo sin pensar, por eso te decía en unos meses. Te felicito por tu trabajo y el arte que tienes.

  • @agustinparedeslopez
    @agustinparedeslopez หลายเดือนก่อน

    Excelente vídeo, que opinas acerca de los abdominales hipopresivos? ayudan o no según tu parecer en la respiración de un cantante??

    • @vaninavocalcoach
      @vaninavocalcoach หลายเดือนก่อน

      Hola , muchas gracias por tu comentario! Con respecto a tu pregunta , es muy buena. Es un tema que también me llama la atención. Para mí no son buenos, porque si bien fortalecen el abdomen , el diafragma está siempre alto y el objetivo es como que la panza " se meta adentro" justo lo opuesto que necesitamos al cantar. No tengo demasiado analizado el tema, de todos modos, quiero ser sincera . Habría que ver con alguien que entrene así y luego observar su respiración. Con atletas de competición en fitness sí tengo experiencia, y su apoyo era perfecto ! Pero no en bailarines, por ej ...

    • @agustinparedeslopez
      @agustinparedeslopez หลายเดือนก่อน

      @@vaninavocalcoach gracias por responder, en mi caso particular puedo decirte que me favorece mucho más hacer ese tipo de respiración, seguro por el tipo de canto que hago, por lo general casi siempre vengo cantando entre la 4ta y 5ta octava, la respiración abdominal me resulta mas beneficioso para sostener notas intensas en registros altos. La costodiafragmática suelo usar de vez en cuando solamente cuando voy a hacer repertorios clásicos o líricos. Deberías de explorar y probar, yo a mi hija le enseño metiendo la panza (no de manera brusca, sino gradualmente, inflar el estomago cuando se mete aire y desinflarse de a poco) cuando tiene que sostener o alargar notas agudas, a ella le resulta. De hecho uno de los grandes maestros de canto: Seth Riggs, él enseñaba ese tipo de respiración, hay vídeos de él enseñando esta forma de respirar. En fin considero que la mejor respiración de un cantante es la que le favorece a uno mismo.

  • @marthacuelo5289
    @marthacuelo5289 หลายเดือนก่อน

    Waooo te ganaste una nueva sub ,muchas gracias saludos desde Perú 🇵🇪

    • @vaninavocalcoach
      @vaninavocalcoach หลายเดือนก่อน

      Que bueno ! A compartir !!

  • @melissacorredor5074
    @melissacorredor5074 2 หลายเดือนก่อน

    Por fin!!! alguien que explica como tiene que ser. Siempre te dicen, apoya con el diafragma, exhalas y el estomago sale, pero nunca te dicen por qué, para que lo hagas conscientemente, en aaños de estudio, es la primera vez que entiendo realmente que viene con la apertura de las costillas y entiendo verdaderamente el apoyo. Empecé a ver tu video y me fije en que mi voz es muy aireada cuando canto y no entendía por qué, tomé terapia para las cuerdas vocales y no me funciono, nunca me enseñaron realmente de esto. Desde que practico el cierre glótico y hago estos ejercicios con los libros, me siento mucho mejor. Gracias infinitas, por fin siento que mi voz podrá salir como solía ser antes. Dios te bendiga <3

    • @vaninavocalcoach
      @vaninavocalcoach หลายเดือนก่อน

      Que bueno Melissa ! Me alegro muchísimo, eso es lo que me motivó hacer el video, decenas de alumnos que venían de años de tomar clase y nadie explica nada!! Ni hablar de los y las fonoaudiólogas ! La mayoría habla aireado además ! Es muy triste ..... Realmente no entiendo por qué no investigan un poco más , no es tan difícil! Revisa los otros videos , así se te arma completo el rompecabezas y luego me decís . Cualquier cosa también doy lecciones personalizadas online. Mucha suerte y gracias por tu comentario!! 💗

  • @LilianaSernaCock
    @LilianaSernaCock 2 หลายเดือนก่อน

    Felicitaciones Vanina. Eres realmente una docente. Ningún video de los que he revisado explica tan bien la respiración costo diafragmática. Un abrazo lleno de agradecimiento.

  • @orquideasanto6862
    @orquideasanto6862 2 หลายเดือนก่อน

    😂😊

  • @LilianaSernaCock
    @LilianaSernaCock 2 หลายเดือนก่อน

    Que claridad para explicar. Muchas gracias. Los ejercicios me sirvieron mucho.

  • @LilianaSernaCock
    @LilianaSernaCock 2 หลายเดือนก่อน

    Nunca había encoentrado una explicción tan clara de como conectar la respiración costodiafragmática con la resonanacia. Gracias Vanina

  • @Adriana-kl8kq
    @Adriana-kl8kq 2 หลายเดือนก่อน

    que genia como explicas ! Gracias

    • @vaninavocalcoach
      @vaninavocalcoach หลายเดือนก่อน

      Que bueno que te haya gustado! Gracias!

  • @rubensoto2532
    @rubensoto2532 2 หลายเดือนก่อน

    Calidad Quality congratulation 🎓 from Venezuela, Argentina????

    • @vaninavocalcoach
      @vaninavocalcoach 2 หลายเดือนก่อน

      Muchas gracias! Si , Argentina

  • @julianabetanzo7554
    @julianabetanzo7554 2 หลายเดือนก่อน

    Geniaaaaaa❤

  • @edgarcarvajal-s7s
    @edgarcarvajal-s7s 2 หลายเดือนก่อน

    HOLA VANINA SOY EDGAR DE ECUADOR,ME DIAGNOSTICARON QUE PODIA HACER CUALQUIER VOZ DEL MUNDO.PERO NO TENGO ESTUDIOS DE NINGUNA CLASE,PERO ME GUSTO TU EXPLICACION ,SOBRE LA RESONANCIA,ME GUSTARIA VER DESDE LA PRIMERA CLASE.

    • @vaninavocalcoach
      @vaninavocalcoach 2 หลายเดือนก่อน

      Gracias por tu comentario, adelante !!

  • @templolatino
    @templolatino 2 หลายเดือนก่อน

    yo llevo casi 10 años y no hay caso, si no manipulo me hundo en el falsete, y si manipulo creo tensiones. Si no fuerzo me vuelvo a hundir el falsete y asi .. Lo unico bueno es que puedo conectar y usar libremente mis registros

    • @vaninavocalcoach
      @vaninavocalcoach 2 หลายเดือนก่อน

      Revisa el apoyo costodiafragmático y la posición de la laringe, concentrate en las cuerdas vocales, no las sueltes , pero sin tensar ....

    • @templolatino
      @templolatino 2 หลายเดือนก่อน

      @@vaninavocalcoach Ultimamente me di cuenta que haciendo una voz similar a dibujos animados puedo cerrar mis cuerdas, aunque me cansa la voz. Quizá lo mio es un problema de equilibrio

  • @juanocampo7191
    @juanocampo7191 3 หลายเดือนก่อน

    Hola vanina tengo una duda, cuando tomamos aire con la tecnica de solo inflar la parte de "estomago" solo se debe llenar esta parte o se llena de primero la parte de abajo y despues la del pecho?

    • @vaninavocalcoach
      @vaninavocalcoach 2 หลายเดือนก่อน

      Hola ! Acordate que no es el estómago! Ya que ese es un órgano del aparto digestivo . Es el abdomen .... pero el aire siempre entra en los pulmones ! Y la parte alta es mejor evitar de elevarla ! Porque genera tensión y falta de control del aire ....

  • @juniorjimenezelmachuchin1691
    @juniorjimenezelmachuchin1691 3 หลายเดือนก่อน

    Eres una gran maestra y yo como locutor aplico el cierre glotico, pero creo que en canto te faltó explicar después de los excelentes ejercicios, la colocación de voz que es la que ayuda para no dañarse la garganta, y seria una voz mixta o nasal interna que ayuda increíble con tus ejercicios.. un abrazo grande... En mi caso (ejercicio) respiro desde el diafragma, luego hago corte glotico y desde lo nasal interno hago escala ascendente desendente con ney, ney, ney, ney, ney, ney, ney, ney, ney.....

    • @vaninavocalcoach
      @vaninavocalcoach 3 หลายเดือนก่อน

      Hola, gracias por tu conetario ! En el video sobre resonancia hablo un poco del tema. En realidad no existe tal cosa como la "colocación de la voz" .... si , lo sé, suena extraño pero cuando estudié y profundicé en el tema también me quedé sorprendida. La voz no puede colocarse ni llevarse a ningún lugar, ya que no tenemos la capacidad de teledirigirla, pues no es un objeto. Lo único que podemos hacer es modificar la presión de aire y cambiar la posición muscular y ósea de nuestro cuerpo , pero no se puede colocar la voz en ningún lugar. Ojo con esos mitos ! Voy a hacer otro video explicando eso en más detalle. Abrazo

    • @juniorjimenezelmachuchin1691
      @juniorjimenezelmachuchin1691 3 หลายเดือนก่อน

      @@vaninavocalcoach Muchas Gracias por la explicación, a veces me quedaba disfónico por la presión muscular de la garganta, Pero intenté sentir la voz un poco más a la altura de lo nasal interno obviamente (de manera mental) y si me ayuda mucho en la locución y llegar a tonos agudos, gracias por la excelente explicación. Un abrazo

  • @mariluzorozco8891
    @mariluzorozco8891 3 หลายเดือนก่อน

    Hola! Muchas gracias por el conocimiento que trasmites en sus videos, son muy importantes para aplicarlos al momento de contar y de hablar, al verlos comprendí como funciona el proceso de donación que la verdad no había encontrado en otras couché vocales, espero que puedan seguir compartiendo contenido con ese sello de ética profesional, es muy valioso para tod@s, especialmente para los que no podemos tener cerca un docente calificado, muchas gracias. Cordialmente Marilu.

    • @vaninavocalcoach
      @vaninavocalcoach 3 หลายเดือนก่อน

      Aprecio muchísimo tu comentario Marilu!! Gracias por el reconocimiento y tomarte tu tiempo para comentar ! Hace que mi trabajo valga la pena ! Feliz de poder ayudar !! Si puedes revisa mi instagram o Facebook que hay varias clases con alumnos de los cuales seguramente también puedas llevarte conocimientos y ayuda! Abrazo 🤗

  • @Nosepuedecorregiralanaturaleza
    @Nosepuedecorregiralanaturaleza 3 หลายเดือนก่อน

    Señora, que ganas de ponerla de a perrazo. Con todo respeto 🎩

  • @emanuelforli757
    @emanuelforli757 4 หลายเดือนก่อน

    No me pregunten de que color era la pared

  • @Libia-h7m
    @Libia-h7m 4 หลายเดือนก่อน

    Excelente, gracias.

  • @isabellapando6794
    @isabellapando6794 4 หลายเดือนก่อน

    Que hermoso cantas!! Es de admirar tan hermosa y entrenada voz😍. En que academia estudiaste?🤩

    • @vaninavocalcoach
      @vaninavocalcoach 2 หลายเดือนก่อน

      Hola Bella , muchas gracias por tu comentario! Estudié en el conservatorio de música de Morón, Buenos Aires. Pero lo que ves ahí no fue logrado en academia! Son muchas horas de estudio con profesores particulares, y mucha búsqueda propia!! De hecho tengo desarrollado mi propio método. Puedo ayudarte ! ✨️🤗

  • @fineart10
    @fineart10 4 หลายเดือนก่อน

    Extraordinaria canción de Cole y extraordinariamente interpretada ...

    • @vaninavocalcoach
      @vaninavocalcoach 2 หลายเดือนก่อน

      Muchísimas gracias por tu comentario! Me alegro que te haya gustado 😊

    • @fineart10
      @fineart10 2 หลายเดือนก่อน

      @@vaninavocalcoach Soberbia interpretación y de la música de Cole Porter, que decir...son poemas

  • @edgarcarvajal-s7s
    @edgarcarvajal-s7s 4 หลายเดือนก่อน

    voy empesar a seguirte vanina,alguna vez me dijeron que podia hacer cualquier voz de l mundo,pero me gustaria aprender algon de vibrato,creo tengo voz de baritono,

    • @vaninavocalcoach
      @vaninavocalcoach 2 หลายเดือนก่อน

      El vibrato no se aprende !! Surge luego de hacer las bases de forma correcta !

  • @aaaaayyiinngh
    @aaaaayyiinngh 4 หลายเดือนก่อน

    Grácias, me sirvió

    • @vaninavocalcoach
      @vaninavocalcoach 4 หลายเดือนก่อน

      Que bueno ! Te invito a que lo compartas 😊 y me sigas en ig que subo más contenido @vaninaandreaok

  • @yandireyessalazar7043
    @yandireyessalazar7043 4 หลายเดือนก่อน

    Gracias gracias gracias espectacular explicación

    • @vaninavocalcoach
      @vaninavocalcoach 4 หลายเดือนก่อน

      Muchas gracias por tu comentario!

  • @GabrielGonzalez-ul9oy
    @GabrielGonzalez-ul9oy 5 หลายเดือนก่อน

    Gracias.

  • @mami3esosoy
    @mami3esosoy 5 หลายเดือนก่อน

    Que buena profesora eres

    • @vaninavocalcoach
      @vaninavocalcoach 4 หลายเดือนก่อน

      🥰 muchas gracias por escribir!

  • @mami3esosoy
    @mami3esosoy 5 หลายเดือนก่อน

    De todos los videos que he visto estos son los mejores . Gracias por compartir

    • @vaninavocalcoach
      @vaninavocalcoach 4 หลายเดือนก่อน

      Cuanto me alegra ! Fueron hechos con dedicación, gracias por comentar! Te invito a que lo compartas !

  • @artem_astaroth
    @artem_astaroth 5 หลายเดือนก่อน

    Muchas gracias, me ayudo muchísimo

    • @vaninavocalcoach
      @vaninavocalcoach 4 หลายเดือนก่อน

      Cuanto me alegra ! Gracias por comentar! Te invito a que lo compartas ! Y sigas mi canal de Ig @vaninaandreaok 🤗

  • @mariosantillan5700
    @mariosantillan5700 5 หลายเดือนก่อน

    Vanina..cada vez canta mejor!!

    • @vaninavocalcoach
      @vaninavocalcoach 4 หลายเดือนก่อน

      Muchas gracias! Igual ese video ya tiene varios varios años!

  • @HeribertoEsquivel-th8of
    @HeribertoEsquivel-th8of 5 หลายเดือนก่อน

    Que mujer tan bonita wow

  • @valmagenta123
    @valmagenta123 5 หลายเดือนก่อน

    Muchas gracias !! Tus explicaciones son muy claras y hacen que una como profesora las pueda replicar y enseñar a sus estudiantes. Gracias mujer ❤

    • @vaninavocalcoach
      @vaninavocalcoach 5 หลายเดือนก่อน

      Muchas gracias por tus palabras y escribir! Me pone muy contenta poder ayudar a muchísima gente que ni siquiera conozco a través de otras profes !! 🥰

  • @rosariobonino4644
    @rosariobonino4644 5 หลายเดือนก่อน

    Muyyy buen videooooo°°°°

  • @rosariobonino4644
    @rosariobonino4644 5 หลายเดือนก่อน

    LO MEJOR QUE HE VISTO DE TUTORIALES. !!!!❤

  • @arnaldoarielsanchez6466
    @arnaldoarielsanchez6466 6 หลายเดือนก่อน

    Muchas gracias... quería preguntarle qué es la importación en el canto... muchas gracias y muy interesante su canal

    • @arnaldoarielsanchez6466
      @arnaldoarielsanchez6466 6 หลายเดือนก่อน

      Perdón quise escribir "IMPOSTACION" jjj

    • @vaninavocalcoach
      @vaninavocalcoach 5 หลายเดือนก่อน

      Hola ! Gracias por tu comentario, la palabra impostación es una mala traducción de impostazione ( de hecho fíjate que el corrector ni te la deja poner , porque no existe !) Y la traducción de impostazione es : configuración, o settings en inglés . De hecho en los celulares en italiano , el símbolo de la ruedita donde configuras el teléfono o cualquier página dice : Impostazioni. Entonces en el canto significa como debes configurar tus músculos y cuerpo en general para poder emitir un sonido . 😉😁. Creo que debería hacer un video hablando de eso !

    • @arnaldoarielsanchez6466
      @arnaldoarielsanchez6466 5 หลายเดือนก่อน

      Muchas gracias por la aclaración, voy a seguir sus contenidos, gracias gracias 🙂🎶🎶🎶

  • @guitarraprocarlos
    @guitarraprocarlos 6 หลายเดือนก่อน

    Se nota inmediatamente un mejor cierre,, gracias ¡¡¡¡¡¡¡

  • @HeribertoEsquivel-th8of
    @HeribertoEsquivel-th8of 6 หลายเดือนก่อน

    Oiga maestra se le pasó la mano en sabor

  • @arturoperez2859
    @arturoperez2859 6 หลายเดือนก่อน

    Like desde Colombia!!!

  • @LeidyBonet
    @LeidyBonet 6 หลายเดือนก่อน

    Nueva seguidora!!!❤❤❤🎉

  • @okamizappa
    @okamizappa 6 หลายเดือนก่อน

    Me encantó, como hago para llevar clases contigo, a donde te escribo?

    • @vaninavocalcoach
      @vaninavocalcoach 6 หลายเดือนก่อน

      Que bueno , gracias por tus palabras ! Puedes escribirme al ig vaninaandreaok. O al Facebook Vanina Trifoglio Clases de Canto

  • @lucioleon-ht5go
    @lucioleon-ht5go 6 หลายเดือนก่อน

    Muy interesante.

    • @vaninavocalcoach
      @vaninavocalcoach 6 หลายเดือนก่อน

      Siii ! Practicalo y me decís !

  • @dennismc2100
    @dennismc2100 6 หลายเดือนก่อน

    Buenos tips para mejorar la voz, yo generalmente lo uso para comunicarme, ya que mi tono de voz es muy bajito.

    • @vaninavocalcoach
      @vaninavocalcoach 6 หลายเดือนก่อน

      Que bueno ! Exactamente! No es solo para cantar sino también para comunicarse mejor !

    • @dennismc2100
      @dennismc2100 6 หลายเดือนก่อน

      @@vaninavocalcoach excelente gracias!

  • @luisosvaldocastiglioni1035
    @luisosvaldocastiglioni1035 6 หลายเดือนก่อน

    Hermosa , gracias

    • @vaninavocalcoach
      @vaninavocalcoach 6 หลายเดือนก่อน

      De nada ! A practicar !! 😀

  • @miguelangelarenamendoza9662
    @miguelangelarenamendoza9662 7 หลายเดือนก่อน

    Canta roles que si te queden Estás forzando muchísimo la voz

    • @vaninavocalcoach
      @vaninavocalcoach 7 หลายเดือนก่อน

      Gracias por tu consejo, pero es inadecuado. El video tiene ya casi 20 años ! Y es uno de los roles que más he cantado y aún puedo cantar. La voz se conserva de maravillas y además tengo el registro grave impecable para cantar otros géneros 😉.

  • @JeanPierreAguirreT
    @JeanPierreAguirreT 7 หลายเดือนก่อน

    Eres increible increible la mejor podrias hacer un video. De tu persepectiva. Q listado se debe seguir para conseguir un estilo propio en la voz. Como encontrar algo peculiar. Q distinga y esteticamente sea un manjar auditivo para quien lo escuche. Nuestro caracteristico estilo vocal. Como irlo desarrollando puliendo por fa. Te agradeseria si nos guias. La verdad no tengo ni idea. De como ir desarrollando o encontrando en nuestra prooia voz un estilo esquisito. Por favor. Q tiene q tener un estilo de voz? Por fa. Dios la Bendiga por siempre. Solo a ti te entiendo gracias y despejas grandes dudas.

    • @vaninavocalcoach
      @vaninavocalcoach หลายเดือนก่อน

      Hola, gracias por tus palabras . Con respecto a tu pregunta lo que puedo decirte es que busques la naturalidad y salud de tu voz, no imitar, no hacer nada raro y ahí vas a encontrar tu sello personal! Abrazo !