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Patty EstevÃĢoo
āđāļāđāļēāļĢāđāļ§āļĄāđāļĄāļ·āđāļ 10 āļ.āļĒ. 2015
ðŪ Seja Bem Vindos sou Patty EstevÃĢo uma mulher curiosa na ÃĄrea da ConstruçÃĢo, coloco a mÃĢo na massa para construir minha casa. Apaixonada por cabelÃĢo e hoje em busca da melhor forma fÃsica apÃģs duas GestaçÃĩes. ðŪ
FLACIDEZ apÃģs EMAGRECIMENTO | Iniciar BULKING | GANHO DE MASSA MAGRA | Patty EstevÃĢo.
Meu processo de emagrecimento foi finalizado, agora para acabar com flacidez vou iniciar o bulking .
#emagrecimento #fit #dicafit #reeducaçÃĢoalimentar #bulking #massamagra #massamuscular #saude #saudavel #dieta
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COMO PARAR DE COMER AÃÃCAR? QUAIS OS BENEFÃCIOS? PATTY ESTEVÃO
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Vim aqui contar como foi que eu venci a vontade de comer doces, e abandonei o hÃĄbito de consumir o açÚcar.
TUDO QUE FIZ PARA SECAR RÃPIDO | DICAS | RESULTADO
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seja bem vindos aqui no meu canal , no vÃdeo dou dicas que funcionaram comigo, se quiser acompanhar mais do resultado estarei colocando semanalmente aqui e diariamente no meu Instagram @patty.estevaoo. #emagrecimento #fit #fitness #reeducaçÃĢoalimentar #saude #dicafitness #dieta
Construindo eu mesma minha casa | VÃdeos e Fotos| Patty EstevÃĢo #construçÃĢo #reforma #casa #cozinha
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Construindo eu mesma minha casa | VÃdeos e Fotos| Patty EstevÃĢo #construçÃĢo #reforma #casa #cozinha
resultado de 30 dias usando Adeforte #projetocabelÃĢo part 1
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resultado de 30 dias usando Adeforte #projetocabelÃĢo part 1
Instalando Lixeira de Embutir na bancada de porcelanato| LarD5
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Instalando Lixeira de Embutir na bancada de porcelanato| LarD5
Reforma do banheiro LarD5 / antes e depois
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Reforma do banheiro LarD5 / antes e depois
FAZENDO NOSSA COZINHA | FACA VOCÃ TAMBÃM
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FAZENDO NOSSA COZINHA | FACA VOCÃ TAMBÃM
Painel de TV | Gesso 3D | Lousa | Faça vocÊ mesmo
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Painel de TV | Gesso 3D | Lousa | Faça vocÊ mesmo
Alvenaria de ilha gourmet | Faça vocÊ mesmo
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Alvenaria de ilha gourmet | Faça vocÊ mesmo
BANCADA EM PORCELANATO | PARTE 1 | COOKTOP E PIA
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BANCADA EM PORCELANATO | PARTE 1 | COOKTOP E PIA
Fiz meu prÃģprio painel de gesso 3D, novas tomadas e tubulaçÃĢo para fios na parede
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Fiz meu prÃģprio painel de gesso 3D, novas tomadas e tubulaçÃĢo para fios na parede
Eu quero
Bolinho Maravilha âĪïļ 1 ovo 1 colher de cacau em pÃģ 2 colheres de aveia 1 colher de uva passas 1 colher rasa de iogurte natural (usei desnatado) Adoçante a gosto (usei stevia 5 gotas) Misturei tudo em uma xic e levei ao micro-ondas por 1min30seg , partir o meu ao meio e utilizei pasta de amendoim e morango.
Vejam dr thiago rocha sobre acucar nunca mais vc quer
Ola bom dia tudo bemâĪð
@@estefanodiogo1774 olÃĄ espero que esteja bem!
Sim tou mss precisava fazrr pergunta
Amiga
Precisava fazrr pergunta
@@estefanodiogo1774 pode fazer
Tem 76 kg 5 idade 43 anos altura 160 eu kaila emagrecer ficou fragilidade ou sim ou nÃĢo tem que fazer reeducaçÃĢo alimentar comer pouquinho comer menos exercÃcios fÃsicos daà emagrecer sem frasida
Emagrecer sem flacidez tem q fazer exercÃcios e alimentaçÃĢo baseada em proteÃnas,esse foi meu segredo
@@robertbatista8652verdade. Eu jÃĄ tinha por conta das duas gestaçÃĩes. Mas agora jÃĄ estÃĄ surtindo melhoras ðĪ sucesso para vocÊ
Eu nessa situaçÃĢo. Trabalho com doces, estou conseguindo emagrecer com muita força de vontade. Tem dias que ÃĐ difÃcil RS. Tem as recaÃdas mas nÃĢo desisto.. o açÚcar ÃĐ tÃĢo viciante que,, tem dias que estou fazendo um doce, quando vejo lÃĄ lambi a colher ou algum pouquinho que cai no dedo. JÃĄ sai correndo para jogar fora o doce que coloquei na boca sem perceber., porÃĐm jÃĄ resisto bastante.
OlÃĄ , espero que esteja tudo bem com vocÊ. Realmente ÃĐ difÃcil desapegar do consumo do doce ainda mais nÃģs que trabalhamos com ele. A força de vontade precisa ser bem grandeðĪ mas continue que logo nÃĢo vai nem sentir falta mais. Boa sorte e sucesso para vocÊ
LindÃssima
Qual leite em pÃģ vocÊ usa ? Desnatado ??
@@Luffy-t5f5p uso o desnatado.
âĪâĪâĪâĪâĪâĪððððððð tÃī amando suas dicas
Obrigada, toda semana vai ter uma dica nova . ðŦĄð
A eu to na luta tambÃĐm To com a barriga no lugar da bunda e a bunda no lugar da barriga isso ÃĐ muito triste ððððð
ðĪĢðĪĢ
O minha amiga ei cai aqui no teu vÃdeo eu faço jejum intermitente e pra mim ÃĐ um boa eu tambÃĐm cuido muito como bem mas com muita verduras e proteÃna eu uso a banha na minha alimentaçÃĢo foi difÃcil mudar mas tÃĄ dando certo
OlÃĄ seja bem vinda. Continue assim, se esforçando! Cada dia vencido ÃĐ um degrau a menos para nÃģs levar ao objetivo ðŦĄð
Grava video de um dia da sua alimentaçÃĢo, vocÊ disse que nÃĢo gosta de academia te Ãndico o canal da ketty Sato ela tem vÃĄrios videos de treino com o peso do corpo,voce vai gostar ð
OlÃĄ, obrigada pela dica! Essa semana vai sair um vlog com toda minha alimentaçÃĢo em um dia . ð ðŦĄð
OlÃĄ!! Cheguei agora e jÃĄ estou amando seus vÃdeos!! Comecei a reeducaçÃĢo alimentar hÃĄ 2 meses e perdi 8,600kg. A meta ÃĐ perder no total 20kg. Vamos q vamos. Bjoð
Muuuuulher ParabÃĐns ! 8,600kg a menos representa muita renÚncia na alimentaçÃĢo e esforço. Continue assim. Deus abençoe seu processo para chegar no seu objetivo. Cada dia vencido ÃĐ um degrau a menos ððŦĄ
Nossa ao primeiro momento achei que vc era evangelica
O que me ajudou com a flacidez foi uma dieta bem rigorosa, seguida de muito treino, proteÃnas, chÃĄs e ÃĄgua.
@@neidinha.santos ððžððž
olÃĄ, Neidinha. como era sua dieta? e quais chÃĄs vc usava? quantas vezes ao dia? obrigada
@@tacianaprimo609 OlÃĄ! Eu tirei de vez da minha alimentaçÃĢo o glÚten, leite e derivados, açÚcar, ÃĄlcool, industrializados, Knorr, Sason, refrigerantes, sucos, margarinas entre outros produtos artificiais. Dando preferÊncia ao natural, frutas, verduras, legumes, tubÃĐrculos, arroz, feijÃĢo, cÚrcuma, piperina e muita proteÃna. VariaçÃĩes de chÃĄs todos os dias sem açÚcar à vontade, camomila, cidreira, espinheira santa, hortelÃĢ, erva baleeira, erva doce.
@@neidinha.santos muito obrigada pela gentileza em responder :)
@@tacianaprimo609 ðððŧðŦĄ
Por favor diz a medida da sua cozinha linda
@@AlineSilva-vz6si oiÊ seja bem vinda, minha cozinha tem 3x4
Lindaaaaaaa demais , parabens, qual a medida dessa cozinha?
OlÃĄ 3x4 as medidas dela
Conheci seu canal hoje ,e estou neste mesmo processo, tenho 43 anos mÃĢe de trÊs e sou camioneira ,o que me dificulta fazer atividades fÃsicas, a parte de alimentaçÃĢo estÃĄ mais fÃĄcil, estou fazendo jejum intermitente e a noite estou correndo 3km , nÃĢo ÃĐ muito, mas jÃĄ ÃĐ alguma coisa .
@@everlynnunesfrancisco3075 OlÃĄ seja bem vinda aqui no canal. Eu comecei com 3km tambÃĐm e eu ficava ofegante ,a garganta queimava, mas a prÃĄtica nos leva a superar cada vez mais nÃģs mesma. Continue firme âĪïļ te desejo Ãģtimos resultados
A minha gordura ÃĐ so na barriga o q faço pra tira
@@MauramaurileneLima boa tarde seja bem vinda. A gordura abdominal ÃĐ a gordura que o corpo quer segurar e nÃĢo abrir mÃĢo ÃĐ chatinha de tirar . Mas nesse caso vocÊ precisa fazer um cardio|aerÃģbico (caminhada, bicicleta, pular corda..) . Tirar a comida ruim principalmente açÚcar e fritura e invista em alimentos saudÃĄveis como frutas, verduras. Vale lembrar que se vocÊ tiver gordura em outras partes do corpo como braços e pernas nÃĢo ÃĐ possÃvel perder sÃģ da barriga. O processo vai eliminar de todas as partes do corpo.
VocÊ tem que toma creatina da Max Titanium aà sua barriga seca sim eu fiz isso e deu muito certo â@@pattyestevao
Eu ja tentei de de tudo pra minha barriga desaparece ðĒ
@@MauramaurileneLima JÃĄ fez defit calÃģrico junto com algum exercÃcio como caminhada? NÃĢo desista nÃĢo!
Eu sÃģ nÃĢo estou satisfeita com minha barriga, Único lugar que a gordura localizada nÃĢo quer sumir, estou na luta
@@celinabarbosa7245 nÃĢo desistam, logo consegue ð
Estou na luta para perder 10kgð
@@Giginaroçasisteminhaembrapa nÃĢo desista ðŦĄ
O seu biotipo ÃĐ ginÃģide, eu tbm tenho essas caracterÃsticas e justamente por isso eu sinto que eu preciso cuidar mais, principalmente por causa da celulite. Eu resolvi mudar pra sempre e sinto que vale muito a pena, os resultados sÃĢo Ãģtimos. Fui bem radical e hj jÃĄ nÃĢo sofro mais, passei a entender.
O que mais me ajudou a deixar de comer doces, refrigerantes, chocolates, farinhas e tals foram à s frutas e à s proteÃnas ð Doutora KÃĄtia Haranaka tbmâĪ
O pior de tudo ÃĐ que pra criança a gente normaliza tudo, doce, junk food. Os maus habitos foram construidos em nÃģs e infelizmente lutar contra ÃĐ bem pior do que educar o paladar desde cedo. Falo sem julgamentos, tenho duas filhas,uma mal olhava pra doce ate uns 4 anos. Mas parece que o mundo conspira contra..ð
@@alinelima2357 sim sim! Aqui em casa as crianças comem doce somente aos finais de semana. Açaà com d lÃcias , doce de leite , sorvete.. e refrigerante tbm aos finais de semana. à difÃcil retirar por completo mas tambÃĐm nÃĢo pret nÃĢo remover por completo sÃģ nÃĢo deixo em exagero. ð
Eu era saudÃĄvel atÃĐ começar a pandemia, desde entÃĢo decai demais e engordei muito, tentei voltar pra academia ano passado mas nÃĢo durei 1 mÊsâĶ E tbm nÃĢo me esforcei, mas meu auge foi quando eu fui subir uma rua nÃĢo muito inclinada e me deu falta de ar, minha pressÃĢo caiuâĶ. Aà eu me acordei, preciso voltar a minha rotinaðĒ
@@tacianelima3906seja bem vinda aqui no canal. Por mais que vocÊ jÃĄ tentou e nÃĢo conseguiu permanecer , faça novamente e nÃĢo desista, por vocÊ. VocÊ vai estÃĄ cuidando da sua saÚde e acaba colaborando para o fÃsico tambÃĐm. As vezes precisamos desses choque de realidade para enxergarmos a necessidade de mudança de hÃĄbito , oque nÃĢo ÃĐ fÃĄcil, mas um pouquinho por dia vira rotina. E o sucesso vem ð um beijo de incentivo ð
NÃĢo desista! Sua histÃģria ÃĐ bem parecida com a minha, eu tentei voltar a comer saudÃĄvel e fazer atividade fÃsica muitas vezes e desisti. Mas tentava de novo. Entre idas e vindas jÃĄ se foram 10 kilos.
FÃĐ em Deus ð Deus abençoe forças ð. Mulher muito boa a dicas vou fazer isso eu gosto muito de doce. Nossa como eu gosto. Se cuida
Mim identifiquei muito com vocÊ sou assim tento controlar a mente por coisa doce e vem muitos pensamentos sabotadores e nÃĢo consigo ser forte jÃĄ vou te seguir adorei vocÊ
@@andresadasilva313 seja bem vinda ð O controle para tudo na nossa vida começa na mente e com os doces nÃĢo ÃĐ diferente, que vocÊ consiga logo para começar a aproveitar todos os benefÃcios que ÃĐ uma vida sem açÚcar ððĨđ
E nenhum anabolizante
@@edsondasilvaleite8100 nada contra quem utiliza, mas eu nÃĢo faria isso comigo
Bom dia ,moro na Irlanda e tbm sou sua nova seguidora, tbm nÃĢo estou gostando do meu corpo,tenho 43 anos e estou com a autoestima muito baixa .Obg irei fazer tbm .obgâĪâĪ
@@libianepatriciapereiradasi96 olÃĄ seja muito bem vinda. Se vocÊ nÃĢo estÃĄ gostando do seu corpo atual ÃĐ o momento de perfeito para se dedicar a vocÊ e buscar sua melhor versÃĢo fÃsica e na saÚde tambÃĐm. NÃĢo pare atÃĐ alcançar sua meta. Sucesso
Gostei. ð Eu treino em casa, essas dicas sÃĢo Ãģtimas.
@@Vanessa.saldanha sim eu estou tendo resultados Ãģtimos â â se forem bons para vc tambÃĐm volta aqui e me conta âĪïļ tenho certeza que serÃĢo
Tava melhor antes.
Boa tarde !gostei muito do videio vou acatar .ðððð Nova seguidora âšïļ
@@francianeandrade5216 boa tarde, seja bem vinda .VocÊ ÃĐ o seu maior investimento faça sim ðĐ·
E VERDADE PORQUE QUANDO QUERO EMAGRECER CLARO QUE NAO E FACIL MAS SEM AÃUCAR, SEM SAL, SEM FARINHA DE MANDIOCA E SEM PÃO EMAGREÃO RAPIDINHO
@@NengaSantos-d3s ual que otimo ð o pÃĢo, mandioca e a farinha eu nÃĢo cortei nÃĢo . Mas como 3 pÃĢes de forma por dia com ovos ou queijo magro, batata e mandioca como normal. Mas cada organismo se adequa a uma alimentaçÃĢo. Mas sÃģ de ingerir bastante a ÃĄgua e eliminar ao menos 85% do açÚcar jÃĄ ÃĐ possÃvel ter bons resultados ðĐ·
Na verdade para emagrecer nÃĢo precisamos virarmos inimigos dos alimentos, e sim saber comer consciente, eu perdi 10kg comendo tudo q eu gosto, sÃģ que tudo estava dentro da minha ingestÃĢo de caloria diÃĄria, eu tentei vÃĄrias formas de emagrecimento e sÃģ deu certo qd entendi q como pra viver e nÃĢo vivo p comer. Cortar o açÚcar ÃĐ Ãģtimo pro corpo, pois c o tempo nos ajuda a controlar o vÃcio do doce.
@@canalupalupaa exatamente ÃĐ sobre isso! Vale ressaltar que emagrecer nem sempre representa ter saÚde. Como de tudo porÃĐm nÃĢo consumo açÚcar mais e aprendi a ter controle sobre ele, e nÃĢo consumo fritura a saÚde ÃĐ outraâĪïļ ParabÃĐns por seu progresso ððžðĨ
Video de tudo que fiz e as dicas que me ajudaram âĪ th-cam.com/video/oy8K80UoIyU/w-d-xo.htmlsi=Anv5BWmIBoh48pwO
20 dias??ð
@@priscilaaraujo511 sim apenas 20 dias, nÃĢo preciso enganar nÃĢo quem me acompanha pelo Instagram estÃĄ vendo dia a dia
20 dias sem açÚcar eu teria igual um zumbi morta mas viva kkkkððð
Um zumbi em forma pelo menos ð ðð th-cam.com/video/oy8K80UoIyU/w-d-xo.htmlsi=Anv5BWmIBoh48pwO
NÃĢo precisa cortar nada, nem açÚcar, nem carboidrato, apenas fazer uma reeducaçÃĢo alimentar.
@@s.l2799 realmente ðĪ mas se ficar sem o açÚcar melhor ainda
Mais ai n vai continuar emagrecendoâ@@pattyestevao
Gente serÃĄ???ð
@@kesiabarbosa8289 ÃĐ verdade sim. LÃĄ pelo meu Instagram vocÊ pode acompanhar @patty.estevaoo
Falo sobre as dicas e todo esse processo aqui no vÃdeo âĪ th-cam.com/video/oy8K80UoIyU/w-d-xo.htmlsi=Anv5BWmIBoh48pwO
Espelho milagroso
Sinceramente??? Ela nao estava feia nem antes e nem depois , claro a evoluçÃĢo ficou nitida, mais nunca teve corpo feio !!!
Que bençÃĢo ððū
@@joseulisses4055 ððžððž
Que vocÊ continue sendo a luz que ilumina o seu lar ðĄ Que Deus seja sempre o seu alicerce, seu escudo e a sua fortaleza. ParabÃĐns pelo seu talento ððūððū chuva de bençÃĢos para sua vida ððū
@@joseulisses4055 amÃĐm! Que Deus te retribua tudo em dobro. Obrigada viu ððžâĪïļ
@@pattyestevao obrigado âšïļ
Adoro vinhoooooo aà meu deussss
Uma vez na semana nÃĢo vai prejudicar, faz 6x1 , 6 dias no foco e 1 vocÊ tira um momento para deliciar seu vinho ðĪâĪïļ
Sem creme de leite?
@@rayllasilva2988 isso mesmo o creme de leite traz uma quantidade de gordura que nesse caso nÃĢo ÃĐ interessante para a dieta mais baixa em em kcal.
@@pattyestevao entendi, essa era a minha dÚvida. Obrigada!
Vou fazer ðŪð
@@Ohanna_2918 isso isso. Faça mesmo depois me conte ðĐ·
Espero que as dicas que eu utilizei tambÃĐm te ajude fiz um vÃdeo falando sobre âĪ th-cam.com/video/oy8K80UoIyU/w-d-xo.htmlsi=Anv5BWmIBoh48pwO
Estou em falha comigo mesmo.ðĒ
@@canalprofherika coloque para vocÊ assim se vocÊ nÃĢo fizer ninguÃĐm vai fazer por vocÊ, e comece, vai onde ÃĐ seu ponto fraco se for doce, resista por vc eu trabalho com doce hÃĄ 11 anos e tenho 2 filhos e foi difÃcil para mim abrir mÃĢo dos doces que amo . Comece 6x1 vai te ajudar 6 dias na disciplina e no 7 vc se presenteia com o que vc ama , mas nÃĢo faça do dia 7 sÃģ de besteira mas tire um momento do dia 7 para vc se presentear por ter sido tÃĢo focada os outros 6 dias. Vc vai conseguir ðĐ·
@@pattyestevao Muito obrigada.ððŋ
Espero que ajude com as dicas e usei falo delas aqui no vÃdeo âĪ th-cam.com/video/oy8K80UoIyU/w-d-xo.htmlsi=Anv5BWmIBoh48pwO
Faz um vÃdeo falando mais.
@@julianacarvalho6506 segunda feira vai ter vÃdeo falando sobre ðĐ·
Oieee saiu agora o vÃdeo âĪ th-cam.com/video/oy8K80UoIyU/w-d-xo.htmlsi=Anv5BWmIBoh48pwO
Show
Na primeira imagem onde ela tÃĄ mais cheinha com certeza ÃĐ muito mais bonita mais cheinha