- 66
- 48 381
Bella Jasmine
Hong Kong
เข้าร่วมเมื่อ 22 พ.ย. 2013
Slow Down and Live Mindfully
分享蔬食美食、瑜伽与爱💕
Vegetarian 🌱 蛋奶素 |阿斯汤加练习者🧘🏻♀️ |阅读 📙
分享蔬食美食、瑜伽与爱💕
Vegetarian 🌱 蛋奶素 |阿斯汤加练习者🧘🏻♀️ |阅读 📙
วีดีโอ
甜菜根茴香鲜橙沙拉 | 适合夏天的清爽纯素地中海沙拉 | Beets Fennel Orange Salad
มุมมอง 313 หลายเดือนก่อน
#vegetarianrecipes #蔬食料理 #甜菜根#沙拉 🌿「食材科普」: 甜菜根 甜菜根也叫甜菜头也叫红菜头,是一种西餐里比较常见的食材。中餐里很少见,但幸运的是,国内现在很多农场已经开始种植了,Gou Mai 起来也比以前方便很多。 自从学习了蔬食营养就一直很想和大家分享甜菜根这个超级食物,因为它真的非常有营养,不仅具有强大的抗氧化、抗炎功效,还含有丰富的维生素B12和铁(对女性和素食者都非常好)、膳食纤维等等,而且也有许多调研数据多吃甜菜根能提高运动表现能力,这点我自己感觉还蛮明显的,前一天如果吃了甜菜根,第二天练习阿汤会感觉耐力更好。 🍃其他关于「甜菜根」的食谱: th-cam.com/video/0HHuZJw4jfc/w-d-xo.html 「食材」: 甜菜根 茴香 香橙 鹰嘴豆 核桃 面包糠 柠檬 水 「柑橘油醋汁」: 橄榄油 苹果醋 柠檬汁 法国第戎芥末酱 甜...
纯素意式红小扁豆“肉酱”意面 | 帕梅拉减脂高蛋白食谱 | 超级食物小扁豆 | Vegan Lentil Bolognese | 阿斯汤加练习者蔬食食谱
มุมมอง 833 หลายเดือนก่อน
💚营养价值: 1. 红小扁豆(red lentils):营养非常丰富的超级食物,在中亚、欧美国家非常流行。是抗氧化zui高的豆类、 富含铁元素(是其他豆类的两倍),高蛋白高纤维低GI,有助于平衡血糖,富含维生素B; 2. 核桃:富含Omega 3 , 这种优质脂肪对于我们的🧠、🫀、👁都非常重要; 3. 红彩椒:富含维生素C,和富含铁元素的小红扁豆搭配在一起吃,能大大提升铁在人体的吸收率; ☘️食材: - 红小扁豆 - 烤核桃碎 - 红椒 - 洋葱 - 蒜末 - 蔬菜高汤 - 番茄膏 一整馆 - 意式碎番茄酱 - Balsamic 意大利黑醋 - 盐、黑胡椒、 - Oregano 牛至碎 - 新鲜意大利芹 - 宽意面 fettuccine ⭐️Note: 1. 红小扁豆 red lentils: 提前一小时浸泡即可,需煮30分钟左右才会变软变糯,可提前煮好,但非必要; 2. 核桃:核桃...
纯素印度柠檬鹰嘴豆烩饭 | 高蛋白低脂抗炎 | Indian Lemon Chickpea Risotto | 蔬食料理
มุมมอง 1574 หลายเดือนก่อน
#veganrecipes #纯素 #鹰嘴豆 🌱 Hello, 今天想和你们分享一道充满异域风情但却非常美味营养的印度柠檬鹰嘴豆烩饭。鹰嘴豆作为豆类的佼佼者,是健身或者素食者超级爱的食物,它不仅高蛋白、低脂低热量还富含氨基酸和膳食纤维,妥妥的超级食物,非常建议大家把它添加到日常饮食中。 🌱 食材(2人份) - 橄榄油 - 洋葱 (半颗) - 红萝卜(半根) - 蒜 (一瓣) - 长粒米 (1/4杯) - 鹰嘴豆 (可买罐装的,也可以自己提前泡)170g - 蔬菜高汤 约600毫升 (不够的话再加点水) - 新鲜莳萝 - 小菠菜 - 盐&黑胡椒 - 新鲜柠檬汁 ▫️香料: - 1/2tsp 香菜粉 - 1/2tsp 姜黄粉 - 1/2tsp 烟熏辣椒 - 1tsp 干欧芹碎 - 意大利碎番茄酱半碗 ▫️柠檬鹰嘴豆泥: - 1tbsp 营养酵母粉 - 鹰嘴豆 约60g - 腰果奶 (或其...
黄油柠檬核桃意面🧈🍋 🍝, 秒回意大利的夏天😍 | Buttery Lemon Walnut Pasta | 健康美味蔬食料理
มุมมอง 414 หลายเดือนก่อน
#蔬食料理 #vegetarianrecipes 🍝 最近真的超爱超爱这道黄油柠檬核桃意面,它总让我想起地中海的夏天,波光粼粼的海面,橄榄树🫒、柠檬树🍋。 这道意面中有来自黄油🧈与帕玛森芝士🧀的醇厚奶香与丝滑口感,但却一点都不腻人,因为柠檬的清新完美地中和了这份厚重,再加上核桃酥酥脆脆的口感,我想真的没有人能拒绝这样的美味😋。 . 🍝食材(1人份): - 半个新鲜柠檬汁(籽不要,会苦) - 一整个新鲜柠檬的皮磨碎(只取黄色部分,只香不苦) - 帕玛森芝士🧀 - 大核桃2个,如果核桃小就用3个 - 黄油🧈(多放点,不能太少) - 橄榄油 - 研磨海盐& 黑胡椒 - 盐 - 意面(90g) - 煮意面的水 🇮🇹意大利美食很惊艳的地方就在于它的食材非常简单,往往就是3-4样,做法也很简单,通常15-20分钟就可以完成,但是每次出来的效果真的是美味得让人想拍桌子!不得不感叹意大利人对于味道与...
番茄酱烧茄子豆腐💚 |复刻巴厘岛美味素食
มุมมอง 844 หลายเดือนก่อน
#瑜伽饮食 #美味蔬食 #vegetarianrecipes . 🍬 年初在巴厘岛练瑜伽的时候,无意中吃到这道番茄酱烧茄子豆腐,直到现在还记得当时入嘴第一口的心情,真的可以用「心花怒放」来形容,很惊讶茄子原来也可以做的这么清新美味!这道菜,完全完全改变了我对🍆的态度。于是,我凭借着味蕾的记忆把它复刻了出来,现在这道菜已经成为我隔三差五都会做的素食佳肴了🤗。 . 🍅食材: - 老豆腐 - 茄子 - 意大利番茄罐头 - 九层塔 - 盐 - 酱油 - 椰子花糖 - 橄榄油
菌菇素面☘️ 主打一个素食也有滋有味😍 | Mushroom Noodle Soup | 茉莉蔬食 | Vegetarian Recipes
มุมมอง 695 หลายเดือนก่อน
#蔬食料理 #vegetarianrecipes ☀️ 乘着午后和煦的阳光买了个菜,回家给自己做了碗色香味俱全的菌菇素面。 入嘴的第一口,真的想尖叫,太好吃了!这是一碗一点都不将就的素面,用料讲究,而汤汁鲜香得让人忍不住想把它一并喝完,我吃面从未吃得如此干净过! 🍄食材(1人份): - 干香菇、干羊肚菌各2个 - 鲜香菇以及其他菌菇 - 四分之一块老豆腐 - 大蒜 - 白芝麻、香芹或香菜 - 挂面90克 - 炸腐竹 2片 调配酱汁: - 芝麻油、生抽、红烧酱油、料酒、素耗油,以上酱料各一汤勺 - 盐、白砂糖各一茶匙 - 白胡椒粉少许 半小时就能做好一碗鲜香营养的素面,你要不要也试试呢🤗? 💚STAY CONNECTED 👉 Instagram: jas_oy 👉小红书🍠:www.xiaohongshu.com/user/profile/5c1e62b20...
2023年最最震撼最想推荐的一本书 + 读英文书籍的方法&读书笔记 | ❣️Life and Fate by Vasilii Grossman
มุมมอง 2856 หลายเดือนก่อน
梁文道曾说:“我在文字和电子媒体介绍书二十多年,很少遇到像《生活与命运》这样的作品,觉得推荐它是自己不能回避的道德义务。” 这也是我看完这本书以后的感受,非常想把它推荐给身边每一个爱看书的朋友,这是一本让你清醒的书。如果你喜欢二战历史、喜欢俄罗斯文学,请不要错过它❤️。 前年我用同样的读书方法读完了《伊甸之东》east of eden, 2023又用同样的方法开启了阅读这部大部头文学的旅程,真心觉得这个方法非常有助于我把行动落实到每一天,也有助于我去读一些比较难的书,分享给你们❤️希望对你们有帮助! Life and Fate by Vasilii Grossman 《生活与命运》 作者:格罗斯曼 //章节: 0:00 life and fate 《生活与命运》介绍 1:51 读英文书籍的方法 2:06 小小仪式感 记录下读这本书的日期 2:57 合理分配阅读时间、章节 4:49 按...
阿湯練完後,來碗營養豐盛的焦糖香蕉燕麥粥吧😍 | 阿斯湯加瑜伽 | 瑜伽蔬食飲食
มุมมอง 458 หลายเดือนก่อน
#ashtangadiet #vegetarian #oatmeal Thanks for watching! Hope you enjoy it❤️! 💚STAY CONNECTED 👉 Instagram: jas_oy 👉小红书🍠:www.xiaohongshu.com/user/profile/5c1e62b200000000050004dd CAMARA GEAR (All videos are filmed and edited by myself) 📹 Camara: Canon G7XIII 💻 Edition: Final Cut Pro X ❤︎Jasmine
冬日,来一碗温暖抗炎的奶油南瓜浓汤吧🎃| 茉莉蔬食 | Winter is the time for some CREAMY PUMPKIN SOUP
มุมมอง 3169 หลายเดือนก่อน
#vegetarian #ashtanga #pumpkin ❄️ 🎃 春生 夏长 秋收 冬藏 我们跟着大自然的韵律好好生活,好好吃饭,也总能在这其中得到滋养。 . 秋冬是南瓜盛产的季节,每到这个时节,不仅可以在菜市场上看到各式各样长得千奇百怪的南瓜:大个头的、圆胖圆胖的、长得像个葫芦的、橙黄的、绿色的......就连这个时候的节日,也总是能看到各种用南瓜来做装饰或者美食的身影......🎉 / 而你知道吗?印度古代的瑜伽士们也非常喜欢南瓜,因为他们认为南瓜含有非常多的“prana”(可以大概理解为"气“、“能量”),而食用这些富含生命之气的食物,也能让我们的身心都得到更多生命的能量。 . 关于南瓜的食谱有很多,今天我想分享一个我常做的椰奶南瓜汤食谱,它非常适合厨房小白,即使你不太会做饭,也不用担心翻车。一碗香浓、绵密的南瓜汤在秋冬季节最滋养、温暖人,适合胃口不好的时候吃、也适合犯懒...
我每周都做的能量蔬菜咖喱饭!| 瑜伽饮食 | 茉莉蔬食 The VEGGIE CURRY I make every week🥕
มุมมอง 8111 หลายเดือนก่อน
我每周都做的能量蔬菜咖喱饭!| 瑜伽饮食 | 茉莉蔬食 The VEGGIE CURRY I make every week🥕
7日極簡&斷捨離之旅 | 和我一起開啟極簡生活❤️ | 瑜伽与生活 | 7 Days to Minimalism | Yoga & life |
มุมมอง 14711 หลายเดือนก่อน
7日極簡&斷捨離之旅 | 和我一起開啟極簡生活❤️ | 瑜伽与生活 | 7 Days to Minimalism | Yoga & life |
阿斯湯加練習者的健康蔬食廚房有什麼?| 厨房橱柜健康食物必备!PANTRY ESSENTIALS | HEALTHY BASICS you need to have
มุมมอง 228ปีที่แล้ว
阿斯湯加練習者的健康蔬食廚房有什麼?| 厨房橱柜健康食物必备!PANTRY ESSENTIALS | HEALTHY BASICS you need to have
正宗印度薄餅食谱大公开 | 瑜伽饮食 | 茉莉蔬食 | Make ROTI With Us 😋 | SOFT & AUTHENTIC
มุมมอง 246ปีที่แล้ว
正宗印度薄餅食谱大公开 | 瑜伽饮食 | 茉莉蔬食 | Make ROTI With Us 😋 | SOFT & AUTHENTIC
抗氧化高手「甜菜根」的5个健康食谱❤️ | 瑜伽饮食 | 5 BEETROOT Recipes that Everyone Should Know ❤️
มุมมอง 97ปีที่แล้ว
抗氧化高手「甜菜根」的5个健康食谱❤️ | 瑜伽饮食 | 5 BEETROOT Recipes that Everyone Should Know ❤️
三款健康美味的快手早餐 | 瑜伽饮食| 茉莉蔬食 | Wholesome & Quick Breakfasts
มุมมอง 43ปีที่แล้ว
三款健康美味的快手早餐 | 瑜伽饮食| 茉莉蔬食 | Wholesome & Quick Breakfasts
3 Detoxing Juices for Healthy Liver & Gut | 3款夏日排毒清腸果汁🍹 | 瑜伽饮食
มุมมอง 93ปีที่แล้ว
3 Detoxing Juices for Healthy Liver & Gut | 3款夏日排毒清腸果汁🍹 | 瑜伽饮食
意式罗勒青酱🌿 | 茉莉蔬食饮食| 万能蘸酱 | HOMEMADE PESTO SAUCE🌿|
มุมมอง 28ปีที่แล้ว
意式罗勒青酱🌿 | 茉莉蔬食饮食| 万能蘸酱 | HOMEMADE PESTO SAUCE🌿|
讓皮膚變好眼睛變亮的夏日抗炎果昔|茉莉蔬食 | 瑜伽饮食 | Summer Anti-Inflammatory Smoothies |
มุมมอง 35ปีที่แล้ว
讓皮膚變好眼睛變亮的夏日抗炎果昔|茉莉蔬食 | 瑜伽饮食 | Summer Anti-Inflammatory Smoothies |
2种享用抹茶的方式~ 2 Simple Ways to Enjoy Matcha 🍵
มุมมอง 17ปีที่แล้ว
2种享用抹茶的方式~ 2 Simple Ways to Enjoy Matcha 🍵
讓肌膚遠離痘痘、富有光澤的低成本好習慣 | Habits for Acne-free and Glowy Skin |
มุมมอง 87ปีที่แล้ว
讓肌膚遠離痘痘、富有光澤的低成本好習慣 | Habits for Acne-free and Glowy Skin |
5 foods that I eat every day as a Yogi to stay healthy and light 〰️💛 you can do it too
มุมมอง 307ปีที่แล้ว
5 foods that I eat every day as a Yogi to stay healthy and light 〰️💛 you can do it too
I stop paying for VANITY, and I could never be happier | 当我不再为虚荣心买单, 快乐回来了
มุมมอง 148ปีที่แล้ว
I stop paying for VANITY, and I could never be happier | 当我不再为虚荣心买单, 快乐回来了
Dali Vlog: Morning Routine, Wholesome&Easy Oats Recipe, Apartment Tour, Grocery in Local Food Market
มุมมอง 71ปีที่แล้ว
Dali Vlog: Morning Routine, Wholesome&Easy Oats Recipe, Apartment Tour, Grocery in Local Food Market
猪扒也可以复刻😂
宝藏频道,只有1000个粉丝太可惜了
谢谢❤
@@jasoy93 加油努力运营,会成为大UP的
@@PLAY-df2zk 谢谢,借你吉言❤
她一定有男朋友!为什么呢?因为她太漂亮😊
主要是为了有一个好孩子,而不是名字。该名称是任意的并且可以是任何可接受的名称。现在的父母都努力给自己的孩子起一个美丽的名字,但是我们看到很多孩子都没有辜负这些美丽的名字,如果孩子好的话,他会美化任何名字
你😊好漂亮
Bueno. Mucho gracias.
Please drop the background music! It's too hard to concentrate on what you said.
躺平哪里合适
语言学校会给发邀请函吗?
这个Spanish Dict 是收费的吗?
说实话,西语助手做得很烂,各种乱翻译。建议大家不要用。直接用Spanishdic就行了
Thank you very much! Yogi . Happy Holidays!🎉
Thank you very much! Yogi . Happy Holidays!🎉
Would you please tell me where did you buy your oven? Thank you !
Hi Maggie😊, I bought this oven in Tao Bao, which is a Chinese online shopping app. The brand of this oven is "Black+Decker".
Creamy pumpkin❤
自己做饭一天10元人民币够吗?
😈 Promo_SM
謝謝 ! 對我很有幫助 !
不客气😇
感謝分享很好的資訊,又有中英對照字幕
不客氣~ 希望對你有幫助哇~~
Had to close the TH-cam page. I can't hear well.
Please lower the background noise. No one can hear you.🤣
请把3个app写在下面,因为视频中的文字,图标太袖珍了
看不清楚
是不是我的眼睛只忙着看美女😊
请把3个app写在下面,因为视频中的文字,图标太袖珍了
Where are you from ma'am?
Rich in Flavan-3-ols and dietary nitrates, red beetroot is a strong free radical scavenger and improves endothelium-dependent dilatation to enhance muscle performance thru increase of VO2max and blood flows and most of all mitochondrial ATP production against aging
A vegan watching from Sri Lanka
thank you ~~ i hope this video is helpful to you :)
你好 剛好看到你的視頻。不好意思很突然的想請教妳幾個問題,最近九月準備要去西班牙學西語(西語很初階 也沒去過西班牙), 我朋友推薦Salamanca 或Valladolid 想請問哪邊比較少講英語跟華語呢?也想請教這兩邊的cost of living 會很貴嗎? 謝謝妳😊
Hello Catherine, 很抱歉你说的这两个城市我都没去过,所以可能没有办法给你很确切的答复。但是这两个城市是小城市,相对于马德里、巴塞来说英语和华语的使用更少,个人觉得是都可以考虑的, 可能两个比较起来,Valladolid 会更小众一些。关于cost of living 方面,小城市花费都不高,但也取决于每个人的生活标准,不过总体来说还是会比大城市便宜很多的。
@@jasoy93 好的 感謝妳的回覆 :)
你不在西班牙了吗?
不在了呢
@@jasoy93 找一个适合的长居地好难...尤其是现在
你做的非常对 想想每天用的东西其实就那么几件太多的物件很久都不会用到 幸福与外在物质没有关系 少而精致足够让自己感到富足
Muchas gracias amiga
请问博主寻找住房的app,能不能写下来,因为听不出来,打算去西班牙留学。自己找房子。谢谢啦!
idealista, fotocasa
Me gusta su español. Pero, El subtítulo tiene un color demasiado claro. No podemos leerlo. Por favor, corríjalo. Gracias.
音乐太吵,听不到你的声音. The music is too loud to hear your voice. Thank you
cute apt! 💞
Welldone ! 👌 , nice & best ,,, 👍🏼
女神气质
I see u are wearing the beret 😍
again, after 3 years 🤣
Thank you for the recipe
you are welcome :)
Wow, girl! Very powerful video 🤩 Actually, do not stop making videos because in a way I feel like we are talking again. I am also a perfectionist because in my family good grades were always rewarded and it took me years in my adult life to fight this problem. Before I was consistently avoiding tasks in which I feel uncomfortable or I am scared I will fail. In university, I was saying I work better when the deadline is closer because the pressure gives me better ideas when in reality I think I was just postponing it till I know I have no choice rather than just working on my assignments. So professional life gave me the biggest lesson. Last year I had a client who is also a perfectionist. I worked so hard on improving my perfectionism that this person was like an example to me of how far I could go if I let my perfectionism stop me. After our work relationship ended I started doing a lot of the things I always said I am waiting for the perfect moment. Life is so short and we should do our best to enjoy it with the ups and downs 💖
Thank you for sharing 🥰! yah, i also feel like we are talking again ( in a different way🤗), miss you!
看了好幾個你的分享影片 你的表達真流暢又很清晰 謝謝分享
謝謝你喜歡! 希望對你有幫助:)
Hello, beautiful 😻
🥰🥰
好优秀的女孩子,我儿子二外喜欢西班牙语,准备本科去西班牙留学,一直关注你的视频
谢谢☺
😢好自律
谢谢😊
是不是都是18+ 才能上, 有没有小孩子10岁左右可以上的, 暑假班那种
其实静坐也可以
是的,静坐特别好
说的特别好!
你现在还在西班牙吗😘
我觉得你的西班牙语很好,萨尔瓦多问候🇸🇻🇸🇻🇸🇻!!, Muy bueno tu español sigue practicando 😁
¡muchas gracias!🤗
刚在国内塞万提斯报了120课时的零基础A1 请问如果想之后继续去西班牙语言学校学习西班牙语 40岁的大叔 是不是已经超龄 办不出签证了?
怎么回事,又不教西班牙语了😢