วีดีโอ

Viendo tutoriales podés aprender a cocinar bien! Vos podés lograr el reto 💪

DY CUANTO AS VAJADPO YA

SY BAJAS ESTE PESO 30 KILO IS RESPETO

Me baje la app por que es un registro. Sumado que podes poner el agua Tu peso y todo😊

4kg en 15 dias super bien ❤❤❤🎉

Linda creo que en lo que veo que fallas un poquito es en los carbos en tu comida le agregaste la avena integral y el choclo ahí debiste de escoger solo uno más preferible la avena no porque es para tu preparación de las creps entonces en el relleno puedes ponerle pollo, un poquito de queso light sin sal y ya otra cosa trata de no usar mucho aceite en tu sartén veo que es bueno en mi opinión y te lo digo porque yo también bañaba mis comidas en aceite es demasiado aceite para freír en sartenes de teflon no necesitas ni siquiera usar aceite te digo aunque sea aceite de coco etc tiene mucha grasa con el tiempo si vas bajando el aceite, el azúcar tu cuerpo se acostumbre pero trata de acostumbrarlo poco a poco 😊

Que rico jugo el que te preparaste pero algo que te recomiendo cuando salgas a hacer cosas llévate tu taper ponte huevo sancochado con atún y un verdura sancochada, te digo porque cuando pasan muchas horas sin comer luego te da más hambre y terminas pecando como tus empanaditas que te invitaron a mi me pasaba seguido me saltaba el almuerzo y luego tenía más hambre y comía de más o comía lo que a veces mi novio come que el comer basntate carbos bueno porque es hombre y como entrena normal pero yo no puedo permitirme comer tanto entonces ahora lo que hago es tener latas de atún, huevos sancochados y verduras sancochadas así salga me lo como cosa que luego ya no me antojo de nada 😊

Linda que bueno que optaste por postres más saludables pero como ya te comenté anteriormente no comas muchas carbos la avena te ayuda a ganar masa y si no haces ejercicio comiendo ese postre no bajarás de peso, estos postres de avena con plátano son más recomendables para personas que ya han bajado porcentaje de grasa y hacen entrenamiento pesado, te lo digo porque yo para guiarme fui al nutricionista e imagínate que midiendo 1.52 y pesando 48 kilos no me permitió comer este tipo de postres porque tenían mucha grasa ya pasaron casi 4 meses y ahora si me permito comer de vez en cuando podría decirse una vez q la semana este tipo de postre te recomiendo mejor cómete una ensalada de frutas, con manzana, fresas, arándanos y yogurt griego 😊

Y el día quince? Perdón, mañana te doy una receta es que estoy muy cansada hoy. O capáz si pueda, no sé

Y el día 15?

Pero ese budín es para ganar masa, y vos querés bajar de peso...(?

Hola amiga qué bueno que estés queriendo bajar de peso te voy a dar un tip un consejo te voy a compartir algo muy valioso. Te recomiendo que sigas a Frank Suárez especialista en metabolismo y obesidad mira unos videos de y te va ayudar mucho 100% garantizado qué vas a bajar de peso

Felicitaciones 🎉

Lo mejor sería que vayas a un/a Nutricionista, y recibas un plan completo para bajar de peso. Digo sería lo más lógico y estarías controlada comiendo en forma ordenada y con un montón de recetas saludables...no sé que tan buen resultado te de tu reto para bajar de peso...

Esta super bien cuidarse y buscar opciones saludables, pero acordate q tmb es importante darse "gustitos" para evitar la ansiedad y los atracones. Te felicito por tu progreso!!!!

Hey amiga .. la vas llevando zarpado.. seguí así... ❤.. métele al gym ... Ejercicios de fuerza vas a ver qué te ayuda en más poco tiempo

Que buen dato la guía!! Me suscribi =), Encima las frutas son tan ricas, es como comerse una golosina, bueno ponele jajaja.

Y alas empanadas y desconta lo de la tarde

Hola! Perdón que no te dí más recetas, acá hay 4 Desayuno: Tortilla de Tomate, Palta y Queso Ingredientes: - 4 huevos - 2 tomates picados - 1 palta picada - 50g de queso rallado - Sal y pimienta al gusto Instrucciones: 1. En un tazón, bate los huevos y sazona con sal y pimienta. 2. En una sartén, cocina los tomates y la palta hasta que estén suaves. 3. Agrega los huevos batidos y cocina hasta que estén casi cuajados. 4. Agrega el queso rallado y dobla la tortilla por la mitad. 5. Cocina por un minuto más y sirve caliente. Almuerzo: Quiche de Espinaca y Tomate Ingredientes: - 1 taza de espinaca fresca picada - 2 tomates picados - 2 huevos - 1 taza de masa de tarta - 50g de queso rallado - Sal y pimienta al gusto Instrucciones: 1. Precalienta el horno a 180°C. 2. En un tazón, mezcla la espinaca, los tomates y los huevos. 3. Coloca la masa de tarta en un molde y rellena con la mezcla de espinaca. 4. Agrega el queso rallado y hornea por 30-40 minutos o hasta que esté dorado. 5. Sirve caliente. Merienda: Galletas de Chocolate Negro y Edulcorante Ingredientes: - 100g de chocolate negro - 1/2 taza de edulcorante - 1/2 taza de harina - 1/4 cucharadita de polvo de hornear - 1/4 cucharadita de sal Instrucciones: 1. Precalienta el horno a 180°C. 2. En un tazón, mezcla el chocolate negro derretido, el edulcorante, la harina, el polvo de hornear y la sal. 3. Amasa hasta formar una bola y refrigera por 10 minutos. 4. Corta en rodajas y hornea por 10-12 minutos o hasta que estén doradas. 5. Sirve fresco. Cena: Fideos de Brocoli y Tomate Ingredientes: - 200g de fideos de trigo integral - 2 tazas de brocoli fresco picado - 2 tomates picados - 2 cucharadas de aceite de oliva - Sal y pimienta al gusto - Queso rallado (opcional) Instrucciones: 1. Cocina los fideos según las instrucciones del paquete. 2. En una sartén, cocina el brocoli y los tomates con aceite de oliva hasta que estén suaves. 3. Mezcla los fideos cocidos con la mezcla de brocoli y tomate. 4. Sazona con sal y pimienta al gusto. 5. Sirve caliente con queso rallado si lo deseas.

Pero con esos ingredientes con tantas calorías, grasas y carbohidratos es difícil bajar de peso

Usa edulcorante liquido,yo lo uso si las bananas no son tan maduras ❤ éxitos

Pasa recetas! Jaajaj

Yo me hago brownies sin harina. 1 Banana o manzana grande, un huevo 2 cucharas de cacao amargo 100% y una cucharadita de polvo para hornear. (El cacao amargo 100% es bien amargo, a mí me gusta asi. Pero si lo querés más dulce podés ponerle 2 🥄 miel, edulcorante o el de tu preferencia...

Como siempre decía el maravilloso frank Suárez la ropa no miente ni perdona. Así que pesarse no sirve de mucho. Porque podes bajar de tallas pero subir de peso o estar igual por el cambio físico gracias al ejercicio. El músculo pesa más que la grasa pero en menor volumen ❤ seguí esforzándote 🎉🎉🎉 muchos éxitos❤🎉

Yo me hago unos panquequitos de avena y manzana. La receta esta en el canal de paulina cocina, te la recomiendo!! Aah y tambien les pongo un poquito de miel cuando me los sirvo, quedan riquisimos 😅 Saludos!!😊

Con tanta crema lo menos que vas hacer es bajar de peso....

Uhhh que rico 🤤

Voy a probar hacer el smothie ,me paso que decai pero voy a volver a empezar el 31 voy a la nutricionista , aver que tal voy :)

Choclo crema engorda ohhhhh

Buenisima la receta !! Ya la guarde❤

Buenas nuevamente paso a comentarte. Ahora que vi este video y no un short. comence esta semana a cambiar mis habitos. Asi que juntas vamos a transitar esto desde la virtualidad jaja😂. Vamos que se puede❤

Que genia, ojalá lo logres ❤ Yo estoy haciendo ayuno intermitente a ver que tal me va

Se ve riquisimo 😊

Muy buena receta😋. La voy a hacer💪💪

Te felicito 👏👏

🎉🎉

Otra cosa cosa que queda bien en los rellenos de verdura en vez de cremas es el queso crema🤗

Con el imc puedes sacar cuantas calorias debes consumir dia a dia (hay varias aplicaciones para calcularlo), te recomiendo que no hagas dietas restrictivas o saltarte comidas porque eso causará que te den atracos y caigas de nuevo en la ganancia de peso. Con una buena rutina de ejercicio moderado para mantener en el dia a dia, un deficit calorico constante y disiplina podrás lograr una buena y duradera perdida de peso.

Tienen buena pinta ,yo le haría una salsa blanca y ahí agregarle un poco de crema ❤

En vez de crema, sería más adecuado salsa de tomate natural.Serían menos calorías!!

Wow que rico

La vieja confiable!! Jajaaaa 😅

Que rikiiii 🎉

Quiero unos números ❤

Recorda lavarte los dientes 😅 Porque funciona igual que la azúcar común en los dientes (lo digo por las caries) Y por los ácidos dañan el esmalte

Nada con masa 🙄🙄...y donde estan las proteinas🤔🤔🤔

No hay que privarse, solo comer de forma moderada. Si uno se priva creo que despues vienen los atracones.

Me paso lo mismo con el cactus 🥲

Que rico!!! 👏👏😋😋

Siii aguante la fruta. A mi la nutrí me la recomienda y lo importante es comer sano y estar en déficit calórico 😊