- 143
- 99 350
AthletenFundament
Germany
เข้าร่วมเมื่อ 9 เม.ย. 2020
Hast du schonmal bewusst darüber nachgedacht, wie du dein Athletiktraining optimieren könntest? Ich bin Trainer und seit langer Zeit auf dem Gebiet des Athletiktrainings aktiv. Jede Übung, die ich vorstelle, erfüllt eine ganz bestimmte Aufgabe und Zweck. Mit meinen Beiträgen will ich dich inspirieren, dein eigenes Training zu überdenken und auf das nächste Level zu bringen.
Warum solltest du mir meinen Kanal abonnieren?
Jeden Tag versuche ich, die Qualität meiner Posts zu verbessern. Dazu gehört das Videomaterial und der Schnitt, aber auch der Inhalt. Mit konkreten Tipps aus den Bereichen Athletiktraining, Supplementierung, Regeneration und vielem mehr möchte ich dir helfen, dein Training auf die nächste Stufe zu heben. Anschauliche Reels aus unseren Trainings-Session im @atmoclub runden das Ganze ab.
Bist du bereit, dich von mir inspirieren zu lassen? Dann mach‘ mit!
www.wonderlink.de/@athletenfundament
Warum solltest du mir meinen Kanal abonnieren?
Jeden Tag versuche ich, die Qualität meiner Posts zu verbessern. Dazu gehört das Videomaterial und der Schnitt, aber auch der Inhalt. Mit konkreten Tipps aus den Bereichen Athletiktraining, Supplementierung, Regeneration und vielem mehr möchte ich dir helfen, dein Training auf die nächste Stufe zu heben. Anschauliche Reels aus unseren Trainings-Session im @atmoclub runden das Ganze ab.
Bist du bereit, dich von mir inspirieren zu lassen? Dann mach‘ mit!
www.wonderlink.de/@athletenfundament
Effektives Athletiktraining in der Halle – Warm-Up, Plyometrie & French Contrast erklärt!
In diesem Video zeige ich dir, wie du effektives Athletiktraining in der Halle gestaltest - ohne schweres Equipment! 💪 Wir starten mit einem strukturierten Warm-up nach dem M.A.P.S.-Protokoll, um Verletzungen vorzubeugen und die Leistung zu steigern. Danach geht es zu plyometrischen Übungen für Explosivität und isometrischem Training für Stabilität. Zum Schluss erfährst du, wie du mit French Contrast Training beide Ansätze kombinierst, um das Maximum aus deinem Training herauszuholen.
Ob Trainer:in oder Athlet:in - dieses Video liefert dir praktische Tipps und Inspiration für dein Hallentraining. 🏋️♂️
Inhalte des Videos:
0:00 Intro
1:07 Warm-Up nach M.A.P.S.
2:40 Plyometrisches Training in der Halle
5:26 Isometrisches Training und Vorteile
6:04 French Contrast Training - So kombinierst du Plyo und Isometrie
👉 Empfohlenes Equipment für die Halle: FlexVit-Bänder - ideal für Teams jeder Sportart!
Hier findest du mehr Infos:
➡️ FlexVit-Bänder: flexvit.band/?affiliate=&ref=AF10
➡️ Mein Coaching-Programm: athletenfundament.de
📌 Abonniere den Kanal für weitere Videos zu Athletiktraining, Rehabilitation und Fitness!
💬 Schreibe in die Kommentare: Welche der Übungen möchtest du ausprobieren?“
Ob Trainer:in oder Athlet:in - dieses Video liefert dir praktische Tipps und Inspiration für dein Hallentraining. 🏋️♂️
Inhalte des Videos:
0:00 Intro
1:07 Warm-Up nach M.A.P.S.
2:40 Plyometrisches Training in der Halle
5:26 Isometrisches Training und Vorteile
6:04 French Contrast Training - So kombinierst du Plyo und Isometrie
👉 Empfohlenes Equipment für die Halle: FlexVit-Bänder - ideal für Teams jeder Sportart!
Hier findest du mehr Infos:
➡️ FlexVit-Bänder: flexvit.band/?affiliate=&ref=AF10
➡️ Mein Coaching-Programm: athletenfundament.de
📌 Abonniere den Kanal für weitere Videos zu Athletiktraining, Rehabilitation und Fitness!
💬 Schreibe in die Kommentare: Welche der Übungen möchtest du ausprobieren?“
มุมมอง: 358
วีดีโอ
Höher springen mit System: So sieht ein Trainingstag für die Sprungkraft aus!
มุมมอง 5642 หลายเดือนก่อน
In diesem Video zeige ich dir einen kompletten Trainingstag, der speziell darauf ausgerichtet ist, deine Sprungkraft zu steigern! Wenn du höher und explosiver springen möchtest, bist du hier genau richtig. Ich führe dich Schritt für Schritt durch die besten Übungen, erkläre die richtige Technik und gebe dir Tipps, um das Maximum aus deinem Sprungkrafttraining herauszuholen. 🎉 Hol dir den Traini...
Athletiktraining für Handballer: Mehr Power und Schnelligkeit auf dem Feld!
มุมมอง 9793 หลายเดือนก่อน
Willst du als Handballer schneller, stärker und ausdauernder werden? In diesem Video zeigen wir dir Übungen für dein Athletiktraining, perfekt für Handballspieler! Athletiktraining ist der Schlüssel, um deine Schnelligkeit, Sprungkraft und Explosivität auf dem Feld zu verbessern. Egal, ob du deine Kondition steigern oder Verletzungen vorbeugen willst - hier bekommst du das perfekte Training, da...
Isometrisches Training: Maximale Kraft & Muskelaufbau ohne Bewegung! (Vorteile & Übungen)
มุมมอง 3573 หลายเดือนก่อน
Isometrisches Training: Maximale Kraft & Muskelaufbau ohne Bewegung! (Vorteile & Übungen)
Athletiktrainingsprogramm für Handballer:innen 🤾
มุมมอง 1718 หลายเดือนก่อน
Athletiktrainingsprogramm für Handballer:innen 🤾
SPRUNGKRAFT Trainingseinheit - Nutze diesen Plan als Beginner 🚀
มุมมอง 419ปีที่แล้ว
SPRUNGKRAFT Trainingseinheit - Nutze diesen Plan als Beginner 🚀
Diese 4 TIPPS machen deine Offseason zum ERFOLG 🔝
มุมมอง 155ปีที่แล้ว
Diese 4 TIPPS machen deine Offseason zum ERFOLG 🔝
Athletiktraining ohne Hilfsmittel - SO machst du es richtig!
มุมมอง 189ปีที่แล้ว
Athletiktraining ohne Hilfsmittel - SO machst du es richtig!
In 5 Schritten zu extremer SPRUNGKRAFT 🚀💥
มุมมอง 239ปีที่แล้ว
In 5 Schritten zu extremer SPRUNGKRAFT 🚀💥
3 FEHLER, die Basketballer:innen beim Kraft- & Athletiktraining unbedingt vermeiden sollten!
มุมมอง 85ปีที่แล้ว
3 FEHLER, die Basketballer:innen beim Kraft- & Athletiktraining unbedingt vermeiden sollten!
5 Übungen, die JEDER BASKETBALLER im Gym trainieren sollte 🏀🔝
มุมมอง 1.8Kปีที่แล้ว
5 Übungen, die JEDER BASKETBALLER im Gym trainieren sollte 🏀🔝
So stellst du dir deine Trainingseinheit im Athletiktraining zusammmen 🎯
มุมมอง 807ปีที่แล้ว
So stellst du dir deine Trainingseinheit im Athletiktraining zusammmen 🎯
Athletiktraining für Basketballer 🏀 - komplette Einheit + kostenloser Plan
มุมมอง 1.1Kปีที่แล้ว
Athletiktraining für Basketballer 🏀 - komplette Einheit kostenloser Plan
Wie du French Contrast Training für MAXIMALE EXPLOSIVKRAFT verwendest 🔝
มุมมอง 420ปีที่แล้ว
Wie du French Contrast Training für MAXIMALE EXPLOSIVKRAFT verwendest 🔝
Krafttraining für Basketballer 🏀 - In 5 Schritten zu extremer Athletik
มุมมอง 397ปีที่แล้ว
Krafttraining für Basketballer 🏀 - In 5 Schritten zu extremer Athletik
BOOST für deinen Körper - 5 TIPPS, die dir helfen werden wie ein Profi zu regenerieren 🔝
มุมมอง 70ปีที่แล้ว
BOOST für deinen Körper - 5 TIPPS, die dir helfen werden wie ein Profi zu regenerieren 🔝
Regeneriere einfacher & effektiver - die beste ERHOLUNGSMETHODE für Athleten & Athletinnen 🔝
มุมมอง 97ปีที่แล้ว
Regeneriere einfacher & effektiver - die beste ERHOLUNGSMETHODE für Athleten & Athletinnen 🔝
Hole mehr aus deinem WarmUp heraus - die Vorteile des DYNAMIC WARMUP
มุมมอง 266ปีที่แล้ว
Hole mehr aus deinem WarmUp heraus - die Vorteile des DYNAMIC WARMUP
Performancesteigerung durch Maximalkrafttraining | DAS musst du dazu wissen
มุมมอง 2.1Kปีที่แล้ว
Performancesteigerung durch Maximalkrafttraining | DAS musst du dazu wissen
Wie sinnvoll ist OLYMPISCHES GEWICHTHEBEN für Athlet:innen? 🏋🏼
มุมมอง 1.1Kปีที่แล้ว
Wie sinnvoll ist OLYMPISCHES GEWICHTHEBEN für Athlet:innen? 🏋🏼
Wie du endlich einen NORDIC HAMSTRING CURL schaffst 🦵
มุมมอง 2192 ปีที่แล้ว
Wie du endlich einen NORDIC HAMSTRING CURL schaffst 🦵
Guter content. Habe über meine Winterpause erst Hypertrophie gemacht und mache jetzt maximalkraft. Leider habe ich keine Zeit für 5-8 Minuten zwischen den Sätzen. Da ich neben Fitness noch 4 bis 6 bis trainiere.
Maximalkrafttraining in dieser Intensität würde ich auch für die OffSeason, Vorbereitung und evtl. auch Winterpause empfehlen. Während der Saison ist die Belastung wie du sagst durch das Teamtraining schon sehr hoch, da sollten im Athletiktraining vermehrt Methoden gewählt werden, die eine kürzere Regenerationszeit mit sich bringen (Isos, Plyos z.B.)
kann man trotz eines Bandscheibenvorfalls olympisches Gewichtheben trainieren, vorausgesetzt dass man die Technik richtig anwendet und beherscht?
Stimmt 😊
Danke, super informatives Video, vor allem für mich als Fußballer!
Danke für dein Lob! Freut mich, wenn du etwas für dein Training daraus ziehen konntest, was wirst du ausprobieren?
@@athletenfundament Habe tatsächlich heute direkt 2 Kombinationen ausprobiert: 1. Schwere Kniebeugen mit 5 Reps @ RPE 9 + klassische Tiefsprünge 2. Rumänisches Kreuzheben ebenfalls mit 5 Reps @ RPE 9 + Hang Cleans Kontrasttraining an sich ist mir nicht komplett neu, habe es aber nie ausprobiert und meine Unterkörper Einheiten immer so aufgebaut, dass ich zuerst meine Kraft- und Muskelaufbau Übungen gemacht habe und erst am Ende zu den plyometrischen Übungen gekommen bin. Bin damit aber nicht so wirklich zufrieden, daher die Suche nach einer besseren Methode. Was mich noch interessieren würde: Was für ein Volumen würdest du hier pro Session bzw. pro Woche einplanen? Die Intensität ist ja ziemlich hoch.
Effektives Training ohne kompliziertes Equipment, gleich Abo dagelassen.
Das Training im muss doch fast gleich sein zum Basketball oder nicht?
Die gezeigten Übungen kannst du genau so machen ja. Generell unterscheidet sich das Training natürlich etwas, es gibt aber viele Überschneidungen 👍🏻
Hallo sind für ein 8 jähriges Kind 7xmal die woche etwa 90 min Sport machen oder ist das gut Muay thai 2-3 Woche und 4 mal die Woche Fußball. Er spielt im NLZ danke
Hallo, danke für deine Frage 😊 in dem Alter ist es völlig in Ordnung viele verschiedene Sportarten zu probieren und auch jeden Tag etwas zu tun, solange man das Gefühl hat es macht dem Kind Spaß es wirkt nicht zu erschöpft. Übrigens: Es kann Vorteile mit sich bringen, sich nicht zu früh nur auf einen Sport zu spezialisieren. Wenn Fußball der Hauptsport ist, ist es super andere Sportarten trotzdem nebenbei auszuprobieren. Die Kombination deines Kindes ist also durchaus sinnvoll 👍🏻
@ danke
Dein content ist gold
Danke dir 🙏🏻
Thxxxx French contrast
Stabil
Ich mach immer overcoming isometric dem Training
Stark, welche Übungen genau ?
Handball
Den Link findest du in der Beschreibung 👍🏻
Vor 4 min dein kanal entdeckt pure gold
Danke dir 😌
Du hast aber eine andere Dynamik der Übertrag ist nicht in jedem Fall so. Gerade bei unit lateralen Übungen.
Danke 🙏
Gerne 😊
Ich darf aufgrund von meinem alter nicht ins gym gibt es auch übungen die man zuhause machen könnte wäre echt gut. Nebenbei noch so das video ist voll gut schade dass es nicht so viele erreicht.
Kraftsport hat mit gewichtheben angefangen. Jeder der fitness Sportler sollte gewichtheber Übungen machen.
Bin ich mit 40 Jahren zu alt, um das zu erlernen, wenn ich mich jetzt nur noch auf Gewichtheben fokussieren möchte?
das video war super vielen dank ich werde das ganze morgen im gym umsetzten aber es hat mir sehr weitergeholfen den gedanken dahinter zu verstehen vielen dank dafür (mega underated btw)
Danke dir 👍🏻
warum so wenig likes ist ein sau gutes Video
Ich danke dir 😊
Ohaaaa ich bin die erste die kommentiert
Was ist dein vertical
Bist du deutsch
Sehr gutes Video !
Kannst du mal bitte ein Athletik für American football zu machen
Sehr korrekt dass du das kostenlos machst, ein verdientes Abo😀
Ich hin Basketballer danke
danke für die tipps! gehe seit neustem ins gym znd habe mich schon gefragt, ob ich etwas falsch mache. Danke dir!
"Wärmt euch doch and der Übung auf" - Markus Rühl
Super Video! Könntest du auch ein Athletiktraining für Fußballer machen?
Super Video!
Nice, danke
Er en man
Echt geil endlich jemand der dir jede Übung zu 100% erkältet, bald endlich Dunken😂
Sich extra was einkaufen, zum trainieren. Das ist -Fenster auf, Geld raus- Nutzlos!
Im sommer schreibe ich nochmal einen kommentar und sage das ergebniss ob ich den basketball dann dunken kann💯
Vielen dank für dieses Video danach habe ich gesucht
Top Content. Sehr empfehlenswert für Basketballer und ehrgeizige Athleten🙏🏼
WÄHREND der Woche! nicht IN der Woche!
Ich werde mich bessern :)
Hi, ich bin schon lange auf der Suche nach einem Athletikplan für Handballspieler und weiß nicht genau wie ich so einen Plan zusammensetzen sollte. Hast du irgendwelche Tipps bzw. Vorlagen dafür? Mach weiter so, die Videos sind klasse!
Hallo Lorenz, Falls du Instagram hast schreib mir doch gerne mal dort eine Nachricht (@athletenfundament). Dann können wir schauen was für dich zur Zeit das beste Training wäre :)
🎉
Nice!
Stark
Ja das Stimmt bin Athletin
Nice!
Guter Input🙏🏼
🙌🏼
Sehr gut aufbereitet! Danke!
Gutes Video 🥳