วีดีโอ

Klasse 🤎 tolle Übungen ✨️

Hallo Victoria, tolles Workout. Hat mich richtig ausgepowert. Mit was für Kurzhanteln trainierst du hier? LG Mareike

Beim Zurücklehnen knackt jedes Mal mein kompletter Rücken von der HWS bis zur LWS durch. Klingt schaurig, tut aber nicht weh. Trotzdem weiter ausführen?🤔

Das erste Workout von dir, das ich beinahe abbrechen musste. Die Übungen sehen einfach aus, aber haben es echt in sich. Mein Rücken wollte irgendwann einfach nicht mehr, aber konnte es mit viel Zuspruch doch noch zu Ende bringen. Danach erstmal eine viertel Stunde die Child Pose, damit sich mein Rücken wieder beruhigen konnte🙈😅 Das heißt wohl für mich, das mein Rücken ab jetzt öfter so ein Workout zu spüren bekommt💪🏻

Was kann man ergänzend zu diesem Workout machen wenn eine Rektusdiastase nach der SS vorliegt?😊

Ich sag mal so zerstört in Sekunden... ich hoffe das es durch Wiederholung besser wird 😅

Tolles workout, hat Mega Spaß gemacht!

5x30 ahh exercise 💀

Woah, das Workout merkt man 😅 Mache schon mein Leben lang Sport und seit bestimmt 10 Jahren aktiv Fitness (bin 27), rundum mit Core und allem. Ich skippe aber sehr oft Bauchübungen, weil ich sie überhaupt nicht mag und habs jetzt heute gemerkt 😂Ist lange her, dass ich bei einem Workout bei den meisten Übungen nicht durchziehen konnte - das werd ich ab jetzt öfter machen haha.

Wie oft sollte man diese Übung in der Woche machen?

Hola buenas tardes señorita feliz año nuevo ❤❤❤❤❤❤

Erstes Dance Workout, das ich seit der Schwangerschaft bis zum Ende durchgezogen habe 🥳

Super Video❤

3 x 30 ahh

Hallo Wie lange oder wie oft sollte man diese Übungen ausführen ?

Sehr schönes workout. Sehr ästhetisch vorgestellt. Danke und lg Gabriele

Habe deinen Trainingsplan von Instagram diese Woche gemacht, deine workouts machen wirklich Spaß, sehr anstrengend aber ohne dabei zu frustrieren wie so manche HIIT Pläne, grad für Kind die lange keinen Sport gemacht hat so super, danke dir :) freue mich den Plan für nächste Woche zu probieren. Liebe Grüße und einen schönen Sonntag :)

Wow, das hatte es in sich 😅 Danke für das Workout! Schließe mich aber den anderen an, dass es bei Videos, ohne sprachliche Begleitung (die ich mag) ein paar Sekunden Vorschau braucht, damit man die Übungen auch sauber durchführt 😊

Thnx for putting happy music under a Sports Video. Normale I put my own music, because I don’t like feeling like being in a Disco.

Fun music

tolles workout,die wechselzeit für mich persönlich etwas zu stressig

Guten Happy 1. Mittwoch im neuen Jahr 😍 Victoria Wald, danke dir für deine 💯💪😎 Dance Performance, 😎🤗 Dance 🎶yeah fit ins neue Jahr mittels viele Happy Schritte dazu sammeln, für mich ein idealer Start ins neue Jahr. Mir geht es gut und dir? LG Felix

Das brauche ich heute. Danke

so kann das neue Jahr beginnen ❤ DaNkE ❤

So und ich weiß jetzt schon das ich morgen Muskelkater haben werde.. 😂😂

Danke liebe Victoria, trotz Muskelkater vom gestrigen Joggen habe ich das Workout geschafft 😅 Freue mich, über Instagram zu Dir gekommen zu sein 😃

Sehr gut 👌😊

Habe die Videos auf Insta gesehen, würde mir hier mehr Anleitungen wünschen

Ganz tolles Workout mit vielen tollen Kombinationen😍❤️ Dankeschön 🙏☺️

Liebs!❤ mega Workout!

Wow. Krass. 😮 Das ist mein erstes Workout nach 2 Wochen Bronchitis. Hätte vielleicht was anderes aussuchen sollen. 😅 Ich musste 2 Mal eine Übung auslassen um verschnaufen zu können. Die kurzen Pausen für den Positionswechsel waren gut. Ich bräuchte auch eine kurze Pause für die Vorschau. Also schon, wie du geplant hattest, grundsätzlich ohne Pausen. Das finde ich schon gut. Aber vielleicht doch 5 Sekunden für die Vorschau. So wie beim Positionswechsel.

I wish the transitions weren’t so fast

Mir fehlen hier ein paar Sekunden Pause dazwischen. Da nicht mal eine Vorschau kommt, kann man sich nivht mal drauf vorbereiten.

Wow das Workout hat es wirklich in sich 🔥 wird eine Challenge es ab und an in meinen Plan zu integrieren 😉

Sollte man sich vorher aufwärmen?

Hola buenas tardes señorita saludos ❤❤❤❤❤❤❤

Saludos especiales para una reina ❤❤❤❤

Super Video. Ich muss es aber mit kleineren Pausen machen, weil sonst ist es zu schwierig.

Tip Top!!! Bin durch Zufall auf dich gestoßen und bin begeistert 😊

Ideal um nach der Schwangerschaft, einer langen Krankheitsphase und den eingerosteten Muskeln wieder rein zu kommen. Andere Workouts überfordern meinen Körper gerade und ich breche oft schon nach 3-4 Minuten ab. Das ist das erste Workout, das ich seit Ewigkeiten komplett durchgezogen habe und dennoch habe ich gespürt, wie meine Muskeln gefordert wurden. Danke für das tolle Video!

Uh, ich habe leider abbrechen müssen. 😢 Ich konnte nicht mehr, vieles war mir zu schwierig. 😢

Meeeeegaaaa!!! 🔥 🔥🔥🔥Absolutes Lieblingsworkout! Danke Dir🫶🏻👍🏻✊🏻!

Vielen Dank für das schöne Workout, es macht sehr viel Spaß😊

Heftig bei mir brennt alles 🔥🔥

i liebe deine videos! ich würde super gerne wieder eins haben mir gewichten für muskel aufbau!

Danke, die Übungen haben schön gebrannt! 😁

Vielen Dank! Ich versuche es mal!

Danke Viktoria!! 🙏🌞Endlich hab ich ein (schaffbares😉) Workout gefunden, um wieder fit zu werden!!🥰🙏💖

Liebs 🥰 Dankeschön

Cooles kurzes Workout, hat mich ins Schwitzen gebracht ❤