Calme le jeu, c'est le thème qui a été développé cette semaine au Studio Biche Yoga et que vous retrouvez ici en vidéo jusqu'à samedi soir prochain. Pour profiter pleinement de cette séance depuis chez vous, vous aurez besoin d'un tapis (de yoga ou autre) pour ne pas déraper ; et d'au moins deux couvertures fermes ou serviettes de plage pliées pour vous apporter plus de confort dans de nombreuses postures. Choisissez également une tenue confortable et restez pieds nus.
Si vous avez envie de pratiquer cette séance en écoutant quelques douces notes de musique, j'ajoute également un lien vers une playlist de piano sympa :
open.spotify.com/playlist/37i9dQZF1DWSluGMsH1R9r?si=oUfgQCjkSFqkVCCj3Pi7cQ&pi=sVuCpuWPQoml0
Cette séance convient à des yogis débutants, comme à des plus confirmés souhaitant approfondir les bases du yoga.
N'hésitez pas à consulter votre médecin pour vous assurer qu’aucune contre-indication médicale ne vous empêche de pratiquer le yoga. Et dans tous les cas, ne forcez jamais vos limites.
Ma pratique mêle le Hatha yoga, le Yin yoga, le yoga Iyengar et le yoga fonctionnel. Au programme à chaque séance : étirements, renforcement musculaire, équilibre, amélioration de la posture globale, alignements et philosophie des asanas de base, relaxation, pratiques respiratoires douces, amélioration de la capacité à se relier avec la nature, développement de la confiance en soi et en son corps.
Bonne séance :)
Nathalie.