วีดีโอ

База про первоисточники, я вас сразу найти не мог увидя на рилсах

А где еда?

ты с таким рационом топчик

Я всё понимаю что все эти сбалансированные рационы , лохотрон от нутрициологов но че та последнее дни прям совсем странно ешь одно сладкое и на весь день

Тв крутой я слежу за тобой с 7 дня вызываешь уважение,горжусь что такие стремительные люди есть

Просто ты и в ширину и в длину худеешь😂

какой рост то по итогу,Костенька?)

Стоптался 😮

наш рост в конце дня проседает на 2-3 см примерно,вечером мы ниже,кстати все айфоны pro версии ,начиная с 12 измеряют рост достаточно точно,надо зайти в приложение рулетка и навести на человека ,он сам покажет рост ,у меня совпало

О, я правильно подсчитал, что у тебя рост 173-177 см

братан, отлично сбросил, желаю успеха в дальнейшем

Нахрена орать то

Какие то умственно отсталые

Скоро стрим ?

Это точно! Мне нравятся видео, где люди показывают свой рацион, не ограничивая себя жёсткими рамками, и при этом худеют. Везде, вездеее эти люди со своими поучительными комментариями. Хорошо, когда худеющий может не обращать на них внимания. Но я уверена, что менее уверенного человека они могут заставить вообще всё бросить

Слежу за тобой почти что с первого дня,ты красавчик!

Так, а ты че не орешь?!

Зашёл написать что ты с таким рационом никогда не похудеешь!

Первый раз тебя вижу, но верю и подписываюсь😊

Так по итогу, ты не похудел?

Молодец, смотрю сначала и прямо видно по лицу изменения. Так держать 🎉

Огромная разница братан! Смотрю тебя с первых дней, точно не помню с какого, ты реально изменился, респект

Похудеть то можно, но сам рацион дрянь. Похудеешь - да, но здоровее не станешь.

Бог с ним с рационом, подумай лучше о смене парикмахера)

Уважуха тебе,видел твои первые видео на эту тему,думал через месяц бросишь это,но ты смог доказать обратное

Обоснованный коммент + идея для ролика:) Для начала, мое почтение, милсдарь! Безусловно подоход имеет зерно истины, дефицит калорий решает, я сам на дефиците сбросил обычном больше 19кг уже при стартовом весе 88кг. И я со своей колокольни могу несогласиться с твоим рационом в плане сбалансированности по бжу, но поскольку я не диетолог и не тренер у меня лишь возникают некоторые вопросы. Мне кажется офигенно было бы, если бы ты прошел InBody и выложил результаты теста + повторил юы через 2-3 месяца для отсмотра динамики. Никаких предъяв в сторону автора, мне реалбно было бы интересно это увидеть

Эх, ел белок целый день и под вечерок пельмени зафигарил. Я уже подумал это день правильного питания

никогда наступит,когда ты выйдешь из порока 15 проц жира. с 130 кг можно с любым бжу худеть

Им с дивана видней, а ты молодец что идёшь к своей цели, насколько я знаю в теме похудения трудней не столько сбросить вес сколько психологически настроить себя на то чтобы после успеха не набрать обратно, но я это слышал от толстых людей сам то я худой как спичка и не худел.

глупые люди тебе это пишут, я весил 130 кг, скинул до 97, но качество тела меня не устроило, набрал до 110 и начал худеть с кбжу, а не просто по каллориям сейчас 103 но разница в внешнем виде и мышечной массе колоссальная. Так к чему это я, я почти уверен что под футболкой повис кисель, и что бы кожа пришла в порядок если ещё не поздно нужно держать хотя бы 0.7 грамм жира и 2 грамма белка и зал именно тяжкие тренировки до отказа, и тогда барябухи которые повисла на сиськах и боках может быть пропадут, но после 40 кг минус уже не факт, но лучше можно точно сделать

Ура!Дошли до 90 кг.Молодец Костя так держать 💪🏻

Да, ты молодец это крутой результат, рацион должен быть комфортен, ты чувак молодец 👍

дядька, поставил на паузу это видео,и открыл твой канал пролистав шортцы до самого первого видео, ты ОГРОМНЫЙ! молодец! продолжай в том же духе, и да))) спасибо за мотивацию, веду такой же дневник и подсчет каллорий) просто не на публику

Сколько грамм там пельменей

А какой рацион?

Стало интересно,а сколько чистой воды (не соков,не газировки) вы пьете за день)

Да это просто вода ушла )

Красавчик, продолжай в том же духе, я тоже сейчас на подсчёте калорий, у меня правда чуть другой рацион питания, ты молодец иди к цели✊️

Привет от подписоты Better Voice :)

Сколько надо пафоса в видео? Автор: СССЕГООДННЯЯ Я ПРОСРАЛСЯ НА 3К КАЛОРИИЙЙ ДАААА ДЕТККАК АААА

Блин чувак ты реально крут !!!! Молодец так держать

Офигеть он похудел! Я с самого начала смотрю!!!

Потому что у них нет такого опыта как у тебя :)

Красава, поздравляю тебя с похудением. Сейчас тоже худею, с 95 кг похудел до 73, рост 181, но живот все еще есть, что очень расстраивает , питался только по низкой калорийности 1500, а сейчас решил увеличить калорийность немного и увеличить количество белков, решил следовать всем правилам кбжу, а не просто калории считать, соответственно может это хоть как то поможет, ведь белки очень сытные, укрепляют иммунитет, делают кожу более упругой и тд, посмотрим что будет

Еееее! Тема из Контры хард корпс!!!!

Че-то боюсь такое количество лимонки😮

Ты все равно будешь Босом КФС

Вы не злоупотребляйте с аземпиком! От него тупеют😂😂😂

Слушай, покажи форму тела. Сиськи ушли?

😂😂😂😂😂Браво!