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Dr BONE - Dr Prashant Tripathi
India
เข้าร่วมเมื่อ 6 ก.ย. 2021
Dr.PRASHANT TRIPATHI MS Orth (GOLD MEDALIST )is a prolific joint replacement surgeon trained in Hamburg Germany at the worlds premier institute for joint replacement “ENDOKLINIK HOSPITAL GERMANY “. At present he is practicing in “ PRAYAGRAJ” , UTTAR PRADESH . He specializes in joint replacement , sports injury surgeries and trauma surgery in Orthopedics . This channel is purely dedicated to educating the common masses on all Orthopedic related problems in simple understandable language . His work experiences include
1) International fellow in revision joint replacement at Endoklinik Hospital Hamburg, Germany
2) Fellow in arthroplasty and AO SYNTHES trauma at P.D. Hinduja Hospital and Medical Research Centre
3) Former Associate consultant at hinduja hospital mumbai
4)Fellow in shoulder and knee arthroscopy at BMH Kozhikode Kerala
5) fellow in shoulder and knee arthroscopy at st Mary’s hospital Seoul South Korea
consult online for queries on this number +91- 9453474211(Watsapp )
1) International fellow in revision joint replacement at Endoklinik Hospital Hamburg, Germany
2) Fellow in arthroplasty and AO SYNTHES trauma at P.D. Hinduja Hospital and Medical Research Centre
3) Former Associate consultant at hinduja hospital mumbai
4)Fellow in shoulder and knee arthroscopy at BMH Kozhikode Kerala
5) fellow in shoulder and knee arthroscopy at st Mary’s hospital Seoul South Korea
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UP POLICE PHYSICAL CRACK KARNE KE 5 SECRET TIPS
UP Police Physical: 5 Secret Tips to Pass | Dr. Prashant Tripathi
क्या आप UP Police Physical Test को पहली कोशिश में पास करना चाहते हैं? Dr. Prashant Tripathi, Prayagraj, इस वीडियो में आपके साथ शेयर कर रहे हैं 5 Secret Tips जो आपकी दौड़, फिटनेस और रिकवरी को बेहतर बनाएंगी। ये खास टिप्स आपकी तैयारी को आसान और असरदार बनाएंगी, ताकि आप अपना बेस्ट प्रदर्शन दे सकें।
इस वीडियो में जानिए:
✔️ Great Toe Strengthening कैसे दौड़ने की पावर और स्पीड को बढ़ाता है।
✔️ 2:2 Breathing Pattern का सही तरीका, जिससे आपकी दौड़ लंबी और थकान-रहित होगी।
✔️ Hip Muscles Strengthening एक्सरसाइज जो आपके बैलेंस और पावर को बढ़ाएंगी।
✔️ Alternate Terrain Running का महत्व और सही तरीके से प्रैक्टिस करने के फायदे।
✔️ Post Run Recovery टिप्स जो आपको तेज रिकवरी में मदद करेंगी और अगली प्रैक्टिस के लिए तैयार रखेंगी।
Time Stamps:
0:00 - Introduction: क्यों जरूरी है UP Police Physical Test की तैयारी
0:40 - Tip 1: Great Toe Strengthening (Speed और Stability बढ़ाने के लिए)
1:30 - Tip 2: 2:2 Breathing Pattern (सही सांस लेने का तरीका)
2:20 - Tip 3: Hip Muscle Strengthening (दौड़ने की ताकत बढ़ाने के लिए)
3:10 - Tip 4: Alternate Terrain Running (पैरों और स्टैमिना को मजबूत करने के लिए)
4:00 - Tip 5: Post Run Recovery (तेजी से रिकवर करने के उपाय)
Extra Tips in Video:
• रनिंग के दौरान बैलेंस और टेक्निक सही कैसे रखें।
• टेस्ट के दिन से पहले की प्लानिंग और तैयारी।
• चोट से बचने के तरीके।
Keywords:
• UP Police Physical Tips 2025
• How to Clear UP Police Running Test
• Stamina and Strength Building Tips
• Fitness Tips for Police Physical Exam
• UP Police Recruitment Secrets
क्यों देखें यह वीडियो?
यह वीडियो आपकी UP Police Physical Test की सफलता की कुंजी है। सही गाइडेंस और टिप्स के साथ, आप अपनी परफॉर्मेंस को अगले स्तर पर ले जा सकते हैं। यह वीडियो आपकी तैयारी के हर पहलू को कवर करता है।
अगर आपको यह वीडियो उपयोगी लगे:
👉 इसे Like करें ताकि हमें आपके फीडबैक का पता चले।
👉 Share करें ताकि यह जानकारी और लोगों तक पहुंचे।
👉 और चैनल Subscribe करें [Dr. Prashant Tripathi] के हेल्थ और फिटनेस टिप्स के लिए।
क्या आप UP Police Physical Test को पहली कोशिश में पास करना चाहते हैं? Dr. Prashant Tripathi, Prayagraj, इस वीडियो में आपके साथ शेयर कर रहे हैं 5 Secret Tips जो आपकी दौड़, फिटनेस और रिकवरी को बेहतर बनाएंगी। ये खास टिप्स आपकी तैयारी को आसान और असरदार बनाएंगी, ताकि आप अपना बेस्ट प्रदर्शन दे सकें।
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✔️ Great Toe Strengthening कैसे दौड़ने की पावर और स्पीड को बढ़ाता है।
✔️ 2:2 Breathing Pattern का सही तरीका, जिससे आपकी दौड़ लंबी और थकान-रहित होगी।
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✔️ Alternate Terrain Running का महत्व और सही तरीके से प्रैक्टिस करने के फायदे।
✔️ Post Run Recovery टिप्स जो आपको तेज रिकवरी में मदद करेंगी और अगली प्रैक्टिस के लिए तैयार रखेंगी।
Time Stamps:
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1:30 - Tip 2: 2:2 Breathing Pattern (सही सांस लेने का तरीका)
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4:00 - Tip 5: Post Run Recovery (तेजी से रिकवर करने के उपाय)
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มุมมอง: 278
วีดีโอ
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Thanks sir ji very helpful video ❤
Sir mera Achilles tendon main thoda chot lag geya tha aur 3 tich laga tha avi gha thik ho geya 13 din hua hai ...fir b Achilles tendon main side main thoda dard ho raha hai kya wo tuta hoga kya sir
Thanks Dr sir..... Jai hind
Great job
❤
Sir, I am from your village. My entire knee is paining for the last 20 days and I am taking medicines but I am not getting any relief. I have to appear for police duty, what should I do sir?
Sir, I am from your village. My entire knee is paining for the last 20 days and I am taking medicines but I am not getting any relief. I have to appear for police Running, what should I do sir?
सर हम आपके गाव से है मेरा पुरा घुटना दर्द कर रहा है 20 दिनो से और दवा भी चल रहा है लेकिन आराम नहीं हो रहा है मेरा पुलिस का रनिंग है क्या करूं सर 😢😢😢😢😢😢😢
Great Job 🧡🤍💚
Thanks 🙏🙏🙏 sir ❤
Nice Sir ji
Nice sir ❤
Great video sir it will help thousands of aspirants achieve their dreams
Ce-i faci...?!?!😢😢😢😢
Great sir
Namaste sir mera pichle 4 salo se chest pain lagatar ho rha hai sare cardiologist,nureologist,physician ko dikha chuke hai par 24 hours pain ki wajah se zindgi barbad ho gyi hai.MRI me left side chest ke bagal jo kakhuri hoti hai whi se aati hai.please suggest sir
Mera Tandon tut gaya tha inko ilaaj karane mein lagbhag 10 Mahina Ho Gaya operation bhi ho chuka hai lekin jakhm abhi tak theek nahin hua hai aur thoda thoda pani nikalta hai aur thoda kabhi bich bich mein khoon bhi nikalta hai kripya upay bataiye shriman
👍😍
Sir meri vi left side ka clavicle facture hua h 17 day ho gye belt lgaye 17 days m 2. Baar x Ray krba liya bone apni jagah set h kitne din m belt khul jayegi
Mera 10days hua bro ,Mera bhi broken
@mr_official8055 ok
@mr_official8055 Dard too ni h avi
@@ShubhamSandil-j9f dard nahi hota bhai
How many months to cover clavicle facture
Sir 15 January ko mera clavicle bone left side pee jail shut gaya muje ek bag diya hain just...aur kuchh nkkii... please bataiye sir..🙏🙏🙏
Sometimes shoulder immobilization is all you need
@@drprashanttripathiprayagraj please sir apka contact number chahiye main x-ray report deta huu aapse please.....🥺😢
Triger thumb ke liye koi ilaz bataye
😰😰😰😰
Jai jagannath
after pneumonia recovery... Pneumonia to chala gaya lekin jyada khasi hone se chest muscle pain chalu hua hai kya karu 1 week se jyada hua hai
Thank you sir for this important and useful information धन्यवाद
Meri left collarbone fracture hai
🫡😨
Sar Mera 5.6 bar howa pzz.
HR 80 P 102 PR 147 QRS 73 QT/QTe 355/411 P/QRS/T 67/37/61 degree RV5/SV1 3.116/1.416 mV Sinus arrhythmia Slight st elevation v5 v6 Ye normal hai ya koi dikkat hai sir plzz bataiye plz
Sir mere ko costochondritis jaisa dard tha aur mai do tin din davai liya to thik bhi ho gya tha but maine cricket khel diya fir jab subah utha to dard bahut jada badh gya tha Kya karu samajh nii aa rha Please sir reply
It’s common in winters !! U il have to take proper treatment
@drprashanttripathiprayagraj aur kya treatment karau samajh nii aa rha davai chal rha hai
Nice Sir ji
Very nice sir 😊
👌🤩
Minimum 3 months cure i did surgery 1 month completed
Sir ilizarov ke karan ankle fusion ho gya hai ankle ko fir se pahle jaisa kiya ja sakta hai
If fusion has happened very difficult to get any improvement
@drprashanttripathiprayagraj sir anything is possible in this situation
Sir hospital ka full address bta dijiye
Hello sir mara kulha ki auter jati haa 25 sa 20 bar ho chuka haa karib 5sal ma solution bataiye sar. Please 🙏
Ç😂😂😂😂😂
In india means contact details please
Sir gee mujhe
Nice Sir ji
Hello sir Meri गर्दन की हड्डी बढ़ रही है राइट साइड की
सर ankle transplant possible hai
Yes !! But better option is arthrodesis
Nice sir 😊
❤️❤️🙏🏻🙏🏻
Sir meri clavicle bone to toote 46 days ho gye h abhi aaraam nahi hai kabhi kabhi pain bhi hota hai Dr bolte h theek ho rahi h second Xre bhi nahi karwaaye h Kya kru
U can always have a second opinion if u r worried
Respected sir Costocodritis kis doctor ko dikhaya jata h plz Ripley
Orthopaedician
Sir mere hath ki anguli me hddi bd rha hai to uska kya ilaj hai
Wats ur age
Meri handwriying kucch kuchh time pr badalti rehti hai iska koi solution batao
What a good example 😀anyone can understand very easily 👌👌
Thanks a lot sir