วีดีโอ

歐買尬！這一系列的影片有讓人一直想看下去的魔力 我覺得好有趣😆 我過去好像都沒有仔細想過「壓力」的定義，只覺得自己一直感受到壓力，還有壓力帶給我的感受。但藉由此影片我突然領悟到壓力的無所不在，且有各式各樣的形式和解釋，對於不同物種而言，「壓力」也不盡相同。我認為壓力是一種外在帶給形體的負荷量，無所不在，但對於人而言，通常只有在威脅到我們生理運作系統的時候，我們比較可能稱之為「壓力」。

我認為Selye 的理論有點將壓力導致疾病的整個過程過度一般化了。而且抵抗壓力源的機制受損，但還有其他維持生命系統的機制呢🤔 是否有一點不夠完整呢？ 不過我還是非常佩服Selye在不符合當代科學風向之下，仍然堅持完成自己的研究，引進了壓力一詞，推動這方面的研究，並提出看似合理的理論，我覺得要在一片質疑和不支持聲中做到這樣是相當不容易的！

在壓力環境下，交感神經系統就會開始工作，而副交感神經系統則受到抑制。以老師的舉例來說，如果拚命踩油門而忘記煞車，那很容易就會出事的！

影片超級可愛！！好喜歡輕鬆又有趣的氛圍！ 自己目前的獅子清單就是各種報告和考試，還有認為自己能力不足的焦慮感(T ^ T)

感覺就很像經歷完考試馬上就要接著趕下一個報告的我們…(T ^ T) 特別是敏感、容易給自己壓力的人，新學期的開始，意味著忙碌的開始，永遠追著代辦事項跑，很能體會七竅生煙啊啊啊啊

我也好想把我鄰居的狗殺掉

想買 絕版了

我30了 現在才知道自己有雙向情感障礙 狀態已經從小到大 快崩潰了.... 短片女生在家聽到其他的聲音我也天天聽...快撐不下去了

我也是会这样，很辛苦。我强迫症10多年了。不知道几时会停止强迫症呢

真的講得太仔細了

我搞不定自己的人生，現在感覺連專業人士也搞不定 不只搞不定，似乎讓大家更針對我這種人 我甚至懷疑自己是否有下意識操控他人 我想做的只不過是擺脫這些，成為正常人

不是重度抑郁吗？被打击欺诈！😢太可怕了😱！

情緒&社交期待&過往回饋經驗3者形成的獎勵迴圈是很不穩定的，當期待越高得到正向回饋的瞬間多巴胺大量釋放，因為曾經出現過： 1. 情緒在社交互動中對對方的行為期待並沒有產生正向的回饋（漠視） 2. 當情緒變得更有張力時則產生正向回饋 變成一種「情緒獎勵」的成癮狀態… 只要正向回饋不符合期待（多巴胺釋放量），就會進一步加劇情緒的行為。 ---- 只是一種可能&猜想

不完全是「害怕被拋棄」、「不安全感」，通常這2點是來自患者的自我描述，使患者的一切行為變得合理化，「因為我太愛你了」，連患者也深信不疑，但是如果同時諮詢BPD的伴侶就可以發現，更核心的是，他們有很神聖不可侵犯的「童話情節」，出於童話情節產生對伴侶強烈的期待、投射，而現實與童話的矛盾使他們產生焦慮，因而出現操控伴侶的行為…一哭二鬧三上

這種自殘行為的目的不是真的想尋死，而是想透過這些傷口讓他人感到恐懼，使對方更願意付出更多同情、更多心力來照顧患者的感受，說白了就是一種情緒勒索。 但是自殘只是其中一個手段，核心價值是情緒操弄，所以自殘行為並不是必要的症狀。

這部詮釋得真好👍神還原

很用心的演出排除真實狀況幽默的形容令人感到有趣哈哈哈😆

糟糕，我有遇到過這種人，還好社交媒體個人資料不多，信箱及手機都封鎖他，心理治療人員們辛苦了！

生活中有遇到過個性類似A型人格的人，覺得非常難相處。跟他們相處都會被他們散發出的負面、不耐煩能量影響...

讓我很容易感到壓力的狀況是要去做不喜歡的事和跟不喜歡的人接觸，每次心理特別抗拒的時候都需要先花一些時間做心理建設...

我小時候有異位性皮膚炎，長大後就沒有了。不知道是不是因為 HPA 軸越來越活化導致的......

有時上台報告或在很多人面前舉手問老師問題會感到很緊張、手心流汗、心跳加快，就算已經下台或發言完了，這種不舒服的感覺還存在。

我覺得我的評估會被對一件事的控制感影響，覺得控制感低的事情壓力比較大、比較焦慮，因為未知，相反對控制感高的事情則壓力比較小。

我認為如果使用情緒聚焦因應的話會讓我的壓力加重，使用問題聚焦因應才能夠減輕我的壓力，所以我更常使用問題聚焦因應

我認為壓力對我來說是一種重視的表現，我重視某項活動就會做更全面的準備讓我的表現提升，帶來正向的效果

我很好奇天生過敏的話會是因為壓力嗎？因為我有天生的過敏（空氣冷熱交替、塵蟎還有皮膚） 皮膚過敏的話好像有壓力的時候會比較嚴重，但其他的比較無法預測，過敏真的是一件很痛苦的事！

我認為即使上台報告了很多次，在上台報告前仍然會焦慮，不過我覺得有焦慮是好的，代表我在意這件事情😊

遇到把我困住的壓力事件的時候我會選擇睡覺，每天早上醒來就會忘記昨天的煩惱，覺得今天又是一個嶄新的一天！

在修心實實的時候，被老師每週按部就班安排的進度壓的快喘不過氣來，雖然知道這樣的進度才能讓我們準時交出報告，也知道老師的安排是為我們好，但每次交完作業後都在擔心、焦慮下一個作業。

這告訴了我們平常無論多忙都要找個時間清空自己，不然健康就會受到影響了

在看影片以前一直以為是壓力源導致的生病，結果是因為不當的壓力反應，但是目前也不知道該如何減少壓力，有時也不知道要怎麼發現壓力的存在，好無力🥲

以前都不知道原來不只是吃油炸食品，壓力也會增加心血管疾病的風險，但感覺要想要沒有壓力是一件很困難的事🥲

如果對我來說我能感受到較具象的壓力是會讓我感到焦慮的事的話，每當這類型的事情發生時，我感覺我的心跳會跳比較快，也許血壓也有升高。

我理解的是A型人格想表達像大五人格一樣的概念，應該說可能每個人都有A型人格的性格只是是高或者是低。

我身邊沒有典型A型人格的人，但聽這樣的描述感覺跟他們相處會很耗費心力。

我覺得有道理的地方是的確有壓力的時候身體會比較弱，也比較容易生病。

在準備考試的狀態下可能會因為熬夜、神經緊繃，雖然覺得跟日常沒什麼不同，但生理上可能會出現經期延後、皮膚過敏等等的問題。

雖然Hans Salye 後來被推翻了，但他依舊是壓力的始祖，擁有相當大的功勞。 他沒得諾貝爾獎的原因可能是因為他的觀點還不能被社會接受。

遇到上台報告或是面試、作業考試報告一個接一個的時候會讓我焦慮、擔心，甚至可能會失眠，也許這些就是啟動我心中戰或逃反應的獅子吧～

除了社會歷程之外還會因爲個體差異導致每個人感受到壓力的大小都不同。

壓力從生理觀進步到心理觀里程碑的關鍵就是安慰劑的巧思，實驗設計要多向John Mason 學習！

回顧過往自己面對壓力時會有的反應通常是先以情緒聚焦因應策略，先降低自己的緊張、不安程度，像是會問問身邊親友的意見、處理方式，當他人給予自己的回饋是認為阿這件事沒什麼，慢慢來等等的反應時，我會較能平復焦慮的情緒，進而轉向尋找問題聚焦的因應策略。

針對片尾的問題 我會覺得是第三組的老鼠得到胃潰瘍的機率最高 面對未來危機的每一次預警 都是在加重他們的壓力（我真的覺得自己第三組老鼠 比起突然面臨的考試 在考試前同學的提醒 老師的警告 都像是催化我壓力的鐵鎚

最近真的一直在拉肚子！這部影片讓我了解壓力對生理的影響，我在壓力大就會腸胃不好，在工作的時候 也會有不太會餓的感覺 感覺透過腸胃來了解壓力 其實很像第三方檢測一樣 自己的狀態好不好 身體都知道

我認為是第一組的老鼠得胃潰瘍的機率最高，因為他們並不知道何時會開始被電擊，所以會長期處於戒備緊張的狀態。雖然說2、4、5組也是在被電擊前部會有任何提示。但第2、5組，擁有著可以發洩壓力、轉移注意力的木頭、朋友，也就是壓力不會一直處於高峰，而時有辦法下降的。而第4組，具有按把，雖然並沒有實際效果，但因為認為能夠降低電擊，也就代表著內心認為電擊是可控的，所以壓力也就不會一直處在高峰。

我認為電擊＋按把這組老鼠的壓力最大，因為跟只有電擊的組別相比，這組可能會習得性無助，有木頭可以咬和有鼠朋友都有發洩的管道，後者更是有社會支持，有警示音則可以提醒老鼠電擊的時機，可以先做好心理建設。

我在壓力大時，食慾會變得很差，完全不想吃東西，但同時又會一直感覺到飢餓，導致那段時間身體就會變得很不好，經常腸胃不舒服，同時睡眠品質也會下降。我想為了不要在年紀輕輕就把身體搞壞，接下來應該要盡量避免面對過多過大的壓力

我認為第四組的老鼠得到胃潰瘍的機率最大，因為按把會讓他以為自己有機會不被電擊，但操作之後仍會被持續電擊，可能會因仍找不到方法而失去希望，相對單純電擊可能會有壓力加大的情形，而第二組有提供舒壓的方式，第三組有提示壓力即將到來，能先讓老鼠做心理準備，第五組有社會支持的效果。

我認為是第四組的老鼠，因為牠會認為自己對於電擊是有控制能力的，因此儘管在沒有電擊的狀況下，都會十分的緊繃就為了在電擊到的那一刻可以去減緩電擊，而這樣等同於其一直處在高壓的狀況下，最後將會導致胃潰瘍的發生。

在自己過去備考的時候，就有比較明顯的腸胃問題，導致那一段時間吃的東西都比較清淡，我在想這個腸道問題可能就與影片中所提到的相關，不過我自己當初卻完全沒有意識到。