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健美人生K教練
Taiwan
เข้าร่วมเมื่อ 7 ต.ค. 2020
大家好我是 健美人生K教練 ~我在影片跟大家分享我的生活!
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2023新年回家過年週/蓮池潭萬年季/小人物燕麥奶全家都愛喝 ——Chill With Family——日常
終於要回家過年了!回家之前整理家裡發現珍藏都捨不得開箱的手沖咖啡套組!趕車之前趕緊開箱享受一下濃郁的幸福儀式感,為新的一年開啟完美的篇章~
有了手沖咖啡今年好想學拉花~ 🌼
-Timestamps-
00:00
- 咖啡沖泡分享☕️-
**步驟1:磨咖啡豆、煮水**
將咖啡豆研磨為約2號砂糖的顆粒大小,建議研磨刻度在3~5。在等待研磨的同時可以先煮熱水,依照選用的咖啡豆決定水溫。
**步驟2:放濾紙、倒入咖啡粉**
將濾紙服貼的放入濾杯之中,建議先用熱水浸濕,才能沖洗掉雜質與異味。接著將咖啡粉倒入濾杯中,並輕拍濾杯,讓咖啡粉平均分散。
**步驟3:悶蒸(第一次注水)**
從咖啡粉層的中心點開始注水,用繞圈的方式慢慢由內而外注水再繞回中心,等待所有咖啡粉浸濕後即可停止注水。
如果看到咖啡粉膨脹,表示正在釋放二氧化碳,若無膨脹現象表示咖啡豆不新鮮。等到咖啡粉停止膨脹、開始塌陷後(約30~40秒),即可進入沖泡階段。
**步驟4:沖泡(第二次注水)**
用少量、穩定的水流沖泡咖啡,注水同時觀察電子秤顯示的重量,一達到預定水量便停止注水。風味會依個人選用的注水法而有所不同。
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市售康普茶大評比!教你kombucha怎麼挑能夠新陳代謝upup又苗條!夏日消暑健康飲品
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不能出國也能享受到異國風味料理
www.youtube.com/watch?v=KuYeY...
如何做出超濃厚的質感豆漿鍋🍲呢?
www.youtube.com/watch?v=WJqnS...
好吃😋美味😋簡單😋的高蛋白煎餅
th-cam.com/video/tjQEn0ihOoM/w-d-xo.html
四大連鎖咖啡品牌燕麥奶拿鐵大評比
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📷 使用相機| Camera Canon G7X
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♫ 音樂|Music| credits by Artlist
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Music : Roa - Tropical Night
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智能家電推薦2 》美國 Bissell 必勝 手持無線織物清潔機 |一噴二刷三清洗,乾淨絕對看得見 !!車內清潔不再煩惱~輕鬆帶走所有污漬~
มุมมอง 4.3K2 ปีที่แล้ว
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增肌減脂必備好物 | 備賽好朋友 InBody最新家用版開箱體驗
มุมมอง 4.6K2 ปีที่แล้ว
按摩槍抽獎活動 TH-cam的小夥伴們請到 IG 來參加活動唷😋😋😋 ⚠️活動辦法 1️⃣ 按讚這篇貼文~ 2️⃣ 留言「增肌減脂不能少了我」😎 3️⃣ 標記兩位好友((((無限次數不要同人就好🤣 4️⃣ 追蹤@inbodyhome_tw 以上步驟完成就可以符合抽獎資格囉🎉 可以抽按摩槍唷 活動時間|2022/7/18~2022/7/21 23:59 7/22會抽出2位幸運寶寶👶🏻唷 ⚠️重要預告|7/19 k教練即將開團 InBody居家版啦🎉全台最優惠價格,可以留住好幾張小朋友的好康,大家一定要好好把握🥳🥳 📢記得追蹤我▻▻reurl.cc/Q76rb0 關於我|More About Me FB/IG/部落格 ▻▻ linkby.tw/k_baby666 ☑不可錯過的其它精彩影片推薦® 市售康普茶大評比!教你kombucha怎麼挑能夠新陳代謝upup又苗條!夏日消暑健康飲...
智能家電推薦》美國 Bissell 必勝 Crosswave X7 五合一無線吸塵拖地洗地機 |吸塵吸水洗地拖地一次完成4件工作!媽媽的時間就是要有效率~
มุมมอง 6K2 ปีที่แล้ว
今天我要來推薦一個東西,牽扯到效率和生活品質👏👏👏 我們都知道要有生活品質就要不斷勤勞的打掃🧹 但是過去使用傻瓜拖把掃把,掃地真的是累人, 每次整理吸地、拖地加起來2、3遍, 光想到就直接棄械而逃~(跑步) 缺乏效率的事情在現代21世紀的世界怎麼可能還存在呢?🤷🏻♀️ 現在有這台Bissell 必勝 crosswave 五合一無線吸塵拖地洗地機X7🎉🎉🎉 r.zecz.ec/5vUh 💡不管我家貓咪吐多少毛球都能迅速清理 💡不管地板多髒、汙漬多噁心都不用我親手處理 💡一鍵清洗滾刷直接拿出來晾乾 💡雙水箱設計不會二次污染、不需要水桶倒來倒去,省時省力真省心 💡污水箱的乾濕分離器自動分類垃圾及汙水,清潔超方便 💡乾濕軟硬、小顆粒大顆粒的貓砂都難不倒它 💡吸塵吸水洗地拖地、自動清潔一次完成5件工作 現在還贈送女孩們都愛的香氛清潔劑~ 天天芬芳天天開心~ girls power的年代,誰還...
市售康普茶大評比!教你kombucha怎麼挑能夠新陳代謝upup又苗條!夏日消暑健康飲品
มุมมอง 4.5K2 ปีที่แล้ว
夏天到了,想來點冰冰涼涼的飲料🥤你有更好的健康選擇~ 這個夏天你一定要好好認識康普茶kombucha 是何方神聖!!!!!🎉🎊🎈 風靡歐美名人界,韓國人氣男團BTS也有喝康普茶的習慣!!!!!! 😱 想更了解康普茶可以到我的官網閱讀文章: reurl.cc/1Z93W8 ❣️好菌好俊康普茶 All Good Gene's Kombucha 好菌好俊康普茶 專屬優惠碼| 88GENE 限時連結🔗 www.allgoodgenes.com 不想養、直接喝、超划算 ❣️奧地利🇦🇹康普茶 不甜不膩單喝無負擔超好喝~ 請加入我的團購社團一起購😆 「📣教練食嚴所x生活減醣提案」!請點選以下連結加入社群! line.me/ti/g2/Y0uHMqbu23KR62LR2xH_1SvYbLW4QmlW4pmELw?fbclid=IwAR2dVxswdib1bma76s8SRvsjpfZQB8N0t03...
家裡一亂就只能斷捨離?我的廚房換新小工具推薦大公開,不用丟也可以讓你完全收納
มุมมอง 9242 ปีที่แล้ว
大家好 家裡一直都有點亂,是時候買收納神器來好好整理囉~ 在家時間長,更應該保持家中環境的整潔,提高幸福感~~~ 今天來介紹給大家我最近買來給自己收納的小東西吧!!!!!!! 最後 , K教練要開始開團囉,大家要記得加入 社團 及 官方LINE 喔!(((下方連結 📢記得追蹤我▻▻reurl.cc/Q76rb0 關於我|More About Me FB/IG/部落格 ▻▻ linkby.tw/k_baby666 00:00 家裡一亂就只能斷捨離? 01:15 我推薦的收納小物?! 02:28 北漂族的煩惱 03:53 K教練的私房菜單 04:51 組裝完畢,到底如何呢 05:46 貓奴們的心聲 07:37 杯子-架子 原來怎麼好用 09:24 家中最重要的兩大地方是.. ☑不可錯過的其它精彩影片推薦® 不能出國也能享受到異國風味料理 th-cam.com/video/KuYe...
【用對按摩槍讓你每天在家這樣鬆】|按摩槍開箱實測|K教練來開箱美體好物分享
มุมมอง 11K3 ปีที่แล้ว
大家好 歷時 6 個月K教練終於回來了 因為在家時間一旦變長,身體就容易緊繃~連帶工作、訓練也會受影響,再加上平時都會安排坐在電腦桌前 剪片 查資料 寫文章的關係,如果沒有經常放鬆,整個人真的到處痠痛。 忙碌完躺在床上只想看電 睡覺,教練就特別挑了更適合我的筋膜按摩槍~ 順便要來教大家如何正確使用以及推薦大家可以在家天天保養按摩的部位唷👍👍 最後 , 如果有幫助到各位的,大家要記得收藏起來喔! 🔸對了~ 先向大家介紹 【 Homedics家醫按摩槍 】: bit.ly/3dXFTyI 我覺得Homedics家醫按摩槍很棒的優點 ✔️隨時隨地無限制 ✔️輕巧方便手腕友好 ✔️精準肌痛點掌握 ✔️完美間歇式增強頻率 就以上這幾點已經深獲我心~ 現在睡前總算解放雙手,舒舒服服的按摩睡覺👏👏👏睡眠品質也會跟著變好 🔘原售價$7990,K教練專屬優惠價$4990,大家有興趣加一嗎?😉😉😉 不管...
不能出國也能享受到異國風味料理|健康墨西哥捲餅|K教練教你自己動手做料理
มุมมอง 6K3 ปีที่แล้ว
難得的假日就來搞點特別的餐點「墨西哥捲餅」吧 今天主要介紹三種配料和 三種 墨西哥捲餅的做法。 3種可以在家輕鬆做的醬料~分別為 莎莎醬、酪梨醬、墨西哥肉醬。 0:00 墨西哥捲餅 0:25 莎莎醬製作. 2:18 酪梨醬製作. 3:27 番茄肉醬製作. 4:41 第一吃. 5:51 第二吃. 7:12 第三吃. 🔸莎莎醬材料: 牛番茄 3個 切小丁 洋蔥 1/2個 切小丁 香菜 2 大匙 切碎 檸檬汁 2 大匙 鹽 1小匙 橄欖油 🔸酪梨醬材料: 酪梨 2 個 搗碎 洋蔥 1/4 個 切碎 香菜葉 一小把 切碎 (只用葉子不放梗) 檸檬汁 半顆或更少 鹽、胡椒 少許 🔸墨西哥肉醬 材料: 絞肉 200g 洋蔥 1/4個 切碎 香菜 1 大匙 剁碎 番茄醬 1 大匙 鹽 1/2 小匙 豬排醬 1小匙 or 醬油 【心得】 第一次做了3種不同風味的「墨西哥捲餅」,非常好吃 大成功!! ...
如何做出超濃厚的質感豆漿鍋🍲呢?|廚房新手也不會失敗的料理|健康是吃出來的~
มุมมอง 1.8K3 ปีที่แล้ว
如何做出一道有質感的豆漿鍋呢~ 即使是零經驗的料理一年級生也不會失敗的料理! ! ! ▶要準備的【食材】🍴: 櫛瓜 x2、香菇 100g、紅蘿蔔 100g、金針菇 200g、排骨、牛肉、燕餃、高麗菜、無糖豆漿 ★ 紅蘿蔔被我切好但是忘記煮了 😰😰 ▶【作法】🍳: 1.先將食材都切好備妥後 2.再來倒入一點點的橄欖油 把排骨炒先 3.再來加適量的水 等水滾後把食材放入 注意:擺得美美的 吃起來才有置身在『橘色』的感覺唷 4.最後就可以把無糖豆漿倒入 就大功告成囉 *不用加滿蓋過 因為這道料理可以完全依照你個人喜歡的火鍋料去做變化 所以不容易膩 而且最重要的是又很健康!! 希望大家會喜歡這次的 『簡單質感料理』系列影片 有什麼疑問歡迎在下方⬇留言告訴我喔 - 📢記得訂閱我▻▻reurl.cc/Q76rb0 關於我|More About Me Facebook ▻▻ faceb...
早餐及宵夜的好朋友|好吃😋美味😋簡單😋的高蛋白煎餅|健康是吃出來的
มุมมอง 8K3 ปีที่แล้ว
😋😋😋😋😋好吃低醣又能即時補充足夠蛋白質的雙口味甜鹹高蛋白煎餅 (非業配)(非業配)(非業配)(非業配)(非業配)(非業配)(非業配)(非業配) 要準備的 ▶【食材】:🍪🍪 煎餅粉60g、高蛋白粉 60g、2片起司、3顆蛋🐣🐣、🥛🥛牛奶100mL、花生醬🥜🥜 (註記 : Myprotein 的花生醬雖然看起來不這麼美味~ 但是味道上 是好吃的唷 既天然又健康) ★今日挑選口味 甜: 花生醬 鹹: 起司蛋 ▶【作法】🍳: 1.將2顆蛋與煎餅粉和高蛋白粉混勻後,再加入牛奶100mL 混勻成糊狀。 2.再來就用大湯匙挖一匙,開始慢慢煎它囉 因為每個人的喜好不同,所以完全可以依照你個人喜好做變化 像我的話,就很喜歡加蛋加起士 如果遇上假日的話我則會偷偷加上 水果及罪惡的鮮奶油😂😂😂 XD 希望大家會喜歡這則『地獄級的料理』影片 如果你喜歡我的影片請別忘了【訂閱 & 按讚👍】,有 何問...
擺手!跑姿!密技大公開!🏃♀🏃♀🏃♀🏃♀|別再用錯誤的姿勢跑步了|Ft.@coachjerry
มุมมอง 10K3 ปีที่แล้ว
原來馬拉松就是要這樣練!!! 經過這次 @coachjerry 一連串的馬拉松熱身/姿勢 訓練教學 👟👟👟🏃♀🏃♀🏃♀ 真的讓我受益良多,不要小看錯誤的跑步姿勢所帶來的運動傷害阿!! 想知道馬拉松長跑的秘訣嗎~ 看完影片就知道拉 大家是不是也跟我一樣對『跑步/馬拉松』這項運動充滿了憧憬呢 『Life is complicated. Running is simple.』 有什麼疑問歡迎在下方⬇留言告訴我喔 📢也請大家多多支持 哲睿Jerry TH-cam頻道▻▻th-cam.com/channels/t3NXnbEwBRUYB1pL_-Cw1g.html FB粉絲團 ▻▻ JheRueiLiang/ Instagram ▻▻ liangjheruei - 📢記得訂閱我▻▻reurl.cc/Q76rb0 關於我|More...
就這樣跑就對了🏃♀🏃♀| 新手跑者要知道什麼呢?| 馬拉松訓練 ft@coachjerry
มุมมอง 3.8K3 ปีที่แล้ว
想說之前有挖坑分享給大家的跑馬拉松養成~ 👟👟👟 今年我開始了與專業的跑步教練 @coachjerry 展開一連串的馬拉松訓練🏃♀🏃♀🏃♀🏃♀🏃♀ 對我來說『跑步/馬拉松』這項興趣~是我最近才開始培養起來的~ 有了跑步這個習慣,不但能幫助我減脂還能慢慢的增強我平時的體能~ 『 何事情,什麼時候開始都不晚,晚的是你從來都不開始!』 有什麼疑問歡迎在下方⬇留言告訴我喔 📢也請大家多多支持 哲睿Jerry TH-cam頻道▻▻th-cam.com/channels/t3NXnbEwBRUYB1pL_-Cw1g.html FB粉絲團 ▻▻ JheRueiLiang/ Instagram ▻▻ liangjheruei - 📢記得訂閱我▻▻reurl.cc/Q76rb0 關於我|More About Me Facebook...
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去拜神神会保佑嗎
不要教别人啦! 听你讲那些废话老千
老千k教練
我一定会去找你的不用怕
千万不要买啊! 喝了怎么样也不知道啦! 这个老千教练的东西我不敢喝啊
K老千 教你们骗钱 五小时骗多少钱
小孩都要骗你是人来的吗?
老千不用说的多多
誰叫他代言的東西千萬不要買他是個老千
说他自己種癌症来骗人連小孩子都騙
非常用心做老千
小孩子都骗什么人来的
老千小孩子都骗
可是他是个老千
这些老千会有报应的。
可以轉髖算不錯
真是只是看搜尋MGA 就到這了 關於植物奶 ㄧ開始只是要修護受傷的組織 膠原蛋白 ㄧ路 優質蛋白 自然而然就不斷的嘗試市面上 超商 開架商品 #義美植物奶 嗯 口感說不上好喝 但如果有持續性運動 應可以接受 此外燕麥奶 是某些特定族群的替代方案之一
老師很讚 漂亮有腦袋又會練❤
葡萄王還有另外一款葡柚蜜香, 糖分只有4.2g 蠻不錯的
原地踏步呢 開放?
希望k教練多上片!!
他是个老千来的
K教练是个老千来的。
🙌🙌🙌🙌
手沖咖啡套組 感覺很實用
人生第一組手沖咖啡組一定別具特別的意義😄😄而且最近去看還發現特價了🫣🛒
看完會想買來喝👍棒棒🎉
那你先別衝動😂😂😂我即將要開團購了!週日就會先預告團購資訊唷~ 下週公布連結🔗有想要體驗看看可以等我一下🤣🤣🤣
老千就是老千万不要买他的东西
🔥🔥🔥🔥
可以拍一部分享備賽的飲食狀況嗎?謝謝!
怎麼那麼剛好🫣今年剛好也在想要拍這樣的系列😂😂
居然是開 雪佛蘭
哈哈哈哈看不出來吧!😂會不會蠻跳tone的?
支持
感謝感謝再感謝🥹🙏
🔥🔥🔥🔥
變好瘦😳
減肥都是慢慢來才不會忽胖忽瘦😆😆
現在嘖嘖募資優惠中,喜歡的還不趕快下手一台 !!! r.zecz.ec/ogyG
家用型並沒有「基礎代謝率」與「BMI」值提供,影片有誤喔!
嗨嗨~~ 如果有連結InBody專屬的APP,這些數據都會在裡面的唷!!😁 抱歉我沒有特別說明APP裡面的功能><
老千教练不要 不要再给他 代言 不怕丑的吗
🔥🔥🔥🔥
🔥🔥🔥🔥
非常用心在做影片!
謝謝你的支持😆😆加油加油
我喜歡k教練推薦的東西
謝謝你的喜歡😆😆我也喜歡看到你
按摩槍抽獎活動 TH-cam的小夥伴們請到 IG 來參加活動唷😋😋😋 ⚠️活動辦法 1️⃣ 按讚這篇貼文~ 2️⃣ 留言「增肌減脂不能少了我」😎 3️⃣ 標記兩位好友((((無限次數不要同人就好🤣 4️⃣ 追蹤@inbodyhome_tw 以上步驟完成就可以符合抽獎資格囉🎉 可以抽按摩槍唷~~~ 活動時間|2022/7/18~2022/7/21 23:59 7/22會抽出2位幸運寶寶👶🏻唷 ⚠️重要預告|7/19 k教練即將開團inbody居家版啦🎉全台最優惠價格,可以留住好幾張小朋友的好康,大家一定要好好把握🥳🥳
老千 休息去做老千
加油加油~
加油加油👏👏
真的超方便的耶
真的用了之後變得超愛天天沒事拿起來玩😂😂拖地才是順便哈哈哈
我覺得你最正
😂我覺得這台更正點😂😂😂🤣🤣
現在有這台Bissell 必勝 crosswave 五合一無線吸塵拖地洗地機 在嘖嘖募資平台上開賣中~ r.zecz.ec/5vUh 超早鳥優惠倒數中,還有3期0利率的優惠唷‼️ 大家可以去看看
看起來不錯耶!
有嚇到我耶😆😆我覺得用起來真的很輕鬆又方便!現在到了要整理的日子都不會抗拒😂😂😂
好久不見
真的~~~~給自己放了一個假😅😂🤣休息好又在回歸~ 現在比較隨著自己的步調更新😆😆
❤️❤️❤️❤️❤️
謝謝支持😆😆😆
好棒 !!!!
超棒啊😂😂😂
很有料 教學又認真😅
還在努力學習怎麼分享😃請多多支持
女人美❤️
你也好美~
教練越來越美了❤️
謝謝😂😂😂
教練越來越美了❤️
謝謝😂