วีดีโอ

몇개씩 몇세트하는게 좋을까요 ??

생활체육으로 축구와 배드민턴을 하는데 느린발때문에 고민인데 열심히 해보겠습니다. 감사합니다

덕분에 온찜질을 언제 해야하는지 정확히 알 수 잇었습니다. 감사해요! 경험 상 허리디스크가 있는데 골반을 감싸는 근육이 굳은걸 풀어줘야 하는데 물리치료받으러가서 온찜질 받는것도 좋고 시간없을땐 원적외선 기능있는 온돌뜸기 따로 구입해서 두고두고 쑤실때마다 허리에 올려두고 사용하는것도 좋더라구용

깔창만 바꿔보았는데 플러스 종아리 스트레칭 및 마사지를 해봐야겠어요

안녕하세요! 영상 잘 봤습니다!저는 전방 단독수술6주차이고 오늘부터 각도90이랑 스쿼트 등척성 운동하고 있는데 혹시 수술한 다리 불안정성, 흔들거림,뭔가 허한 느낌이 드셨던 적이 있었나요? 영상처럼 해야 이 느낌이 사라질까요?ㅠㅠ

아킬레스건 파열 수술 8주차입니다 보조기착용하고 있고 재활은 언제부터해야하는지 궁긍하네요

오스굿 일반적으로 알려진 내용과 동일한거 같은데, 성장통 어떤 부분이 틀렸다는 걸까요?

이야 저거 몆초만 해도 힘들던데 ㄷㄷ

혹시 무릎쪽에 감각이 없진 않으신지....2주차인데 아직 감각이 없어요

발목수술후 재활문의드려여 핀박는수술후인데 1년후 핀은빼고하는 운동인가요? 아님 핀으로 고정하는수술후 목발없이 걸을때부터 해두되나요?

후방십자인대 부분파열 6주차 되았고요. 비수술 보존적 치료 받고 있는데요. 이제 슬슬 재활운동을 알아보려는데 헬스클럽이 좋을까요? 아니면 재활pt를 받으려면 어디를 알아봐야 할까요?

5 주차고 재활 시작 할려고 하는데 보는겄도 겁나네요..ㅜㅜ

임쌤 운동시 항상 준비운동 필수로 해야 겠네요 무리한 햄스트링운동도 자제해야 겠슴니다 자세히 설명해주셔서 감사합니다.

저는 수술하고 5개월지났는데 딱 영상만큼 뿐이 안펴지네요...

훈련 프로그램이 너무 좋아용

슬개건완전파열로 일주일전에 수술하였습니다 상처아물면 통깁스(최소한달) 하고나서 보조기착용 하는데, 영상에서 2주차때 하는것보고 따라해도될지모르겠습니다! 선수는아니지만 체력은 자신있는몸이고 회복력도빨라 다시 건강한생활을하고싶습니다 2탄이 많이 기대됩니다 집이 가까웠다면 갔읉텐데 너무머네요ㅜㅜ

슬개골이 탈구되서 내측인대봉합수술을 했습니다. 현재 수술 5일차되었고 통깁스중인데 누워있는 상태에서 다리올리는 거만 해도 될까요?

최고입니다..^^~빨리완쾌하셔서 멋진모습 보여주시길 바래요^^~

저는 한달전에 주차장에서 미끄러져서 왼쪽 무릎을 바닥에 찍는 바람에 대퇴사두근인대 , 슬개골인대가 50% 끊겼다고 해서 기부스 치료 중입니다 수술하기는 애매하다고 해서 약먹고 치료중인데 수술없이 잘 회복될지 걱정이에요 수술이 필요 없을까요

비오는날 뜨끈한 물에 샤워하거나 목욕탕에가면 개운해지는 이유가 있었군요!

👌

설명 잘 들었습니다. 근력운동 초보자가 간과할 수 있는 여러가지 사항을 짚어 주셨네요. 그리고 또 중요한것은 보통 정체기가 오면 운동을 그만 두는경우가 많은데 꾸준하게 하는것도 중요하다고 생각됩니다.

평소 궁금했던건데 알려주셔서 감사합니다

저에게도 큰 동기부여를 하는거 같아요..저도 선생님처럼 열심히 해서 뛰기를 소원합니다..

이런영상 너무 좋아요~ 훈련방법 더 많이, 더깊이 알려주세요!!

너무 좋은 내용 감사합니다. ^^

오우 좋은데?나도 해봐야지

들고 있는 핑크색 줄은 어디서 구입할수 있나요

선생님 재활치료 어디서 운영 하시나요??

수술 3주차.. 여자라 그런지 보기만해도 막막하고 끔찍하네요ㅡㅡ

♥영상 잘 봤습니다♥ 기본적인 깔창만 사용하다가 아치서포트가 높은 깔창 사용하니까 확실히 보행할 때 완충작용도 되고 발에 충격이 덜 가해져서 자주 신고 다니네요. 고워크+허그깔창 추천해요.

둔근과 장요근도 코어근육에 속하는거 아닙니까.

안녕하세요 잘 보았습니다 선생님^^ 혹시 평상시에 근육 부상을 예방하는 마사지도 콘텐츠 해주실 수 있으실까요😄

잘보았습니다 ! ! 귀에 쏙쏙 들어오네요😊

9월달에 수술하고 11월달에 재파열되서 이번주 퇴원 하는데 또 파열될까 무섭고 재활해서 원상태로 복구가 될지도 모르겠네요

감사합니다

전 6주차에 도수치료 했다가 주치의 선생님한테 혼났어요 ㅠ 왜 시키지도 않은 걸 맘대로 하냐고요 위험하다고 그냥 걷기 많이하라고 해서요 뒤꿈치들기나 하고 간단한 스트레칭만 하라해서요

저는 완파후에 재활도 없이 혼자 그냥 깁스 상태로 자주 활동하며 걷다보니 4개월만에 풋살을 했답니다^^; 지금도 아무 문제없이 잘 하고 있구요 저렇게 힘들게 재활을 오랫동안ㅠ 대단합니다ㅠㅜ

저 이번에 이세진 선수 폰 케이스를 샀어요

아킬레스건파열 스포츠 재활도 실비보험적용 가능한가요

왜 이제야 이영상이 보였는지, 앞으로 자주오겠습니다

선생님 안녕하십니까. 농구를 하다 다쳐 슬개건 80% 정도의 부분파열, 내측측부인대와 전방십자인대의 완전파열과 연골판 파열로 수술 받은지 4주가 되었고 현재 통깁스 중입니다. 6주차에 통깁스를 풀 것으로 보이는데, 재활을 언제부터 어떤 방식으로 누구와 시작해야 하는지 아는바가 전혀 없어 여쭈어봅니다.. 여러가지 활동들을 많이 좋아하다 보니.. 각도를 최대한 되찾는 것을 목표로 빡게게 재활하고 싶은데 무엇부터 시작하는것이 좋을까요? 올려주신 영상이 저같은 상황에 참 큰 힘이 됩니다. 감사합니다.

이식수술후 축구가능할까요

슬개건 완전 파열 6주하고 3일째인데 각도 110도 까지 나오고 있는데 아프다기보단 겁을먹어서ㅠ 진행 못하는것 같아요 더 구부려도 될까요?

몇주차인가요?

혹시 무릎에서 딱소리 가끔나나요?

현직 물리치료사입니다 오늘 퇴근전 마지막환자 땜에 기분 잡치네요 올때마다 불평불만에 어찌나 무례한지 본인이 한 행동 꼭 다 돌려받기를!!

수술하고 2달뒤부터 이런재활을 시작한거죠? 혹시 수술하고 2달까지는 집에서 어떤운동을하면좋을까요? 지금 수술3주차이고 보조기착용중이라 집에서쉴때는 보조기벗고 발가락까딱까딱정도 하고있습니다.

안녕하세요. 저도 슬개건 완전 파열로 수술한지 4주가 되었습니다. 아직 통깁스 중이고 의사 선생님께서 2주 더 있다가 통깁스 풀고 보조기 사용하자고 하시던데 보조기 착용 기간은 얼마나 될까요? 그리고 수술 후 통깁스를 이렇게나 오랫동안 하는게 맞나요?

이런 도수치료는 수술하고 몇주차부터 가능할가요?