วีดีโอ

Можно ли заниматься комплексом этих упражнений при миоме матки? Спасибо.

Тренировка хорошая, но она для тренера. Девчонкам нужна другая, они явно не готовы к таким упражнениям.

В пилатесе движения делаются только на выдохе и медленно . Правильное дыхание в пилатесе непременное условие. На видео хорошие и полезные упражнения, но это не пилатес

Отличные упражнения, спасибо!

А я еще не бабушка, но из-за болезни, малоподвижного образа жизни и последствий лечения очень болят кости и суставы. Как раз подходят комплексы доя пожилых.

Тренировка огонь ❤ Попа горела, тело дрожало под конец🥰

Якби ще без " ручек", "ножек". Примитив

😂😂😂

😍💥👍

Ручки, лобик, животик , сразу нет желания смотреть дальше

Рвотный порошок Спинка,шейка,ручка,животик 🤮

👍🏻

Степ аеробіка набагато складніша ніж ти її виконуєш

Для справки: выносливость очень капризная штука. Тот кто хочет стать выносливым и функциональным, и выбирает для этого просто бег. Максимально разовьет выносливость только в беге и на той скорости, какой бегал. Стоит чуть чуть увеличить скорость, как от выносливости ничего не останется. От бега выносливость плечевого пояса не увеличивается. Может совсем чуть-чуть. А выбрав для улучшения своей функциональностьности, аэробику, вы так же увеличиваете силу и выносливость ног, а еще рук и всего организма в целом. От аэробики митохондрии по всем мышцам увеличиваются, а это увеличит вашу функциональность. При беге митохондрии только в ногах увеличиваются. Но руки плечи остаются такими же быстро устоваемыми. Для повседневной жизни, выгодней выбирать аэробику. Поможет в жизни не уставать и быть полным энергии

💪👍

Тренировка огонёк 🔥 Спасибо большое ❤

👍

Отличная тренировка, спасибо 😊

Круто !🎉

Пилатес для больного позвоночника -первое дело!

то что нужно 😊 ❤

хорошая тренировка 🎉

🎉

Ложимся на животик, поработаем над спинкой ... копец! Где учили такому?

А с инвентарём круговые тренировки для дома у вас есть?

1.40 м бассейн??

Видео понравилось! Но не все люди пожилого возраста могут с лёгкостью сгибать ноги в коленях, да и выгибание спины с больной поясницей не всегда полезно. Понравилось внимательное отношение к возрастному человеку! Молодец, так держать!)

Можно музыку по тише и другую.

А при упражнении с боковой планкой нет опасной нагрузки на коленный сустав?

Животик, лобик, ручку, ножку - зачем это сюсюканье… бабушка очень даже адекватная… А Ваше ручки, попки неуважение какое то - будто бы с неразумным, трехлетним дитятей общаетесь

Умничка, хорошая тренировка !

Я очень благодарна, именно за это слово, бабушка, хотя сама не бабушка, но, как ты выглядишь, это одно дело, а как ты двигаешься совсем и совсем другое. Мы становимся, я имею ввиду нас женщин бабушками, когда наши движения становятся ограниченными из-за больных суставов и т. д. и т. п. , в общем искала как раз для вот таких не очень подвижных людей, благодарю за видео 🙏

Отличная тренировка! Не понимаю почему так мало просмотров и классов Занимаюсь по этим видео давно, результатом довольна!

Спасибо за ответ, очень жаль, что без звука. Тренировка без музыки и вашей поддержки очень тяжела😊

Я извиняюсь, а куда пропал звук?

Тренировка хорошая, но ученики слабоватые

Молодцы👍✌️💪

Супер! 👍👍👍

Скажите эти упражнения помогут от скованности мышц

Супер Спасибо большое ☺️

Какой хороший комплекс для тазобедренного и ягодичек и для ног! Супер!!!

Здравствуйте у меня третья степень артроза нужно менять колено могу я делать такие упражнения и мне 63 года мне ни на что нигде не повлияет

Какая музыка 🎶 🎉👍 Какая тренировка 🕺💥🤩👍💪 Какие танцы 💃 🕺 💃 🕺 👍🤩 Какая разминка 💥🤪😍 (Обошли несколько залов и таких тренировок нет как у тебя , почему-то везде скучно и атмосфера другая, а у тебя бодро , понятно где что работает и для чего, техника 👍 ) ХОРОШО, ЧТО ЕСТЬ ТУТ!💐 СПАСИБО ЗА ЭТО❤ 🫂💕 🙏🙏🙏

👍👍👍🤩☄️

Скажите пожалуйста, а как часто делать эти упражнения, каждый день или как?

😅😅😅😅😅тазик убил

Надо больше таких тренировочек на ютюб👍🏻👍🏻

Good workout! thank you 👍

Бомба 🎉 А мужчины молодцы . Мужу нашла тренировку . А то говорит девочки -девочки 💣🔥 Музыка хорошая , слышно хорошо 👍 . Тело в огне . Планка убила и накрыла 😂😅💪🥳 Обожаю твои тренировки 🎉как праздник 🎉

Путаница с перекладыванием гантелей из руки в руку 🫤