- 50
- 253 982
Фейскультура с Юлией Зартайской
Russia
เข้าร่วมเมื่อ 11 เม.ย. 2014
Снимаем напряжение с мимических мышц за одну минуту
В пятницу вечером - а также в любое время, совершенно незаметно для санитаров, делайте это упражнение. Просто на вдохе концентрируйте внимание в области третьего глаза, а на выдохе представляйте, как воздух выходит из ушей, как бы проветривая голову. Уже на пятом-шестом дыхательном цикле вы заметите, как стиснутые зубы разомкнулись, межбровка разгладилась, глаза раскрылись, а губы сами по себе сложились в легкую улыбку. Не нужно глубокого дыхания, главное -переключение внимания с третьего глаза на ушки и обратно.
Получилось? Что почувствовали?
Получилось? Что почувствовали?
มุมมอง: 541
วีดีโอ
Три упражнения от горизонтальных морщин на лбу
มุมมอง 3074 หลายเดือนก่อน
Гимнастика для лица с Юлией Зартайской. Эту часть одной из наших тренировок в клубе можно использовать как самостоятельный мини-комплекс против горизонтальных морщин на лбу. Комплекс включает разогрев тканей, приём для снятия напряжения с лобной кости и силовое упражнение для лобного брюшка затылочно-лобной мышцы с последующей растяжкой. Регулярно обновляемое расписание очных занятий: taplink.c...
Убираем "морщинки улыбки"
มุมมอง 4685 หลายเดือนก่อน
2:35 оговорка: не крылонёбный шов (такого не существует), а крылонижнечелюстной шов! Этот эфир был проведен 30 мая 2024 года для участниц клуба "Фейсбаланс" в рамках интенсива "Решаем проблемы". В этот раз у меня в гостях была Вера Соболевская, косметолог-эстетист, автор программы остеопатической коррекции возрастных изменений. Вера приезжала в Петербург с обучением "Остео-бьюти" и любезно согл...
Подвижность и сила языка Гимнастика для лица с Юлией Зартайской
มุมมอง 4187 หลายเดือนก่อน
Тренируем язык: упражнения для подтянутого овала, хорошей осанки и общей молодости лица. (Запись прямого эфира, проведенного в 2022 году рамках марафона Международной ассоциации тренеров по гимнастике лица). О связях положения языка, здоровья, эстетики лица и осанки читайте в публикации: th-cam.com/channels/IisK95iItB8fi2THJFhXvw.htmlcommunity Для удобства пользуйтесь таймингом. Если вас заботи...
"Холодная плазма" и микротоковые очки: обзор домашних аппаратов
มุมมอง 2337 หลายเดือนก่อน
🌷Холодная плазма. Микротоковые очки. Обертывание лица🌷 8 марта на тренировке в прямом эфире в клубе "Фейсбаланс" после скульптурного самомассажа лица я показала свои новые игрушки - прибор "Холодная плазма" и микротоковые очки. Делюсь с вами этим коротким фрагментом записи и надеюсь, вы мне простите, что в вопросах физики я немного "плаваю". Обещаю в будущем потвёрже выучить школьную тему, отно...
Идеомоторные тренировки в фейскультуре
มุมมอง 43110 หลายเดือนก่อน
Идеомоторные тренировки: как делать омолаживающую гимнастику незаметно. Глючил ВПН, похоже, и запись эфира в запрещенной сети получилась местами некачественная. Благо, тут звук важнее, можно вообще только слушать и делать упражнения с закрытыми глазами. Если вам сложно воспринимать в таком виде - пишите, постараюсь повторить эфир на другом сервисе - уже с картинками. Кстати, кто заметит у меня ...
Буккально-баночный самомассаж жевательных мышц
มุมมอง 32211 หลายเดือนก่อน
Небольшой фрагмент выступления на VI научно-практической конференции Международной ассоциации тренеров по гимнастике для лица (18 ноября 2023 г). Я рассказывала о методах, которые помогают в профилактике и коррекции возрастных изменений зубочелюстной системы в целом и полости рта в частности. Для тех, кто уже освоил буккальный и баночный самомассажи, это может быть дополнительной практикой. А т...
Инструменты скребкового массажа
มุมมอง 29511 หลายเดือนก่อน
Скребковый массаж - одна из самых приятных и эффективных техник. В этом видео я разбираю разные формы и материалы скребков (от гуаша до блейдов и ложек), а также показываю прием самомассажа трапециевидной мышцы и лимфодренаж лица ложкой. Запись эфира, проведенного в запрещенной сети 11.11.2023. Регулярно обновляемое расписание очных занятий: taplink.cc/faceculturespb/p/a4adec/ Онлайн-занятия с ...
Буккальные приёмы для жевательных мышц
มุมมอง 368ปีที่แล้ว
Есть много приёмов для возвращения нормального тонуса и длины жевательным мышцам. Но самые действенные - это буккальные. Только изнутри вы непосредственно чувствуете, в каком состоянии ваша мышца, можете найти и размять триггерные точки, ощутить, как под вашими руками мышца оживает и наполняется. Делайте приёмы чистыми руками или в перчатках. Работайте нежно, ни в коем случае не допускайте резк...
Зубочелюстная система и асимметрия лица
มุมมอง 798ปีที่แล้ว
Этот вебинар был проведен в 2022 году для выпускниц курса Скульптурного моделирования лица и тела Ольги Матяш (taplink.cc/stydia_estetiki?fbclid=PAAaaHXqcu-ot_8mnHSR-ubMqIx7EEyaCeyiFojU_cY_-nH50GH4dtNbnhLzs) Рассказываю об особенностях строения зубочелюстной системы, её влиянии на эстетику лица и о методике Резет ( 1:25:55) Онлайн-занятия с Юлией Зартайской в клубе "Фейсбаланс-практика": taplin...
Стираем носогубки: комплексная тренировка
มุมมอง 962ปีที่แล้ว
Тренировка была проведена 9 августа 2023 года в рамках бесплатных летних мастер-классов под эгидой Международной ассоциации тренеров по гимнастике лица. В конце эфир засбоил, где-то картинка расплывается, но разобрать можно. Онлайн-занятия с Юлией Зартайской в клубе "Фейсбаланс-практика": taplink.cc/faceculturespb Группа ВК faceculture_spb Чат в телеграм t.me/facebalance_info Запрещенгра...
Разглаживаем лоб
มุมมอง 547ปีที่แล้ว
Мягкий лифтинг по методике Бениты Кантиени не перенапрягает мышцы, но развивает чувствительность, улучшает нейромышечную связь и в буквальном смысле "воспитывает" мышцы, приучая их к анатомически правильному положению. Это лишь небольшой фрагмент тренировки в клубе "Фейсбаланс". Наибольший эффект дают систематические занятия, включающие упражнения на дыхание, осанку, коррекцию положения головы ...
Самомассаж гуаша для изящного носа
มุมมอง 662ปีที่แล้ว
Это небольшой фрагмент тренировки в клубе "Фейсбаланс". Приёмы для уменьшения отёчности носа и носогубной зоны выполняются на массажную основу - сыворотку, крем или масло. Если у вас нет скребка гуаша, используйте ложку. Массаж можно включать в ежедневную уходовую рутину. Но, конечно, помните, что наибольший эффект дают систематические занятия, включающие упражнения на дыхание, осанку, коррекци...
Упражнение для гладкого лба
มุมมอง 457ปีที่แล้ว
Упражнение из видеотренировки по мотивам гимнастики Кэрол Мэджио возвращает нормотонус лобному брюшку затылочно-лобной мышцы. Но, конечно, наиболее эффективна комплексная работа, включающая коррекцию осанки и статики шеи, а также активацию надчерепных мышц и самомассажные приёмы. Онлайн-занятия с Юлией Зартайской в клубе "Фейсбаланс-практика": taplink.cc/faceculturespb Группа ВК facecult...
Стираем носогубки - упражнение из комплекса Кэрол Мэджио
มุมมอง 1.7Kปีที่แล้ว
Стираем носогубки - упражнение из комплекса Кэрол Мэджио
А(рт)натомия. Изучаем круговую мышцу глаза
มุมมอง 1.8K2 ปีที่แล้ว
А(рт)натомия. Изучаем круговую мышцу глаза
Вибромассаж стоп перкуссионным пистолетом
มุมมอง 4952 ปีที่แล้ว
Вибромассаж стоп перкуссионным пистолетом
Чёткий овал. Фейскультура с Юлией Зартайской
มุมมอง 1.9K2 ปีที่แล้ว
Чёткий овал. Фейскультура с Юлией Зартайской
Очные занятия по гимнастике лица с Юлией Зартайской
มุมมอง 3973 ปีที่แล้ว
Очные занятия по гимнастике лица с Юлией Зартайской
Убираем морщины перед ушами:комплексная тренировка
มุมมอง 1.6K3 ปีที่แล้ว
Убираем морщины перед ушами:комплексная тренировка
Это прекрасно!
После комплекса почувствовала в нижней части лица жизнь!)))
Спасибо большое за разбор, очень понятно❤
Ужас,ветер из ушей
Спасибо. Интересно какой там механизм действия🤔
Благодарю,вы мне очень нравитесь ❤❤❤
Спасибо❤
Спасибо, Юля! 🌺
Юлия, спасибо за упражнения❤
Юля,спасибо😍
Спасибо Юля😍
А разве не снизу вверх надо проглаживать ткани?
Юля, спасибо Вам с Верой за занятие❣️
Ох уж эти фулькрумы😂😂😂❤❤😅😅
Куда же без них! 😂
Обожаю Вас❤
Спасибо ❤
Благодарю за видео!💕
Благодарю. У меня есть Ваша книга, там Ваши фотографии. Прошло столько лет и Вы ничуть не изменились, время не коснулось Вашего лица, шикарно выглядите.
Спасибо большое. Изменения, конечно, есть, но все же гимнастика действительно позволяет немного замедлить возрастные процессы. Надеюсь, книга была вам полезной 🙌
@@JuliaZartayskaya Ваша книга - супер! Все показано и рассказано самым понятным образом. Остается взять себя в руки и не лениться.
Доброго времени суток, Юлия! Я не пользовалась таким прибором, но, ходила в салон на курс процедуры холодной плазмы, и только в осенне-зимний период. Юлия, можно ссылки на приборы? Благодарю Вас заранее 🙏❤
"Холодная плазма" в салоне, наверное, была несколько другая? Там часто называют этим словом процедуру микроожогов ионизированным газом. Домашний аппарат, конечно, совсем другой по своей сути. И, в принципе, "плазма" - это просто маркетинговое название. Здесь просто слегка ионизируется воздух, никакого нагревания и тем более ожога кожи не происходит. Чувствуется мягкое покалывание, как под колючим снегом, оно даже приятное. И, насколько я понимаю, к применению этого аппарата нет ограничений по сезону. Вот ссылки на все аппараты, которые я показываю в видео: Плазма: gessmarket.ru/tovar/plasma-gess-655 Очки: gessmarket.ru/tovar/kuper-gess-152 Микротоки Сфера: gessmarket.ru/tovar/sfera-gess-083 Дарсонваль: gessmarket.ru/tovar/super-nova-gess-623 Если будете заказывать именно на сайте Гесс, то используйте промокод ФЕЙСБАЛАНС на 10% скидки
@@JuliaZartayskaya Благодарю Вас 🙏❤
Юля, а «холодная плазма» током не бьет?
В отличие от дарсонваля, нет. Чувствуешь равномерное мягкое покалывание кожи, намного менее чувствительное, чем при микротоках. А потом кожа еще долго ощущает это покалывание, и есть какой-то "движ" в более глубоких слоях, будто пузырьки шампанского
Благодарю за видео-шедевр!
❤
Юля, вы супер, но мног болтовни попроще.
Юля, скажите, пожалуйста, если все время держать в тонусе затылочно-лобную мышцу, будет ли это нормальное состояние для головы?
Здравствуйте, Мария. Затылочно-лобная мышца, постепенно тренируясь, легко удерживается в слегка подтянутом виде, и это совершенно нормально. Так же нормально, как то, что тренированные мышцы спины без особых усилий удерживают тело в вертикальном положении. Главное, чтобы вы не напрягали мышцы чрезмерно, иначе может начаться головная боль. Если это случилось, расслабьте их, сделав самомассаж волосистой части головы.
Спасибочки ❤❤❤❤
Добавлю в рутину
Большое спасибо. Я когда не спится иногда представляю что улыбаюсь. Буду теперь предстаалчть как мои мышцы натягиваются и я улыбаюсь. Если справа мышцы значительно лучше сокращаются чем слева что делать?
Здравствуйте. Очень хорошо, что вы заметили эту разницу. Теперь во время упражнений больше концентрируйтесь на той стороне, которая работает хуже. Так она постепенно начнет подтягиваться к той, что уже работает активно.
Юля,вы замечательная,чудесная и лучшая❤
Спасибо большое, очень приятно 💗
Как же я Вас ждала!😊❤️💕
@@Nathalie_from_Brussels я тоже жду выпуски Юли и жалею тех женщин,которые не знают ,что есть такой замечательный нужный правильный канал.Они много теряют.
@@Nathalie_from_Brussels 🙌😊
Благодарю❤
Спасибо. Интересная идея совместить банку с массажем попробую😍
У меня еще улыбаются глаза, поэтому много морщин вокруг глаз
Очень рада Вас видеть и слышать!❤
И да, Вы замечательно выглядите 😊
Юлия, спасибо за ролик! Появляйтесь почаще 🍀
❤
❤❤❤
🔥🔥💪спасибо
😊 спасибо
Слушаем внимательно. Очень актуально😊
вы почему такая красивая❤
Спасибо!!! Вы гениальный преподаватель ❤❤❤
Юля, а возможно избавиться от петушенной шеи. (кожа под подбородком морщиестая) так случилось давно после похудения и осталось навсегда
Я проводила эфир на эту тему, есть видео в ВК: vk.com/video-31772521_456239052 Попробуйте, если и не исчезнет (зависит от многих факторов), то состояние должно улучшиться
Спасибо
Какой у вас красивый мелодичный голос 💗 Спасибо за шикарный видео материал 🌺
Спасибо за видео!❤
Спасибо Юлия! Все очень понятно. Всегда жду такие видео 😊
День добрый, Юлия! Вы самый лучший тренер из тех кого я видела, так подробно раскрываете, объясняя тему, как никто другой. Низкий вам поклон за ваши ролики. Благодарю вас!!!
Спасибо! 🤩
Добрый день Юлия. Вы - мой герой! Решила убрать носогубки первым попавшимся видео и ухудшила ситуацию. В ужасе кинулась исправлять и слава Богу нашла вас. Ваши упражнения ластик, и снятие напряжения точечным массажем меня спасли. Нашла еще два ваших чуда-упражнения одно из них вытягивание мышц скуловой косточки. Вопрос, какая очередность должна быть упражнений? Если вечером буду снимать напряжение точечным массажем, то следовательно утром делать основные упражнения (лоб, глаза, скулы, шея) + вытягивание скуловой косточки и точки около носа с открытием рта? И вытягивание скуловой косточки сколько раз можно делать, и как часто?
Здравствуйте! Я очень рада, что упражнения вам подошли. Да, вы всё верно поняли: те упражнения, в которых есть напряжение мышц, лучше делать утром, а массажные приёмы (точечный "Три вектора" с "вытягиванием косточки" и упражнение "Ластик" - вечером, снимая напряжение. Все приемы можно делать максимум 5 раз в неделю, как минимум два дня должно быть на отдых и восстановление
Спасибо! А Покажите, пожалуйста, как работать с гуашей против носогубок и морщинки на межбровке.
Со временем сделаю