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【整体院ぜろ】の健康チャンネル
Japan
เข้าร่วมเมื่อ 17 ต.ค. 2021
整体師兼トレーナーとして働いています、若月です。運動、栄養、休養、メンタルを健全に保つお手伝いが出来ればと思います。
วีดีโอ
歯周病すら予防する運動は
มุมมอง 68วันที่ผ่านมา
朝の咀嚼運動は舌を動かすことも大切です。 唾液が出てくるまで動かしましょう。 唾液量が適切だと、歯周病や歯槽膿漏、虫歯や口臭の予防改善に繋がります。 簡単な運動で大きな効果があります。 Instagramでも情報発信しています☆ / .zero_seitai 当院のHP seitai-zero.com/ ご質問はこちらへ☆ 0328mashan@gmail.com
老眼を遅らせる簡単な運動
มุมมอง 49วันที่ผ่านมา
口と眼球を運動として動かしてみましょう。 顔の筋肉が緩み、咀嚼も増えて呼吸は深まり内臓の疲労は緩和して脳も活性化します。 口周りも眼球も筋肉痛になります。 簡単な運動で大きな効果があるのです。 Instagramでも情報発信しています☆ / .zero_seitai 当院のHP seitai-zero.com/ ご質問はこちらへ☆ 0328mashan@gmail.com
呼吸を深める簡単な運動
มุมมอง 47วันที่ผ่านมา
呼吸も運動です。 朝起きた時に行う運動としてもお勧めです。 鼻で呼吸ができますか？？ まずは鼻呼吸を意識します。 呼吸の基本は、吐いてから吸う、です。 鼻で息を吐きましょう。 呼吸の練習が、睡眠、肩凝り、頭痛、鼻炎など多くの症状を緩和してくれますよ。 Instagramでも情報発信しています☆ / .zero_seitai 当院のHP seitai-zero.com/ ご質問はこちらへ☆ 0328mashan@gmail.com
朝の時間にお勧めの運動
มุมมอง 33วันที่ผ่านมา
朝の時間は寝起きからお昼くらいまでだと解釈して下さい。 その時間は活動の準備です。 寝起きに身体は上手く動かないと思いますが、それが普通。 朝やるべき最初の運動は、呼吸・咀嚼・歩行に繋がる運動です。 まずは理論を確認しましょう。 Instagramでも情報発信しています☆ / .zero_seitai 当院のHP seitai-zero.com/ ご質問はこちらへ☆ 0328mashan@gmail.com
加圧トレーニングで身体の修復を
มุมมอง 3514 วันที่ผ่านมา
加圧トレーニングの最大の効果は毛細血管を破壊すること。 唯一の方法で毛細血管を増やしてくれます。 結果として成長ホルモンが増えて、身体中の異常を修復してくれる。 睡眠も深くなります。 やらない理由がないくらい、素晴らしい運動手法です。 Instagramでも情報発信しています☆ / .zero_seitai 当院のHP seitai-zero.com/ ご質問はこちらへ☆ 0328mashan@gmail.com
血管の病気を防ぐ最高の手段は
มุมมอง 3714 วันที่ผ่านมา
加圧トレーニングは多くの人が自分で出来るようになりました。 その効果は絶大です。 毛細血管を破壊して、毛細血管を増やして、結果としてガン細胞すら抑制してくれます。 誰もが出来るトレーニングとして、とてもお勧めですよ！ Instagramでも情報発信しています☆ / .zero_seitai 当院のHP seitai-zero.com/ ご質問はこちらへ☆ 0328mashan@gmail.com
眠りを深める脱力と呼吸法
มุมมอง 88หลายเดือนก่อน
力を抜くことができますか？？ 簡単ではありませんね。 力を抜けるから、入れることができるし、力を入れられるなら、抜けなければなりません。 身体の痛みは、力を入れるべき筋肉がサボり、力を入れなくていい筋肉が余計な力を入れるから起こるのです。 Instagramでも情報発信しています☆ / .zero_seitai ご質問はこちらへ☆ 0328mashan@gmail.com
なぜ私がストレッチをやらないのか
มุมมอง 26หลายเดือนก่อน
正しく身体を動かすために、痛みを防ぐために、ストレッチは必要ありません。 私も日常的にストレッチはやりません。 筋肉が正しく機能するためには、筋膜リリースの方が優先です。 正しく筋肉が収縮されれば、身体の可動域は勝手に上がるのです。 Instagramでも情報発信しています☆ / .zero_seitai ご質問はこちらへ☆ 0328mashan@gmail.com
誰もが身体の使い方を知らない
มุมมอง 23หลายเดือนก่อน
身体を適切に動かすのは、実はとても難しい。 日常生活を普通に送っているだけで身体を痛めるのは、使い方が染み付いていないからです。 年齢は関係ありません。 身体を適切に使う運動は、道具など使わずに身体の全てを叶えられます。 意味のあることをやりましょうね。 Instagramでも情報発信しています☆ / .zero_seitai ご質問はこちらへ☆ 0328mashan@gmail.com
運動に何を求めていますか？？
มุมมอง 26หลายเดือนก่อน
身体をより良くしたい方は、最初にやるべき運動から始めなければなりません。 運動自体は面白くないですが、効果は非常に高い。 皆様は運動に何を求めていますか？？ 効果ですか？ 楽しさですか？ どちらもですか？？ 時間が有限。意味のあることに時間を使いましょう。 Instagramでも情報発信しています☆ / .zero_seitai 当院のHP seitai-zero.com/ ご質問はこちらへ☆ 0328mashan@gmail.com
背中が痛くなる人は肩甲骨を動かす
มุมมอง 33หลายเดือนก่อน
季節の変わり目に腰痛と背中の痛みが出る人は、肩甲骨や首が冷えています。 肩甲骨周辺が冷えると胸椎がうまく動かなくなります。しかし自覚はありません。自覚がないまま、うまく動かせないのに、いつも通り動かしてしまうと、その負担は腰に出るのです。 肩甲骨の体操は適切に出来ますか？？ 理解ある整体院は近くにありますか？？ 腰痛を改善して予防するということは、そういうことです。 Instagramでも情報発信しています☆ .zero_seitai# ご質問はこちらへ☆ 0328mashan@gmail.com
寝起きに腰が痛い人が観るべきポイント
มุมมอง 29หลายเดือนก่อน
腰痛の原因は腰にはないことがほとんどです。 季節の変わり目に腰痛を患うのは、足先の冷えが大きな原因です。 朝起きた時に腰が痛い方は、自覚はしていないと思いますが、すでにうまく立ち上がれないほどに足が冷えているのです。 Instagramでも情報発信しています☆ .zero_seitai# ご質問はこちらへ☆ 0328mashan@gmail.com
なぜこの時期に腰痛になるのか？？
มุมมอง 25หลายเดือนก่อน
季節の変わり目にギックリ腰になる人が多いのですが、それはなぜでしょうか？ 腰が冷えるからでしょうか？？ 腰を出して生活している人などいないはずです。 なぜこの季節に腰痛になるのでしょうか？？ Instagramでも情報発信しています☆ .zero_seitai# ご質問はこちらへ☆ 0328mashan@gmail.com
なぜビールが茶色いのか？？
มุมมอง 442 หลายเดือนก่อน
糖そのものに問題はありません。過剰に摂取していることが問題です。 何から糖は大量に入ってきて、どういう工夫で防ぐことが出来るのでしょうか。 Instagramでも情報発信しています☆ .zero_seitai# ご質問はこちらへ☆ 0328mashan@gmail.com
あけましておめでとうございます。 為になる話、ありがとうございます。 習慣になれるように、実践していきます。
どうなんだろう？私はヨーグルト断食というものをやっていて、ずっと毎日ヨーグルトを食べてます。週末に３リットル作ります。貧血にはなっていませんが、元々低血圧ですし、血は少なくなったかも？貧血と呼べるほどではないです。 不思議な事に納豆は臭いのでそんなに好きではないのに、朝はすごく食べたくなって、今毎日食べてます。菌ばっかりｗ 食物への注意力は面白いものだと思います。自分で実験できるし、他人の実験もまた面白いものです^^
恩人です。ココナッツオイルに騙されていました。 ほんとにありがとうございます。