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eslem
เข้าร่วมเมื่อ 30 ก.ย. 2023
j'évolue pour atteindre ma vie de rêve et je t'inspire à faire de même 🌟
Je m'appelle Dilara et Eslem c'est mon deuxième prénom 😊
Je m'appelle Dilara et Eslem c'est mon deuxième prénom 😊
SELF CARE VLOG | confessions d'une créative, reprise du running après blessure, cuisine & bla-bla...
J'essaye simplement de recharger mes batteries en apprenant à manager mon temps, ma fatigue et ma santé mentale tout en documentant mes réflexions intérieures profondes et sincères (mes introspections quoi) dans ce « self care » vlog 🌿
merci d'avoir cliqué sur cette vidéo
& bienvenue dans mon monde 💖
Les chapitres :
00:00 - i'm back (🤗)
00:27 - une gestion bancale
02:46 - cuisine & bla-bla d'usine
06:05 - self care running
07:20 - conseils running après blessure
08:57 - confessions d'une créative
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📚Les lectures qui vont transformer ta vie : shorturl.at/lxMTU
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C'est Que Du Love 💞
(760)
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วีดีโอ
va au bout de cette idée (sans te poser de questions...) | real talk
มุมมอง 1662 หลายเดือนก่อน
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Je me reconnais de ouf dans ce que tu dis, quand tu parles de la flemme dont t'arrives pas à te débarrasser malgré les idées/envies que tu as. Franchement c'est frustrant, je me dis toujours que je manque de temps, d'argent, d'énergie, mais au final même quand j'ai tout ça, finalement j'ai la flemme, genre... Pourquoi???? 😭😭
Je me mets au défi de changer ça, qu’importe le temps que ça prendra ! C’est trop pesant à la longue… surtout quand on SAIT qu’on peut être capable de plus pour soi. Je pense que le conscientiser et poser des mots dessus c’est déjà un bon début, il reste plus qu’à trouver (ou accueillir) des solutions maintenant 😅
Bravo pour cette vidéo qui est fraîche et sincère. Il est toujours motivant de se mettre au défi de la sorte, tu es un bon exemple. Petit conseil pour ceux que ça intéresse. Se lever plus tôt impose… de se coucher plus tôt. Sinon, effectivement, tu manque de sommeil et cela devient contre productif puisque tu vis ta journée fatiguée. Il peut être difficile au début de se coucher plus tôt, mais au bout de quelques jours, le corps s’adapte au rythme, comme pour le réveil. Il faut juste insister et tenir bon.
Oui, merci pour ton conseil 😊 Je rajouterai même qu’il peut être intéressant de trouver une raison à se lever tôt qui donne envie de se coucher tôt, puis de créer des routines autour de ça (routine du matin et du soir) pour ancrer de nouvelles habitudes de vie. En tout cas c’est ce que j’expérimente depuis quelques semaines et ça fonctionne super bien 🌟
Inscris-toi vite au challenge www.consciencelumineuse.com/inscription-orpy (Vérifie dans tes spams, mon mail s'y cache sûrement...)
Tu sais eslem sais un prenom turc
Oui 😊 je suis d’origine turque
Pour la méthode de pomodoro j’utilise un site que je conseil vraiment, ça s’appelle flocus, et je le trouver hyper efficace !!
Le problème c'est que le profond ennui pour ma part, est ce qui provoque chez moi des sentiments de tristesse profonde et d'inutilité, des angoisses et une fatigue du cerveau, donc la deconnexion ne fait qu'accentuer ce sentiment la , comment fait on dans ce cas la?
C’est complexe je ne pense pas qu’il y ait de solution miracle… une piste pourrait être de te reconnecter à des activités simples qui te mettent en joie. Bouger ton corps, chanter, danser, aller te balader… vivre non pas dans ta tête (avec les pensées répétitifs qui fatiguent) mais dans ton corps !
Merci pour ta vidéo, je suis dans la même dynamique de changer mon mindset d'auto-pression. SE PRIORISER comme tu le dis si bien, semble la clé. Et même si le chemin semble interminable, l'espoir doit continuer d'exister en nous. Force à toi soeur et continue tes vidéos <3
Merci girl pour tes encouragements 🫶🏻 Ça va le faire, tant qu’on garde la foi en des jours meilleurs… J’ai lancé récemment un challenge de groupe de 3 mois pour se transformer de façon durable et bienveillance envers soi, alors si jamais ça t’intéresse je te donne le lien 😊 Take care !
Jai pas vraiment de personnes qui me vient en tête quand tu parles de famille de coeur. Pourtant je suis entourée… mais j’ai pas trouvé totalement avec qui vibrer
Hmm, c'est intéressant ! J'ai remarqué que ma famille de cœur s'est révélée à moi à partir du moment où j'ai fait un tri dans mes fréquentations... Je ne sais pas si cela te concerne en tout cas personnellement, j'étais encore attachée à quelques relations passées plus par fidélité (le temps qui passe et les souvenirs) mais ces relations-là prennent toutefois de la place et il se peut qu'il te manque de l'espace pour faire émerger d'autres liens plus forts ? Parfois, ça peut être une question de timing. Si tu veux continuer la discussion je serai ravie d'échanger avec toi que ce soit en pv ou en DM insta 🌟
@@trulyeslem oh merci pour ta réponse et ton invitation à en discuter. Je t’envoie un dm alors à ce sujet.
Je veux savoir le nom de ton micro svp
C'est un micro cravate Rode avec fil : amzn.to/3Vm4TpY J'ai cassé la mousse du mien 🥲 mais ce sont des micros de bonne qualité !
Consulte un psychiatre. C'est rembourse par la secu. La sante mentale n'est pas un concept.
Genre consulter un psychiatre c'est aussi simple que ça 😅 Ce genre de commentaire ne mériterait même pas une réponse mais face à autant d'ignorance je me dois d'apporter mon point de vue. Dans ma vidéo je dis très clairement "la santé mentale n'est pas un concept que l'on peut définir avec des mots, ce sont des ressentis intérieurs". C'est justement car j'assume le fait d'aller mal, que je sors du déni et que j'arrive à remonter la pente grâce à ma force intérieure. J'ai la capacité d'aller chercher des solutions à l'intérieur de moi car je n'ai plus besoin de me mentir à moi-même et de porter un masque sociétal. La plupart des personnes cachent au plus profond d'elles-mêmes leurs souffrances, non merci ! Verbaliser permet de libérer. Tellement d'épreuves de vie que j'ai traversée seule, je n'ai pas besoin qu'un pseudo- professionnels de santé me catégorise avec ses diagnostiques éphémères. Consulter un psychiatre n'est pas une solution adaptée pour moi et il faut arrêter de vouloir forcer les personnes à rentrer dans les moules prédéfinis de la société. D'autres solutions existent, à condition d'avoir la volonté de se connaître réellement. Je ne suis pas la seule à vouloir trouver des outils naturels et sains qui me permettent d'aller mieux et de façon durable. Il s'agirait d'en finir avec les amalgames... merci !
@@trulyeslem tu veux une solution ou que l on te console? Pour changer une situation il faut agir . Bon rétablissement
@@Marguerite23902je commence vraiment a croire que tu n’as pas écouté ma vidéo dans laquelle j’expose des solutions concrètes pour aller mieux 😅 c’est dommage…
Inscris-toi vite au challenge💃➡ www.consciencelumineuse.com/inscription-orpy (Vérifie dans tes spams, mon mail s'y cache sûrement...)
Tu as une belle mentalité ! Continue tes vidéos elles parlent à beaucoup de monde dont moi qui traverse la même chose que toi à 34 ans !
Merci beaucoup pour ton commentaire de soutien 💞 Je viens de finaliser le lien d'inscription de mon challenge de transformation, si jamais tu es intéressée d'y participer ce serait pour moi un plaisir d'échanger avec toi ☺www.consciencelumineuse.com/inscription-orpy
J’ai beaucoup aimé, ça m’a parlé et ta manière de parler calmement m’a aussi apaisée hihi
Merci Julie 💞
Très intéressant! Rien à voir mes tes cheveux sont magnifiques !
Merci beaucoup 🙌🏻✨
Vibing good seeing your video
merci bien Henrito 🔥🧡
Je trouve le miroir tres joli aussi. Vive l'hypersensibilité 😉, toujours à jauger notre énergie.
Merci pour ton retour 😊 Ouiii une connexion en permanence avec ses ressentis 🙌🏻✨
Merci ❤
Merci pour ta vidéo ❤️
Avec plaisir 😊💞
❤
Attention dans les noyau de date il y a une substance organique qui est transformé par notre organisme en cyanure
Super recette merci
Avec plaisir 😊
toujours trop bien tes vidéos et bien cherché !!
ohhhh merci 🥹🫶🏻✨
Ça peut être utile ! De belles alternatives.
Merci 🙌🏻
Donc concrètement, si l'on souhaite mettre cela en pratique. ça demande qu'à chaque fois qu'on a une pensée, de l'imaginer par exemple dans un nuage et la laisser passer ? ( Par rapport au passage sur le discernement)
Pas vraiment. Le discernement d’une pensée demande à ce que l’on s’attarde sur cette dite pensée. On s’y attarde pour, ensuite, la laisser filer. Je m’explique avec un exemple : - Si je me trouve moche, le discernement amène à ce que je me penche sur cette pensée. Avant de l’observer, je me sens moche. Depuis que je l’observe, je comprends qu’il ne s’agit que d’une perception parmi une infinité d’autres. Cette perception est rattaché à un ego, à un personnage mais elle ne peut ne pas me définir car à tout moment j’ai le contrôle sur mes pensées et les émotions qu’elles me font ressentir. Si je suis inconfortable avec cette pensée, mon esprit critique me rappelle que la beauté est subjective. Au lieu d’être moi contre moi, je suis moi AVEC moi. Ces pensées me permettent de relativiser et je peux passer à la suite avec paix et sérénité. Autre exemple : - Je trouve qu’une personne est stupide et je la juge. Je me rends compte que ce mécanisme ferme mon coeur et que je me fais du mal à moi-même car je garde en moi des pensées intransigeantes. Alors je m’observe et je me rends compte qu’il ne s’agit que d’une projection de ma propre intériorité. Il existe des parts de moi qui se sentent stupide et qui se juge. Face à cet inconfort, je préfère projeter mon ombre à l’extérieur plutôt que de me voir telle que je suis. Ce mécanisme de projection nous protège du contenu de notre inconscient. En conclusion, le discernement invite à ce que l’on mette de la lumière sur nos parts d’ombres pour que notre inconscient soit ainsi remis au conscient pour qu’il y ait du changement de notre manière de percevoir le monde (et nous-même). Une remise en question (ou introspection) parfois rapide mais toujours éphémère, car la vie est ainsi faite. Merci pour ton commentaire, qui apporte de la clarté à ce vaste sujet. J’espère y avoir répondu au mieux 🙏🏻✨
Merci beaucoup de ta réponse, c'est bien plus claire pour moi. Continue ce que tu fais, c'est vraiment bien !
Je pense que les petits jeunes comme vous on pigeait des choses que pas de grands adultes ne comprendont jamais et ça ça donne de l'espoir pour l'avenir 😀
Par pitier fais des vidéos plus longue la prochaine fois !!😭
ça tombe bien, il se pourrait qu’un projet podcast voit le jour bientôt… (ici et sur d’autres plateformes 😌🤫)
C’est vraiment ce que j’avais besoin d’entendre Merci
Bonjour, ou bonsoir, Je vais faire sûrement des fautes d’orthographe mais bref la n’est pas la question, Je suis peut être tomber sur votre vidéo par hasard mais c’est fou comment se que vous dites est réellement se que je suis en train de vivre, je m’explique : Suite à un passé familial tumultueux, j’ai été souvent un acteur majeur dans la conciliation de ma famille et de quelqu’un qui écoute je suis une bonne oreille, mais l’inverse n’a jamais pu se faire je me suis senti donc très seul.. seul dans mes pensées seul face au monde, seul dans mon monde (j’écoutait bcp la musique comme un moyen échappatoire) et surtout seul face à mes désirs et ma satisfaction. J’ai 21 ans et lorsque j’étais au lycée j’aimais déjà écrire des textes mais pas encore de questionnement sur se que sa m’apporte ou m’apporterai au quotidien Et récemment après mon BTS obtenu j’ai décider de faire une année sabbatique pour faire de l’intérim histoire d’économiser ( pas tant que sa aujourd’hui 🤣) et j’y est rencontré un mec qui maintenant mon collègue (ami dlialecte du sud de la France) et il rap depuis des années ( merci le monde du travail pour crée des amitiés de toute âges ) et moi je connaissais un ami à moi beatmeaker je l’est ai mis en relation pour faire du bon son et par la suite sa ma donner envie d’y aller j’y suis aller une première fois où je me suis éclater c’était juste du pur bonheur c’était devenue une passion, de la magie a l’état pur et des transmissions d’émotions à volonté c’est ce que j’aime dans se monde… la transmission d’émotion… Plus tard j’ai compris que je devais travailler plus sur mes textes leurs profondeurs réveiller l’humain qui est en moi et faire se que j’aime transmettre des émotions. Enfin, une fois que j’ai réalisé se qu’il s’était passé je me suis intéressé de plus prêt aux arts politique, aux art des philosophes etc et il est vraie que devenir observateur aux moments les plus sujets au vide aide à nous découvrir et devenir véritablement libre Il est vraiment nécessaire de s’aider soi même au quotidien Après je suis pas professionnel, eux savent vraiment aider les gens avec de la science Mais être observateur m’aide aussi avec la musique Aujourd’hui j’ai un son travaillé dont je suis fier avec un visualiser dont je suis fier qui est sur ma chaîne TH-cam et j’en ai mis un peu de temps un peu de travail un peu d’argent et je dis un peu car lorsqu’on devient créatif rien ne peu nous empêcher de le faire sa fais partie nous Bref chopper l’instant présent m’aide à ne pas flancher de l’autre côté de la barrière et par conséquent ne pas faire que pour les autres ne pas regarder les vues etc je le fais pour MOI Apprendre à accepter ses émotions et dire c’est ok d’être triste faut accepter pas le changer au fake bonheur, faut juste choper l’instant se dire que ok je suis triste maintenant après on avance. Apprendre à avoir des désirs que personnels et pas des désirs non personnels, un exemple du non personnel qui était mon cas c’est que la météo joue bcp dabd mes humeurs quotidiennes sauf que la vérité je contrôle pas la météo il faut accepter le sort de la météo que je peux pas changer et dire c ok sa change rien à mes projets qu’il fasse pluvieux ou canicule. Et surtout de pas oublier que un désirs personnel quel qu’il soit ne signifie pas posséder une part de bonheur Si cette partie vous intéresse on peut en parler il y a un philosophe qui a écrit énormément sur le désir et le bonheur. J’ai pas envie de rajouter trop de ligne déjà que j’ai bcp écrit je m’en excuse du pavé 🥲 Bref la musique change ma vie Peace ✌🏼
Coucou, merci pour ton partage. Effectivement je pense qu’on est beaucoup d’âmes artistes (cerveau neuroatypique ou autre) qui se reconnaissent dans des expériences de vie où la solitude s’est fait ressentir. Et d’un côté, tant mieux car cela permet de façonner un esprit créatif et ouvert. Je me rappelle de nombreuses réflexions profondes amenaient pas l’ennui, par exemple… Pour ce qui est de tes projets, fonce sans rien attendre tant que ça te fait kiffer c’est que t’es au bond endroit et la vie t’amènera des rencontres comme celles que tu as cité 😁 et je trouve ça super beau cette interconnexion ✨ Ouiiii pour l’impermanence du temps ! La vie est cyclique et on a tendance à l’oublier… nos niveaux de productivité ne peuvent pas toujours être égaux et ça fait parti de l’accueil… tout comme ton exemple avec la météo 😄 Bref, merci encore pour ton partage et à bientôt 👋🏻
Merci pour ta vidéo. Ce que tu dis me parle tellement ! En tant qu’artiste musicale émergente, j’ai souvent des moments de doute, notamment quand je n’obtiens pas les résultats que je voudrais avec ma musique et mes publications sur les réseaux. Je me mets aussi beaucoup la pression et je stresse pour absolument tout. Tes conseils sont précieux, merci encore. Et sache que j’adore tes vidéos, elles sont toujours très intéressantes et ta voix est très apaisante, c’est agréable. Continue ! 😊
Ne lâche rien, ou du moins lâche-toi la grappe 🍇 (cette pression) mais pas tes ambitions ! Tant que ça te fait vibrer c’est le principal 😊 Merci beaucoup pour ton commentaire de soutien, ça me touche 💞✨
@@trulyeslem Tu as raison, je vais essayer, merci à toi 💖🥰
Cette vidéo tombe à pic ✨
jamais de hasard ✨
Sister, j'admire ton courage et ton authenticité, qui nous fait sentir beaucoup moins seule. Pour une fois, quelqu'un a mis les mots sur exactement ce que je traverse intérieurement. C'est ouf comme ça m'a fait du bien de l'entendre. Merci ❤ et continue 😊
Girl 🙌🏻 cette vibe… ce love 💞 Merci pour ton commentaire et ton soutien, je suis heureuse que mes mots ont pu raisonner de la sorte avec toi ✨
dis-moi et toi, comment ça va ? (genre vraiment)
J'apprécie ta vidéo. Ça fait réfléchir
Je passe mon temps à overthink 🥲 au moins mes réflexions servent à quelque chose ahaha
« welcome dans ton chaos » ✨✨✨
c’est le vécu qui a parlé mdrrr
❤ je confirme que le miroir en face de soi ça marche hyper bien
Holalala faut arrêter avec ces conneries, génération de fragile (j'ai 21 ans )
Mon problème c'est que j'ai procrastiner en regardant cette vidéo 😂
Et toi, c’est quoi ton MEILLEUR conseil anti-flemme ?
oui fais-en une vidéo stppppp
Je note 😌
étonnant très cher ! une miniature qui attire l'oeil, un montage qui semble assez captivant et propre tout le long de la vidéo mais étonnamment cette vidéo est sous-côté de nos jours, je suis sûr qu'il y a 5-8 ans elle aurait sûrement percé ! En plus ta description, elle est propre. Tu as définitivement le potentiel de percer et de créer une communauté. PS : les conseils pour aider les gens à se développer seront utiles, donc tu auras une communauté Fidèle grâce la valeur de ta chaine.
Wow 🥹 En toute honnêteté, j’ai été émue par ton feed-back. Il me va droit au coeur et m’encourage pour la suite de mes aventures par ici. MERCI 🫶🏻
Tombée par hasard sur cette vidéo. Vive la jeunesse qui se pose des questions…. Bienveillance et encouragement…. 👏 j.espère que les prochaines vidéos montrent votre chemin parcouru ! Allez courage ça va le faire 😅 juste envie de dire…. Formez vous pour trouver le job de vos rêves ! 25 ans tt est possible ce n’est que le début de votre vie d adulte… allez je file mais j’avais envie de vous encourager 🎉✌️🤩
La quête de sens est clairement l’une de mes valeurs personnelles et j’adore l’idée de partager mes évolutions intérieures sur TH-cam, c’est ce qui me motive le plus 😌 Vous voyez justes ! Merci pour vos encouragements 🙏🏻
Jte souhaites reussite dans tes objectifs. J'ai 40 piges et j'aurais aimé avoir ta discipline à ton age. Le temps passe vite et ton toi de plus tard remerciera le toi d'aujourd'hui. Sinon je suis d'accord avec le fait qu'il ne faut pas avoir trop d'objectifs en mm temps. C'est l'erreur que j'ai faite il y a longtemps
Merci pour tes encouragements. J’avoue que j’apprends à me discipliner (et à m’organiser, à me prioriser…) parce que je remarque à quel point cela peut me rapprocher de mes objectifs. Je n’ai pas toujours été comme ça et le changement peut s’avérer challengeant 😅 Je suis touchée par ta remarque personnelle et j’espère que tu es tout de même en paix avec ces anciens choix 😊
@@trulyeslem Oui merci bcp Eslem, je suis en paix avec mon passé. C'est en passant et en expérimentant des moments compliqués que j'ai pu avoir un déclic. Aujourd'hui je sais vers quoi je ne veux plus aller. Et donc merci pour ton contenu et partage. Je pense que ca pourra aider des personnes qui sont peut etre perdues ou qui veulent glow up.
Je te conseille de travailler un peu ton montage. Bonne soirée !
Quelles sont tes pistes d'amélioration ?
❤
💞💞💞
montage video et graphisme
on a un point commun 😊
Alors, c'est quoi l'activité qui te fait tellement vibrer que quand tu l'a fait tout ton univers semble s'équilibrer ? ✨
j'adore tes vidéos
Merciiiii 🫶🏻
Team je vais jamais chez le coiffeur parce que j'ai PEUR qu'on me rate 😂 Je suis jamais contente quand j'y vais alors j'y vais plus 😂 J'suis morte les plans du lash lift 😂 Moi je suis tentée par les extensions de cils mais j'ai peur d'y prendre goût alors que j'ai pas les finances d'une influenceuse beauté 👀 Mood de pas avoir voulu sortir sans être maquillée à un moment de ma vie, je complexais trop ! Maintenant je peux aller faire des trucs du quotidien sans makeup. Merci pour ce glow up réaliste, ça change des glow up d'influenceuses que je regarde qui coutent 10K 🖤
J’ai tenté cette stratégie et j’ai regretté en voyant toutes mes pointes abimées 😭 Clairement l’autodérision est activée au max. dans cette vidéo 😂 Quand tu te rends compte de l’évolution et du déconditionnement ça fait troooop du bien 🌟 Ahhh ça me fait plaisir que tu relèves ce point, merci à toi pour ton commentaire 💞