With our coaching instructions in German and English, you are invited to follow Mr. Hu for a complete exercise of "Tai Chi in Place with 12 Postures", which is very suitable for indoor trainings. Based upon this Tai Chi in Place, it'll be much easier to learn the standard Tai Chi Peking-Form with 24 Postures. (Qiao Yi alias Mr. Ciao / Intercultural Studio)
Tai Chi auf der Stelle mit 12 Folgen ist besonders geeignet für die Hausübung. Auf dessen Basis wird die reguläre Peking-Form mit 24 Folgen leicht gemacht.
Tai Chi - Schattenboxen Peking-Form mit 24 Folgen
简化二十四式太极拳套路
Tai Chi -Shadowboxing Peking-Form with 24 Postures
01 Die Eingangsform
起势
The Initial Posture
02 Des Pferdes Mähne gleichmäßig teilen
左右野马分鬃
Divide Horse’s Manes, both sides
03 Der weiße Kranich breitet seine Schwingen aus
白鹤亮翅
The white Crane spreads its Wings
04 Vorwärts gehend Knie bürsten
左右搂膝拗步
Brush Knees on both sides
05 Das Spiel auf der Leier
手挥琵琶
Play the Lyre
06 Rückwärts gehend den Affen jagen
左右倒卷肱
Turn back to hunt the Monkey
07 Des Kranichs Schwanz fassen, links
左揽雀尾
Grasp Crane’s left Tail
08 Des Kranichs Schwanz fassen, rechts
右揽雀尾
Grasp Crane’s right Tail
09 Die Einzelne Peitsche
单鞭
The single Whip
10 Hände im Wolkenfluss, linksherum
云手
Hand Waving in Cloud Stream
11 Die Einzelne Peitsche
单鞭
The single Whip
12 Dem Pferd den Rücken klopfen
高探马
Knock the Horse’s Back
13 Der rechte Hackenstoß
右蹬脚
Kick with the right Heel
14 Des Gegners Ohren schlagen
双峰贯耳
Hit the Opponent’s Ears with both Fists
15 Umdrehen und der linke Fußstoß
转身左蹬脚
Turn around and kick the left Foot
16 Hernieder stoßen linksherum und auf linkem Bein stehen
左下势独立
Creep leftward and stand on the left Leg
17 Hernieder stoßen rechtsherum auf rechtem Bein stehen
右下势独立
Creep rightward and stand on the right Leg
18 Weberschiffchen rechts und links
右左穿梭
Shuttle Weaving on both sides
19 Nadel auf Meeresgrund
海底针
Needle on the See Bottom
20 Fächer am Rücken
闪通臂
Fans on the Back
21 Umdrehen, Zustoßen rechts mit Fauststoß
转身搬拦捶
Turn around with Parry and Punch
22 Öffnen und Verschließen
如封似闭
Apparently Shutting
23 Hand-Kreuzung
十字手
Hand Crossing
24 Die Schlussform
收势
The Concluding Posture
由胡啟賢創編、示範的十二式原地太極拳尤為適於初學者的太極教學，可為以後提高深造打下一個堅實的基礎。（德語、英語字幕編譯：喬毅）