Động tác giảm mỡ bụng nhanh nhất, bụng phẳng, eo thon, chữa đau lưng đơn giản, nhẹ nhàng/ MY NGUYEN
Thói quen lười vận động, ít rèn luyện thể dục thể thao cùng chế độ ăn uống thiếu khoa học khiến nhiều chị em sở hữu vòng 2 “phì nhiêu” kém hấp dẫn. Bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ dưới đây sẽ giúp chị em đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và tự tin khoe eo thon, dáng chuẩn.
Xoay hông giảm mỡ bụng - Bài tập lý tưởng cho vòng eo chuẩn
Một vóc dáng thon gọn cùng vòng eo săn chắc là điều mà bất kỳ cô gái nào trên thế giới cũng mong muốn có được. Hy vọng bài tập giảm mỡ bụng tại nhà đơn giản cho nữ giới mà chúng tôi vừa đề cập sẽ giúp chị em phụ nữ nhanh chóng đập tan nỗi muộn phiền mang tên “béo bụng” và trở nên quyến rũ, tự tin hơn.
Và đừng quên theo dõi MY NGUYEN Sống khỏe mỗi ngày để cập nhật thêm các bài tập thể dục và bí kíp giữ gìn sức khỏe. Chúc bạn tập luyện thành công để sở hữu vòng 2 phẳng lỳ, săn chắc như mong muốn.
Ngồi trên sàn bằng tư thế xếp bằng. Hai tay giữ nguyên trước ngực, các ngón tay chạm vào nhau theo một đường thẳng rồi hít vào.
Ngồi thẳng sao cho phần hông vuông góc với mặt đất và siết chặt cơ bụng, thở ra. Sau đó xoay từ từ xoay phần thân trên khoảng 45 độ về bên phải. Tiếp đó, quay trở lại trung tâm và lại xoay xoay từ từ về phía bên trái.
Lặp lại động tác 10 lần. Kiên trì thực hiện bài tập này sẽ giúp bạn nhanh chóng tạm biệt béo bụng và sở hữu vòng 2 phẳng lỳ, thon gọn.
MỜI CÁC BẠN XEM KÊNH KHÁC CỦA MÌNH!
5.0: bom.to/TuhzHK
MY NGUYEN: bom.to/9pAS2s
LEE RICH : bom.to/ekNBEW
HLV TRẦN TUYỂN: bom.to/DDA8Yv
THỬ THÁCH TRẦN TUYỂN: bom.to/4CJKzE
DAILY CHANNEL: bom.to/xXGENn
WE ARE AMWAY: bom.to/WFaw7B
CHI BÔNG VLOG: bom.to/lXcTJY
ANH VOI VLOG: bom.to/swDile
bài tập tăng cường sinh lý cho nam giới,
Bài tập tăng cường sinh lý cho nữ giới,
Hướng dẫn tập tăng cơ, giảm mỡ,
giảm cân hiệu quả,
Chữa bênh xương khớp bằng tập luyện,
bài tập cơ đùi, bài tập cơ mông, bài tập cơ tay, bài tập cơ ngực, bài tập cơ chân, bài tập cơ lưng, bài tập tại nhà, huấn luyện viên tại nhà, dụng cụ tập gym tại nhà, bài tập cho nữ, bài tập cho nam
Tập cùng huấn luyện viên,
Hướng dẫn tập tại nhà,
Hướng dẫn tập đơn giản,
Khỏe đẹp không khó,
chuyên gia dinh dưỡng,
Vượt qua chính mình,
Physiological exercises for men,
Exercise to strengthen physiology for women,
Guide to increase muscle, reduce fat,
Effective weight loss,
Healing osteoarthritis with exercise,
thigh muscles exercises, butt exercises, arm exercises, chest exercises, leg exercises, back muscles, home exercises, home coaches, home gym tools, exercises for women, exercises for men
Practice with the coach
Guide to practice at home
Simple exercise guide
Beauty is not difficult
nutritionist
Overcoming you
#MYNGUYEN #DAPXEKHONGTRONGLUONG #DOTMOTOANTHAN
►Đăng ký để nhận thông báo : bom.to/9pAS2s
►Xem thêm nhiều video khác tại:bom.to/9pAS2s
►Fanpage: profile.php?...
►Facebook : profile.php?...
►Liên Hệ Footage: leerich.vn@gmail.com
►Zalo: 0979674699
--------------------------------------------------------------------
►Subscribe for a notification: bom.to/9pAS2s
►See more videos at: bom.to/9pAS2s
►Fanpage: profile.php?...
►Facebook : profile.php?...
►Contact for Footage: lểich.vn@gmail.com
►Zalo: 0979674699
----------------------------------------------------------
© Bản quyền thuộc về LEE RICH
© Copyright by LEE RICHl ☞ Do not Reup