Chloé De Smet - Diététicienne
Chloé De Smet - Diététicienne
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Pourquoi tu n’arrives pas à t’arrêter de manger à temps? S2 - Episode 5
Dans cet épisode captivant de Mange Ris Aime, j’aborde un sujet qui revient souvent en consultation : la difficulté à s’arrêter de manger au bon moment. Si tu termines régulièrement tes repas en te sentant trop plein(e) et coupable, cet épisode est pour toi. Ensemble, nous allons explorer les raisons profondes qui te poussent à manger en excès.
Je te partage mon expertise sur les effets néfastes des régimes restrictifs et des applications qui comptent les calories. Ces méthodes nous déconnectent de nos sensations corporelles et de notre écoute intérieure. Nous aborderons aussi les pressions sociales : finir son assiette ou suivre une alimentation "saine" à tout prix. Ces injonctions peuvent entraîner un cycle de culpabilité, où tu te retrouves piégé(e) après avoir trop mangé.
Parmi les autres causes courantes de la suralimentation, on parlera de :
Manger trop vite
Être déconnecté de ses sensations alimentaires
Les restrictions alimentaires qui mènent aux excès
Dans cet épisode, je t'invite à réapprendre à écouter ton corps et à savourer chaque bouchée, car le plaisir et la satisfaction sont des clés essentielles pour s’arrêter de manger au bon moment. Je te propose des stratégies concrètes pour identifier tes déclencheurs de suralimentation et te reconnecter à tes sensations.
Mon objectif est de t’aider à développer une relation plus apaisée avec la nourriture, tout en pratiquant une alimentation gourmande et sans régimes. Ce chemin est aussi une voie vers l’empowerment, en t’aidant à retrouver un équilibre alimentaire qui améliore à la fois ta santé physique et mentale.
Si tu te retrouves dans cette lutte avec tes habitudes alimentaires, cet épisode est fait pour toi. Je t’invite à plonger dans cet épisode de Mange Ris Aime pour découvrir comment reprendre le contrôle sur ta relation avec la nourriture et retrouver le plaisir de manger en toute sérénité.
🎁 Bonus : Accède à ma masterclass gratuite sur les grignotages et découvre des outils concrets pour te libérer de ces envies de manger entre les repas : Masterclass gratuite (www.chloedesmet.com/produit/master-class-nutrition-et-dietetique-mars-2023/)
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ความคิดเห็น

  • @jean-francoisragneau1816
    @jean-francoisragneau1816 28 วันที่ผ่านมา

    Pour le vinaigre prenez du vinaigre de cidre bio non filtré et non pasteurisé, en magasin bio. Ce dernier est à 5° et très bon et de fait doux, pas agressif du tout. Je prends une cuillère à soupe avant chaque repas et ce dans un verre d'eau. Franchement c'est top j'ai l'impression de boire du cidre mais très très légé.

  • @jibi9275
    @jibi9275 หลายเดือนก่อน

    Le pain et les pâtes ne sont pas des produits naturels, ce sont des produits transformés

  • @jean-pierredubourg4471
    @jean-pierredubourg4471 2 หลายเดือนก่อน

    Visiblement ce charlatan n’y connaît rien, ils sont tous formés par l’industrie agroalimentaire 😡😡

  • @nenou1256
    @nenou1256 3 หลายเดือนก่อน

    Melon (ig 60) et pastèque (ig 75) ont un IG bien plus élevés que l abricot (ig 35) ce qui doit expliquer vos constatations.

  • @JocelyneBonnard-l3u
    @JocelyneBonnard-l3u 3 หลายเดือนก่อน

    bjr je crois que chaque personne reagit differement par fapport ala glycemie car le cortisol rentre en comptel moi je suis diabetique et le sport de longue duree fait monter l insuline ...il he faut manger que 3 repas pr les diabetique.seule facon de regunler les pics...et sport courte duree aerobie et hiit mde b

  • @gabrielange1656
    @gabrielange1656 4 หลายเดือนก่อน

    Je comprends pas trop rester dans la zone verte c'est bien même si on est à 140?c'est beaucoup non?je comprends pas trop vous pouvez maidee à comprendre?❤

  • @celinedubarre2269
    @celinedubarre2269 4 หลายเดือนก่อน

    Bonsoir aviez vous fait la suite de cette vidéo ? Merci.

  • @peggydelgrange7495
    @peggydelgrange7495 5 หลายเดือนก่อน

    Bonjour moi j'aimerais savoir pour le vinaigre, n'est ce pas dangereux de boire du vinaigre avant le repas? Reflux et problemes gastriques....pour les personnes sensibles de l'estomac et des intestins?

  • @sandragannevalecrivaineind7710
    @sandragannevalecrivaineind7710 6 หลายเดือนก่อน

    En gros, il n'y connaît pas grand chose en nutrition et il n'a pas l'air d'avoir lu le livre.

  • @islandhoppe6715
    @islandhoppe6715 6 หลายเดือนก่อน

    Ce médecin a trois spécialités il est jeune et il recommande des sucres lents des gâteaux un produit laitier et un fruit au petit déjeuner !!!????? Euh non c est délirant de dire ça et de le faire !!!! 😳😳😳 on reste diabétique ou on le devient à faire ça ….

  • @loulaoula3196
    @loulaoula3196 7 หลายเดือนก่อน

    Bonjout alord moi jai constater que la semaine avznt mes regles , je fais beaucoup d'hypoglycémie reactionnel qui se calme a l'arriver des regles tres curieux

  • @nadinemeyniel4923
    @nadinemeyniel4923 7 หลายเดือนก่อน

    j'aime bcp vos tests c'est vraiment bien pour savoir ce qui se passe après avoir ingérer les aliments sucrés

  • @alinebezo7098
    @alinebezo7098 8 หลายเดือนก่อน

    Je suis allée à la pharmacie mais ils n'ont pas voulu me le vendre et disent que ce n'est que pour les diabétiques. Le dispositif doit être posé par une IDE. Voilà. Merci

    • @sunbeam9222
      @sunbeam9222 หลายเดือนก่อน

      Ah mince je voulais aussi aller a la pharmacie. Merci pour l'info. Je tenterai quand même à l'occasion on ne sais jamais lol

  • @alaanour9669
    @alaanour9669 8 หลายเดือนก่อน

    salut bsr

  • @Isabelle-ko4zv
    @Isabelle-ko4zv 9 หลายเดือนก่อน

    Bonjour, est-ce que ça agit sur le sommeil svp ? A la suite d'une dépression j'ai perdu mon sommeil régulier et réparateur ?

  • @ttocsnob9145
    @ttocsnob9145 9 หลายเดือนก่อน

    Bienvenue dans le quotidien des diabétiques de type 1. Pour info les premières 24h du freestyle libre ne sont pas tres fiables. En cas d'hypoglycémie on fait une glycemie manuelle pour confirmer les resultats du fsl.

  • @jeffreyharris525
    @jeffreyharris525 10 หลายเดือนก่อน

    "promosm"

  • @facdrs
    @facdrs 11 หลายเดือนก่อน

    Problème : c’est debunk dans cette vidéo : th-cam.com/video/3oo_5DnJzk4/w-d-xo.htmlsi=JjreFFGBfohXtttC Une gourou de plus, vous êtes vraiment des marionnettes crédules.

  • @mariepaule8653
    @mariepaule8653 11 หลายเดือนก่อน

    ben moi perso ca fait 3 jours que je suis le livre et j'ai le vendre hyper ballonné les fruit en fin de repas ne me conviens pas je me demande si c'est fait pour tous le monde

    • @odette8003
      @odette8003 8 หลายเดือนก่อน

      Pour ne pas ballonner lorsqu'on mange des fruits après le repas il est judicieux de les manger cuits.

    • @Userfeelgood
      @Userfeelgood 8 หลายเดือนก่อน

      Peut-être le fait de changer de façon de manger perturbe votre système digestif au début Peut-être essayez de prolonger le temps que le corps s'y habitue ?

  • @maudegouraud1863
    @maudegouraud1863 ปีที่แล้ว

    Bonjour es ce que finir on repas du midi et soir par une compote pommes sans sucre fait maison ces ce que cela ai un effet sur la digestion

  • @francoisemattelart9163
    @francoisemattelart9163 ปีที่แล้ว

    Je mange une poignée de graines de lupin avant un plat de pâtes. Pourrais-tu tester l’effet sur la glycémie ?

  • @Marie-ot9lg
    @Marie-ot9lg ปีที่แล้ว

    .. mesurer la glycémie juste en fonction de l'alimentation ce n'est pas très parlant, il faut automatiquement mettre en parallèle l'activité physique Par ailleurs, il ne faut pas craindre des petites _hypoglycémies_ si on n'est pas sous insulinothérapie. Chez un patient non diabétique avec un pancréas +- sain, le glucagon intervient assez rapidement pour remonter la glycémie. Merci quand-même pour ce partage d'expériences

  • @martinegrelot7809
    @martinegrelot7809 ปีที่แล้ว

    Je ne comprends pas ce que vous testez au niveau de la méthode Testez un seul aliment ne correspond pas à la méthode il faut tester tout un repas en respectant l’ordre

  • @kebsriad
    @kebsriad ปีที่แล้ว

    Plusieurs repas ???? Le pancréas n’en finira pas de travailler le pauvre !!! Pour un pré diabétique c’est la fin de ces cellules bêta, le coup de grâce Deux repas, deux potentiels pics , deux chantiers pour le pancréas et on en parle plus… Les grignotages ou les petits repas C’EST absolument la chose à ne pas faire, même pour quelqu’un de sain , ,,,

  • @chantaldafflon2462
    @chantaldafflon2462 ปีที่แล้ว

    #recettes, coucou Chloe merci pour cette papote et tes sympathiques suggestions. Bel été 😊

    • @chloedesmet-nutrition
      @chloedesmet-nutrition ปีที่แล้ว

      www.chloedesmet.com/wp-content/uploads/2023/08/10-Recettes-de-sauces-et-marinades-pour-le-barbecue.pdf

  • @missclafoutiti
    @missclafoutiti ปีที่แล้ว

    Dans le glucose révolution, le petit dej’ il est conseillé de choisir des aliments salés.

  • @missclafoutiti
    @missclafoutiti ปีที่แล้ว

    dans la glucose révolution il est écrit que c’est très important de manger les légumes avant la suite du repas : les légumes tapissent le duodénum et modifient favorablement l’absorption du sucre.

  • @christelle-x4z
    @christelle-x4z ปีที่แล้ว

    Bonjour video tres intéressante merci pourriez vous tester un Pepsi max donc boisson light encore merci

  • @sugi
    @sugi ปีที่แล้ว

    Merci pour cette vidéo ❤. Mais le lait de vache je l’ai banni de mon alimentation ( sur les conseils de ma naturopathe ) car c’est inflammatoire pour le corps. Le seul fromage que je mange c’est celui de chèvres ou brebis au lait cru pour avoir les ferments lactique 😊

    • @chloedesmet-nutrition
      @chloedesmet-nutrition ปีที่แล้ว

      Vous avez raison de suivre les conseils de votre professionnel de l'alimentation qui sont personnalisés. Toutefois, c'est l'équilibre des aliments pro et anti-inflammatoire (ou acidifiant) qu'il faut prendre en compte, ainsi que la tolérance personnelle 😉

  • @chloedesmet-nutrition
    @chloedesmet-nutrition ปีที่แล้ว

    Pour participer gratuitement à la première séance de coaching de groupe en direct ce 18/04 à 20h00, inscrivez-vous via ce lien: www.chloedesmet.com/merci-liste-dattente-coaching-groupe/

  • @chloedesmet-nutrition
    @chloedesmet-nutrition ปีที่แล้ว

    Si vous êtes intéressé par la Master Class sur l'intestin irritable: www.chloedesmet.com/produit/master-class-nutrition-et-dietetique-avril-2023/

  • @chloedesmet-nutrition
    @chloedesmet-nutrition ปีที่แล้ว

    Voici les ressources canadiennes pour apprendre à adopter une attitude positive et un langage adéquat vis à vis de l'image corporelle (celle des autres et la sienne), je vous recommande les petites bandes dessinées ;-) tqsa.ca/article/grossophobie-et-image-corporelle-s-outiller-pour-mieux-intervenir

  • @chloedesmet-nutrition
    @chloedesmet-nutrition ปีที่แล้ว

    Voici le lien vers la vidéo à propos de la néophobie: th-cam.com/video/V7RdR4qZbgQ/w-d-xo.html

  • @mchic7354
    @mchic7354 ปีที่แล้ว

    Depuis que je suis les conseils de Jessie, (manger des crudités et marche apres le repas) je n'ai plus les coups de barre et suis beaucoup plus dynamique. Combien de temps apres les crudité doit t'on manger la viande?

    • @chloedesmet-nutrition
      @chloedesmet-nutrition ปีที่แล้ว

      Bonjour, en effet, vous avez mis en application les conseils les plus importants et vous avez retrouvé votre dynamisme. Le délais idéal entre l'entrée de crudités et le reste du repas est d'environ 10 minutes. Ensuite vous pouvez mangez vos protéines en même temps que les féculents, cela n'a plus vraiment beaucoup d'importance ;-) Et il n'y a jamais d'obligation, à vous de testez ce qui vous convient et de l'appliquer quand vous le pouvez et le souhaitez 😃

  • @DIDIERCARCIENTE-xt7pw
    @DIDIERCARCIENTE-xt7pw ปีที่แล้ว

    Puis je avoir le lien sur le gluten dont vous parlez dans la vidéo Merci

    • @chloedesmet-nutrition
      @chloedesmet-nutrition ปีที่แล้ว

      Voici www.anneguillot.com/gluten/ Je l'avais ajouté au groupe Facebook mais pas ici, merci pour le rappel 😉

  • @pascalbouche-wr9hf
    @pascalbouche-wr9hf ปีที่แล้ว

    On peut voir ce qu est le capteur

  • @vkd.lolito7982
    @vkd.lolito7982 ปีที่แล้ว

    Mon plus gros défi depuis que je suis chauffeur de bus…😢 pas simple. Mais je progresse sur la question :-)

  • @vkd.lolito7982
    @vkd.lolito7982 ปีที่แล้ว

    Tellement d’accord avec ça !

  • @celmcelm2701
    @celmcelm2701 ปีที่แล้ว

    Sujet sociétal car dans toutes les sphères de la vie, les gens ne veulent plus faire d'efforts pour obtenir ce qu'ils souhaitent.

  • @vkd.lolito7982
    @vkd.lolito7982 ปีที่แล้ว

    Le paquet de mm’s 🤣 c’est Laurent :-)

  • @severinepons9898
    @severinepons9898 ปีที่แล้ว

    Bonjour. Pourriez vous me dire où se procurer un moniteur de glucose. Merci beaucoup pour votre chaîne.

    • @chloedesmet-nutrition
      @chloedesmet-nutrition ปีที่แล้ว

      Bonjour, vous pouvez vous le procurer sur le site d'Abbott Freestyle Libre

    • @serenade1765
      @serenade1765 20 วันที่ผ่านมา

      Pharmacies. Le capteur coûte 40 €

  • @ArmandE
    @ArmandE ปีที่แล้ว

    Bonjour et merci de votre vidéo, que je découvre tardivement. J'ai une question : diabétique (type 2) en traitement (metformine et sitagliptine) depuis six mois, j'ai changé mes habitudes alimentaires (régime pauvre en glucide) et perdu du poids (-15 kg). Aujourd'hui, sur l'application (la même que vous utilisez dans la vidéo, avec le capteur), j'obtiens des courbes proches des vôtres. Pensez-vous qu'il me serait envisageable d'arrêter le traitement, car je n'aime pas prendre de médicaments ? En effet, j'ai lu que le diabète pouvait être résorbé dans les deux premières années grâce à un changement d'habitudes. Je serais intéressé par votre point de vue, car je ne vois pas mon médecin avant quelques semaines. Merci !

    • @chloedesmet-nutrition
      @chloedesmet-nutrition ปีที่แล้ว

      Bonjour Armande, il n'y a que votre médecin qui pourra vous dire s'il est possible pour vous de diminuer ou d'arrêter le traitement, un peu de patience donc ;-) Et vous avez trouvé les bonnes informations, oui, dans certains cas, un diabète de type 2 peut être réversible, grâce à des mesures d'hygiène de vie. Je vous souhaite le meilleur pour la suite et je croise les doigts pour vous 🤞🏻

    • @ouizaouchene2721
      @ouizaouchene2721 6 หลายเดือนก่อน

      Bonjour, je dois normalement prendre 4 fois par jour de l insuline et cela fait 1 an que je ne prends pas mais me soigne avec la nourriture. Plus de sucre du tout et je vis tres bien sans. Le medecin ne vous le conseillera pas. Ils aiment trop prescrire

    • @ArmandE
      @ArmandE 6 หลายเดือนก่อน

      @@ouizaouchene2721Non, ma diabétologue m'y a autorisé, car j'étais en rémission. En revanche, j'avoue que je me suis laissé allé à Noël dernier. S'abstenir totalement de sucre, surtout quand on a des enfants, et un moral parfois fluctuant, c'est vraiment pas facile... :) Allez, on se motive :) Courage à tous les diabétiques et aux autres.