Tuğba Dinç
Tuğba Dinç
  • 47
  • 162 604
HAVALI SPORLAR SERİSİ - KITESURF #9
Kiteboard olarak da bilinen uçurtma sörfü, sörf, su kayağı ve uçurtma uçurmanın unsurlarını birleştiren heyecan verici bir su sporudur. Rüzgârın gücünden yararlanmak ve kendinizi bir tahta üzerinde suyun üzerinde ilerletmek için büyük bir uçurtma kullanmayı içerir. Uçurtma sörfünün nasıl yapıldığını öğrenmek ilginizi çekiyorsa, başlamak için temel adımlar şunlardır:
1.Ders Alın: Sertifikalı bir kitesurf eğitmeninden ders almanız önemle tavsiye edilir. Güvenli ve keyifli bir uçurtma sörfü deneyimi sağlamak için size gerekli becerileri, güvenlik prosedürlerini ve teknikleri öğretecekler. Dersler genellikle uçurtma kontrolü, vücut sürükleme, tahta becerileri ve suda başlama konularını kapsayacaktır.(kite control, body dragging, board skills, and water starts.)
2.Ekipman Hakkında Bilgi Edinin: Farklı uçurtma sörfü ekipmanlarına aşina olun. Buna uçurtma, kontrol çubuğu, halatlar, koşum takımı, tahta ve güvenlik sistemleri dahildir. Optimum performans ve güvenliği sağlamak için donanımınızı nasıl kuracağınızı ve uygun şekilde bakımını yapacağınızı öğrenin.
3.Uçurtma Kontrolünde Ustalaşın: Gemiye binmeden önce uçurtmayı nasıl kontrol edeceğinizi öğrenmek önemlidir. Uçurtmayı karada uçurmayı, onu nasıl yönlendireceğinizi, nasıl güç üreteceğinizi ve gücünü nasıl devre dışı bırakacağınızı öğrenin. Bu, uçurtmayı farklı rüzgar koşullarında idare etmek için gerekli becerileri geliştirmenize yardımcı olacaktır.
4.Vücut Sürükleme (Body drag): Uçurtma kontrolünü iyi bir şekilde kavradığınızda, vücut sürüklemeye geçebilirsiniz. Bu, uçurtmanın gücünü tahta olmadan suda ilerlemek için kullanmayı içerir. Vücut sürükleme, sudayken uçurtmayı kontrol etmenize ve uçurtmanın ürettiği güç konusunda rahat olmanıza yardımcı olur.
5.Board Becerileri: Vücut sürükleme konusunda kendinize güvendiğinizde, board'u tanıtmanın zamanı geldi. Sığ suda tahtaya çıkma ve uçurtmayı uçururken dengeyi koruma alıştırmaları yapın. Hızınızı ve yönünüzü kontrol etmek için vücudunuzu nasıl konumlandıracağınızı ve uçurtmanın gücünü nasıl ayarlayacağınızı öğrenin.
6.Suda Başlatma: Bir sonraki adım, su da başlatmanın nasıl gerçekleştirileceğini öğrenmektir. Bu, suda yüzen bir pozisyondan tahtanın üzerine çıkmayı içerir. Suda olmaktan tahtaya binmeye sorunsuz bir şekilde geçiş yapmak için uçurtma kontrolünü, tahtanın konumunu ve vücut hareketlerini koordine etme alıştırması yapın.
7.Alıştırma ve İlerleme: Uçurtma sörfü pratik ve azim gerektirir. Becerilerinizi geliştirmeye zaman ayırın, güveninizi ve farklı rüzgar koşullarıyla başa çıkma yeteneğinizi yavaş yavaş artırın. Uçurtma sörfü yolculuğunuzda ilerledikçe atlama, dalgalara binme veya numaralar yapma gibi farklı sürüş tekniklerini deneyin.
8.Önce Güvenlik: Uçurtma sörfü yaparken her zaman güvenliğe öncelik verin. Hava koşullarının, rüzgar kuvvetinin ve sudaki potansiyel tehlikelerin farkında olun. Güvenliğinizi sağlamak için kask, can yeleği ve tasma gibi uygun güvenlik ekipmanı kullanın. Herhangi bir arızayı önlemek için ekipmanınızı düzenli olarak kontrol edin ve bakımını yapın.
9.Çevreye Saygı Duyun: Uçurtma sörfü doğal ortamlarda yapılır, bu nedenle çevreye saygı duymak ve onu korumak önemlidir. Yerel düzenlemelere uyun, hassas alanlardan kaçının ve yaban hayatına ve diğer su kullanıcılarına karşı dikkatli olun. Hiçbir iz bırakmayın ve çevre üzerindeki etkinizi en aza indirmeye çalışın.
Uçurtma sörfünü öğrenmenin zaman ve pratik gerektirdiğini unutmayın. Kendi hızınızda ilerlemeniz ve asla kendinizi konfor alanınızın dışına itmemeniz çok önemlidir. Adanmışlık, sabır ve doğru eğitimle, su üzerinde güvende kalırken uçurtma sörfünün heyecanının ve özgürlüğünün tadını çıkarabilirsiniz.
Hocamıza instagram üzerinden ulaşabilirsiniz @taneraykurt . Her zaman sabırlı ve güleryüzlü yaklaşımı için tekrar kendisine teşekkür ediyorum. Kite 'a başlamak ve ileri seviye hareketleri öğrenmek için mutlaka iletişime geçin.
มุมมอง: 294

วีดีโอ

HAVALI SPORLAR SERİSİ - TAI CHI #8
มุมมอง 1.3K11 หลายเดือนก่อน
Tai Chi, Çin kökenli bir hareket meditasyonu ve savaş sanatıdır. Yavaş ve akıcı hareketlerle bedensel farkındalığı arttırmayı, zihni sakinleştirmeyi ve enerji dengesini sağlamayı amaçlayan bir uygulamadır. Tai chi nin tarihi, Taoist felsefesinin ve Wu Chi adı verilen meditasyon yönteminin temelleriyle ilişkilendirilir. Tai Chi'nin amacı, beden ve zihin arasındaki dengeyi sağlamaktır. Tai Chi'ni...
30 dk PİLATES MAT EKİPMANSIZ TAM DERS..!
มุมมอง 5Kปีที่แล้ว
Antrenman videoları özlendi mi??? Biliyorum bu sıcaklarda egzersiz yapmak, motive kalmak çok zor. Pandemiden beri devam online grup ders kaydımı sizinle paylaşmak istedim. Motivasyon zorsa , yalnız değil grupla çalışabilirsin. Hayatını kolaylaştırmak ve rutine bağlı kalmak senin elinde. Deneme dersleri ücretsiz. tugbadinc@yahoo.com dan yada instagramdan bana ulaşabilirsiniz. Bu güzel atmosferi ...
HAVALI SPORLAR SERİSİ - TENİS #7
มุมมอง 7Kปีที่แล้ว
Tenis neden bu kadar havalı hiç düşündünüz mü ? 1800'lü yıllarda İngiltere'de bugünkü haliyle oynanmaya başlamış ve İngilizce bilen ülkeler arasında yaygınlaşmış , Wimbledon ise Avustralya Açık, Fransa Açık ve Amerika Açık ile beraber 4 büyük Grand Slam tenis turnuvasından biridir. Öğrenmesi keyifli , farklı destinasyonlarda havanın ve manzaranın keyfini çıkarabileceğiniz kortlar ,kolay ulaşıla...
HAVALI SPORLAR SERİSİ - FLY / HAMAK YOGA #6
มุมมอง 9Kปีที่แล้ว
Dans, Pilates ve Yoganın karışımından oluşan Hamak Yoga, 5 sene önce Türkiye'de tanınmaya başladı. Online derslerle moon.yoga.pilates sayesinde tanıştığım bu sporu, Tuğba Hocamla stüdyo ortamında denedim. Umarım aklınızdaki sorulara cevap verebilmişimdir. Sonraki videolarda görüşmek üzere ...
KÖPRÜ Başlangıç - 10 DAKİKA ÖN HAZIRLIK hareketleri
มุมมอง 10Kปีที่แล้ว
Sırt esnekliğinizi artırmaya ve karın kaslarınızı ısıtmaya yönelik 10 dakikalık bir hareket serisi. Videonun sonunda ilk kez köprüyü deneyebilirsiniz. Boyun - bel fıtığı , diz problemleri , dirsek ve omuz problemleri.. :) kısaca herhangi bir sakatlığınız / rahatsızlığınız varsa, köprüyü denemenizi tavsiye etmiyorum ama bu faydalı antrenmanı yapabilirsiniz. Dalyan kanalında sakin bir günbatımını...
HAVALI SPORLAR SERİSİ - KICK BOX #5
มุมมอง 3.3Kปีที่แล้ว
Dayak nedir ? Nasıl atılır ? :)) fatihmehmetsahinnn hocamızdan Kick Box 'ın temel hareketlerinden birkaçını öğrenip , nasıl canıma susuyorum :)) 2 kez Dünya 3.sü , 5 kez Türkiye 1. si , hocamızın Antalya'daki butik stüdyosu Fame Fight Club 'da eğlenceli bir ilk ders çekimi yaptık. Bu tarz içeriklerin devamı için beğenmeyi ve abone olmayı unutmayın. Ayrıca eldivenler için instagram...
HAVALI SPORLAR SERİSİ - BİNİCİLİK #4
มุมมอง 6Kปีที่แล้ว
Başka bir canlı ile konuşmadan bütünleşeceğiniz, nefes ve ritimde uyumu yakalamak için tüm konsantrasyonunuzu vereceğiniz muhteşem bir spor ; Binicilik. @lianaince hocamızın 15 dakika'da beni 3 ders ileri götüren performansına hazır mıyız :))) Evet iç bacak, popo, karın 3 gün kullanılamaz haldeydi... Ama o gün batımında , keyifli sohbeti eşliğinde , atlara fısıldayan kadınla herşeye değerdi... ...
HAVALI SPORLAR SERİSİ - PATEN VE LONGBOARD #3
มุมมอง 11Kปีที่แล้ว
Gencinden yaşlısına herkese hitap eden, heryerde yapabileceğiniz, kendinizi geliştirdikçe parkurlarda yada maratonlarda yer alabileceğiniz, ister bireysel ister arkadaş grubunuzla keyifli vakit geçirirken kalorilerin nasıl yakıldığını anlamayacağınız Paten sporu, havanıza hava katacak. Genç eğitmen arkadaşımızın instagram adresi : @ozturkbetulbeyza @yusuf.cavdar0
TATİLDE YEDİKLERİNİZİ 10 DAKİKADA ERİTİN!!!
มุมมอง 11Kปีที่แล้ว
Instagramdan takip etmek için t_dincc Web sitesi www.tugbadinc.com Bir sonraki video da görüşmek üzere... Tabata sisteminde (20 sn hareket/ 10 sn dinlenme ) maximum kaloriyi yakmaya hazır mısın...!!! kilolar yerleşmeden yağlar yakılsınnn...
ASLA DURMA
มุมมอง 11Kปีที่แล้ว
Instagramdan takip etmek için t_dincc Web sitesi www.tugbadinc.com Bir sonraki video da görüşmek üzere... Gücün sınırlarını zorlamak için doğru zaman ! Spora olan tutkum beni hergün daha da ileri taşıyor. Yorulduğumda , motivasyonumu hatırlayıp kendimi tekrar topluyorum. Hiçbirşey hedeflerimden beni alıkoyamaz. Kendinize meydan okuyun ve gerçek potansiyelinizi ortaya çıkarın !
Esila Umut ile antrenman
มุมมอง 8Kปีที่แล้ว
Esila ile uzun zamandır çalışıyoruz. Hem dönem dizilerindeki kıyafetleri taşırken postürü düzgün olsun , hem ata binip kılıç sallarken kondisyonu ve gücü yetsin , hemde günlük hayatında yaşam kalitesini artırmak için neler yapıyorum , bu videoda sizler için kısaltıp hızlandırdım. Hiç bir zafer kolay kazanılmamıştır . Daha fazlasını yapamayacağım dediği her an yeniden doğan Esila, seninde motiva...
HAVALI SPORLAR SERİSİ- POLE DANCE #2
มุมมอง 7Kปีที่แล้ว
Aklınızdan geçenleri okur gibiyim ..:) Biz çekerken çok eğlendik, umarım size de cesaret veririz ! Havalı sporlar serimizin 2. bölümünde Pole Dance ( Direk Dansı) na yer verdik. Polehall ekibine ve Elena hocamıza çok teşekkür ederiz.
HAVALI SPORLAR SERİSİ-KÜREKTE KARA VE MOBİLİTE ANTRENMANI
มุมมอง 1.2Kปีที่แล้ว
Suda kürek performansınızı arttıracak kara egzersizleri ile karşınızdayız. Bu bölümde bize eğitmen ve sporcu Ege Akmeşe eşlik ediyor ve kürek çekmenin inceliklerini öğretiyor. Kürekçilere özel skapular , torakal ve omuz mobilitesi egzersizlerini hem profosyoneller hem hobi olarak yapanlara uygun olacak şekilde hazırladım. Umarım bu önleyici ve tamamlayıcı egzersizler performansınızı artırmada v...
HAVALI SPORLAR SERİSİ-KÜREK SPORU #1
มุมมอง 19Kปีที่แล้ว
Zevkli ,eğlenceli, hoş vakit geçirebileceğiniz, tutkuyla bağlanacağınız yeni bir hobiniz olsun ister misiniz.. Bu seride sizin için farklı spor dallarını alanının en iyileriyle deneyimledik. İlk videomuz Kürek nasıl çekilir sizlerle . Bir sonraki video için abone olmayı ve bildirimleri açmayı unutma
10 DAKİKADA YAZA HAZIR KARIN KASLARI İÇİN HAFTADA 3 GÜN UYGULA !!!
มุมมอง 1.4Kปีที่แล้ว
10 DAKİKADA YAZA HAZIR KARIN KASLARI İÇİN HAFTADA 3 GÜN UYGULA !!!
14 GÜNDE ARKA BACAKLARI SIKILAŞTIR-10 DAKİKADA KALÇANI ŞEKİLLENDİR
มุมมอง 741ปีที่แล้ว
14 GÜNDE ARKA BACAKLARI SIKILAŞTIR-10 DAKİKADA KALÇANI ŞEKİLLENDİR
10 DAKİKADA DIŞ BACAKLARA VE KALÇALARA BASİT AMA ETKİLİ EGZERSİZLER
มุมมอง 890ปีที่แล้ว
10 DAKİKADA DIŞ BACAKLARA VE KALÇALARA BASİT AMA ETKİLİ EGZERSİZLER
10 DAKİKADA İÇ BACAKLARI ERİTMEK İÇİN BASİT AMA ETKİLİ EGZERSİZLER
มุมมอง 901ปีที่แล้ว
10 DAKİKADA İÇ BACAKLARI ERİTMEK İÇİN BASİT AMA ETKİLİ EGZERSİZLER
10 DAKİKADA SOĞUMA / COOL DOWN - HER ANTRENMANIN SONUNA !
มุมมอง 1.2Kปีที่แล้ว
10 DAKİKADA SOĞUMA / COOL DOWN - HER ANTRENMANIN SONUNA !
10 DAKİKADA DAHA GÜÇLÜ SIRTLAR İÇİN BU ANTRENMAN - BÜTÜN AĞRILARINIZI YOK EDİN
มุมมอง 869ปีที่แล้ว
10 DAKİKADA DAHA GÜÇLÜ SIRTLAR İÇİN BU ANTRENMAN - BÜTÜN AĞRILARINIZI YOK EDİN
10 DAKİKADA AYAKTA KARIN ÇALIŞALIM - 10 MINUTE STANDING AB WORKOUT
มุมมอง 878ปีที่แล้ว
10 DAKİKADA AYAKTA KARIN ÇALIŞALIM - 10 MINUTE STANDING AB WORKOUT
10 DAKİKADA ISINMA / WARM UP - HER ANTRENMANIN BAŞINA
มุมมอง 1.1Kปีที่แล้ว
10 DAKİKADA ISINMA / WARM UP - HER ANTRENMANIN BAŞINA
TÜM VÜCUT ESNETME ANTRENMANI -FULLBODY STRETCHING
มุมมอง 630ปีที่แล้ว
TÜM VÜCUT ESNETME ANTRENMANI -FULLBODY STRETCHING
5 MINUTE | LOWER BODY | TABATA WORKOUT | NO EQUIPMENT #5
มุมมอง 2.4Kปีที่แล้ว
5 MINUTE | LOWER BODY | TABATA WORKOUT | NO EQUIPMENT #5
5 DAKİKA | ÜST VÜCUT | TABATA ANTRENMANI | EKİPMAN YOK #4
มุมมอง 362ปีที่แล้ว
5 DAKİKA | ÜST VÜCUT | TABATA ANTRENMANI | EKİPMAN YOK #4
5 MINUTE | CORE | TABATA WORKOUT | NO EQUIPMENT #3
มุมมอง 1.2Kปีที่แล้ว
5 MINUTE | CORE | TABATA WORKOUT | NO EQUIPMENT #3
5 MINUTE | FULL BODY | TABATA WORKOUT | NO EQUIPMENT #2
มุมมอง 1.1Kปีที่แล้ว
5 MINUTE | FULL BODY | TABATA WORKOUT | NO EQUIPMENT #2
5 MINUTE | FULL BODY | TABATA WORKOUT | NO EQUIPMENT #1
มุมมอง 779ปีที่แล้ว
5 MINUTE | FULL BODY | TABATA WORKOUT | NO EQUIPMENT #1
10 DAKİDADA GÜÇLÜ SIRT & SIMSIKI KOLLAR İÇİN !!!
มุมมอง 818ปีที่แล้ว
10 DAKİDADA GÜÇLÜ SIRT & SIMSIKI KOLLAR İÇİN !!!

ความคิดเห็น

  • @serkanaydinofficial
    @serkanaydinofficial หลายเดือนก่อน

    Çok açıklayıcı bir içerik olmuş emeklerinize sağlık😇

  • @Ronaymiray
    @Ronaymiray 2 หลายเดือนก่อน

    Merhaba tuba hanım, bel fıtığı olanlar kürek çekebilir mi

    • @tugbahocam
      @tugbahocam หลายเดือนก่อน

      Selamlar, öne doğru kapandığınız hareketler bel fıtığı olanlar için pek uygun değil.

  • @cansahin2746
    @cansahin2746 4 หลายเดือนก่อน

    67 yaşındayım iki aydır kürek sporunu yapıyorum inanılmaz guzle ve kaslar icin müthiş bir spor

    • @aslcemrekaraborakgiller9920
      @aslcemrekaraborakgiller9920 4 หลายเดือนก่อน

      Komik gelecek belki ama ters gidiyor. Gormedigin bir yere kurek cekmek rahatsiz edici degilmi😳

    • @cansahin2746
      @cansahin2746 3 หลายเดือนก่อน

      @@aslcemrekaraborakgiller9920 hamla var, yönünüzü ayarlayan arkanizin dönük olması birşey ifade etmez. Deneyin derim

  • @nihadnomade
    @nihadnomade 5 หลายเดือนก่อน

    Acaba videoda görünen kayık nerden alınabilir? Saygılarmla Nihad

  • @mehmetaligecievi8079
    @mehmetaligecievi8079 10 หลายเดือนก่อน

    🧿💪

  • @mehmetaligecievi8079
    @mehmetaligecievi8079 10 หลายเดือนก่อน

    💯

  • @mehmetaligecievi8079
    @mehmetaligecievi8079 10 หลายเดือนก่อน

    Emeğine sağlık🙏

  • @efeamcasi
    @efeamcasi 10 หลายเดือนก่อน

    oooo! Yenisi gelmişş

  • @rsproduksiyon
    @rsproduksiyon 10 หลายเดือนก่อน

    hocam videoları daha sık bekliyoruz.

  •  11 หลายเดือนก่อน

    Tebrikler! Tuğba hocayı tanıyanlar gerçekten şanslı 🎉

  •  11 หลายเดือนก่อน

    Bu dersleri alanlar bu videonun kıymetini billir. Emeğinin karşılığını alman dileğiyle.

  •  11 หลายเดือนก่อน

    Harika video, devamı bekliyoruz. 🎉

  • @SinemOzguder-ye9vh
    @SinemOzguder-ye9vh 11 หลายเดือนก่อน

    Sen havalı spor havalı tuğba hocam alkışlıyorummm👏❤️

    • @tugbahocam
      @tugbahocam 11 หลายเดือนก่อน

      ehüehü :) elimizden geldiğince

    • @saygncan1769
      @saygncan1769 11 หลายเดือนก่อน

      @@tugbahocam havalı sporlar serisinde taekwondo-karate-muaythai -aikido - judo -jujitsu denermisiniz lütfen

    • @saygncan1769
      @saygncan1769 10 หลายเดือนก่อน

      @@tugbahocam @tugbahocam havalı sporlar serisinde taekwondo denermisiniz Tuğba Dinç Yanıtla @tugbahocam havalı sporlar serisinde karate ve muaythai denermisiniz@saygncan1769

  • @volcanoo
    @volcanoo 11 หลายเดือนก่อน

    Hocam özledik sizi Antalya'ya ne zaman geliyorsunuz?

    • @tugbahocam
      @tugbahocam 11 หลายเดือนก่อน

      Coming soon 🥰 bende özledimm

  •  11 หลายเดือนก่อน

    İp girl

  •  11 หลายเดือนก่อน

    İp man tuğba dinç 🤛

  •  11 หลายเดือนก่อน

    Hocaam bir aduket kaç tl olur?

    • @tugbahocam
      @tugbahocam 11 หลายเดือนก่อน

      Paket mi ? Tekli mi 😅

  • @ezgitunckanat5301
    @ezgitunckanat5301 11 หลายเดือนก่อน

    Harika 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

    • @tugbahocam
      @tugbahocam 11 หลายเดือนก่อน

      Teşekkürler🤗🙏

  • @rotasizbarann
    @rotasizbarann 11 หลายเดือนก่อน

    🤗👍🌼

    • @tugbahocam
      @tugbahocam 11 หลายเดือนก่อน

      😇🙏🫶

  • @aslgurses3341
    @aslgurses3341 11 หลายเดือนก่อน

    Ya cok keyifli bi seri yapiyorsunuz! Bravo! Daha cok spor turu gormek ogrenmek istiyoruuuuuuzzzz!!!!! Ayrica dipnot: cok guzelsiniz :))))

    • @tugbahocam
      @tugbahocam 11 หลายเดือนก่อน

      Yeni bölüm kitesurf … yakında .. umarım hoşunuza gider 🥰🤗

    • @tugbahocam
      @tugbahocam 11 หลายเดือนก่อน

      dipnot : o sizin güzel bakan gözleriniz ...

  •  11 หลายเดือนก่อน

    Cool 😏 başarılı 👏🏻👏🏻

    • @tugbahocam
      @tugbahocam 11 หลายเดือนก่อน

      Teşekkürler hocam. Kick boxtan sonra , dövüş sanatlarına da ilgim ayrı bi arttı.😂 nasıl dövdüysen artık geçen sefer 🙈🤣

  • @galipvolkanbabacan
    @galipvolkanbabacan 11 หลายเดือนก่อน

    Harika 👌🏼👍🏼

    • @tugbahocam
      @tugbahocam 11 หลายเดือนก่อน

      😇🙏

  • @ardafayez997
    @ardafayez997 11 หลายเดือนก่อน

    💪🏼 💯

  • @rsproduksiyon
    @rsproduksiyon 11 หลายเดือนก่อน

    Keyifle izledim, harika 🎉

    • @tugbahocam
      @tugbahocam 11 หลายเดือนก่อน

      Bir video da sizle çekebilir miyiz Reha Bey 🥰

    • @rsproduksiyon
      @rsproduksiyon 11 หลายเดือนก่อน

      @@tugbahocam işte beklediğim soru

    • @tugbahocam
      @tugbahocam 11 หลายเดือนก่อน

      @@rsproduksiyon 💪😅

  • @efeamcasi
    @efeamcasi 11 หลายเดือนก่อน

    NEkadar güzel sporlar var. Hiç haberişmiz omuşş

    • @tugbahocam
      @tugbahocam 11 หลายเดือนก่อน

      Di mii😌🙌 3 günün sonunda aduket öğrenebiliyorsun 😂

  • @arifkemal
    @arifkemal 11 หลายเดือนก่อน

    Havalı Chai tea latte mi içerken havalı Tai Chi sporunuzu zevk ve keyifle izliyorum hojam😋

    • @tugbahocam
      @tugbahocam 11 หลายเดือนก่อน

      Oo arif bey… hava kattınız 😌🙏

  • @buronoz1606
    @buronoz1606 11 หลายเดือนก่อน

    Merhaba, Oxygen Advantage (CO2 Tolerans) programı ile de tanışmanızı dilerim sizin için.

    • @tugbahocam
      @tugbahocam 11 หลายเดือนก่อน

      Merhaba, detayli bilgi veya link verebilir misiniz ? Spesifik olarak neyden bahsettiginizi tam anlayamadim. O2 adv yada CO2 tlrns olarak aratinca çok geniş yelpazede bilgi çıkıyor

    • @buronoz1606
      @buronoz1606 11 หลายเดือนก่อน

      @@tugbahocam Merhaba Tuğga Hocam, oxygenAdvantage nokta kom olarak direk de girebilirsiniz, esasında temelinde bilimsel metot Buteyko Nefes Methodu yer alıyor. CO2 olmadan O2 den faydalanamadığımız, CO2 nin ne kadar kritik rol oynadığı üzerine özetlemem gerekirse.

  • @agahyunushanoglu6557
    @agahyunushanoglu6557 ปีที่แล้ว

    süper

  • @Seethroughmaeyes
    @Seethroughmaeyes ปีที่แล้ว

    Amazing tennis teacher ❤ And an even better friend I was student of Raghib for more than a year.

  • @ozlempercin3033
    @ozlempercin3033 ปีที่แล้ว

    Antalya'daki size tenis öğretebilecek hocadır Ragıp hocam.Harika birkişiliği,iyi bit sporculuğuyla dört dörtlüyü.

    • @RagpKaralar
      @RagpKaralar ปีที่แล้ว

      Çok teşekkür ederim güzel düşünceleriniz için🙏

  • @veysisitilci7697
    @veysisitilci7697 ปีที่แล้ว

    Yorum 👍🏻👏👍🏻👏

  • @zekaigundogdu2468
    @zekaigundogdu2468 ปีที่แล้ว

    Cok fitsiniz cok yahsi 😊

  • @goncagulerdoganturan3121
    @goncagulerdoganturan3121 ปีที่แล้ว

    Teşekkür ederiz hocam ❤️

    • @tugbahocam
      @tugbahocam ปีที่แล้ว

      Acil durum antrenmanı yayında 😅🙏

  • @kaanbayrak4475
    @kaanbayrak4475 ปีที่แล้ว

    Hemen beğenelim ❤

  • @YagmurKaralar-np4nn
    @YagmurKaralar-np4nn ปีที่แล้ว

    👏👏👏👏👏✌️👍👍❤❤❤

    • @RagpKaralar
      @RagpKaralar ปีที่แล้ว

      ❤❤❤❤❤🤗🙏🍀

  • @sedakocabay6312
    @sedakocabay6312 ปีที่แล้ว

    Ragıp hoca insan tüm hayatı ile dört dörtlük mü olur. Teniste bir numarasın hocam 🙏

    • @tugbahocam
      @tugbahocam ปีที่แล้ว

      Böyle naif bir meslektaşımla tanıştığıma bende çok memnun oldum. Bilgiyi ifade edebilmek, hocalık. Ve ne kadar tane tane anlatıyor 👏👏

    • @RagpKaralar
      @RagpKaralar ปีที่แล้ว

      Çok teşekkür ediyorum güzel düşünceleriniz için 🍀🙏

  • @hulyabozkurt703
    @hulyabozkurt703 ปีที่แล้ว

    Ragıp hocam bitanedir. Bir öğreticiden beklenen tüm meziyetler onda toplanmış. İşinde usta, becerikli, aktif, dinamik, öğrencilerine karşı Sabırlı, müşfik ve en güzeli de eğlenceli biri. Hem insan olarak hem eğitici olarak çok sevdiğimiz saydığımız biri. İyi ki varsın hocam. Ayağına taş değmesin. Raketin roket olsun 😃🌹💟

    • @tugbahocam
      @tugbahocam ปีที่แล้ว

      Ne kadar doğru bir hoca seçimi olmuş bu video için . Teşekkürler güzel yorumunuz için

    • @RagpKaralar
      @RagpKaralar ปีที่แล้ว

      Öğrencimin değerlisi çok teşekkür ediyorum iyi ki varsın 🙏🤗🍀

    • @RagpKaralar
      @RagpKaralar ปีที่แล้ว

      @@tugbahocamteşekkür ederim benim içinde iyi oldu🍀🙏

    • @hafizekaralar3253
      @hafizekaralar3253 ปีที่แล้ว

      Bilgi, tecrübe, sabır ve disiplinin güleryüzle vücut bulmuş hali 🧿🥰

    • @RagpKaralar
      @RagpKaralar ปีที่แล้ว

      @@hafizekaralar3253 🍀🙏😘🤗

  • @serminsenemgundogdu4780
    @serminsenemgundogdu4780 ปีที่แล้ว

    Rağıp hocam bence Türkiye’de 1 numara her yaşa farklı eğitim veriyor sayesinde ailece keyifle öğrendik iyi ki varsın hocam 🙏🙏🙏🙏

    • @tugbahocam
      @tugbahocam ปีที่แล้ว

      Gerçektende öyle

    • @RagpKaralar
      @RagpKaralar ปีที่แล้ว

      İyi ki sizler de varsınız , çok selamlar 🥰🍀🙏

    • @rindanefikirleriolan1flano664
      @rindanefikirleriolan1flano664 ปีที่แล้ว

      @@RagpKaralar İşini iyi yapan herkese saygı duyulmalı, hakkı madden ve mânen verilmeli. Sevgiler.

    • @RagpKaralar
      @RagpKaralar ปีที่แล้ว

      @@rindanefikirleriolan1flano664 Güzel düşünceleriniz için teşekkür ederim 🙏

    • @rindanefikirleriolan1flano664
      @rindanefikirleriolan1flano664 ปีที่แล้ว

      @@RagpKaralar Estağfurullah 🙏😌

  • @DenizKAÇAR-i7u
    @DenizKAÇAR-i7u ปีที่แล้ว

    Ragıp hocam yine her zaman ki gibi maşallah, tenis düşünenler için alanında en iyisi kesinlikle 👏👏

    • @RagpKaralar
      @RagpKaralar ปีที่แล้ว

      Güzel düşünceleriniz için teşekkür ederim 🙏

  • @turgutkorkut283
    @turgutkorkut283 ปีที่แล้ว

    Açıklayıcı bir video olmuş bu bilgiler için teşekkürederiz 👍

    • @tugbahocam
      @tugbahocam ปีที่แล้ว

      Beğenmenize sevindim. Rica ederiz ✌️

    • @RagpKaralar
      @RagpKaralar ปีที่แล้ว

      Çok teşekkürler ✌️🙏👍

    • @barissurgunuyduuu7u520
      @barissurgunuyduuu7u520 ปีที่แล้ว

      ​@@tugbahocam..kk.❤ P😅

  • @ertugrulmh
    @ertugrulmh ปีที่แล้ว

    Ragıp Hocam tenis denince Antalya'da 1 Numara 👍👍 iyi ki kızım sizden ders aldı teşekkürler 😇😇

    • @RagpKaralar
      @RagpKaralar ปีที่แล้ว

      Ben teşekkür ederim öpüyorum güzelliği🥰

  • @onurkus171
    @onurkus171 ปีที่แล้ว

    Ragıp hocammm, selamlar. Herşey için teşekkürler…

    • @RagpKaralar
      @RagpKaralar ปีที่แล้ว

      Selamlar ve sevgiler✌️🙏🙏

  • @Lunix_luna
    @Lunix_luna ปีที่แล้ว

    Çok güzel olmuş ❤

  • @alinidademir
    @alinidademir ปีที่แล้ว

    👏👏👏👍

    • @RagpKaralar
      @RagpKaralar ปีที่แล้ว

      🙏✌️🎾🤗

  • @MehmetÇınardere
    @MehmetÇınardere ปีที่แล้ว

    Ragıp hoca tenise yeni başlamak isteyenlerin en güvenilir adresi

    • @tugbahocam
      @tugbahocam ปีที่แล้ว

      Kesinlikle 👍

    • @RagpKaralar
      @RagpKaralar ปีที่แล้ว

      Çok teşekkür ederim 🙏✌️

  • @volkanakn1832
    @volkanakn1832 ปีที่แล้ว

    Ragıp hoca 👏🏻👏🏻👏🏻

    • @RagpKaralar
      @RagpKaralar ปีที่แล้ว

      Hocam 🙏🙏😊👍✌️

  • @kaanbayrak4475
    @kaanbayrak4475 ปีที่แล้ว

    😍❤

  • @İremKarakaş-s2q
    @İremKarakaş-s2q ปีที่แล้ว

    Harika görünüyorsunuz ! Tuğba hocam döktürmüş yine 🫶🏼 Namaste 🙏🏾

    • @tugbahocam
      @tugbahocam ปีที่แล้ว

      Namaste cınımmm 🙏❤️

  • @MoonYogaPilates
    @MoonYogaPilates ปีที่แล้ว

    Çok enerjik ve eğlenceli bi video olmuş. Elinize emeklerinize sağlık Tuğba’cımm ❤ ayrıca çok teşekkür ederim 🙏🏻🥰

    • @tugbahocam
      @tugbahocam ปีที่แล้ว

      Birlikte de yaparız inşallah hocam, siz beni ıslak bez gibi sıkarken 😂😂

  • @akar2659
    @akar2659 ปีที่แล้ว

    😮