วีดีโอ

@@ThisisIgor Нет, рядом гаражей нет. А далеко не надо))

Это точно!

У меня творческий кризис ))

Привет, Арина.

Привет Арина))

Как дела

@@crazychefarina8428 Отлично всё!

И не говори))

Я еду и интернет есть не всегда, а точнее его чаще нет совсем. Поэтому скачиваю.

@@БудниЭмигранта-п7п у самой 3шка, плохо ловит дома, но думала на местности нет проблем...

@@aishaalam3166 На местности ещё хуже, особенно в движении.

@@БудниЭмигранта-п7п вот чего тут не хватает, так это хорошего интернета 😂

Спасибо большое 🤗

А может оно того стоит?

Здравствуйте, я не сдаюсь ,я здам ,я упёртая🥰🥰🥰🤗🤗🤗Спасибо за поддержку🤗🤗🤗

Привет))

Приветики🤗🤗🤗🥰🥰🥰

Питание уже поменяли... А вот порции можно ещё уменьшить))

@@БудниЭмигранта-п7п хорошо, я за вами слежу😀 Чтобы к лету уже 80 весели😃

Я постараюсь... Сам хочу похудеть. Лишние 30 кг на себе тоскать не очень...))

@@БудниЭмигранта-п7п Привет,Гена)))Не совсем поняла,вес встал,или прибавка?Если просто встал,такое бывает.Просто уменьшить надо порцию(вроде не видела,что она огромная у тебя) за счёт углеводов,а не просто объёма.Я накладываю себе ложкой,поэтому знаю,сколько положила.У меня,после 1-го большого отвеса(где сошла вода),за прошедшую неделю -800.Чему рада.Это,почти, без особой активности(неспешные прогулки и то,не каждый день) Причём,я не на диете.Ем,что готовлю семье,но накладываю в небольшую пиалу.Но ем,чаще,чем 3 раза,если чувствую голод.Минус 1 кг в неделю,самый оптимальный вариант,чтобы не съедались мышцы и не обвисла кожа.Поправлялись медленно,медленно и сбрасывать надо.Попробуй,может тебе поможет и вес сдвинется.Меня смущает твой перекус из орешков.Если ты съедаешь упаковку в день,мне кажется многовато,по калориям.Я ем небольшую жменьку в день(и то не каждый день).Ты не показываешь,больше,свои тарелки,но,если на гарнир,часто картофель,уменьши его,тоже.А физическая активность плюс,конечно.

@@mariarakitina1203 Привет, вес встал... А орешки - упаковка 200 грамм на несколько дней.

И тебе привет))

Надо попробовать... А молоко тёплое нужно или можно холодным залить?

@@БудниЭмигранта-п7п заливаешь холодным и на ночь в холодильник, утром по желанию есть теплым или холодным ) А вчера , например, забыла сделать на сегодня, в 5 утра встала , залила овсянку , на 2 мин в микроволновке и в 7 утра она уже была как после ночи а холодильнике ( кстати, можно использовать замороженные ягоды )

Приветики у Гены хорошие результаты минус 2 кг ,уже 🤗

@@dianaklimaite6663 Молодец Гена))) У всех процесс пошёл))) Я знаю,что у меня сошла вода,которую я старалась впихивать в себя насильно.Но,всё равно,приятно,когда есть результат.Когда начнёт сходить жир,лучше скидывать не больше 1 килограмма.Чтобы не было растянутой кожи,потом.Чем медленнее процесс,тем лучше для кожи(особенно,если нет большой физнагрузки,как у меня).Ещё лучше,если правильное питание сделать образом жизни.На своём опыте знаю,что диеты работают на время,потом всё возвращается,если сходишь с диеты.Поэтому работает долгосрочное,человек привыкает питаться правильно и похудев,удерживает свой вес.Потому что,это,становится его образом жизни.Всем нам терпения))) Дойти до желаемого результата и остаться в нём))).

Семейный подряд ))

@@БудниЭмигранта-п7п Всем,привет))) Здорово увидеть вас всех,вместе.Рустик боится,что братик упадёт,так оберегает его))) Дина,сегодня,за оператора,молодец))) Хорошо вам,ребята,когда есть дворик.Еда на костре,это вкусно)))

Кресло слишком большое, много места занимает...

Привет. Так я поел, но мало....)). Порции теперь меньше, так что из-за стола встаю с лёгким чувством голода.

Вся банда в сборе будет только на выходных ;)

@@БудниЭмигранта-п7п Не туда комент написала.Рада буду видеть вас всех,в полном составе)))Я с 15.03 начала себя брать в руки.А то, часто, не правильные вкусняшки стали появляться в моём меню.Уже не плохой результат,за неделю.Хотя я не на диете.

Благодарю