- 40
- 275 464
走るトレーナー@ゆーけん
เข้าร่วมเมื่อ 8 พ.ค. 2024
【パーソナルトレーナー&スプリントコーチ】
🌱100m 10"51
🌱60m 日本5位(2016年)
・全国入賞選手
・小学生〜実業団選手
・野球、サッカー、ラグビー選手
・社会人ランナー
などを指導する「ゆーけん」が
🌱100mの走り方のコツ
🌱活動記録
などを発信いたします🙇♂️
#陸上 #陸上競技 #100m #60m #走り方 #コツ
⭐️Instagram & TikTok⭐️
@yuken_tf
🌱100m 10"51
🌱60m 日本5位(2016年)
・全国入賞選手
・小学生〜実業団選手
・野球、サッカー、ラグビー選手
・社会人ランナー
などを指導する「ゆーけん」が
🌱100mの走り方のコツ
🌱活動記録
などを発信いたします🙇♂️
#陸上 #陸上競技 #100m #60m #走り方 #コツ
⭐️Instagram & TikTok⭐️
@yuken_tf
【保存必須】目的別にドリルをご紹介！速く走りたいならぜひ参考に！！
今回のドリルはver.1です！
今後更新していく可能性もあるので、ぜひチャンネル登録して今後の内容もご覧ください☺️
#陸上#陸上競技#短距離走#足が速くなる#100m#かけっこ
#trackandfield#sprint#sprinter
Instagram&TikTok
@yuken_tf
今後更新していく可能性もあるので、ぜひチャンネル登録して今後の内容もご覧ください☺️
#陸上#陸上競技#短距離走#足が速くなる#100m#かけっこ
#trackandfield#sprint#sprinter
Instagram&TikTok
@yuken_tf
มุมมอง: 771
วีดีโอ
【自己ベスト更新なるか！？】全日本実業団1週間前の100mレースの結果は…
มุมมอง 7344 ชั่วโมงที่ผ่านมา
#陸上#陸上競技#短距離走#足が速くなる#100m#かけっこ #trackandfield#sprint#sprinter Instagram&TikTok @yuken_tf
応援コメントお待ちしております！！
มุมมอง 1337 ชั่วโมงที่ผ่านมา
#陸上#陸上競技#短距離走#足が速くなる#100m走#かけっこ #trackandfield#sprint#sprinter Instagram&TikTok @yuken_tf
【ハードルドリル※種目紹介あり】股関節の可動域を上げるだけではないのが今回のポイント！！
มุมมอง 4909 ชั่วโมงที่ผ่านมา
#ハードルドリル#陸上#陸上競技#短距離走#足が速くなる#100m走#かけっこ #trackandfield#sprint#sprinter Instagram&TikTok @yuken_tf
【納得するからトレーニングができる！】体幹の重要性を理解して走りに繋げよう！！
มุมมอง 78312 ชั่วโมงที่ผ่านมา
#陸上#陸上競技#短距離走#足が速くなる#100m走#かけっこ#体幹#体幹トレーニング #trackandfield#sprint#sprinter Instagram&TikTok @yuken_tf
【練習法あり】"真下接地"をスッキリ学んで実践するスペシャル動画
มุมมอง 6K21 ชั่วโมงที่ผ่านมา
#陸上#陸上競技#短距離走#足が速くなる#100m走#かけっこ #trackandfield#sprint#sprinter Instagram&TikTok @yuken_tf
【100%見た方がいい】反発を受けるってこういうことだ！！
มุมมอง 3Kวันที่ผ่านมา
#陸上#陸上競技#短距離走#足が速くなる#100m走#かけっこ #trackandfield#sprint#sprinter Instagram&TikTok @yuken_tf
【スタートの基本】これができていないなら超伸び代！！
มุมมอง 1.2K14 วันที่ผ่านมา
#陸上#陸上競技#短距離走#足が速くなる#100m走#かけっこ #trackandfield#sprint#sprinter Instagram&TikTok @yuken_tf
【走りの感覚が変わる腕振り】これで自己ベストが出たと言っても過言ではない
มุมมอง 3.4K14 วันที่ผ่านมา
#陸上#陸上競技#短距離走#足が速くなる#100m走#かけっこ #trackandfield#sprint#sprinter Instagram&TikTok @yuken_tf
【スタート全国トップクラスはこれをやっている！！】
มุมมอง 7K14 วันที่ผ่านมา
#陸上#陸上競技#短距離走#足が速くなる#100m走#かけっこ #trackandfield#sprint#sprinter #スタート#スタートダッシュ
【ハードルが速さの秘訣！？】高さを保たなければならない状態を作り出していく！
มุมมอง 435หลายเดือนก่อน
【ハードルが速さの秘訣！？】高さを保たなければならない状態を作り出していく！
【速い人ができている】◾︎基本◾︎ 脚が流れない前回転を段差を使って身につけよう！
มุมมอง 2.5Kหลายเดือนก่อน
【速い人ができている】◾︎基本◾︎ 脚が流れない前回転を段差を使って身につけよう！
貴重なドリルの紹介ありがとうございます！ ゆーけんさんの動画をみて走り方も考え方もかなり変わりました！ 中間からトップスピードが得意なんですけど、さらに、新しい発見もありました！ ゆーけんさんのお掛けです！ありがとうございます！10秒7目指して頑張ります！ 10秒91ですが(^^; これからも、よろしくお願いいたします！ シンフォギアーーーーー！！！
@@翔吉川-g5e ひとつの考え方に囚われず、新しい見方、考え方などを見つけていくことは大変重要だと考えております🙇♂️ そのような機会を少しでもご提供できて大変嬉しいです☺️ 目標に向かって頑張ってください！！
@@yuken_tf はい！ありがとうございます！(*^^*) 全日本実業団頑張ってください！ 僕も全日本実業団出れるように頑張ります！お互いに強くなりましょう！ では失礼します！(*^^*)
いつもわかりやすい解説ありがとうございます。ずっと応援してます。これからも頑張ってください。
嬉しいコメントありがとうございます😭✨ ご期待に応えられるよう引き続き精進して参ります！！
ゆーけんさん見てると、本当に基礎が大事だなーと思います。全日本実業団頑張って下さい！
基礎を大事にしているので、そう言っていただけるのは大変嬉しいです😭 全日本実業団頑張ってきます！！
足を下ろしたときの接地場所は意識されてますか？
@@tadano931 コメントありがとうございます！ 可能な限り体の真下に近いところにできたらとは思っております🙇♂️
最近この人の陸上動画めっちゃ見てる！自己ベスト出せるように頑張ってください！
@@By.SAN. 動画見ていただきありがとうございます！！ 自己ベスト目指して頑張ります☺️✨
怪我なく頑張れ〜💪
@@はるさめ-o2f ありがとうございます✨ 怪我なく結果出せるように頑張ります🔥
頑張ってください🔥🔥🔥
@@su.shin0117 ありがとうございます！！ 良い報告ができるように全力で頑張ります🔥
陰ながら応援してます🔥
@@TV-jp7nl ありがとうございます😭 頑張ります！！
明後日大会なので、この動画を参考に頑張ります！
@@By.SAN. コメントありがとうございます！ 今までの走りを崩すことなく活かしていただけたら幸いです☺️ 大会頑張ってください！！
初コメです！スタート膝が低いのが自分すぎて納得しました！いやー凄い 試してみます
@@su.shin0117 コメントありがとうございます！ 以前より動画拝見しておりました🙇♂️ 俺ソヘさんのお役に立てることを祈っております！！
@@yuken_tf ほんとですか😭めっちゃ嬉しいです。。。今かなり良い感じ練習詰めてます！ベスト更新できる様に頑張ります🔥🔥🔥 時が来たらフォームとか見てもらえたら幸いです🤩
ゆーけんさん！初コメです。 めちゃくちゃ参考になりました！試してみますよ😊
@@kitasan001 キタさんコメントありがとうございます！ 大変光栄です😂✨ 少しでもお力になれますと幸いです！！
伸び上がる力という新しい発見のおかげでスタートが前よりも豪快に切れるようになりました！ありがとうございます！ ですがどうしても体を起こす時にストライドが短くなり減速してしまいます… どうすればいいでしょうか？
@@onakakinTV コメントありがとうございます！ 体を起こしていくときは比較的ピッチを上げやすい区間となります。 そこで脚の入れ替えが不充分だと、ストライドが短くなってしまうので 「脚を入れ替える」ことを徹底した結果 「勝手に」ピッチとストライドが伸びている。 という意識で行うのも良いかもしれません🙇♂️
@@yuken_tf なるほどですね！ じゃあ起き上がりをいっそう意識を上げて走ってみます！ ご指摘ありがとうございました！
実際の走行中は移動速度が速くてかつ股関節がスイングして角度が変化するので、いつが真下か感じるのが難しいのですが、アドバイスありませんか？
動画で撮ってみるとかどうですか
コメントありがとうございます！ 別の方にもコメントいただきましたが、撮影いただき実際の動きを確認していくのが良いかと思われます🙇♂️ 私も、感覚での判断が難しく、実際の動きを見ながら感覚と擦り合わせして行っております☺️
ミニハードル走は何を意識して行ってますか？
@@一ノ瀬-i3w 素晴らしいご質問ありがとうございます！ ミニハードルは"高い位置で脚を入れ替える"ことを意識しております🙇♂️ ミニハードルを余裕をもって越えて弾めるよう取り組んでおります☺️
肩周りと腕の筋肉すごい！ランナーは細いスマートな腕の選手が多いけど、こんなかっこいい腕を目指したい！
@@kenjimickey2496 コメントありがとうございます！ 腕の筋肉は基本的に必要ないと判断しておりますが、 肩周りは思い通りに動かすためにある程度筋肉が必要だと考えております🙇♂️ ランナーも同様と考えておりますので、大きくするというより機能的に使えるようにぜひ皆様にトレーニングしていただきたいですね☺️
※各関節は厳密には固定されません。 ただ固める意識をすることで、曲がってもすぐ戻ってこられるような反射反応を得られやすいため「固める意識」が必要、とお伝えしております🙇♂️
スタートから腕振りのタイミングを合わせるのが難しいのでまず流しとか中盤後半から合わせる事が第1段階でやってみます
@@nagayuki3388 コメントありがとうございます！ 私も中盤からの走り、ドリルのところから合わせるようにしておりました！ 皆様の参考になるようなコメント大変感謝いたします☺️✨
小学生の子供に見せても、自分で理解できるわかりやすさです。感覚のできてない初心者目線での説明、とても良かったです。 チャンネル登録しました。 又おねがいします。
@@user-ry6ki6fu9v コメントありがとうございます！ 小学生の方にまでご覧いただけているなんて、大変光栄です😭 漢字や少し難しい言葉も多いのが大変申し訳ございませんが、動きなどでご判断いただけますと幸いです😭 引き続きよろしくお願いいたします🙇♂️
ご返信ありがとうございます。 リクエストなんですが、腰の落ちない走りの感覚のつかみ方とかをご自身なりでアドバイス動画を上げてもらえたら助かります。オーソドックスなものでも結構ですし、何かしら違ったものでも、引出しが増えたらはまってくれるかもしれないので… おふざけもないですし、ごり押し感もなく、真面目に伝えて下さってるのがすごく良いと感じました。きっと、どんどん登録者も増えていくと思います。 これからも応援していますので、頑張ってくでさい。
@@user-ry6ki6fu9v 自分の考えが全てではなく、個人に合わせたあらゆる方法があると考えております。 そのため決めつけ、押しつけのような言い方をしないように心がけております。 そこが伝わっているというだけで大変嬉しく思います。 「腰が落ちない走り方」 それに通ずる動画をすでに撮影しており、今後投稿予定です！ 暫しお待ちいただけますと幸いです☺️
カッコいい🎉
コメント失礼します。いつも有益な情報ありがとうございます。マーカーの間隔はどのくらいで練習するのがいいでしょうか？教えていただけないでしょうか。
@@kboy9744 コメントありがとうございます！ ドリルとして行う際はシューズ2-3足長で行うとちょうどいいかと思われます。 またマークを使用して走るとなると、さらに広げて5-8くらいで「走り」に近づけていただけたら幸いです🙇♂️
@@yuken_tf ありがとうございます🙇♂️
土の上で普通の運動靴で100mを走った時、何秒出たらすごいですか？
コメントありがとうございます！ 速い遅いのタイムにつきましては、無責任な発言ができないため控えさせていただいております…😭 申し訳ございません😭
@@yuken_tf 返信ありがとうございます！
体育祭もうすぐだからすごい助かります！
そう言っていただけて嬉しいです😭✨ 体育祭頑張ってください！！
@@yuken_tf ありがとうございます！頑張ります！
納得のお話しが聞けて助かりました。私は肘が遅かったです。肘と膝のタイミングに、きおつけてやってみます。
コメントありがとうございます！ 今回のポイントはあくまで１つの参考として試していただけますと幸いです☺️
今まで見てきた陸上系のTH-camrの中でダントツでわかりやすすぎる
コメントありがとうございます！ まだTH-camrと名乗ることすらおこがましいですが… 大変嬉しいコメントで救われました😭✨ 今後も頑張ります！！！
@@yuken_tf これからも頑張ってください！ 応援してます🔥
凄くカッコいい頭から足先まで凄くキレイに伸展させてますね。参考にさせていただきます‼️
嬉しいコメントありがとうございます☺️ 少しでもお力になれますと幸いです！！
質問失礼します スタート時の引き腕からスタート以降のリード腕に切り替えるタイミングが今いちわかりません
コメントありがとうございます！ 切り替えるタイミングは人それぞれあると考えておりますが、 確実に切り替わるのは二次加速に移行するタイミングです🙇♂️ ただそれが人によって距離が異なるので明確にお伝えできず… 申し訳ございません😭
昨日コメントありがとうございました！ 先ほど見たのですけど、交差する時に後ろだけに強くふると前も自然に強く降れるってことであってますかね？(^^; 少し長い質問で申し訳ないです！
コメントありがとうございます！ 後ろに強く振ることで、前に振る腕も速く出てきやすい可能性はあります🙆♂️ ただ、必ずそうなるわけではないので スタート→後ろ振る時にアクセントを それ以降→前に振る方にアクセント で一旦試していただけますと幸いです🙇♂️
@@yuken_tf 教えて頂きありがとうございます！！ 先ほど試してみたら凄くスタートが少し良くなってきた感覚ではありますが、それを取り組んで行きたいと思います！ アニメのシンフォギアと共に陸上を頑張っていきます！ ホンマにありがとうございます！ また、分からないこととかあったら、 よろしくお願いいたします！ 長々とスミマセン(^^;
話し方がとても分かりやすいです。 腕と脚のタイミングがズレることは課題でしたが肘と膝で意識する方法は盲点でした、参考にさせていただきます！
素敵なコメントありがとうございます😂 少しでもいい感覚で動けるようになることを祈っております☺️
腕振り前半は引き腕で後半はリード腕が良いってことですか？
コメントありがとうございます！ 簡潔にまとめるとそうなります🙆♂️ あとは、脚とのタイミング合わせ方さえ間違っていなければすごく良いかな、といった感じです☺️
@@yuken_tf返信ありがとうございます
凄く参考になりました！ 僕はかなり、スタート苦手なので、遅いじゃなくて普通ぐらいにしたいので、凄くありがたいです！ ３点スタートとかでもやれますよね？(ФωФ)
コメントありがとうございます！ 3点スタートにももちろんご活用いただけます！！ ぜひお試しください☺️
@@yuken_tf 分かりました！ありがとうございます！
ポイント＆ポイントですごく解りやすい！ 登録しました。今後も期待しています＞
コメントありがとうございます！ もっと簡潔に分かりやすくできるかと思っておりますので、今後も暖かく見守っていただけると嬉しいです😂✨
これまでスタートに悩み続けてきました。すごく分かりやすい解説で、早速実践させていただきました。まだまだですが、おかげさまで光が見えてきたように思います。これからもよろしくお願いします🙇♀️
素敵なコメントありがとうございます😭 今後ももっと分かりやすく、新たな発見になるような動画を公開できるように頑張ります！！
②の伸び上がる力のところで、初歩の後ろ足膝の位置を気にしてなかったので、自分の動画見返していても前足のブロック蹴り切れてないなって思って悩んでおりました。 明日実践してみます！ ありがとうございます😊
コメントありがとうございます！ 少しでもお力になれておりましたら幸いです✨
ウェイトトレーニングの場面も見たいです🙇
コメントありがとうございます！ ウエイトトレーニングも可能な限り挑戦してみます🔥 ただ施設の利用上撮影ができない可能性があるので、なんとか検討いたします！
わかりやすくありがとうございます！中盤の走りの解説を紹介してほしいです！
コメントありがとうございます！ 「中盤の走り」についての動画、今後の参考にさせていただきます☺️
とても分かりやすかったです！ 入れ替え動作を習得するドリルなどを紹介して頂きたいです！
@@ああ-f3e8z 嬉しいご感想ありがとうございます！ また「入れ替え動作習得」についての動画は、今後の参考にさせていただきます✨
わかりやすい
@@user-sw7yl9rj3h 嬉しいお言葉ありがとうございます！ 今後も、さらに分かりやすくお伝えできるよう精進いたします☺️
風が強くて聞き取りづらいところがございます…申し訳ございません😭
インレーンでいいコーナリングですね🎉 センターレーンならもっと気持ちよく走れたんじゃないですかね😊 タイムが気になりますな
これ、インとアウトでスタート位置違うからごぼう抜きに見えるだけ。
同じ位置からスターとして抜くとは
秋田の中央公園にある県営の陸上競技場ですね！ 地面が赤なので古いやつですね！今は青になっています！
前半は努力でなんとかなるが、後半は才能。後半型は将来伸びる
逆やろ後半こそ努力が必要になると思うで
出だしの20mと後半は才能。どっちもある程度練習で変わるけど、100m以上の距離を走る場合は50m以降が圧倒的に寄与率が高い。才能の差(トップスピード、腱反射)が50m以上も現れる。走りきれる体力なんて大して努力しなくても陸上部で高校生以上なら誰でもつく。後半は才能と言われる所以。後半型もトップ層になれば前半に悩む。
内枠有利か
そんなことない。4.5レーンが一番走りやすい。
@@だっちゃん-h3s ごめん、競馬や
1人だけレベチ
想像以上に最後迫られるw
私が足の指を骨折した時ひたすらパワーマックスばかりをやってたけど、完治一週間後の試合で200ｍに出たら100ｍＰＢ10秒3の選手を前半で簡単に抜き去りトップに立った。ただ残り50で失速ｗ100ｍに出てれば良かった
ぶち抜くって？？？ スタート一緒にしてるのに？？？ 最初からトップでは？
やるなー。 後半気合いなのも良いねー。
同時スタートでぶち抜くってなんなん？
コーナーで一番インのレーンだから、感覚的・視覚的には同時スタートしても抜いてるように感じるからだと思います。
@@user-xe6hy4ft5h まあそうよね。見る角度からそう見えるだけって話。
@@からあげ良一 ですね