Kaharuzen
Kaharuzen
  • 28
  • 8 655
Why I’m Grateful for Life in Madison, Wisconsin
Gratitude is a crucial part of living a happy life. There’s been so much research done on it, and I wanted to practice gratitude by making this project to commemorate my year in Wisconsin, Madison. Even though it has been difficult to find a community here, there are definitely positives I could spend more time focusing on, so here is my second gratitude project!
0:00 Intro
1:07 Workplace
1:53 Lake Monona
2:42 Gym
3:52 Tennis Courts
5:21 Room
7:16 Outro
#gratitude #wellbeing #wisconsin #happiness #lifestyle #nature #health #exercise
มุมมอง: 115

วีดีโอ

Minimizing Screen Time for 7 Days Challenge
มุมมอง 156หลายเดือนก่อน
Have you ever felt like you spend too much time on your phone? I definitely feel that way. Using our phones obviously has its benefits, but excessive use just makes us feel more drained, less productive and less present. I try a 7 day challenge where I cut my screen time down as much as possible. Try it for yourself! 0:00 Intro 1:50 Day 1 2:25 Day 2 2:58 Day 3 3:45 Day 4 4:26 Day 5 4:56 Day 6 5...
Challenges and Solutions of Practicing Meditation
มุมมอง 493 หลายเดือนก่อน
Meditation may not be the most fun or attractive thing to do. We might rather scroll on our phones or watch tv shows on Netflix. That's completely understandable, but I advocate that we shouldn't let these challenges keep us away from the multitude of benefits meditation can give us. Here are some challenges and solutions to those challenges when trying to incorporate a meditation practice in o...
What It Means to Practice Meditation
มุมมอง 214 หลายเดือนก่อน
If you’ve ever wondered what it looks like to have a meditation practice, if you’ve kind of been on the fence about it, or have ever thought like oh yeah maybe i’ll try it, but never end up doing it, then this is for you. 0:00 Intro 1:10 What is Meditation 1:33 Benefits of Meditation 1:53 How long do we need to meditate for? 2:43 Insights from meditation
Finding Clarity and Calm: Guided Meditation for Difficult Emotions
มุมมอง 314 หลายเดือนก่อน
In this guided meditation session, you will be led through a calming practice to help you navigate and accept difficult emotions that you might be going through. Whether you are feeling overwhelmed, stressed, or anxious, this meditation will gently guide you towards a sense of calm and emotional balance. Take this time for yourself to breathe, relax, and cultivate a sense of equanimity. Hope th...
When You're Too Judgmental For Your Own Good
มุมมอง 1046 หลายเดือนก่อน
We all make judgements about other people. I'm definitely a culprit. What if our lives would be better if we let go of these judgements?
The Journalling Exercise That Can Change Your Life | Journaling for healing, mental health & insight
มุมมอง 2.9K7 หลายเดือนก่อน
I try out a therapeutic journaling protocol which has been heavily researched to be helpful for our minds and our bodies. I used it to work through my difficulties with relationship issues and acceptance of the past. Instructions and info on the Therapeutic Journaling Protocol: www.fammed.wisc.edu/files/webfm-uploads/documents/outreach/im/tool-therapeutic-journaling.pdf Reference: www.cambridge...
Why This Was The Worst But Best Thing That Happened To Me
มุมมอง 2549 หลายเดือนก่อน
Eight years ago marked a turning point in my life. Starting as an unmotivated teenager, it brought me down to having incessant feelings of despair and hopelessness. Although the experience wasn't something I necessarily want to relive, it was definitely one of the most meaningful periods of my life. Without this period of time, I wouldn't be living a life I'm happy to live today. for any girls ...
I Wouldn't be Living if I Didn't Do This! Meditation Retreats Part 2
มุมมอง 3449 หลายเดือนก่อน
Meditation Retreats can be life changing. For me, this was definitely the case. Ever wondered why exactly they could be helpful? I go in-depth and personal in this video. I think it's so important to understand how beneficial meditation and retreats can be for everyone.
Should You Go On A Meditation Retreat? | Meditation Retreats Part 1
มุมมอง 579 หลายเดือนก่อน
When i was 19, I went on a silent meditation retreat in Bali for a week. It changed the trajectory of my life like you couldn't imagine. Bali Usada (Where I did my retreat): baliusada.com/en/ *The thumbnail images are not from the retreat in Bali*
How a Hobby Changed My Life
มุมมอง 2.3K10 หลายเดือนก่อน
How a Hobby Changed My Life
Why YOU Should Meditate
มุมมอง 42011 หลายเดือนก่อน
Why YOU Should Meditate
Guided Meditation: Mindfulness of Breath Practice
มุมมอง 116ปีที่แล้ว
Guided Meditation: Mindfulness of Breath Practice
Why I Wanted to Become a Monk
มุมมอง 187ปีที่แล้ว
Why I Wanted to Become a Monk
Taking Portraits of My Friends Before Graduating!! | UC Berkeley Gratitude Project Part 2
มุมมอง 61ปีที่แล้ว
Taking Portraits of My Friends Before Graduating!! | UC Berkeley Gratitude Project Part 2
I Took Portraits Which Represent My Friends!! | UC Berkeley Gratitude Project Part 1
มุมมอง 114ปีที่แล้ว
I Took Portraits Which Represent My Friends!! | UC Berkeley Gratitude Project Part 1
Pensivity Podcast #1: How Meditation Has Transformed Our Lives
มุมมอง 1122 ปีที่แล้ว
Pensivity Podcast #1: How Meditation Has Transformed Our Lives

ความคิดเห็น

  • @MDRANAMOLLA-ss8kx
    @MDRANAMOLLA-ss8kx หลายเดือนก่อน

    video is very good

  • @chlka3056
    @chlka3056 หลายเดือนก่อน

    Very inspiring!

    • @TheKaharuzen
      @TheKaharuzen หลายเดือนก่อน

      thank you!!

  • @isaacmasimore
    @isaacmasimore หลายเดือนก่อน

    Great video, and well said. We’re in a moment of history (and other socioeconomic moments) that’s blessed us with a life of appreciation. Glad you’re finding your place in Madison, Matthew. Berkeley isn’t the same without you!

    • @TheKaharuzen
      @TheKaharuzen หลายเดือนก่อน

      Thank you so much! hope you're doing well, Isaac!

  • @wackospaniels
    @wackospaniels 3 หลายเดือนก่อน

    Great intro 🔥

  • @ahhyun_
    @ahhyun_ 3 หลายเดือนก่อน

    This video is what I exactly needed!

  • @chlka3056
    @chlka3056 4 หลายเดือนก่อน

    This caught me at a good time. Thank you!

  • @wackospaniels
    @wackospaniels 6 หลายเดือนก่อน

    wow

  • @weizhisy1998
    @weizhisy1998 6 หลายเดือนก่อน

    love it🙌

  • @blumerlredpilledgirl8958
    @blumerlredpilledgirl8958 7 หลายเดือนก่อน

    Great insights. I’m a counselor I can use this personally and share with clients.

  • @JIELI-lp8wd
    @JIELI-lp8wd 7 หลายเดือนก่อน

    为什么感觉视频中间有点卡卡的感觉

    • @JIELI-lp8wd
      @JIELI-lp8wd 7 หลายเดือนก่อน

      i really like the content, and i totally agree it‘s worthy trying journaling

    • @TheKaharuzen
      @TheKaharuzen 7 หลายเดือนก่อน

      thank you for your comment! for the stutter thing in the middle of the video, not sure how that happened but thanks for pointing it out@@JIELI-lp8wd

    • @JIELI-lp8wd
      @JIELI-lp8wd 7 หลายเดือนก่อน

      i really like your vibe, really. it's very soft and comfortable@@TheKaharuzen

  • @divyv20
    @divyv20 7 หลายเดือนก่อน

    Hey Kaharuzen , really nice video ! I was wondering if I could help you with more Quality Editing in your videos and also make a highly engaging Thumbnail which will help your videos to reach to a wider audience ? Pls let me know what do you think ?

  • @Suziesuzi
    @Suziesuzi 7 หลายเดือนก่อน

    You have good vibes

    • @TheKaharuzen
      @TheKaharuzen 7 หลายเดือนก่อน

      thank you!

  • @bellachadwitch2108
    @bellachadwitch2108 7 หลายเดือนก่อน

    "When these kind of feelings of panic or depression, melancholy, start to invade my mind space, I'm actually kind of trained to look at it in a more objective sense and stop taking these emotions so personally." I love love love this quote, especially the last part! I wrote it down in my journal and it will stay in my journal / quote collection loop for probably ever :]

    • @TheKaharuzen
      @TheKaharuzen 7 หลายเดือนก่อน

      Thanks so much for sharing! This made my day!

  • @lokidog2978
    @lokidog2978 7 หลายเดือนก่อน

    No idea why this showed up on my recomendation page, but Im happy it did!

    • @TheKaharuzen
      @TheKaharuzen 7 หลายเดือนก่อน

      That’s great to hear, thank you :)

  • @chandanac891
    @chandanac891 7 หลายเดือนก่อน

    I was meant to see this video today❤ subscribed!

    • @TheKaharuzen
      @TheKaharuzen 7 หลายเดือนก่อน

      ❤️ that’s very sweet, thank you!

  • @meerjung
    @meerjung 7 หลายเดือนก่อน

    Thanks a lot for sharing your story. This reminds me to go back to my journaling exercises. Writing things down always helped me!

    • @TheKaharuzen
      @TheKaharuzen 7 หลายเดือนก่อน

      That’s fantastic to hear, I’m happy I could help as a reminder to journal!

  • @umaomai8288
    @umaomai8288 7 หลายเดือนก่อน

    the editing is so lovely, wonderful video and message 💞

    • @TheKaharuzen
      @TheKaharuzen 7 หลายเดือนก่อน

      Thank you so much! I was trying out some new edits, glad they came through well!

  • @ahhyun_
    @ahhyun_ 9 หลายเดือนก่อน

  • @vig_gy
    @vig_gy 9 หลายเดือนก่อน

    Man you’re just really awesome and what you’ve managed to do with your life is really inspiring. Keep it going!

    • @TheKaharuzen
      @TheKaharuzen 9 หลายเดือนก่อน

      thanks vig it reallyy means a lot

  • @amandayeoh4132
    @amandayeoh4132 9 หลายเดือนก่อน

    Thank for sharing! So much takeaways from this video, low key wishing if u could share more on meditation 101.

    • @TheKaharuzen
      @TheKaharuzen 9 หลายเดือนก่อน

      thanks Amanda!! more to come for suree

  • @johnbranzuela5835
    @johnbranzuela5835 9 หลายเดือนก่อน

    love this matt

    • @TheKaharuzen
      @TheKaharuzen 9 หลายเดือนก่อน

      thanks john appreciate it v much

  • @michellejulia4480
    @michellejulia4480 9 หลายเดือนก่อน

    Thank you for sharing! Glad you were able to find yourself through it all

  • @jaytoooooo
    @jaytoooooo 9 หลายเดือนก่อน

    rock bottom will teach you lessons that mountain tops never will 🙌🏼

  • @meiping5676
    @meiping5676 9 หลายเดือนก่อน

    woww best one yet matt

  • @clzb33
    @clzb33 10 หลายเดือนก่อน

    inspirational!

    • @TheKaharuzen
      @TheKaharuzen 10 หลายเดือนก่อน

      Thank you!!

  • @jaytoooooo
    @jaytoooooo 10 หลายเดือนก่อน

    Good stuff as always matt

    • @TheKaharuzen
      @TheKaharuzen 10 หลายเดือนก่อน

      Thank you jayst

  • @amandayeoh4132
    @amandayeoh4132 10 หลายเดือนก่อน

    This is actually helpful damn I should practice more

    • @TheKaharuzen
      @TheKaharuzen 10 หลายเดือนก่อน

      Glad to hear it! Wishing you the best in your practice :)

  • @ahhyun_
    @ahhyun_ 10 หลายเดือนก่อน

    It remind me when I was having a hard time to letting go my previous relationship. Thanks for sharing your experience!

    • @TheKaharuzen
      @TheKaharuzen 10 หลายเดือนก่อน

      Thank you for sharing as well, all the best!

  • @yuvrajchauhan2008
    @yuvrajchauhan2008 10 หลายเดือนก่อน

    Self realization through meditation is a personal journey. Thank you for being vulnerable and sharing yours

    • @TheKaharuzen
      @TheKaharuzen 10 หลายเดือนก่อน

      Thank you for your comment!

  • @vig_gy
    @vig_gy 10 หลายเดือนก่อน

    This was extremely informative and helpful! Thanks man!!

    • @TheKaharuzen
      @TheKaharuzen 10 หลายเดือนก่อน

      thanks for the input, you're the best

  • @cbsteffen
    @cbsteffen 10 หลายเดือนก่อน

    I’d rather be able to anticipate success than make any New Year’s resolutions. I think the reason people usually break New Year’s resolutions by the time January is over is because those people kind of wait until the last minute to make those resolutions. You should plan ahead soon enough so that you can get into practice before it’s too late!

    • @TheKaharuzen
      @TheKaharuzen 10 หลายเดือนก่อน

      well said!

  • @vig_gy
    @vig_gy 10 หลายเดือนก่อน

    I can't wait to try this!

  • @Alphaswifty
    @Alphaswifty 10 หลายเดือนก่อน

    Nice

  • @dantebuilds
    @dantebuilds 10 หลายเดือนก่อน

    Dope video man

    • @TheKaharuzen
      @TheKaharuzen 10 หลายเดือนก่อน

      thank you!

  • @vincentnguyen1343
    @vincentnguyen1343 10 หลายเดือนก่อน

    Thanks for sharing this inspiring story!

    • @TheKaharuzen
      @TheKaharuzen 10 หลายเดือนก่อน

      Thank you for watching and commenting!:)

  • @StopMessinAround75
    @StopMessinAround75 10 หลายเดือนก่อน

    One of the first videos in a while that I've watched all the way through, and I don't regret it at all. You articulate yourself really well, and you took a seemingly mundane topic and made it really interesting! Looking forward to what you produce in the future.

    • @TheKaharuzen
      @TheKaharuzen 10 หลายเดือนก่อน

      Thank you for your comment! This made my day 😄 definitely more to come, really appreciate your kind words

  • @Bcaulf330
    @Bcaulf330 11 หลายเดือนก่อน

    Awesome Matthew!

  • @chlka3056
    @chlka3056 11 หลายเดือนก่อน

    So nice to hear your journey, thank you for sharing. All the best! ❤

  • @chlka3056
    @chlka3056 11 หลายเดือนก่อน

    1:59 😂

  • @leilasuwandi3692
    @leilasuwandi3692 11 หลายเดือนก่อน

    What a great talented young man. Your story is very inspiring. Thank you for sharing 👍🌷

  • @cynthiaminarnidharma6556
    @cynthiaminarnidharma6556 11 หลายเดือนก่อน

    Wishing you continued success ya Mathew. Cia you 👍

    • @TheKaharuzen
      @TheKaharuzen 11 หลายเดือนก่อน

      Thank you!

  • @endysoekarno5127
    @endysoekarno5127 11 หลายเดือนก่อน

    Absolutely awesome

    • @TheKaharuzen
      @TheKaharuzen 11 หลายเดือนก่อน

      🙏🙏

  • @test2account720
    @test2account720 11 หลายเดือนก่อน

    Sukses Mat!

    • @TheKaharuzen
      @TheKaharuzen 11 หลายเดือนก่อน

      Makasih!!

  • @meiping5676
    @meiping5676 11 หลายเดือนก่อน

    thx for creating this inspiring content matt!

    • @TheKaharuzen
      @TheKaharuzen 11 หลายเดือนก่อน

      Thank you MEIPINGG support is always appreciated

  • @weizhisy1998
    @weizhisy1998 11 หลายเดือนก่อน

    Thank you for this very insightful short 🙏

    • @TheKaharuzen
      @TheKaharuzen 11 หลายเดือนก่อน

      You are the best

  • @meloond
    @meloond 11 หลายเดือนก่อน

    learning about the brain is crazy. it's always interesting to hear how something as seemingly simple as meditation can have such an impact on our well being!

    • @TheKaharuzen
      @TheKaharuzen 11 หลายเดือนก่อน

      Yes, it is amazing! Thank you for commenting :)

  • @mrmarshfellow
    @mrmarshfellow ปีที่แล้ว

    Thank you for making such a wonderful video!

    • @TheKaharuzen
      @TheKaharuzen 11 หลายเดือนก่อน

      thank you for your kind words! I hope you have a great day :)

  • @ahhyun_
    @ahhyun_ ปีที่แล้ว

    I found this video super helpful! Thanks for making the video!

    • @TheKaharuzen
      @TheKaharuzen ปีที่แล้ว

      thanks for the comment and support!!!

  • @dennischenghehim
    @dennischenghehim ปีที่แล้ว

    When I saw the title I immediately thought of Dr K lol