![xrosaline](/img/default-banner.jpg)
- 40
- 5 897 897
xrosaline
เข้าร่วมเมื่อ 17 ต.ค. 2019
مكان تأتون إليه للحصول على الإلهام♡︎.
✦ أفكار جديدة وجميلة لتعديل ستوري الانستاغرام
✦ أفكار جديدة وجميلة لتعديل ستوري الانستاغرام
.لا تنسو الاشتراك بالقناة وتفعيل الجرس ليصلكم كل جديد
الانستاغرام: xrosaline5
الرابط: xrosaline5
⋆
✰معلومات سريعة✰
♡ اسمي رؤى ♡
⋆ عمري 18 سنة ⋆
برنامج المونتاج ↬ ⋆ final cut pro x
⋆
عددنا اليوم:
150,928
اللهم لك الحمد والشكر♡
⋆
For business inquiries:
roaahusain05@gmail.com
⋆
I don't own any of the music of photos in the video all rights to the real owners, if you own any of them please contact me so I can give you credit.
⋆
كلمات مفتاحية:
,طريقة,تعديل,تعديل صور, فلاتر, فلاتر انستا, تعديل الوان , تعديل صور الانستاغرام ,ستوري الانستاغرام, أشياء في الستوري, تعديل الستوري, ستوري انستا جميل, ستوري انستاغرام, كيف تضيف تأثيرات جميلة , تصوير, بالاستوري, أفكار للستوري, أفكار تعديل, أفكار لستوري الانستاغرام, طرق لتعديل الستوري ,
.لا تنسو الاشتراك بالقناة وتفعيل الجرس ليصلكم كل جديد
الانستاغرام: xrosaline5
الرابط: xrosaline5
⋆
✰معلومات سريعة✰
♡ اسمي رؤى ♡
⋆ عمري 18 سنة ⋆
برنامج المونتاج ↬ ⋆ final cut pro x
⋆
عددنا اليوم:
150,928
اللهم لك الحمد والشكر♡
⋆
For business inquiries:
roaahusain05@gmail.com
⋆
I don't own any of the music of photos in the video all rights to the real owners, if you own any of them please contact me so I can give you credit.
⋆
كلمات مفتاحية:
,طريقة,تعديل,تعديل صور, فلاتر, فلاتر انستا, تعديل الوان , تعديل صور الانستاغرام ,ستوري الانستاغرام, أشياء في الستوري, تعديل الستوري, ستوري انستا جميل, ستوري انستاغرام, كيف تضيف تأثيرات جميلة , تصوير, بالاستوري, أفكار للستوري, أفكار تعديل, أفكار لستوري الانستاغرام, طرق لتعديل الستوري ,
มุมมอง: 1 925
วีดีโอ
أشياء يجب أن تفعلها لتجعل 2023 أفضل سنة لك حتى الآن
มุมมอง 3Kปีที่แล้ว
أشياء يجب أن تفعلها لتحسين حياتك في 2023 .لا تنسو الاشتراك بالقناة وتفعيل الجرس ليصلكم كل جديد الانستاغرام: xrosaline5 الرابط: xrosaline5 ⋆ ✰معلومات سريعة✰ ♡ اسمي رؤى ♡ ⋆ عمري 17 سنة ⋆ برنامج المونتاج ↬ ⋆ final cut pro x ⋆ عددنا اليوم: 149,695 اللهم لك الحمد والشكر♡ ⋆ For business inquiries: roaahusain05@gmail.com ⋆ I don't own any of the music or photos in the video all rights t...
أسئلة لم تسألها لنفسك من قبل/أسئلة لاكتشاف الذات 2
มุมมอง 3.6Kปีที่แล้ว
أسئلة لم تسئلها لنفسك من قبل/ أسئلة لاكتشاف الذات الجزء الثاني. الجزء الأول: th-cam.com/video/nU8_2LI9NyI/w-d-xo.html .لا تنسو الاشتراك بالقناة وتفعيل الجرس ليصلكم كل جديد الانستاغرام: xrosaline5 الرابط: xrosaline5 ⋆ ✰معلومات سريعة✰ ♡ اسمي رؤى ♡ ⋆ عمري 17 سنة ⋆ برنامج المونتاج ↬ ⋆ final cut pro x ⋆ عددنا اليوم: 149,151 اللهم لك الحمد والشكر♡ ⋆ For business inquiries: roaahusain05...
✦فلاتر انستاغرام لاخفاء الوجه
มุมมอง 2.3Kปีที่แล้ว
✦فلاتر انستاغرام لاخفاء الوجه ⋆ ✰معلومات سريعة✰ ♡ اسمي رؤى ♡ ⋆ عمري 17 سنة ⋆ برنامج المونتاج ↬ ⋆ final cut pro x ⋆ عددنا اليوم: 148,957 ♡اللهم لك الحمد والشكر♡ ⋆ For business inquiries: roaahusain05@gmail.com ⋆ I don't own any of the music or photos in the video all rights to the real owners, if you own any of them please contact me so I can give you credit. ⋆ كلمات مفتاحية: فلاتر لاخفاء الوجه،...
عبارات واقتباسات جميلة للانستاغرام ✦
มุมมอง 7K2 ปีที่แล้ว
عبارات واقتباسات جميلة للانستاغرام ✦ لا تنسو الاشتراك بالقناة وتفعيل الجرس🔔ليصلكم كل جديد ⋆ تابعوني على الانستاغرام:) roaa.x4@ الرابط: roaa.x4 ⋆ ✰معلومات سريعة✰ ♡ اسمي رؤى ♡ ⋆ عمري 15 سنة ⋆ برنامج المونتاج ↬ ⋆ Sony vegas pro 14 ⋆ عددنا اليوم: 144,145 اللهم لك الحمد والشكر♡ ⋆ I don't own any of the music or photos in the video all rights to the real owners. ⋆ كلمات مفتاحية: بايو, ...
20 سؤالا لم تسأله لنفسك من قبل/ أسئلة لاكتشاف الذات
มุมมอง 43K2 ปีที่แล้ว
20 سؤالا لم تسأله لنفسك من قبل/ أسئلة لاكتشاف الذات .لا تنسو الاشتراك بالقناة وتفعيل الجرس ليصلكم كل جديد الانستاغرام: xrosaline5 الرابط: xrosaline5 ⋆ ✰معلومات سريعة✰ ♡ اسمي رؤى ♡ ⋆ عمري 17 سنة ⋆ برنامج المونتاج ↬ ⋆ final cut pro x ⋆ عددنا اليوم: 139,449 اللهم لك الحمد والشكر♡ ⋆ For business inquiries: roaahusain05@gmail.com ⋆ I don't own any of the music of photos in the video a...
✦ أفكار جديدة وجميلة لتعديل ستوري الانستاغرام
มุมมอง 135K2 ปีที่แล้ว
✦ أفكار جديدة وجميلة لتعديل ستوري الانستاغرام .لا تنسو الاشتراك بالقناة وتفعيل الجرس ليصلكم كل جديد الانستاغرام: xrosaline5 الرابط: xrosaline5 ⋆ ✰معلومات سريعة✰ ♡ اسمي رؤى ♡ ⋆ عمري 17 سنة ⋆ برنامج المونتاج ↬ ⋆ final cut pro x ⋆ عددنا اليوم: 139,065 اللهم لك الحمد والشكر♡ ⋆ For business inquiries: roaahusain05@gmail.com ⋆ I don't own any of the music of photos in the video all rig...
بحوثات وكلمات مفتاحية لإيجاد صور جميلة في بينتريست ✦
มุมมอง 11K2 ปีที่แล้ว
في فيديو اليوم جمعت لكم مجموعة من الكلمات المفتاحية التي يمكنكم البحث بها في تطبيق بينتريست/pinterest لإيجاد صور جميلة و aesthetic. ⋆ اسم التطبيق بالفيديو: Pinterest ⋆ ✰معلومات سريعة✰ ♡ اسمي رؤى ♡ ⋆ عمري 16 سنة ⋆ برنامج المونتاج ↬ ⋆ Sony vegas pro 17 ⋆ عددنا اليوم: 132,526 ♡اللهم لك الحمد والشكر♡ ⋆ For business inquiries: roaahusain05@gmail.com ⋆ I don't own any of the music or photos in the vi...
أسماء فلاتر جميلة لستوري الانستاغرام ✦
มุมมอง 16K2 ปีที่แล้ว
في فيديو اليوم جمعت لكم مجموعة فلاتر جميلة ولطيفة لستوري الانستاغرام مع أسمائها. ⋆ ✰معلومات سريعة✰ ♡ اسمي رؤى ♡ ⋆ عمري 16 سنة ⋆ برنامج المونتاج ↬ ⋆ Sony vegas pro 17 ⋆ عددنا اليوم: 130,613 ♡اللهم لك الحمد والشكر♡ ⋆ For business inquiries: roaahusain05@gmail.com ⋆ I don't own any of the music or photos in the video all rights to the real owners, if you own any of them please contact me so I can ...
خلفيات جميلة لجوالك + روابط التنزيل ✦
มุมมอง 7K2 ปีที่แล้ว
في فيديو اليوم جمعت لكم مجموعة من الخلفيات الجميلة لجوالاتكم. ⋆ الروابط: 1.pin.it/NNeFYj6 2. pin.it/5yka4dQ 3. pin.it/5ei55B 4. pin.it/5Ekl4Qc 5. pin.it/w8I6k0J 6. pin.it/7dcOr2m 7. pin.it/7fu9jb1 8. pin.it/EkOPh1i 9. pin.it/7wr9Cq1 10. pin.it/1slGO09 11. pin.it/2gu4Vge 12. pin.it/5ry7NiA 13. pin.it/73ztcT2 14. pin.it/1KBAlBH 15. pin.it/4GAqZoM 16. pin.it/1SgKSjQ 17. pin.it/1AOxaNW 18. pin.it/4...
أشياء مفيدة وممتعة لفعلها بدلا من تضييع الوقت على الجوال ✦
มุมมอง 11K2 ปีที่แล้ว
في هذا الفيديو سأشارك معكم أفكار وأشياء مفيدة وممتعة لتملأ وقت فراغكم وبامكانكم فعلها للتخلص من الملل والتقليل من استخدامكم للجوال ⋆ ✰معلومات سريعة✰ ♡ اسمي رؤى ♡ ⋆ عمري 16 سنة ⋆ برنامج المونتاج ↬ ⋆ Sony vegas pro 17 ⋆ عددنا اليوم: 128,987 اللهم لك الحمد والشكر♡ ⋆ For business inquiries: roaahusain05@gmail.com ⋆ I don't own any of the music or photos in the video all rights to the real owners, i...
أفكار تصوير جميلة للانستاغرام✦
มุมมอง 18K3 ปีที่แล้ว
جمعت لكم بفيديوا اليوم 16 فكرة للتصوير للانستاغرام عندما تنفذ منكم الأفكار ولا تعرفون ماذا يجب عليكم .تصويره ⋆ ✰معلومات سريعة✰ ♡ اسمي رؤى ♡ ⋆ عمري 16 سنة ⋆ برنامج المونتاج ↬ ⋆ Sony vegas pro 17 ⋆ عددنا اليوم: 126,922 اللهم لك الحمد والشكر♡ ⋆ I don't own any of the music or photos in the video all rights to the real owners, if you own any of them please contact me so I can give you credit. ⋆ كلم...
كيف تصور صور احترافية وجميلة حتى لو كنت فاشل بالتصوير ✦
มุมมอง 26K3 ปีที่แล้ว
في فيديو اليوم سأعطيكم نصائح وأفكار بسيطة ستساعدكم في تطوير تصويركم كثيرا، وجعلكم تصورون صورا احترافية وجميلة جدا مع التدريب! من المهم جدا أن تأخذوا الالهام من صور مصورين آخرين وأن تغذوا أعينكم بصريا كل فترة لكي تميزوا الصور الجيده من غيرها وهذا سيساعدكم على أن تلتقطوا صورا جميلة مع الوقت. أيضا من المهم أن يكون لديكم إضاءة جيدة لتظهر الصورة بشكل جيد واحترافي وجودة عالية أيضا، صوروا بالخارج أو أ...
كيف تستعيد طاقتك وشغفك للإنجاز والدراسة نصائح لزيادة الانتاجية ✦
มุมมอง 10K3 ปีที่แล้ว
كيف تستعيد طاقتك وشغفك للإنجاز والدراسة نصائح لزيادة الانتاجية ✦ لا تنسو الاشتراك بالقناة وتفعيل الجرس🔔ليصلكم كل جديد ⋆ تابعوني على الانستاغرام:) roaa.x4@ الرابط: roaa.x4 ⋆ ✰معلومات سريعة✰ ♡ اسمي رؤى ♡ ⋆ عمري 16 سنة ⋆ برنامج المونتاج ↬ ⋆ Sony vegas pro 17 ⋆ عددنا اليوم: 95,895 اللهم لك الحمد والشكر♡ ⋆ for business inquires - للإعلانات التجارية : roaahusain05@gmail.com ⋆ I don't o...
أساسيات حقيبة اليد/أشياء يجب أن تكون بحقيبة كل بنت ✦
มุมมอง 49K3 ปีที่แล้ว
أساسيات حقيبة اليد/أشياء يجب أن تكون بحقيبة كل بنت ✦ لا تنسو الاشتراك بالقناة وتفعيل الجرس🔔ليصلكم كل جديد ⋆ تابعوني على الانستاغرام:) roaa.x4@ الرابط: roaa.x4 ⋆ ✰معلومات سريعة✰ ♡ اسمي رؤى ♡ ⋆ عمري 16 سنة ⋆ برنامج المونتاج ↬ ⋆ Sony vegas pro 17 ⋆ عددنا اليوم: 90,489 اللهم لك الحمد والشكر♡ ⋆ for business inquires - للإعلانات التجارية : roaahusain05@gmail.com ⋆ I don't own any of th...
نصائح للدراسة والامتحانات وكيفية الحصول على درجات عالية ✦
มุมมอง 10K3 ปีที่แล้ว
نصائح للدراسة والامتحانات وكيفية الحصول على درجات عالية ✦
أسماء ملصقات جميلة وكيوت مخفية في ستوري الانستاغرام ✦
มุมมอง 13K3 ปีที่แล้ว
أسماء ملصقات جميلة وكيوت مخفية في ستوري الانستاغرام ✦
كيف تنظم وترتب جوالك بأفكار وطرق جميلة وكيوت ✦
มุมมอง 366K3 ปีที่แล้ว
كيف تنظم وترتب جوالك بأفكار وطرق جميلة وكيوت ✦
تطبيقات لتعديل الصور بطريقة جميلة لازم تكون عند الكل ✦
มุมมอง 22K3 ปีที่แล้ว
تطبيقات لتعديل الصور بطريقة جميلة لازم تكون عند الكل ✦
وضعيات وأفكار جديدة ومميزة لصور الانستاغرام ✦
มุมมอง 70K3 ปีที่แล้ว
وضعيات وأفكار جديدة ومميزة لصور الانستاغرام ✦
كيف تجعل غرفتك تبدو جميلة بأفكار بسيطة وسهلة ✦
มุมมอง 228K3 ปีที่แล้ว
كيف تجعل غرفتك تبدو جميلة بأفكار بسيطة وسهلة ✦
وضعيات وأفكار تصوير جديدة لأعياد الميلاد ✦
มุมมอง 387K3 ปีที่แล้ว
وضعيات وأفكار تصوير جديدة لأعياد الميلاد ✦
أفكار لإخفاء الوجه في الصور بملصقات جميلة وكيوت ✦
มุมมอง 156K3 ปีที่แล้ว
أفكار لإخفاء الوجه في الصور بملصقات جميلة وكيوت ✦
وضعيات وأفكار تصوير جديدة وجميلة للمحجبات ✦
มุมมอง 40K3 ปีที่แล้ว
وضعيات وأفكار تصوير جديدة وجميلة للمحجبات ✦
عبارات واقتباسات جميلة وجديدة لبايو الانستاغرام ✦
มุมมอง 351K3 ปีที่แล้ว
عبارات واقتباسات جميلة وجديدة لبايو الانستاغرام ✦
وضعيات وأفكار جديدة وجميلة لصور السيلفي ✦
มุมมอง 28K3 ปีที่แล้ว
وضعيات وأفكار جديدة وجميلة لصور السيلفي ✦
أفكار جديدة لكابشن الانستاغرام من كلمة واحدة✦
มุมมอง 28K3 ปีที่แล้ว
أفكار جديدة لكابشن الانستاغرام من كلمة واحدة✦
أفكار جديدة وجميلة للتصوير بفصل الشتاء ✦
มุมมอง 28K3 ปีที่แล้ว
أفكار جديدة وجميلة للتصوير بفصل الشتاء ✦
أفكار ستوري جميلة وجديدة لأعياد الميلاد ✦
มุมมอง 325K3 ปีที่แล้ว
أفكار ستوري جميلة وجديدة لأعياد الميلاد ✦
1.نعم 2.نعم 3.العالم 4.زوحل 5.انھو اكشن 6.لا 7.العصبيھ 8.اكل الشكولاتة 9.ليس كثيرآ 10.STB RND 11.اكيد 12.رمدي 13.اسكاب 14.دكتورة 15.اليل 16.استغلال 17.لا 18.يوم2024/9/5 19.جيھوب 20.؟؟
1:16 ايلون ماسك😂😂
غذا عيد ميلادي مل من مبارك❤
🖤🇩🇿
١ يس ٢ تو ماتش 😂 ٣ ولا حاجة نحب روحي زي ما اني ونعيش الحياة بكل تفاصيلها ٤ المشتري مش عارفة علاش لكن مشي 😂 ٥ معنديش فلم معين ٦ لا ٧ الحنية وخفة الدم ❤ ٨ هلبا حاجات بدأت الاهتمام 😢 ٩ يس ١٠ على اسمي ١١ نعم لان لو محبيتش نفسك متستناش من الناس تحبك ١٢ ازرق ١٣ لاتحزن لانه يخليك تحب الحياة وديما اسعد انسان في الكون ويقربك من ربي + منقراش كتب هلبا اكتر حاجة روايات ١٤ ادا أخبرت الناس عن حلمك فاعلم انه 98% لن يتحقق 😮 ١٥ النهار ١٦ حيااااااة❤ ١٧ لا ١٨ الاسبوع الي فات ١٩ ان في وراها آخرة وجنه عرضها كعرض السماء والأرض( اعمل لدنياك كأنك لن تموت ابدا واعمل لاخرتك كأنك ستموت غدا ) ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
🦋🖇️ 🍃✨ 👽⚡ 🧸🖇️ 🍓☁️ 🤍🪄
انها جميلة
اذكرو الله سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
ارجعي يا بنت 😔💗
انتي نجمة اليوتيوبرز ❤ استمري يا نجمتي😊
🐍🖤🗣️💅🏻🌟🃏🎀💥🕸️👁️😭🤗👏🏽❄️👄👱🏼♀️🌈💗🍧☘️🫦🫂🐈⬛✨🤷🏼♀️💋🫳🏼🏃🏼♀️➡️🌧️🫵🏼 ايموجياتي 👁️👄👁️
1- اي 2- اي 3- شخصيتي 4- ماحبهم 5- لأن زي ذوقي 6- لا 7- إسلوبي 8- ماعرف 9- لا 10- مادري 11- لا 12- وردي 13- المانهوا 14- مُهندسة. 15- الليل 16- تعب. 17- لا 18-في يوم 2024/5/11 19- ماعرف 20- ؟؟ شنو السؤال
بتشكرك كتير يااختي ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤عن جد الفيديو بياخد العقل
اولادي
شريت حذاء جديد وجربته جاء على مقاس رجلي البشعة واحببته
نعم اامن بالنسيان والمسامحة
حياة باءسة موتي احسن من حياتي
احب النهار
كنت اريد ان اصبح مربية اطفال اوطبيبة نفسانية لمعالجة الاطفال اعشق البراءة
كنت نبغي كتاب جاك والفاصولياء ابي اشتراه لي لما كنت صغيرة كم احببته
اعشق نفسي
تنسجم معي في رمشة من العين 😂😂
النوم والراحة يشعرونني بسعادة خاصة النوم في الصباح
طيوبة
لا لم التقي باحد جديد اعرفهم كلهم
احب مسلسلي لان جيون تعجبني كثيرا
الارض
نتغير للاحسن والابتعاد عن سماع الاغاني
يعجبني تاريخ ميلادي كثيرا اعشق الشتاء
لا والف لا نكره اسمي
شكرا👽⚡
كيف تلبس بنت محجبة بلييز حطي فيديو بلييز 😊😊😊😢😢😢❤❤❤❤❤❤❤ بحبك وبحب قناااتك كتيير
عنجد رتحت وقت جاوبت عن الاسئلة❤😢
كل الأجوبة : لا / ماعرف اخر جواب : الإختفاء و كأن ليس لي وجود .. لا جنة لا نار .. فقط لا شيء هو ما يحمسني
1_ايوا جدا 2_ اها 3_مفيش صراحة حابه نفسي بمميزاتي وعيوبي 4_ اي ده؟ 😂مش عارفه 5_ الصداقة بين الابطال جامده ❤ 6_ هو انا بتزحزح من عالكنبه! 🙂 7_ كل حاجه 8_ ممارسة الرياضه وتعلم حاجات جديدة 9_ انا اللي بعرف انسجم مع الناس كويس هم لأ 10_ اكتر مما تتصوري ✨ 11_ فستان بنفسجي واسود 12_ من كتر ما كل العيال كانو عايزين يبقو دكاتره قلت كفايه عالبشريه كده وعايزة ابقي اي حاجه غير دكتورة 13_ بحب نور النهار بهدوء الليل 14_ حياة عاديه بحلوها ومرها وراضيين الحمدلله 15_ المسامحه ااه النسيان ماظنش 16_ امبارح 17_لما اعمل حاجه بحبها غشيت الأسئلة من التعليقات 😂 بس لحظه كده مش 20؟
مبدعه 🏁🕷️🎱
فيديو ما فادني ابدا
واو
بجنن
إذا كان بإمكانك تغيير شيء واحد فما هو؟
هل يعجبك تاريخ ميلادك؟
هل يعجبك اسمك؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته👋🏻 مساء الخير🌃 كيف الحال وش الأخبار ؟ ان شاء الله طيبين💙 صلي على الحبيب قلبك يطيب🤍 أول شي حبيت اعطيك رأي عن قناتك أهم شي بالنسبه لي صراحه يعني بعطيك رأي ((بكل صراحه وشفافيه)) صراحه حبيت منتاجك بسيط ورايق وجميل وأختصارك للفوائد في مده قصيره وأختصارك للمقدمه في 16 ثانيه يعني طبقت/ي حديث رسولنا الكريم (ص) (روى البخاري ومسلم في صحيحيهما عن عبد الله بن عمر أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: المسلم من سلم المسلمون من لسانه ويده. وأما: خير الكلام ما قل ودل.) ثاني شي حبيت أعطيك نصايح بشكل مختصر احتمال تحتاجها 1 - أهتم/ي في دين الأسلامي سبب: لأنه وحي يعني كلام من عند الله جل وعلا وصلاح للأنسان في حياته كلها من جميع جوانبها لأنها قوانين من عند الله يعني الاسلام لأصلاح الأنسان بشكل شامل واستقامة أحواله وتغييرها من حال إلى حال إلى نفسه فقال تعالى: إِنَّ اللَّهَ لا يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُوا مَا بِأَنْفُسِهِمْ [الرعد:11]. وإذا كانت النفس بهذه الأهمية فحري بكل عاقل أن يسعى لإصلاح نفسه وتزكيتها والله أعلم 2 - أتقن القرأن وأحفظه في صدرك أي في قلبك وطبقه ورتله سبب: لأنه يعالج الناس الي عندهم تعتعه والي صوتهم مبلوع أو مرا خشن أو مو واضح الفوائد يحسن صوتك وينعمه ويخليك تنطق الكلامات والحروف بشكل واضح * ينبغى أن تعد نفسك لحفظ القرآن فتتخلق بأخلاقه و تقتدى بسنة الرسول صلى الله عليه و سلم * أن تخلص عملك و نيتك لله عز و جل و تسأله الإخلاص * احذر الكبر و الفخر و الرياء حتى لا تحرم بركة الحفظ و سلامة الذاكرة * اعتمد على الله وحده و سله أن ييسر لك حفظ كتابه بما اني عندي خبره 10 سنوات في ادراة الأعمال وصنع جداول الأعمال بعطيك نصائح 3 - أصنع جدول أعمالك الخاص وبسطه على عقلك يعني خلي تصميم بسيط وسهل قدر الأمكان واذا كان عندك مهارة التزيين فزين جدول أعمالك في تطبيق اسمه (notion) تقدر ترتب كل حياتك فيه مجانا والأهم صمم الجدول بشكل بسيط يعني تصميم حلو بسيط اي احد يقدر يفهمه بوضح لك في هذي نقاط عن الأشياء الي تقدر تحطها وبتفيدك وتحفزك على الأنجاز * أكتب خطتي الأسبوعيه * ضع أولوياتك للأسبوع * ضع أهم أنجازات الأسبوع * ضع مبادئك وأحفظها وألتزم بها * ضع شعب الأيمان وقيمك يعني أخلاقك والتزم بها * ضع أنظمتك وقوانينك الخاصه * أكتب قدوتك منافسك تلميذك سبب الأشياء هذي تولد الحماس والشغف يعني المتعه في الحياة نفس الشي على عملك اذا تحب عملك ما بتحس بي التعب بتحس بي الحماس ومابتحس بي الوقت بتكون عندك روح المنافسه وتتذكر تلميذك ولما تشرح له الأشياء بتثبت في مخك وبتطور مهارة تواصل مع الأخرين يعني بتعرف تعبر وتبسط الشرح على ناس * أكتب متابعة روتيني اليومي * ضع مهامك في روتين اليومي بتسلسل المهام بشكل يسهل عليك تطبيق مهامك بتسلسل مثال: بتتمرن حط بعد مهمة التمرين الأستحمام وبعد التمرين 2س أختصار(س) يعني ساعه * نام مبكر يعني بعد صلاة العشاء ورسول كان يكره يسهر بعد العشاء أو ينام قبل العشاء سبب: لأنه رسول (ص) أختصار يعني صلى الله عليه وسلم في حديث البخاري (ثم يستيقظ في أول النصف الثاني من الليل فيقوم ثلث الليل، ثم ينام سدسه الباقي) * بعطيك مثال: روتيني الأسبوعي عشان تاخذ فكره بسيطه عن العادات المهمه أو المفيده الي بتسهل عليك المهام وتسهل عليك حياتك * أصحى قبل صلاة الفجر طريقة صحيان في وقت مبكر: عن طريق النوم بعد صلاة العشاء سبب: لما تصحى مبكر تقدر تنجز أشياء كثيره ويكون الوقت كأنه بطيئ بالنسبه لك لأنك تستغل الوقت بصحيان المبكر * لاتحط منبه سبب: بيخرب جودة نومك بيصحيك وانت مفزوع * أصحى من نفسك يعني بدون منبهات لكن تقدر تحط أضواء وتبرمجها انها تفتح في صباح بوضح لك أكثر عن طريق جزء من دماغ يسمى نواة التأقلم (SCN)، وهي مجموعة من الخلايا العصبية في منطقة ما تحت المهاد تستجيب لإشارات الضوء والظلام هذي ساعه البيولوجيه فايدتها تصحيك لما يكون فيه ضوء هذا الجزء يرسل لعقلك انه دحين صباح يعني بتسير نشيط بسبب: ضوء ف حافظ على الضوء في صباح الين قبل موعد نوم بي 2س عشان تجهز نفسك للنوم * لاتشرب شي قبل2س من نوم ولاتأكل شي قبل 3س من نوم سبب: لأنه بيقلل جودة نومك وبتصحى في نص دورة نومك عشان تروح الحمام * أتمرن تمارين الكارديو يعني الجري أو المشي لمسافات طويلة أو سباحه أو ركوب الدراجات في صباح المبكر لكن أفطر قبلها بي 2س وبعدها بي 2س وأتمرن يومين في الأسبوع ربوع خميس 30د أختصار (د) يعني دقيقه في المره الوحده وحسب هدفك اذا عندك دهون كثيره تخسيس دهون 5 ايام جري بدون كمال أجسام اذا كنت تبغى تبني عضلات وجسم متناسق وجذاب يومين جري مع 3 أيام كمال أجسام وفي نفس الوقت تتمرن كارديو خصص يومين في الأسبوع من تمارين الكارديو لكن في نهايه هي تزود جودة النوم تمارين الكارديو متوسطة الشدة: 30 دقيقة يوميًا لمدة 5 أيام في الأسبوع. تمارين الكارديو شديدة الشدة: 20 دقيقة في اليوم لمدة 3 أيام في الأسبوع وحسب هدفك في نهايه انت أدرى بي جسمك وايش يحتاج وتقدر تقييم هل تحتاج تخسيس او بناء عضلات - أشياء لها علاقة بالجري - لمدة 45د جري ١٥ث (ث) يعني ثانيه ثم المشي 45ث تكرار هذه الدوره لمدة 30د تتدرج كل اسبوع تزود الجري 15ث وتنقص المشي 15ث وتقدر يعني تشد على نفسك وتجري الين ماتحس انك تعبت امشي بعد ما ترتاح اجري الين لما تكمل 45د - الجري اربعاء وخميس بعد العصر - افضل وقت في الصباح المبكر - ثلاث مرات في الاسبوع ينصح مثال: أحد ثلاثاء خميس - من المشي او الجري او المشي بالدراجه دون سرعة وعنف ٣٠ ثانيه افهم طريقة الحركه وسويها ببطئ - اتمرن قبل الافطار بي 40د عند صيام
* أفعل تمارين رياضة الحديد يعني كمال أجسام لمدة 3 أيام في الأسبوع احد اثنين ثلثاء والأوزان حسب قدرتك وأنصحك تجيب لنفسك مدرب عشان يشرف عليك ويختار لك الأفضل عشان تبني وتخسس دهون بسرعه كبيره عن طريق مدرب أو تطبيق تمارين المنزليه الي تحبه * اذا حسيت بتعب بعد تمرين افعل تمارين الاطاله الحركيه بعد الاحماء وتمارين الاطاله الساكنه بعد التمارين مباشره غير مثبته علميا يعني كنسل أكتب في اليوتيوب: 5 دقائق اطالة بعد التمرين لتخفيف الم العضلات | 5Min Full Body Stretch *أفطر وجبة افطار و غداء وعشاء صحي مثال: وجبة الإفطار: الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة أو الفطائر المصنوعة من الحبوب الكاملة مع البروتين الخالي من الدهون مثل البيض أو بعض اللحوم أو البقوليات أو المكسرات مع منتجات الألبان منخفضة الدسم مثل الزبادي وبعض الأجبان وغيرها مع الفواكه والخضروات الطازجة أو المجمدة أو عصير الفواكه الطبيعي وجبة الغداء: المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة أو الأرز البني أو الشعير أو الكينوا، مع مع البروتين مثل اللحوم أو الدجاج أو السمك أو البقوليات، مع الخضروات أو الفواكه مثل البروكلي أو القرنبيط أو الخضروات الورقية أو الجزر أو البطاطا الحلوة أو البازلاء أو الطماطم وغيرها مع زبادي أو لبن وجبة العشاء: حصة من البروتين، وكمية بسيطة من النشويات مع الخضروات، وقد تتضمن تونة أو شريحة ديك رومي+ خبز+ سلطة *اذا ماعندك المقدره الماليه أكتفي بي صيام او قلل الأشياء يعني بدل دجاجه كامله نص دجاج حبيبي قلبي فاهم علي ؟ عندي احساس انه نقاشنا على تغذيه صحيه خلاك تجوع بعطيك طريقه عشان ماتجوع بين وجبه و وجبه ثانيه تناول الفاكهة الطازجة بين الوجبات تناول الحليب أو اللبن بين الوجبات في حال عدم تناول مصادر الحليب مع الوجبة حيث أن الحصص المحددة 2-3 حصص يومياً يفضل انك تحدد الكميات حسب الوزن والطول والحالة الصحية أبين لك مجموعة من الأمثلة على الوجبات الغنية بالدهون الصحية: *الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والتونة * المكسرات مثل اللوز والجوز والكاجو * الأفوكادو * زيت الزيتون * بذور الكتان * منتجات الألبان والحليب - وجبة الأفطار ماتتأخر بعد ساعه من الاستيقاظ - تناول وجبة خفيفة 100 إلى 200 من السعرات الحرارية قبل 30 دقيقة من بدء التمرين - العشى من ثلاث لي اربع ساعات من الاستيقاظ - علكة بعد الاكل لمدة 15د - عزز قدراتك العقلية عن طريق علاج نفسك بقطعتين من الشوكولاتة الداكنة كل بضعة أيام - تهادي الطعام بين الجيران - أداب الأكل - سم الله وكل بيمينك وكل ممايليك - مقدار الطعام ثلث للماء ثلث للهواء ثلث للطعام - بعد الأكل قول الحمدلله كثيرا طيبا مباركا فيه غير مكفي ولا مودع ولا مستغنى عنه ربنا - عدم الاكل منبطحا او متكا - الأكل بثلاث أصابع - لعق الاصابع بعد الاكل - عدم عيب الطعام - الاكل مع الضيف واكرامه اذهب لشرب الماء كل 2س أداب شرب الماء على سنة رسولنا محمد (ص) - سمي كل مره واشرب على ثلاث مرات واحمد كل مره ملاحضه: * هذي الأمثلة لوجبة إفطار و وجبة غداء و وجبة عشاء تشمل جميع العناصر الغذائية الي يحتاجها الجسم * اذا ماعندك الأستطاعه الماليه عاد قلل من الأشياء عشان توفر أو صوم صيام داود * أذكر أذكار صباح قبل صلاة الفجر او بعدها والمساء بعد صلاة العصر او قبل صلاة المغرب عن طريق: تطبيق مسلمونا * أمسح اثر نوم بلأيدي من الوجه وقول الحمدلله الذي أحيانا بعد ما اماتنا واليه نشور * رتب سريرك 28ث
* اقضي حاجتك واستحم بعدها المهام الفرعيه بالترتيب اقضي حاجتك أتوضئ فرش اسنانك بعد س1 من الأفطار مرتين المره ٢د في اليوم في الصباح والمساء قص اضافرك كل جمعه اذهب للأستحمام يوميا مده مثاليه 10د بالتناوب بين البارد1د والفاتر1د استئذن ثلاث قبل تدخل الخلاء أستخدم الشامبو مره كل ١٠ ايام حدد موعد استعمال الشامبو بعد 10 ايام - تغيير الملابس الداخلية يوميا - ملابس النوم بعد 3 مرات من ارتدائها - حدد موعد تغيير ملابس النوم يعني بعد كل 3 مرات من ارتدائها - الاستحمام ٣مراة في الاسبوع غسل يوميا مناطق الحساسه واليدين والارجل بالماء دافئ شعر كل ٣ ايام بالماء - ترطيب الجسم مباشره بعد الأستحمام أفعل هذه الأشياء بعد الأستحمام - قص الأضافر - نشف شعرك بالمنشفه بشويش - مشط شعرك - مزيل عرق اثنين ربوع جمعه كل يومين - استخدام موس الحلاقه جمعه - تبديل موس الحلاقه من 3 الى 7 مرات كحد اقصى - استخدم الفازلين للاضافر و للشفاه للكعب مع الليمون - اللبس جوارب كل 3 ايام أشياء لها علاقة بالجوارب - ماتلبس الجوارب لأكثر من ثلاث ايام ثلثاء تغير جمعه تغير يعني مرتين في الأسبوع - ضرورة تغيير جوارب بشكل مستمر وغسل القدم مثل الوضوء قبل ارتدائها - الحرص على تجفيف القدمين بعد غسلها وقبل ارتداء الجوارب - تجنب الجوارب الضيقه خذ على مقاسك - استخدم جوارب مصنوعه من القطن لأنها تسمح بتهوية القدمين وامتصاص العرق بالاضافه الى ملمسها الناعم على الجلد - غييرها كل ثلاث اشهر - كل مره شوار البس ملابس انيقة على ذوقك** - تعطر و تطيب ونوع في العطر على ذوقك عطر الحلق و معصم يد و الرقبه من و ورى الإذن في صباح و المساء - لاتنسى سنن الختان الأربع - تقليم الأضافر كل اربع خمس اسابيع الى اربعين يوما اقصى حد كل جمعة أفضل - قص شعر الرأس كل خمس اسابيع الى اربعين يوما اقصى حد كل جمعه افضل - قص شعر العانه والإبط كل خمس اسابيع الى اربعين يوما اقصى حد كل جمعه افضل - قص الشارب وتقليم الأظفار ونتف الإبط وحلق العانة تفقد كل جمعة افضل** - مزيل العرق مرتين في الاسبوع ثلثاء جمعه * أخلص النيه في جميع اعمالك يعني جدد جميع نواياك لله سبحانه وتعالى يعني الشي الي تفكر فيه يعني أنا أتمرن عشان أخلي من سهل فعل المهام اليوميه بأني أقوي عضلاتي لهذا سبب فأنت تصلي عشان تطلب المغفره من الله او عشان تطلب من الله أو تفضفض لربنا * السماع للتوكيدات لمدة 30د بعطيك طريقه هدفها الراحه نفسيه وزيادة الحماس من بعد الله سبحانه وتعالى يعني بتحفزك وبتخليك/ي تكون/ي سعيد/ه أكتب في اليوتيوب: توكيدات قبل النوم لبرمجة العقل الباطن، الثقة بالنفس، سلام النفس، حب الذات، الثراء و الإمتنان * العقل الباطن هو المخزن الكبير والعقل الواعي هو الي تفكر فيه وتحفظ فيه وتسوي فيه كل العمليات العقليه لكن العقل الباطن يخزن المعلومات والأشياء عن طريق ذاكرة طويلة الأمد وهو قشرة الدماغ العقل الباطن مثل المخزن والعقل الواعي فيه الذاكره قصيرة المدى يعني هو مثل مكان تحليل ويشوف اذا الأشياء أتكررة ف يحفظها وينقلها للذاكره طويلة المدى الي هي في العقل الباطن والعقل الباطن يخزنها المعلومات من ذاكره طويلة المدى الى قشرة دماغ الي هي العقل الباطن من الأساس
* هذي كنت بحطها لكن كنسلت بسبب: انها غير مثبته علميا وأحتمال الأصابه عالي لكن هدفها تنشط الجسم وتخليه مرتاح اذهب لأداء تمارين الايطالة الثابته للصباح بعد ١٠د ٣ مراة في الاسبوع ١٠د غير مثبته علميا ف كنسل ف بنتظر الين يثبتون صحتها بعطيك هذا المقطع وكيفك اذا تبغى تسويها واذا جاك علم انها مثبته علميا ارسل لي عشان التزم فيها انا كمان أكتب في اليوتيوب: أفضل 7 تمارين اطالة في الصباح | لقوام مستقيم و طاقة طول اليوم - إذهب لأداء تمارين الحنجره ١٥د اذا كنت مهتم في تحسين حنجرتك - تمارين التنفس ٣د ضبط الدوزان او النفس - تتعلم تاخذ نفسك صح - تكتم نفسك صح - تخرج نفسك بشكل مزبوط - تمارين الحنجره ٢د أشياء لها علاقه بتمارين الحنجره - ممارسة تمارين الاذن - تسمع كل حاجه بنغمتها و اختلاف الطبقات - ضبط الدوزان - تساوي صوتك بصوت الشخص الي تقلده او تحاكيه او المؤدي الي قدامك في شدة الصوت او درجة الصوت وفي المقام الي يستخدمه - تقليد شخص تحبه - عشان مايعقدك وتتطول معاه - اعرف امكانيات صوتك - تعلم المقامات - في اية قناة - أتمرن تمارين صولفيج وفوكاليز - لتأهيل الصوت انه يأدي الطبقات السليمه من مكانها السليم الفوكاليج هي تمارين الاصوات صولفيج هي تمارين الاداء النغمي تقول الحروف الموسيقيه في اماكنها في الحنجره - حفظ الامثلة - الحاجه الي تحبها احفظها عشان تستخدمه بعدين - اسمع لكل الناس - في القرأن - مرحلة القرار الى الجواد ٨ - أقرئ القرأن ١٠د بصوت معتدل يعني 10د وحاول حفظ الأيات وترتيلها ومعرفة سبب نزولها ومعرفة معناها قراءة اخر 10 ايات من سورة ال عمران الليل قبل النوم كل ليله قرائة سورة البقره كل ثلاث أيام 45د في الجلسه الوحده عشان تنتهي منها وحسب طريقة تلاوتك سبب قال رسول (ص) : لا تجعلوا بيوتكم مقابر، إن الشيطان ينفر من البيت الذي تقرأ فيه سورة البقرة وايضا أخرجه ابن حبان في صحيحه من حديث سهل بن سعد قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: إن لكل شيء سناما، وإن سنام القرآن سورة البقرة، من قرأها في بيته ليلا لم يدخل الشيطان بيته ثلاث ليال، ومن قرأها نهارا لم يدخل الشيطان بيته ثلاثة أيام مشروبات جيده للحنجره الماء لدافئ مع نص ليمونه مع ملعقه عسل مع زنجبيل - تمارين تنفس العميق لمدة 45د وانت راقد على ظهرك خذ شهيق5ث من بطنك بتلاحظ انه بطنك يرتفع وزفير5ث من فمك تطلع ثاني اكسيد الكربون وبعدها بتحس براحه ولها فوائد السبب: وجد الخبراء في جامعة ستانفورد أن الأشخاص الذين أمضوا خمس دقائق في تمارين التنفس العميق كل يوم لمدة شهر شهدوا انخفاضا في مشاعر القلق لديهم، بالإضافة إلى تحسين الحالة المزاجية أكثر من أولئك الذين يمارسون التأمل فقط. * اذا تبغى تتأمل وتتفكر أشرب كوب قهوه او نسكافيه قبل صلاة ظهر مع القيلوله قبل الظهر بي 1س ومدتها 25د مع تفكر وتدبر وتخيل في مخلوقات الله استرخي خذ نفس عميق كل 5د * أذهب لصيام داود يوم تصوت ويوم تفطر اليوم الي تصوم فيه تكون من الفجر الين المغرب بعدها افطر واليوم الي تفطر فيه افطر اكل صحي من سبت في سنه الين الجمعه *أذهب لصيام الدوبامين سواء في الأكل أو الأجهزه أمثله لصيام دوبامين اقطع شي لمده معينه سبب اذا وفرة لنفسك كل شي وما صمت عن الأكل أو صمت صيام دوبامين عن الأجهزه والألعاب بيجيك أكتئاب لأنه كل شي متوفر لك ف ما بيكون عندك هدف في الحياه غير الأكل واللعب الين لما تموت أو تدرك انك مو قاعد تتطور وانك ما حفظت القرأن بسبب الألعاب أو الأكل أو السفر بشكل عام صيام دوبامين هو الأنقطاع عن شهوات لمده معينه عشان تحس بقيمة الأشياء وتكون أكثر سعاده مثال - عدم أستعمال وسائل تواصل الأجتماعي لمدة 3 أيام - عدم تناول السكر - عدم تناول زيوت - عدم شرب المشروبات الغازيه - تقليل من الكربوهيدرات المكرره - عدم تناول رقائق البطاطس - عدم تناول دوناتس - عدم تناول المارجرين او السمن الصناعي - عدم تناول اللحوم المصنعه شكرا ي قلبي انت ❤والله انك عسل ودي اكلك 💔💔😂شكرا على قرايتك للموضوع ادري انه طويلللللل وانت طفشت وانت تقرى يعني ملغم فوائد ولسع باقي الجزء الثاني جوا اسف ادري اني طولت في الكتابه واصابعي تعورني صلي على نبي (ص)
كيفية زيادة التركير 1. تمرين بانتظام 2. نوعية الطعام تحضير الشنطه لليوم الثاني والتاكد من جميع الاحتياجات و تحضير ملابس الدوام - كيف تنهي منهج ٧ مواد الشهر ٣٠ يوم حسنا ٣٠×٨=٢٤٠ ساعة لديك ٢٤٠ ساعه تقسمها على السبع مواد فتقريبا لديك لكل ماده ٣٨ ساعه كافيه للمذاكرة كل ما يخص تلك المادة. إن كان لديك ٨ ساعات متفرقه في اليوم فقط قم بمذاكره مادتين **في اليوم الواحد** اعطي لكل واحده ساعتين ثم الأخرى اليوم الثاني اكمل نفس المادتين اليوم الثالت والرابع ذاكر مادتين مختلفين وفي اليوم الخامس راجع كل ماذكرته خلال الاربع أيام سيتبقي ثلات مواد فقط فلتكن الأطول او الأصعب لأنهم ثلاث من السبع لم تذاكرهم مطلقا وكرر نفس الخطوات معهم بمعدل ماده ونصف ماده في اليوم وقم بالمراجعة في اليوم الخامس أيضا. ها بعد عشر أيام ستكون أنجزت جزء في كل مادة وسيكون هذا مشجع لتكمل كرر نفس الخطوات لنهاية الشهر وستجد نفسك أنجزت ٧ مواد بإذن الله. أستعد للذهاب للمدرسه ولمقابلة زملائك ومعلميك لاتنسى جوالك ساعتك مفتاحك زمزميتك عطرك أدعية الخروج الي على الباب وادعية الدخول أرتاح 30د بعد المدرسه اكتب اهم مهامك عند عودتك للمنزل أكتب أهم مهامك المدرسيه سهله بعدين مهمه طويله إذهب للأستحمام بالماء البارد بعد المدرسة ١٠د اكثر من الأستغفار في المجلس بالسر الروتين الأسبوعي - [ ] كنس الأرض - [ ] مسح الغبار - [ ] غسيل المناشف - [ ] تنضيف الحمام روتيني المسائي ضع كريمات العنايه بالبشره وشعر وللجسم قبل نوم الامتناع عن استعمال الهاتف قبل النوم بي 2س اكتب في دفتر يومياتك أكتب يومياتك اهم احداث اليوم اهم3 انجازات اليوم اشياء جديده تعلمتها خواطر وملاحظات أكتب3 أشياء تحسن روتينك أكتب3 أشياء سيئه وكيف تمنع تكرارها أكتب3 اشياء حلوه وكيف تزود فرصة حدوثها أكتب3 نعم كنت ممتنًا لها وأشكر الله عليها أكتب حالتك المزاجيه واذا هي سيئه وش سببها أكتب حالتك المزاجيه واذا هي كويسه وش سببها اكتب عن الأماكن التي ذهبت لها وما الذي فعلته فيها ومن تحدثت معه اكتب عن ماهية شعورك اليوم؛ اكتب عن شعورك بالسعادة أو بالإحباط وعن أهدافك في الحياة مستغلًا الكتابة في التعبير عن أفكارك واستكشاف مشاعرك. حوّل تجاربك اليومية إلى فن. اكتب القصص والقصائد الشعرية. تسجيل تاريخ اعلى كل صحفه الوقت بالتدقيق مع الحاله نفسيه والمكان صباح او مساء تعبير عن نفسك وكانك تتحدث عن شخص ما تعبير عن نفسك بالتدوين قصص والافكار والمشاعر كانك تسردها لشخص اخر أكتب وصيتك اقضي حاجتك واغسل اسنانك اذا تبغى تستحم استحم جهز مهامك لبكرا وجهز ملابسك حق دوام قبل النوم أفتح المكيف قبل نوم توضئ ونفض السرير3 مرات وحط يدك اليمين وقل بسمك ربي وضعت جنبي وبك ارفعه فان امسكت نفسي فارحمها وان ارسلتها فاحفظها بما تحفظ به عبادك صالحون
حبيت هل فقره شكرا ❤❤
اول نصيحة بطبقها
ههههه شوفو عدد المشاهدين🤣🤣🤣
مشتركة جديدة
اي اي لا شيء أورانوس لا ليس لدي فلم مفضل لا القوه والدفاع عن نفسي المستقبل اجل شمس كتير❤ البرتقالي ليس لدي لا شيء😂 الليل لا اجل ولا مره المستقبل
١ الآن ٢فرق كبير ٣نعمة ٤ صلاة ٥قكي المال نعم ٦يوتيوب ٧احمر ٨قيتارة ٩غني ١~هاتف ١قطي ١٢ولا شي ١٣نعم ١٤راحة ونوم ١٥ولا فيلم ١٦اكيد
١نعم ٢نعم ٣جسمي ٤قمر ٥حزن ٦لا ٧رضا ٨قطط ٩لا ١٠سايكو ١١لا ١٢اسود ١٣قرآن فيه كل شي ١٤محبوب ١٥ليل ١٦حمد لله نعمة ١٧نعم ١٩سنة دي ٢٠اموال