วีดีโอ

Cô ơi cô có dạy ở chùa đại tòng lâm ở vỉng tàu ko

Thai DO, this is the best Tai Chi form, the best best.

Chị ơi chị tuyệt đỉnh mạnh mẽ rất khoát rõ ràng đẹp lắm 👍💕

Tuyệt vời 👍

Hoan hô!!!!! Tai Do, nice and simple basic tai chi movements for beginners. Well done Tai Do.🤩😊💯👍

This tai chi form is one of the best techniques you have performed. Well done Tai Do. Excellent.

That's cool Thai Do, Super cool. That is a very nice fan technique. (Tai Chi on the Rocks). Well done Tai Do. 😊😊😊💯👏👍

Đẹp lắm Th ui …👍👍👍❤️❤️❤️💐💐💐Chúc mừng em nhé …,

🎉🎉🎉 Đẹp quá em Th ui … 👏👏👏

A very nice and colorful demonstration Thai Do. I didn't know about Tai Chi's ring style. Thai Do is full of surprises.

Wellllll !!!!! Thai Do, excellent!!!!!. This clip is much better, is more clear.

Nice but too short!!!!!!

Cô ở đâu vậy, có dạy học viên ko cô

thank you.taichi chen dao 36

Chúc mừng em đã thi đấu xuất sắc … 👍👍👍🥇🥇🥇💐💐💐 nếu có thêm nhạc nữa thì thật là tuyệt vời 😊😊😊

Thai Do, one thousand congratulations, you made a superb and first-class tai chi presentation, well done Thai Do.🤩😊💯👍👏.

Cô ơi cho cháu xin tên bài nhạc cô sử dụng với ạ ! Cháu cần sử dụng bài này để tập luyện bài tcq 42 thức chuẩn bị cho thi đấu . Cháu xin cảm ơn cô nhiều ạ !

Rất thích xem video của Cô THÁI ĐỔ Cô đi bài rất đẹp, em luôn theo dỏi mổi clip Cô diển thức, bản thân em củng mắc bệnh về khớp gối em củng bỏ uống thuốc và đang theo tập môn ds này ,đúng như Cô giải bày mong rằng môn Ds này sẻ đem lại Hửu ích và Sức khỏe cho mọi người, luôn xem Cô đi bài và rất cám ơn Cô❤❤❤

Màu sắc cổ trang hoà âm tưởng như đang sống trong cung điện Trung Hoa

Trúc xinh trúc đúng đầu đình , em xinh Thái Cực một mình cũng xinh

Âu đó cũng là kungfu đi theo ta suốt cuộc đời này đây , cuộc sống bận rộn trăm bề , kungfu không thể bỏ qua một ngày

Em ơi hd từng động tác đi bọn mình muốn tập

Thai Do, honestly, this is one of your best tai chi performances and one of the best tai chi forms. Congratulations Tai Do, you got a gold medal. 🥇🥇🥇👏👍💥

Đẹp quá Tỷ ơi❤

Thiên Mỹ lục thảo trung hồng hoa , nhất sắc bạch y Thái Cực Quyền

Nay thần thái nè quá mê hồn luôn nhé ❤️🥰

Excellent excellent Thai Do, very nice outfit, now you are ready to act in an action movie.

Đẹp như Thần Tiên Tỷ Tỷ á Tỷ ơi

Chúc mừng em gái ra bài mới nhe 👏👏👏🥰🥰🥰trang phục đẹp quá !

Tình yêu với môn Thái Cực

Khung cảnh Phương Đông bên trời Âu

Chúc mừng em đã đạt được điều mong ước 🎉🎉🎉 👍👍👍💐💐💐👏👏👏

Đẹp quá , thể thao nói chung Thái Cực nói riêng sẽ giúp chúng ta chiến thắng bệnh tật cho ta sức khỏe không có bất cứ thuốc nào có được thuốc chỉ hỗ trợ chúng ta tập luyện mà thôi

Hello everyone! Thank you for watching this video. I want to briefly share what I have been feeling about my health about this tai chi discipline over the past 9 or 10 years. tai chi, extremely useful, before my knees hurt, I wasn't strong and my right arm sometimes couldn't raise my hand high when riding a motorbike for about 30 minutes or 1 hour or more. When I got off the bus, my right leg was numb and I couldn't stand or walk. I had to use my hand from the waist to punch and massage up and down over my knee. I had to shake it back and forth for 5-3 minutes before I could walk. Life is so full of worries and stress that it makes me so tired..then by chance one day I saw a group of people exercising in the park. The first time I saw it I liked it but at that time I didn't know what this was. The tai chi they were practicing, they liked it very much but were afraid to ask everyone 🤫 then asked their friend to take them to that practice group and ask the teacher to learn it. The first time learning it was extremely difficult, so much so that the teacher said Let me say one thing, I am probably not suitable for this subject, and thanks to that statement, the teacher is difficult and I also practice patiently and diligently, guys, I have achieved today's results! I'm really thankful for these opportunities and my seniors on TH-cam, I'm constantly learning..to this day I no longer have knee and right arm pain like before, now my health and charisma are good. has changed a lot! I feel very happy when I practice tai chi, I am very grateful to the opportunities and also to the founder of this tai chi discipline 🙏 Friends, we are for our own health, like you I also know that illness is all kinds of suffering. There are people who have money and cannot buy health. So please try to be patient and practice. When exercising, remember to pay attention to your breathing and take deep breaths. Breathe evenly and relax the whole body. Depending on your health and age, stand up and down. For those who are new to exercise and have sore knees, you should not stand too deep, and go down too low. If you are too deep, your knees will be too deep. Through the ball of the foot, stand shallowly. Lightly, the knee is slightly bent down compared to when you normally stand. If you lower the stance too low, the foot will fall deep or close to the ground. A shallow stance means you put the foot out and lower it a bit and then then open the toes, the back foot pushes up and moves slowly to maintain balance to stand independently, the movements and steps we always do, close and open the toes of the feet and spread the heels, spreading the heels is moving the heels feet slightly outward, moving to open and close the toes and spread the heels is very important to help us avoid injury when exercising and reduce pain. Maybe in the video on the back I will make the moves simpler than the moves. For example, standing up or down in a simple position helps you look more like a groom. If you practice diligently and persistently, you will feel the difference from before. The change will also change. Depending on age, and illness, for example, if a little illness will go away, if there is a lot or severe illness, it will decrease, or it will prevent it, and reduce the occurrence of illness... basically, I find this set of extremes very interesting. It's useful for your health and spirit, so please be patient to practice. And I also hope that for your health as well as the health of the community, please like and share to spread the practice. It's useful to everyone, as well as subscribe to this TH-cam channel for free to watch the next videos :)) Wishing you all success in training as well as success in life 👍🙏🌹

Hello everyone! Thank you for watching this video. I want to briefly share what I have been feeling about my health about this tai chi discipline over the past 9 or 10 years. tai chi, extremely useful, before my knees hurt, I wasn't strong and my right arm sometimes couldn't raise my hand high when riding a motorbike for about 30 minutes or 1 hour or more. When I got off the bus, my right leg was numb and I couldn't stand or walk. I had to use my hand from the waist to punch and massage up and down over my knee. I had to shake it back and forth for 5-3 minutes before I could walk. Life is so full of worries and stress that it makes me so tired..then by chance one day I saw a group of people exercising in the park. The first time I saw it I liked it but at that time I didn't know what this was. The tai chi they were practicing, they liked it very much but were afraid to ask everyone 🤫 then asked their friend to take them to that practice group and ask the teacher to learn it. The first time learning it was extremely difficult, so much so that the teacher said Let me say one thing, I am probably not suitable for this subject, and thanks to that statement, the teacher is difficult and I also practice patiently and diligently, guys, I have achieved today's results! I'm really thankful for these opportunities and my seniors on TH-cam, I'm constantly learning..to this day I no longer have knee and right arm pain like before, now my health and charisma are good. has changed a lot! I feel very happy when I practice tai chi, I am very grateful to the opportunities and also to the founder of this tai chi discipline 🙏 Friends, we are for our own health, like you I also know that illness is all kinds of suffering. There are people who have money and cannot buy health. So please try to be patient and practice. When exercising, remember to pay attention to your breathing and take deep breaths. Breathe evenly and relax the whole body. Depending on your health and age, stand up and down. For those who are new to exercise and have sore knees, you should not stand too deep, and go down too low. If you are too deep, your knees will be too deep. Through the ball of the foot, stand shallowly. Lightly, the knee is slightly bent down compared to when you normally stand. If you lower the stance too low, the foot will fall deep or close to the ground. A shallow stance means you put the foot out and lower it a bit and then then open the toes, the back foot pushes up and moves slowly to maintain balance to stand independently, the movements and steps we always do, close and open the toes of the feet and spread the heels, spreading the heels is moving the heels feet slightly outward, moving to open and close the toes and spread the heels is very important to help us avoid injury when exercising and reduce pain. Maybe in the video on the back I will make the moves simpler than the moves. For example, standing up or down in a simple position helps you look more like a groom. If you practice diligently and persistently, you will feel the difference from before. The change will also change. Depending on age, and illness, for example, if a little illness will go away, if there is a lot or severe illness, it will decrease, or it will prevent it, and reduce the occurrence of illness... basically, I find this set of extremes very interesting. It's useful for your health and spirit, so please be patient to practice. And I also hope that for your health as well as the health of the community, please like and share to spread the practice. It's useful to everyone, as well as subscribe to this TH-cam channel for free to watch the next videos :)) Wishing you all success in training as well as success in life 👍🙏🌹

Hello everyone! Thank you for watching this video. I want to briefly share what I have been feeling about my health about this tai chi discipline over the past 9 or 10 years. tai chi, extremely useful, before my knees hurt, I wasn't strong and my right arm sometimes couldn't raise my hand high when riding a motorbike for about 30 minutes or 1 hour or more. When I got off the bus, my right leg was numb and I couldn't stand or walk. I had to use my hand from the waist to punch and massage up and down over my knee. I had to shake it back and forth for 5-3 minutes before I could walk. Life is so full of worries and stress that it makes me so tired..then by chance one day I saw a group of people exercising in the park. The first time I saw it I liked it but at that time I didn't know what this was. The tai chi they were practicing, they liked it very much but were afraid to ask everyone 🤫 then asked their friend to take them to that practice group and ask the teacher to learn it. The first time learning it was extremely difficult, so much so that the teacher said Let me say one thing, I am probably not suitable for this subject, and thanks to that statement, the teacher is difficult and I also practice patiently and diligently, guys, I have achieved today's results! I'm really thankful for these opportunities and my seniors on TH-cam, I'm constantly learning..to this day I no longer have knee and right arm pain like before, now my health and charisma are good. has changed a lot! I feel very happy when I practice tai chi, I am very grateful to the opportunities and also to the founder of this tai chi discipline 🙏 Friends, we are for our own health, like you I also know that illness is all kinds of suffering. There are people who have money and cannot buy health. So please try to be patient and practice. When exercising, remember to pay attention to your breathing and take deep breaths. Breathe evenly and relax the whole body. Depending on your health and age, stand up and down. For those who are new to exercise and have sore knees, you should not stand too deep, and go down too low. If you are too deep, your knees will be too deep. Through the ball of the foot, stand shallowly. Lightly, the knee is slightly bent down compared to when you normally stand. If you lower the stance too low, the foot will fall deep or close to the ground. A shallow stance means you put the foot out and lower it a bit and then then open the toes, the back foot pushes up and moves slowly to maintain balance to stand independently, the movements and steps we always do, close and open the toes of the feet and spread the heels, spreading the heels is moving the heels feet slightly outward, moving to open and close the toes and spread the heels is very important to help us avoid injury when exercising and reduce pain. Maybe in the video on the back I will make the moves simpler than the moves. For example, standing up or down in a simple position helps you look more like a groom. If you practice diligently and persistently, you will feel the difference from before. The change will also change. Depending on age, and illness, for example, if a little illness will go away, if there is a lot or severe illness, it will decrease, or it will prevent it, and reduce the occurrence of illness... basically, I find this set of extremes very interesting. It's useful for your health and spirit, so please be patient to practice. And I also hope that for your health as well as the health of the community, please like and share to spread the practice. It's useful to everyone, as well as subscribe to this TH-cam channel for free to watch the next videos :)) Wishing you all success in training as well as success in life 👍🙏🌹

Hello mọi người !Cảm ơn các bạn đã xem video này , Mình muốn chia sẻ sơ qua những gì mình đã và đang cảm nhận được về sức khoẻ về bộ môn thái cực quyền này trong 9,10 năm qua mình cảm nhận được bộ môn thái cực quyền,cực kỳ hữu ích ,trước đây đầu gối mình đau , không được khoẻ và cánh tay phải của mình thỉnh thoảng không thể giơ tay lên cao được khi ngồi xe máy đi khoảng 30 phút hoặc 1 tiếng đồng hồ trở lên thì khi xuống xe chân phải của mình bị tê cứng không thể đứng và đi được mình phải dùng tay đấm từ thắt lưng phải đấm và xoa bóp lên ,xuống qua đầu gối ,phải lay qua lay lại 5-3 phút rồi mới đi được và cuộc sống quá nhiều lo toan và căng thẳng khiến mình quá mệt mỏi ..rồi cơ duyên một ngày mình thấy 1 nhóm người tập ở công viên ,mình nhìn thấy lần đầu tiên mình đã thích rồi nhưng lúc đó mình cũng chưa biết đây là bộ môn thái cực quyền mà họ đang tập , nhìn thấy thích lắm nhưng ngại không dám hỏi mọi người ạ 🤫 rồi lân la nhờ bạn dẫn đến nhóm tập đó xin thầy học , thời gian đầu học cực kỳ khó khó đến nỗi ông thầy phán mình một câu ,chắc em không phù hợp với bộ môn này ,và nhờ câu nói đó , ông thầy khó và mình cũng kiên nhẫn và siêng năng tập luyện đó các bạn ạ mình mới có thành quả của ngày hôm nay ! Mình thật sự cảm ơn những cơ quyên này và bậc tiền bối trên TH-cam mình không ngừng học hỏi ..đến ngày hôm nay mình không còn bị đau đầu gối và cánh tay phải như trước đây ,bây giờ sức khoẻ , thần thái của mình đã thay đổi rất nhiều ! Mình cảm thấy rất hạnh phúc khi mình thực hiện thái cực , mình rất rất cảm ơn những cơ duyên và cũng như người sáng lập ra bộ môn thái cực này 🙏 Các bạn ạ chúng ta vì sức khoẻ của bản thân mình , như các bạn cũng biết đó bệnh tật là đủ thứ khổ khổ lắm có những người có tiền cũng không mua được sức khỏe .vậy hãy cố gắng kiên nhẫn mà tập luyện các bạn nhé , Khi tập luyện các bạn nhớ để ý đến hơi thở, hít sâu thở đều và thả lỏng toàn thân, tùy theo sức khoẻ và độ tuổi mà đứng tấn và hạ thế ,những trường hợp mới tập và đầu gối đau không nên đứng tấn quá sâu , và hạ thế quá thấp , tấn sâu là đầu gối lố qua mủi bàn chân , đứng tấn cạn , nhẹ là đầu gối hơi trùng xuống một chút so với bình thừơng mình đứng ,hạ thế quá thấp là chân hạ xuống sâu hoặc sát đất , hạ thế nông là đưa chân ra hạ hơi thấp rồi sau đó mở mủi chân , chân sau đẩy lên di chuyển từ từ giữ thăng bằng để đứng độc lập ,các động tác cũng như các bước chúng ta luôn ,đóng và mở mủi bàn chân và tán gót chân , tán gót chân là di chuyển gót chân một chút ra phía ngoài ,di chuyển đóng , mở mủi chân tán gót chân rất quan trọng giúp chúng ta tập không bị chấn thương khi tập luyện và giảm bớt đau , Có thể video mặt sau mình sẽ đi đơn giản hơn những chiêu thế như đứng tấn hoặc hạ thế đơn giãn giúp các bạn rể nhìn rể tập hơn ,các bạn kiên trì và siêng năng tập luyện đi rồi các bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi khác biệt của trước đây như thế nào ,sự thay đổi cũng tùy theo độ tuổi , và bệnh tật , ví dụ bệnh ít sẽ hết ,bệnh nhiều hay nặng thì sẽ giảm hoặc nó ngăn chặn lại bớt , và bớt phát bệnh tật ... đại khái là vậy mình thấy bộ muôn thái cực này rất hữu ích về sức khoẻ lẫn tinh thần nên các bạn hãy kiên nhẫn để tập luyện nhé Và mình cũng mong các bạn vì sức khoẻ của mình cũng như sức khoẻ cộng đồng xã hội xin hãy bấm thích và chia sẻ để lan toả bộ môn hữu ích đến với mọi người ,cũng như đăng ký miễn phí kênh youTube này để theo dõi video tiếp theo nhé ::)) Chúc tất cả các bạn thành công tập luyện cũng như thành công trong cuộc sống 👍🙏🌹 Thank you for watching, this routine contains 27 forms. When practicing don’t forget to take deep breaths and relax your body. Hope you guys enjoy. If you like the video please share and subscribe that would help support the channel :)🙏🌹

Hello mọi người !Cảm ơn các bạn đã xem video này , Mình muốn chia sẻ sơ qua những gì mình đã và đang cảm nhận được về sức khoẻ về bộ môn thái cực quyền này trong 9,10 năm qua mình cảm nhận được bộ môn thái cực quyền,cực kỳ hữu ích ,trước đây đầu gối mình đau , không được khoẻ và cánh tay phải của mình thỉnh thoảng không thể giơ tay lên cao được khi ngồi xe máy đi khoảng 30 phút hoặc 1 tiếng đồng hồ trở lên thì khi xuống xe chân phải của mình bị tê cứng không thể đứng và đi được mình phải dùng tay đấm từ thắt lưng phải đấm và xoa bóp lên ,xuống qua đầu gối ,phải lay qua lay lại 5-3 phút rồi mới đi được và cuộc sống quá nhiều lo toan và căng thẳng khiến mình quá mệt mỏi ..rồi cơ duyên một ngày mình thấy 1 nhóm người tập ở công viên ,mình nhìn thấy lần đầu tiên mình đã thích rồi nhưng lúc đó mình cũng chưa biết đây là bộ môn thái cực quyền mà họ đang tập , nhìn thấy thích lắm nhưng ngại không dám hỏi mọi người ạ 🤫 rồi lân la nhờ bạn dẫn đến nhóm tập đó xin thầy học , thời gian đầu học cực kỳ khó khó đến nỗi ông thầy phán mình một câu ,chắc em không phù hợp với bộ môn này ,và nhờ câu nói đó , ông thầy khó và mình cũng kiên nhẫn và siêng năng tập luyện đó các bạn ạ mình mới có thành quả của ngày hôm nay ! Mình thật sự cảm ơn những cơ quyên này và bậc tiền bối trên TH-cam mình không ngừng học hỏi ..đến ngày hôm nay mình không còn bị đau đầu gối và cánh tay phải như trước đây ,bây giờ sức khoẻ , thần thái của mình đã thay đổi rất nhiều ! Mình cảm thấy rất hạnh phúc khi mình thực hiện thái cực , mình rất rất cảm ơn những cơ duyên và cũng như người sáng lập ra bộ môn thái cực này 🙏 Các bạn ạ chúng ta vì sức khoẻ của bản thân mình , như các bạn cũng biết đó bệnh tật là đủ thứ khổ khổ lắm có những người có tiền cũng không mua được sức khỏe .vậy hãy cố gắng kiên nhẫn mà tập luyện các bạn nhé , Khi tập luyện các bạn nhớ để ý đến hơi thở, hít sâu thở đều và thả lỏng toàn thân, tùy theo sức khoẻ và độ tuổi mà đứng tấn và hạ thế ,những trường hợp mới tập và đầu gối đau không nên đứng tấn quá sâu , và hạ thế quá thấp , tấn sâu là đầu gối lố qua mủi bàn chân , đứng tấn cạn , nhẹ là đầu gối hơi trùng xuống một chút so với bình thừơng mình đứng ,hạ thế quá thấp là chân hạ xuống sâu hoặc sát đất , hạ thế nông là đưa chân ra hạ hơi thấp rồi sau đó mở mủi chân , chân sau đẩy lên di chuyển từ từ giữ thăng bằng để đứng độc lập ,các động tác cũng như các bước chúng ta luôn ,đóng và mở mủi bàn chân và tán gót chân , tán gót chân là di chuyển gót chân một chút ra phía ngoài ,di chuyển đóng , mở mủi chân tán gót chân rất quan trọng giúp chúng ta tập không bị chấn thương khi tập luyện và giảm bớt đau , Có thể video mặt sau mình sẽ đi đơn giản hơn những chiêu thế như đứng tấn hoặc hạ thế đơn giãn giúp các bạn rể nhìn rể tập hơn ,các bạn kiên trì và siêng năng tập luyện đi rồi các bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi khác biệt của trước đây như thế nào ,sự thay đổi cũng tùy theo độ tuổi , và bệnh tật , ví dụ bệnh ít sẽ hết ,bệnh nhiều hay nặng thì sẽ giảm hoặc nó ngăn chặn lại bớt , và bớt phát bệnh tật ... đại khái là vậy mình thấy bộ muôn thái cực này rất hữu ích về sức khoẻ lẫn tinh thần nên các bạn hãy kiên nhẫn để tập luyện nhé Và mình cũng mong các bạn vì sức khoẻ của mình cũng như sức khoẻ cộng đồng xã hội xin hãy bấm thích và chia sẻ để lan toả bộ môn hữu ích đến với mọi người ,cũng như đăng ký miễn phí kênh youTube này để theo dõi video tiếp theo nhé ::)) Chúc tất cả các bạn thành công tập luyện cũng như thành công trong cuộc sống 👍🙏🌹 Thank you for watching, this routine contains 27 forms. When practicing don’t forget to take deep breaths and relax your body. Hope you guys enjoy. If you like the video please share and subscribe that would help support the channel :)🙏🌹

Hello mọi người !Cảm ơn các bạn đã xem video này , Mình muốn chia sẻ sơ qua những gì mình đã và đang cảm nhận được về sức khoẻ về bộ môn thái cực quyền này trong 9,10 năm qua mình cảm nhận được bộ môn thái cực quyền,cực kỳ hữu ích ,trước đây đầu gối mình đau , không được khoẻ và cánh tay phải của mình thỉnh thoảng không thể giơ tay lên cao được khi ngồi xe máy đi khoảng 30 phút hoặc 1 tiếng đồng hồ trở lên thì khi xuống xe chân phải của mình bị tê cứng không thể đứng và đi được mình phải dùng tay đấm từ thắt lưng phải đấm và xoa bóp lên ,xuống qua đầu gối ,phải lay qua lay lại 5-3 phút rồi mới đi được và cuộc sống quá nhiều lo toan và căng thẳng khiến mình quá mệt mỏi ..rồi cơ duyên một ngày mình thấy 1 nhóm người tập ở công viên ,mình nhìn thấy lần đầu tiên mình đã thích rồi nhưng lúc đó mình cũng chưa biết đây là bộ môn thái cực quyền mà họ đang tập , nhìn thấy thích lắm nhưng ngại không dám hỏi mọi người ạ 🤫 rồi lân la nhờ bạn dẫn đến nhóm tập đó xin thầy học , thời gian đầu học cực kỳ khó khó đến nỗi ông thầy phán mình một câu ,chắc em không phù hợp với bộ môn này ,và nhờ câu nói đó , ông thầy khó và mình cũng kiên nhẫn và siêng năng tập luyện đó các bạn ạ mình mới có thành quả của ngày hôm nay ! Mình thật sự cảm ơn những cơ quyên này và bậc tiền bối trên TH-cam mình không ngừng học hỏi ..đến ngày hôm nay mình không còn bị đau đầu gối và cánh tay phải như trước đây ,bây giờ sức khoẻ , thần thái của mình đã thay đổi rất nhiều ! Mình cảm thấy rất hạnh phúc khi mình thực hiện thái cực , mình rất rất cảm ơn những cơ duyên và cũng như người sáng lập ra bộ môn thái cực này 🙏 Các bạn ạ chúng ta vì sức khoẻ của bản thân mình , như các bạn cũng biết đó bệnh tật là đủ thứ khổ khổ lắm có những người có tiền cũng không mua được sức khỏe .vậy hãy cố gắng kiên nhẫn mà tập luyện các bạn nhé , Khi tập luyện các bạn nhớ để ý đến hơi thở, hít sâu thở đều và thả lỏng toàn thân, tùy theo sức khoẻ và độ tuổi mà đứng tấn và hạ thế ,những trường hợp mới tập và đầu gối đau không nên đứng tấn quá sâu , và hạ thế quá thấp , tấn sâu là đầu gối lố qua mủi bàn chân , đứng tấn cạn , nhẹ là đầu gối hơi trùng xuống một chút so với bình thừơng mình đứng ,hạ thế quá thấp là chân hạ xuống sâu hoặc sát đất , hạ thế nông là đưa chân ra hạ hơi thấp rồi sau đó mở mủi chân , chân sau đẩy lên di chuyển từ từ giữ thăng bằng để đứng độc lập ,các động tác cũng như các bước chúng ta luôn ,đóng và mở mủi bàn chân và tán gót chân , tán gót chân là di chuyển gót chân một chút ra phía ngoài ,di chuyển đóng , mở mủi chân tán gót chân rất quan trọng giúp chúng ta tập không bị chấn thương khi tập luyện và giảm bớt đau , Có thể video mặt sau mình sẽ đi đơn giản hơn những chiêu thế như đứng tấn hoặc hạ thế đơn giãn giúp các bạn rể nhìn rể tập hơn ,các bạn kiên trì và siêng năng tập luyện đi rồi các bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi khác biệt của trước đây như thế nào ,sự thay đổi cũng tùy theo độ tuổi , và bệnh tật , ví dụ bệnh ít sẽ hết ,bệnh nhiều hay nặng thì sẽ giảm hoặc nó ngăn chặn lại bớt , và bớt phát bệnh tật ... đại khái là vậy mình thấy bộ muôn thái cực này rất hữu ích về sức khoẻ lẫn tinh thần nên các bạn hãy kiên nhẫn để tập luyện nhé Và mình cũng mong các bạn vì sức khoẻ của mình cũng như sức khoẻ cộng đồng xã hội xin hãy bấm thích và chia sẻ để lan toả bộ môn hữu ích đến với mọi người ,cũng như đăng ký miễn phí kênh youTube này để theo dõi video tiếp theo nhé ::)) Chúc tất cả các bạn thành công tập luyện cũng như thành công trong cuộc sống 👍🙏🌹 Thank you for watching, this routine contains 27 forms. When practicing don’t forget to take deep breaths and relax your body. Hope you guys enjoy. If you like the video please share and subscribe that would help support the channel :)🙏🌹

Hello mọi người !Cảm ơn các bạn đã xem video này , Mình muốn chia sẻ sơ qua những gì mình đã và đang cảm nhận được về sức khoẻ về bộ môn thái cực quyền này trong 9,10 năm qua mình cảm nhận được bộ môn thái cực quyền,cực kỳ hữu ích ,trước đây đầu gối mình đau , không được khoẻ và cánh tay phải của mình thỉnh thoảng không thể giơ tay lên cao được khi ngồi xe máy đi khoảng 30 phút hoặc 1 tiếng đồng hồ trở lên thì khi xuống xe chân phải của mình bị tê cứng không thể đứng và đi được mình phải dùng tay đấm từ thắt lưng phải đấm và xoa bóp lên ,xuống qua đầu gối ,phải lay qua lay lại 5-3 phút rồi mới đi được và cuộc sống quá nhiều lo toan và căng thẳng khiến mình quá mệt mỏi ..rồi cơ duyên một ngày mình thấy 1 nhóm người tập ở công viên ,mình nhìn thấy lần đầu tiên mình đã thích rồi nhưng lúc đó mình cũng chưa biết đây là bộ môn thái cực quyền mà họ đang tập , nhìn thấy thích lắm nhưng ngại không dám hỏi mọi người ạ 🤫 rồi lân la nhờ bạn dẫn đến nhóm tập đó xin thầy học , thời gian đầu học cực kỳ khó khó đến nỗi ông thầy phán mình một câu ,chắc em không phù hợp với bộ môn này ,và nhờ câu nói đó , ông thầy khó và mình cũng kiên nhẫn và siêng năng tập luyện đó các bạn ạ mình mới có thành quả của ngày hôm nay ! Mình thật sự cảm ơn những cơ quyên này và bậc tiền bối trên TH-cam mình không ngừng học hỏi ..đến ngày hôm nay mình không còn bị đau đầu gối và cánh tay phải như trước đây ,bây giờ sức khoẻ , thần thái của mình đã thay đổi rất nhiều ! Mình cảm thấy rất hạnh phúc khi mình thực hiện thái cực , mình rất rất cảm ơn những cơ duyên và cũng như người sáng lập ra bộ môn thái cực này 🙏 Các bạn ạ chúng ta vì sức khoẻ của bản thân mình , như các bạn cũng biết đó bệnh tật là đủ thứ khổ khổ lắm có những người có tiền cũng không mua được sức khỏe .vậy hãy cố gắng kiên nhẫn mà tập luyện các bạn nhé , Khi tập luyện các bạn nhớ để ý đến hơi thở, hít sâu thở đều và thả lỏng toàn thân, tùy theo sức khoẻ và độ tuổi mà đứng tấn và hạ thế ,những trường hợp mới tập và đầu gối đau không nên đứng tấn quá sâu , và hạ thế quá thấp , tấn sâu là đầu gối lố qua mủi bàn chân , đứng tấn cạn , nhẹ là đầu gối hơi trùng xuống một chút so với bình thừơng mình đứng ,hạ thế quá thấp là chân hạ xuống sâu hoặc sát đất , hạ thế nông là đưa chân ra hạ hơi thấp rồi sau đó mở mủi chân , chân sau đẩy lên di chuyển từ từ giữ thăng bằng để đứng độc lập ,các động tác cũng như các bước chúng ta luôn ,đóng và mở mủi bàn chân và tán gót chân , tán gót chân là di chuyển gót chân một chút ra phía ngoài ,di chuyển đóng , mở mủi chân tán gót chân rất quan trọng giúp chúng ta tập không bị chấn thương khi tập luyện và giảm bớt đau , Có thể video mặt sau mình sẽ đi đơn giản hơn những chiêu thế như đứng tấn hoặc hạ thế đơn giãn giúp các bạn rể nhìn rể tập hơn ,các bạn kiên trì và siêng năng tập luyện đi rồi các bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi khác biệt của trước đây như thế nào ,sự thay đổi cũng tùy theo độ tuổi , và bệnh tật , ví dụ bệnh ít sẽ hết ,bệnh nhiều hay nặng thì sẽ giảm hoặc nó ngăn chặn lại bớt , và bớt phát bệnh tật ... đại khái là vậy mình thấy bộ muôn thái cực này rất hữu ích về sức khoẻ lẫn tinh thần nên các bạn hãy kiên nhẫn để tập luyện nhé Và mình cũng mong các bạn vì sức khoẻ của mình cũng như sức khoẻ cộng đồng xã hội xin hãy bấm thích và chia sẻ để lan toả bộ môn hữu ích đến với mọi người ,cũng như đăng ký miễn phí kênh youTube này để theo dõi video tiếp theo nhé ::)) Chúc tất cả các bạn thành công tập luyện cũng như thành công trong cuộc sống 👍🙏🌹 Thank you for watching, this routine contains 27 forms. When practicing don’t forget to take deep breaths and relax your body. Hope you guys enjoy. If you like the video please share and subscribe that would help support the channel :)🙏🌹

Hello mọi người !Cảm ơn các bạn đã xem video này , Mình muốn chia sẻ sơ qua những gì mình đã và đang cảm nhận được về sức khoẻ về bộ môn thái cực quyền này trong 9,10 năm qua mình cảm nhận được bộ môn thái cực quyền,cực kỳ hữu ích ,trước đây đầu gối mình đau , không được khoẻ và cánh tay phải của mình thỉnh thoảng không thể giơ tay lên cao được khi ngồi xe máy đi khoảng 30 phút hoặc 1 tiếng đồng hồ trở lên thì khi xuống xe chân phải của mình bị tê cứng không thể đứng và đi được mình phải dùng tay đấm từ thắt lưng phải đấm và xoa bóp lên ,xuống qua đầu gối ,phải lay qua lay lại 5-3 phút rồi mới đi được và cuộc sống quá nhiều lo toan và căng thẳng khiến mình quá mệt mỏi ..rồi cơ duyên một ngày mình thấy 1 nhóm người tập ở công viên ,mình nhìn thấy lần đầu tiên mình đã thích rồi nhưng lúc đó mình cũng chưa biết đây là bộ môn thái cực quyền mà họ đang tập , nhìn thấy thích lắm nhưng ngại không dám hỏi mọi người ạ 🤫 rồi lân la nhờ bạn dẫn đến nhóm tập đó xin thầy học , thời gian đầu học cực kỳ khó khó đến nỗi ông thầy phán mình một câu ,chắc em không phù hợp với bộ môn này ,và nhờ câu nói đó , ông thầy khó và mình cũng kiên nhẫn và siêng năng tập luyện đó các bạn ạ mình mới có thành quả của ngày hôm nay ! Mình thật sự cảm ơn những cơ quyên này và bậc tiền bối trên TH-cam mình không ngừng học hỏi ..đến ngày hôm nay mình không còn bị đau đầu gối và cánh tay phải như trước đây ,bây giờ sức khoẻ , thần thái của mình đã thay đổi rất nhiều ! Mình cảm thấy rất hạnh phúc khi mình thực hiện thái cực , mình rất rất cảm ơn những cơ duyên và cũng như người sáng lập ra bộ môn thái cực này 🙏 Các bạn ạ chúng ta vì sức khoẻ của bản thân mình , như các bạn cũng biết đó bệnh tật là đủ thứ khổ khổ lắm có những người có tiền cũng không mua được sức khỏe .vậy hãy cố gắng kiên nhẫn mà tập luyện các bạn nhé , Khi tập luyện các bạn nhớ để ý đến hơi thở, hít sâu thở đều và thả lỏng toàn thân, tùy theo sức khoẻ và độ tuổi mà đứng tấn và hạ thế ,những trường hợp mới tập và đầu gối đau không nên đứng tấn quá sâu , và hạ thế quá thấp , tấn sâu là đầu gối lố qua mủi bàn chân , đứng tấn cạn , nhẹ là đầu gối hơi trùng xuống một chút so với bình thừơng mình đứng ,hạ thế quá thấp là chân hạ xuống sâu hoặc sát đất , hạ thế nông là đưa chân ra hạ hơi thấp rồi sau đó mở mủi chân , chân sau đẩy lên di chuyển từ từ giữ thăng bằng để đứng độc lập ,các động tác cũng như các bước chúng ta luôn ,đóng và mở mủi bàn chân và tán gót chân , tán gót chân là di chuyển gót chân một chút ra phía ngoài ,di chuyển đóng , mở mủi chân tán gót chân rất quan trọng giúp chúng ta tập không bị chấn thương khi tập luyện và giảm bớt đau , Có thể video mặt sau mình sẽ đi đơn giản hơn những chiêu thế như đứng tấn hoặc hạ thế đơn giãn giúp các bạn rể nhìn rể tập hơn ,các bạn kiên trì và siêng năng tập luyện đi rồi các bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi khác biệt của trước đây như thế nào ,sự thay đổi cũng tùy theo độ tuổi , và bệnh tật , ví dụ bệnh ít sẽ hết ,bệnh nhiều hay nặng thì sẽ giảm hoặc nó ngăn chặn lại bớt , và bớt phát bệnh tật ... đại khái là vậy mình thấy bộ muôn thái cực này rất hữu ích về sức khoẻ lẫn tinh thần nên các bạn hãy kiên nhẫn để tập luyện nhé Và mình cũng mong các bạn vì sức khoẻ của mình cũng như sức khoẻ cộng đồng xã hội xin hãy bấm thích và chia sẻ để lan toả bộ môn hữu ích đến với mọi người ,cũng như đăng ký miễn phí kênh youTube này để theo dõi video tiếp theo nhé ::)) Chúc tất cả các bạn thành công tập luyện cũng như thành công trong cuộc sống 👍🙏🌹 Thank you for watching, this routine contains 27 forms. When practicing don’t forget to take deep breaths and relax your body. Hope you guys enjoy. If you like the video please share and subscribe that would help support the channel :)🙏🌹

Hello mọi người !Cảm ơn các bạn đã xem video này , Mình muốn chia sẻ sơ qua những gì mình đã và đang cảm nhận được về sức khoẻ về bộ môn thái cực quyền này trong 9,10 năm qua mình cảm nhận được bộ môn thái cực quyền,cực kỳ hữu ích ,trước đây đầu gối mình đau , không được khoẻ và cánh tay phải của mình thỉnh thoảng không thể giơ tay lên cao được khi ngồi xe máy đi khoảng 30 phút hoặc 1 tiếng đồng hồ trở lên thì khi xuống xe chân phải của mình bị tê cứng không thể đứng và đi được mình phải dùng tay đấm từ thắt lưng phải đấm và xoa bóp lên ,xuống qua đầu gối ,phải lay qua lay lại 5-3 phút rồi mới đi được và cuộc sống quá nhiều lo toan và căng thẳng khiến mình quá mệt mỏi ..rồi cơ duyên một ngày mình thấy 1 nhóm người tập ở công viên ,mình nhìn thấy lần đầu tiên mình đã thích rồi nhưng lúc đó mình cũng chưa biết đây là bộ môn thái cực quyền mà họ đang tập , nhìn thấy thích lắm nhưng ngại không dám hỏi mọi người ạ 🤫 rồi lân la nhờ bạn dẫn đến nhóm tập đó xin thầy học , thời gian đầu học cực kỳ khó khó đến nỗi ông thầy phán mình một câu ,chắc em không phù hợp với bộ môn này ,và nhờ câu nói đó , ông thầy khó và mình cũng kiên nhẫn và siêng năng tập luyện đó các bạn ạ mình mới có thành quả của ngày hôm nay ! Mình thật sự cảm ơn những cơ quyên này và bậc tiền bối trên TH-cam mình không ngừng học hỏi ..đến ngày hôm nay mình không còn bị đau đầu gối và cánh tay phải như trước đây ,bây giờ sức khoẻ , thần thái của mình đã thay đổi rất nhiều ! Mình cảm thấy rất hạnh phúc khi mình thực hiện thái cực , mình rất rất cảm ơn những cơ duyên và cũng như người sáng lập ra bộ môn thái cực này 🙏 Các bạn ạ chúng ta vì sức khoẻ của bản thân mình , như các bạn cũng biết đó bệnh tật là đủ thứ khổ khổ lắm có những người có tiền cũng không mua được sức khỏe .vậy hãy cố gắng kiên nhẫn mà tập luyện các bạn nhé , Khi tập luyện các bạn nhớ để ý đến hơi thở, hít sâu thở đều và thả lỏng toàn thân, tùy theo sức khoẻ và độ tuổi mà đứng tấn và hạ thế ,những trường hợp mới tập và đầu gối đau không nên đứng tấn quá sâu , và hạ thế quá thấp , tấn sâu là đầu gối lố qua mủi bàn chân , đứng tấn cạn , nhẹ là đầu gối hơi trùng xuống một chút so với bình thừơng mình đứng ,hạ thế quá thấp là chân hạ xuống sâu hoặc sát đất , hạ thế nông là đưa chân ra hạ hơi thấp rồi sau đó mở mủi chân , chân sau đẩy lên di chuyển từ từ giữ thăng bằng để đứng độc lập ,các động tác cũng như các bước chúng ta luôn ,đóng và mở mủi bàn chân và tán gót chân , tán gót chân là di chuyển gót chân một chút ra phía ngoài ,di chuyển đóng , mở mủi chân tán gót chân rất quan trọng giúp chúng ta tập không bị chấn thương khi tập luyện và giảm bớt đau , Có thể video mặt sau mình sẽ đi đơn giản hơn những chiêu thế như đứng tấn hoặc hạ thế đơn giãn giúp các bạn rể nhìn rể tập hơn ,các bạn kiên trì và siêng năng tập luyện đi rồi các bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi khác biệt của trước đây như thế nào ,sự thay đổi cũng tùy theo độ tuổi , và bệnh tật , ví dụ bệnh ít sẽ hết ,bệnh nhiều hay nặng thì sẽ giảm hoặc nó ngăn chặn lại bớt , và bớt phát bệnh tật ... đại khái là vậy mình thấy bộ muôn thái cực này rất hữu ích về sức khoẻ lẫn tinh thần nên các bạn hãy kiên nhẫn để tập luyện nhé Và mình cũng mong các bạn vì sức khoẻ của mình cũng như sức khoẻ cộng đồng xã hội xin hãy bấm thích và chia sẻ để lan toả bộ môn hữu ích đến với mọi người ,cũng như đăng ký miễn phí kênh youTube này để theo dõi video tiếp theo nhé ::)) Chúc tất cả các bạn thành công tập luyện cũng như thành công trong cuộc sống 👍🙏🌹 Thank you for watching, this routine contains 27 forms. When practicing don’t forget to take deep breaths and relax your body. Hope you guys enjoy. If you like the video please share and subscribe that would help support the channel :)🙏🌹

Hello mọi người !Cảm ơn các bạn đã xem video này , Mình muốn chia sẻ sơ qua những gì mình đã và đang cảm nhận được về sức khoẻ về bộ môn thái cực quyền này trong 9,10 năm qua mình cảm nhận được bộ môn thái cực quyền,cực kỳ hữu ích ,trước đây đầu gối mình đau , không được khoẻ và cánh tay phải của mình thỉnh thoảng không thể giơ tay lên cao được khi ngồi xe máy đi khoảng 30 phút hoặc 1 tiếng đồng hồ trở lên thì khi xuống xe chân phải của mình bị tê cứng không thể đứng và đi được mình phải dùng tay đấm từ thắt lưng phải đấm và xoa bóp lên ,xuống qua đầu gối ,phải lay qua lay lại 5-3 phút rồi mới đi được và cuộc sống quá nhiều lo toan và căng thẳng khiến mình quá mệt mỏi ..rồi cơ duyên một ngày mình thấy 1 nhóm người tập ở công viên ,mình nhìn thấy lần đầu tiên mình đã thích rồi nhưng lúc đó mình cũng chưa biết đây là bộ môn thái cực quyền mà họ đang tập , nhìn thấy thích lắm nhưng ngại không dám hỏi mọi người ạ 🤫 rồi lân la nhờ bạn dẫn đến nhóm tập đó xin thầy học , thời gian đầu học cực kỳ khó khó đến nỗi ông thầy phán mình một câu ,chắc em không phù hợp với bộ môn này ,và nhờ câu nói đó , ông thầy khó và mình cũng kiên nhẫn và siêng năng tập luyện đó các bạn ạ mình mới có thành quả của ngày hôm nay ! Mình thật sự cảm ơn những cơ quyên này và bậc tiền bối trên TH-cam mình không ngừng học hỏi ..đến ngày hôm nay mình không còn bị đau đầu gối và cánh tay phải như trước đây ,bây giờ sức khoẻ , thần thái của mình đã thay đổi rất nhiều ! Mình cảm thấy rất hạnh phúc khi mình thực hiện thái cực , mình rất rất cảm ơn những cơ duyên và cũng như người sáng lập ra bộ môn thái cực này 🙏 Các bạn ạ chúng ta vì sức khoẻ của bản thân mình , như các bạn cũng biết đó bệnh tật là đủ thứ khổ khổ lắm có những người có tiền cũng không mua được sức khỏe .vậy hãy cố gắng kiên nhẫn mà tập luyện các bạn nhé , Khi tập luyện các bạn nhớ để ý đến hơi thở, hít sâu thở đều và thả lỏng toàn thân, tùy theo sức khoẻ và độ tuổi mà đứng tấn và hạ thế ,những trường hợp mới tập và đầu gối đau không nên đứng tấn quá sâu , và hạ thế quá thấp , tấn sâu là đầu gối lố qua mủi bàn chân , đứng tấn cạn , nhẹ là đầu gối hơi trùng xuống một chút so với bình thừơng mình đứng ,hạ thế quá thấp là chân hạ xuống sâu hoặc sát đất , hạ thế nông là đưa chân ra hạ hơi thấp rồi sau đó mở mủi chân , chân sau đẩy lên di chuyển từ từ giữ thăng bằng để đứng độc lập ,các động tác cũng như các bước chúng ta luôn ,đóng và mở mủi bàn chân và tán gót chân , tán gót chân là di chuyển gót chân một chút ra phía ngoài ,di chuyển đóng , mở mủi chân tán gót chân rất quan trọng giúp chúng ta tập không bị chấn thương khi tập luyện và giảm bớt đau , Có thể video mặt sau mình sẽ đi đơn giản hơn những chiêu thế như đứng tấn hoặc hạ thế đơn giãn giúp các bạn rể nhìn rể tập hơn ,các bạn kiên trì và siêng năng tập luyện đi rồi các bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi khác biệt của trước đây như thế nào ,sự thay đổi cũng tùy theo độ tuổi , và bệnh tật , ví dụ bệnh ít sẽ hết ,bệnh nhiều hay nặng thì sẽ giảm hoặc nó ngăn chặn lại bớt , và bớt phát bệnh tật ... đại khái là vậy mình thấy bộ muôn thái cực này rất hữu ích về sức khoẻ lẫn tinh thần nên các bạn hãy kiên nhẫn để tập luyện nhé Và mình cũng mong các bạn vì sức khoẻ của mình cũng như sức khoẻ cộng đồng xã hội xin hãy bấm thích và chia sẻ để lan toả bộ môn hữu ích đến với mọi người ,cũng như đăng ký miễn phí kênh youTube này để theo dõi video tiếp theo nhé ::)) Chúc tất cả các bạn thành công tập luyện cũng như thành công trong cuộc sống 👍🙏🌹 Thank you for watching, this routine contains 27 forms. When practicing don’t forget to take deep breaths and relax your body. Hope you guys enjoy. If you like the video please share and subscribe that would help support the channel :)🙏🌹

Hello mọi người !Cảm ơn các bạn đã xem video này , Mình muốn chia sẻ sơ qua những gì mình đã và đang cảm nhận được về sức khoẻ về bộ môn thái cực quyền này trong 9,10 năm qua mình cảm nhận được bộ môn thái cực quyền,cực kỳ hữu ích ,trước đây đầu gối mình đau , không được khoẻ và cánh tay phải của mình thỉnh thoảng không thể giơ tay lên cao được khi ngồi xe máy đi khoảng 30 phút hoặc 1 tiếng đồng hồ trở lên thì khi xuống xe chân phải của mình bị tê cứng không thể đứng và đi được mình phải dùng tay đấm từ thắt lưng phải đấm và xoa bóp lên ,xuống qua đầu gối ,phải lay qua lay lại 5-3 phút rồi mới đi được và cuộc sống quá nhiều lo toan và căng thẳng khiến mình quá mệt mỏi ..rồi cơ duyên một ngày mình thấy 1 nhóm người tập ở công viên ,mình nhìn thấy lần đầu tiên mình đã thích rồi nhưng lúc đó mình cũng chưa biết đây là bộ môn thái cực quyền mà họ đang tập , nhìn thấy thích lắm nhưng ngại không dám hỏi mọi người ạ 🤫 rồi lân la nhờ bạn dẫn đến nhóm tập đó xin thầy học , thời gian đầu học cực kỳ khó khó đến nỗi ông thầy phán mình một câu ,chắc em không phù hợp với bộ môn này ,và nhờ câu nói đó , ông thầy khó và mình cũng kiên nhẫn và siêng năng tập luyện đó các bạn ạ mình mới có thành quả của ngày hôm nay ! Mình thật sự cảm ơn những cơ quyên này và bậc tiền bối trên TH-cam mình không ngừng học hỏi ..đến ngày hôm nay mình không còn bị đau đầu gối và cánh tay phải như trước đây ,bây giờ sức khoẻ , thần thái của mình đã thay đổi rất nhiều ! Mình cảm thấy rất hạnh phúc khi mình thực hiện thái cực , mình rất rất cảm ơn những cơ duyên và cũng như người sáng lập ra bộ môn thái cực này 🙏 Các bạn ạ chúng ta vì sức khoẻ của bản thân mình , như các bạn cũng biết đó bệnh tật là đủ thứ khổ khổ lắm có những người có tiền cũng không mua được sức khỏe .vậy hãy cố gắng kiên nhẫn mà tập luyện các bạn nhé , Khi tập luyện các bạn nhớ để ý đến hơi thở, hít sâu thở đều và thả lỏng toàn thân, tùy theo sức khoẻ và độ tuổi mà đứng tấn và hạ thế ,những trường hợp mới tập và đầu gối đau không nên đứng tấn quá sâu , và hạ thế quá thấp , tấn sâu là đầu gối lố qua mủi bàn chân , đứng tấn cạn , nhẹ là đầu gối hơi trùng xuống một chút so với bình thừơng mình đứng ,hạ thế quá thấp là chân hạ xuống sâu hoặc sát đất , hạ thế nông là đưa chân ra hạ hơi thấp rồi sau đó mở mủi chân , chân sau đẩy lên di chuyển từ từ giữ thăng bằng để đứng độc lập ,các động tác cũng như các bước chúng ta luôn ,đóng và mở mủi bàn chân và tán gót chân , tán gót chân là di chuyển gót chân một chút ra phía ngoài ,di chuyển đóng , mở mủi chân tán gót chân rất quan trọng giúp chúng ta tập không bị chấn thương khi tập luyện và giảm bớt đau , Có thể video mặt sau mình sẽ đi đơn giản hơn những chiêu thế như đứng tấn hoặc hạ thế đơn giãn giúp các bạn rể nhìn rể tập hơn ,các bạn kiên trì và siêng năng tập luyện đi rồi các bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi khác biệt của trước đây như thế nào ,sự thay đổi cũng tùy theo độ tuổi , và bệnh tật , ví dụ bệnh ít sẽ hết ,bệnh nhiều hay nặng thì sẽ giảm hoặc nó ngăn chặn lại bớt , và bớt phát bệnh tật ... đại khái là vậy mình thấy bộ muôn thái cực này rất hữu ích về sức khoẻ lẫn tinh thần nên các bạn hãy kiên nhẫn để tập luyện nhé Và mình cũng mong các bạn vì sức khoẻ của mình cũng như sức khoẻ cộng đồng xã hội xin hãy bấm thích và chia sẻ để lan toả bộ môn hữu ích đến với mọi người ,cũng như đăng ký miễn phí kênh youTube này để theo dõi video tiếp theo nhé ::)) Chúc tất cả các bạn thành công tập luyện cũng như thành công trong cuộc sống 👍🙏🌹 Thank you for watching, this routine contains 27 forms. When practicing don’t forget to take deep breaths and relax your body. Hope you guys enjoy. If you like the video please share and subscribe that would help support the channel :)🙏🌹

Hello mọi người !Cảm ơn các bạn đã xem video này , Mình muốn chia sẻ sơ qua những gì mình đã và đang cảm nhận được về sức khoẻ về bộ môn thái cực quyền này trong 9,10 năm qua mình cảm nhận được bộ môn thái cực quyền,cực kỳ hữu ích ,trước đây đầu gối mình đau , không được khoẻ và cánh tay phải của mình thỉnh thoảng không thể giơ tay lên cao được khi ngồi xe máy đi khoảng 30 phút hoặc 1 tiếng đồng hồ trở lên thì khi xuống xe chân phải của mình bị tê cứng không thể đứng và đi được mình phải dùng tay đấm từ thắt lưng phải đấm và xoa bóp lên ,xuống qua đầu gối ,phải lay qua lay lại 5-3 phút rồi mới đi được và cuộc sống quá nhiều lo toan và căng thẳng khiến mình quá mệt mỏi ..rồi cơ duyên một ngày mình thấy 1 nhóm người tập ở công viên ,mình nhìn thấy lần đầu tiên mình đã thích rồi nhưng lúc đó mình cũng chưa biết đây là bộ môn thái cực quyền mà họ đang tập , nhìn thấy thích lắm nhưng ngại không dám hỏi mọi người ạ 🤫 rồi lân la nhờ bạn dẫn đến nhóm tập đó xin thầy học , thời gian đầu học cực kỳ khó khó đến nỗi ông thầy phán mình một câu ,chắc em không phù hợp với bộ môn này ,và nhờ câu nói đó , ông thầy khó và mình cũng kiên nhẫn và siêng năng tập luyện đó các bạn ạ mình mới có thành quả của ngày hôm nay ! Mình thật sự cảm ơn những cơ quyên này và bậc tiền bối trên TH-cam mình không ngừng học hỏi ..đến ngày hôm nay mình không còn bị đau đầu gối và cánh tay phải như trước đây ,bây giờ sức khoẻ , thần thái của mình đã thay đổi rất nhiều ! Mình cảm thấy rất hạnh phúc khi mình thực hiện thái cực , mình rất rất cảm ơn những cơ duyên và cũng như người sáng lập ra bộ môn thái cực này 🙏 Các bạn ạ chúng ta vì sức khoẻ của bản thân mình , như các bạn cũng biết đó bệnh tật là đủ thứ khổ khổ lắm có những người có tiền cũng không mua được sức khỏe .vậy hãy cố gắng kiên nhẫn mà tập luyện các bạn nhé , Khi tập luyện các bạn nhớ để ý đến hơi thở, hít sâu thở đều và thả lỏng toàn thân, tùy theo sức khoẻ và độ tuổi mà đứng tấn và hạ thế ,những trường hợp mới tập và đầu gối đau không nên đứng tấn quá sâu , và hạ thế quá thấp , tấn sâu là đầu gối lố qua mủi bàn chân , đứng tấn cạn , nhẹ là đầu gối hơi trùng xuống một chút so với bình thừơng mình đứng ,hạ thế quá thấp là chân hạ xuống sâu hoặc sát đất , hạ thế nông là đưa chân ra hạ hơi thấp rồi sau đó mở mủi chân , chân sau đẩy lên di chuyển từ từ giữ thăng bằng để đứng độc lập ,các động tác cũng như các bước chúng ta luôn ,đóng và mở mủi bàn chân và tán gót chân , tán gót chân là di chuyển gót chân một chút ra phía ngoài ,di chuyển đóng , mở mủi chân tán gót chân rất quan trọng giúp chúng ta tập không bị chấn thương khi tập luyện và giảm bớt đau , Có thể video mặt sau mình sẽ đi đơn giản hơn những chiêu thế như đứng tấn hoặc hạ thế đơn giãn giúp các bạn rể nhìn rể tập hơn ,các bạn kiên trì và siêng năng tập luyện đi rồi các bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi khác biệt của trước đây như thế nào ,sự thay đổi cũng tùy theo độ tuổi , và bệnh tật , ví dụ bệnh ít sẽ hết ,bệnh nhiều hay nặng thì sẽ giảm hoặc nó ngăn chặn lại bớt , và bớt phát bệnh tật ... đại khái là vậy mình thấy bộ muôn thái cực này rất hữu ích về sức khoẻ lẫn tinh thần nên các bạn hãy kiên nhẫn để tập luyện nhé Và mình cũng mong các bạn vì sức khoẻ của mình cũng như sức khoẻ cộng đồng xã hội xin hãy bấm thích và chia sẻ để lan toả bộ môn hữu ích đến với mọi người ,cũng như đăng ký miễn phí kênh youTube này để theo dõi video tiếp theo nhé ::)) Chúc tất cả các bạn thành công tập luyện cũng như thành công trong cuộc sống 👍🙏🌹 Thank you for watching, this routine contains 27 forms. When practicing don’t forget to take deep breaths and relax your body. Hope you guys enjoy. If you like the video please share and subscribe that would help support the channel :)🙏🌹

Hello mọi người !Cảm ơn các bạn đã xem video này , Mình muốn chia sẻ sơ qua những gì mình đã và đang cảm nhận được về sức khoẻ về bộ môn thái cực quyền này trong 9,10 năm qua mình cảm nhận được bộ môn thái cực quyền,cực kỳ hữu ích ,trước đây đầu gối mình đau , không được khoẻ và cánh tay phải của mình thỉnh thoảng không thể giơ tay lên cao được khi ngồi xe máy đi khoảng 30 phút hoặc 1 tiếng đồng hồ trở lên thì khi xuống xe chân phải của mình bị tê cứng không thể đứng và đi được mình phải dùng tay đấm từ thắt lưng phải đấm và xoa bóp lên ,xuống qua đầu gối ,phải lay qua lay lại 5-3 phút rồi mới đi được và cuộc sống quá nhiều lo toan và căng thẳng khiến mình quá mệt mỏi ..rồi cơ duyên một ngày mình thấy 1 nhóm người tập ở công viên ,mình nhìn thấy lần đầu tiên mình đã thích rồi nhưng lúc đó mình cũng chưa biết đây là bộ môn thái cực quyền mà họ đang tập , nhìn thấy thích lắm nhưng ngại không dám hỏi mọi người ạ 🤫 rồi lân la nhờ bạn dẫn đến nhóm tập đó xin thầy học , thời gian đầu học cực kỳ khó khó đến nỗi ông thầy phán mình một câu ,chắc em không phù hợp với bộ môn này ,và nhờ câu nói đó , ông thầy khó và mình cũng kiên nhẫn và siêng năng tập luyện đó các bạn ạ mình mới có thành quả của ngày hôm nay ! Mình thật sự cảm ơn những cơ quyên này và bậc tiền bối trên TH-cam mình không ngừng học hỏi ..đến ngày hôm nay mình không còn bị đau đầu gối và cánh tay phải như trước đây ,bây giờ sức khoẻ , thần thái của mình đã thay đổi rất nhiều ! Mình cảm thấy rất hạnh phúc khi mình thực hiện thái cực , mình rất rất cảm ơn những cơ duyên và cũng như người sáng lập ra bộ môn thái cực này 🙏 Các bạn ạ chúng ta vì sức khoẻ của bản thân mình , như các bạn cũng biết đó bệnh tật là đủ thứ khổ khổ lắm có những người có tiền cũng không mua được sức khỏe .vậy hãy cố gắng kiên nhẫn mà tập luyện các bạn nhé , Khi tập luyện các bạn nhớ để ý đến hơi thở, hít sâu thở đều và thả lỏng toàn thân, tùy theo sức khoẻ và độ tuổi mà đứng tấn và hạ thế ,những trường hợp mới tập và đầu gối đau không nên đứng tấn quá sâu , và hạ thế quá thấp , tấn sâu là đầu gối lố qua mủi bàn chân , đứng tấn cạn , nhẹ là đầu gối hơi trùng xuống một chút so với bình thừơng mình đứng ,hạ thế quá thấp là chân hạ xuống sâu hoặc sát đất , hạ thế nông là đưa chân ra hạ hơi thấp rồi sau đó mở mủi chân , chân sau đẩy lên di chuyển từ từ giữ thăng bằng để đứng độc lập ,các động tác cũng như các bước chúng ta luôn ,đóng và mở mủi bàn chân và tán gót chân , tán gót chân là di chuyển gót chân một chút ra phía ngoài ,di chuyển đóng , mở mủi chân tán gót chân rất quan trọng giúp chúng ta tập không bị chấn thương khi tập luyện và giảm bớt đau , Có thể video mặt sau mình sẽ đi đơn giản hơn những chiêu thế như đứng tấn hoặc hạ thế đơn giãn giúp các bạn rể nhìn rể tập hơn ,các bạn kiên trì và siêng năng tập luyện đi rồi các bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi khác biệt của trước đây như thế nào ,sự thay đổi cũng tùy theo độ tuổi , và bệnh tật , ví dụ bệnh ít sẽ hết ,bệnh nhiều hay nặng thì sẽ giảm hoặc nó ngăn chặn lại bớt , và bớt phát bệnh tật ... đại khái là vậy mình thấy bộ muôn thái cực này rất hữu ích về sức khoẻ lẫn tinh thần nên các bạn hãy kiên nhẫn để tập luyện nhé Và mình cũng mong các bạn vì sức khoẻ của mình cũng như sức khoẻ cộng đồng xã hội xin hãy bấm thích và chia sẻ để lan toả bộ môn hữu ích đến với mọi người ,cũng như đăng ký miễn phí kênh youTube này để theo dõi video tiếp theo nhé ::)) Chúc tất cả các bạn thành công tập luyện cũng như thành công trong cuộc sống 👍🙏🌹 Thank you for watching, this routine contains 27 forms. When practicing don’t forget to take deep breaths and relax your body. Hope you guys enjoy. If you like the video please share and subscribe that would help support the channel :)🙏🌹

Hello mọi người !Cảm ơn các bạn đã xem video này , Mình muốn chia sẻ sơ qua những gì mình đã và đang cảm nhận được về sức khoẻ về bộ môn thái cực quyền này trong 9,10 năm qua mình cảm nhận được bộ môn thái cực quyền,cực kỳ hữu ích ,trước đây đầu gối mình đau , không được khoẻ và cánh tay phải của mình thỉnh thoảng không thể giơ tay lên cao được khi ngồi xe máy đi khoảng 30 phút hoặc 1 tiếng đồng hồ trở lên thì khi xuống xe chân phải của mình bị tê cứng không thể đứng và đi được mình phải dùng tay đấm từ thắt lưng phải đấm và xoa bóp lên ,xuống qua đầu gối ,phải lay qua lay lại 5-3 phút rồi mới đi được và cuộc sống quá nhiều lo toan và căng thẳng khiến mình quá mệt mỏi ..rồi cơ duyên một ngày mình thấy 1 nhóm người tập ở công viên ,mình nhìn thấy lần đầu tiên mình đã thích rồi nhưng lúc đó mình cũng chưa biết đây là bộ môn thái cực quyền mà họ đang tập , nhìn thấy thích lắm nhưng ngại không dám hỏi mọi người ạ 🤫 rồi lân la nhờ bạn dẫn đến nhóm tập đó xin thầy học , thời gian đầu học cực kỳ khó khó đến nỗi ông thầy phán mình một câu ,chắc em không phù hợp với bộ môn này ,và nhờ câu nói đó , ông thầy khó và mình cũng kiên nhẫn và siêng năng tập luyện đó các bạn ạ mình mới có thành quả của ngày hôm nay ! Mình thật sự cảm ơn những cơ quyên này và bậc tiền bối trên TH-cam mình không ngừng học hỏi ..đến ngày hôm nay mình không còn bị đau đầu gối và cánh tay phải như trước đây ,bây giờ sức khoẻ , thần thái của mình đã thay đổi rất nhiều ! Mình cảm thấy rất hạnh phúc khi mình thực hiện thái cực , mình rất rất cảm ơn những cơ duyên và cũng như người sáng lập ra bộ môn thái cực này 🙏 Các bạn ạ chúng ta vì sức khoẻ của bản thân mình , như các bạn cũng biết đó bệnh tật là đủ thứ khổ khổ lắm có những người có tiền cũng không mua được sức khỏe .vậy hãy cố gắng kiên nhẫn mà tập luyện các bạn nhé , Khi tập luyện các bạn nhớ để ý đến hơi thở, hít sâu thở đều và thả lỏng toàn thân, tùy theo sức khoẻ và độ tuổi mà đứng tấn và hạ thế ,những trường hợp mới tập và đầu gối đau không nên đứng tấn quá sâu , và hạ thế quá thấp , tấn sâu là đầu gối lố qua mủi bàn chân , đứng tấn cạn , nhẹ là đầu gối hơi trùng xuống một chút so với bình thừơng mình đứng ,hạ thế quá thấp là chân hạ xuống sâu hoặc sát đất , hạ thế nông là đưa chân ra hạ hơi thấp rồi sau đó mở mủi chân , chân sau đẩy lên di chuyển từ từ giữ thăng bằng để đứng độc lập ,các động tác cũng như các bước chúng ta luôn ,đóng và mở mủi bàn chân và tán gót chân , tán gót chân là di chuyển gót chân một chút ra phía ngoài ,di chuyển đóng , mở mủi chân tán gót chân rất quan trọng giúp chúng ta tập không bị chấn thương khi tập luyện và giảm bớt đau , Có thể video mặt sau mình sẽ đi đơn giản hơn những chiêu thế như đứng tấn hoặc hạ thế đơn giãn giúp các bạn rể nhìn rể tập hơn ,các bạn kiên trì và siêng năng tập luyện đi rồi các bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi khác biệt của trước đây như thế nào ,sự thay đổi cũng tùy theo độ tuổi , và bệnh tật , ví dụ bệnh ít sẽ hết ,bệnh nhiều hay nặng thì sẽ giảm hoặc nó ngăn chặn lại bớt , và bớt phát bệnh tật ... đại khái là vậy mình thấy bộ muôn thái cực này rất hữu ích về sức khoẻ lẫn tinh thần nên các bạn hãy kiên nhẫn để tập luyện nhé Và mình cũng mong các bạn vì sức khoẻ của mình cũng như sức khoẻ cộng đồng xã hội xin hãy bấm thích và chia sẻ để lan toả bộ môn hữu ích đến với mọi người ,cũng như đăng ký miễn phí kênh youTube này để theo dõi video tiếp theo nhé ::)) Chúc tất cả các bạn thành công tập luyện cũng như thành công trong cuộc sống 👍🙏🌹 Thank you for watching, this routine contains 27 forms. When practicing don’t forget to take deep breaths and relax your body. Hope you guys enjoy. If you like the video please share and subscribe that would help support the channel :)🙏🌹

Hello mọi người !Cảm ơn các bạn đã xem video này , Mình muốn chia sẻ sơ qua những gì mình đã và đang cảm nhận được về sức khoẻ về bộ môn thái cực quyền này trong 9,10 năm qua mình cảm nhận được bộ môn thái cực quyền,cực kỳ hữu ích ,trước đây đầu gối mình đau , không được khoẻ và cánh tay phải của mình thỉnh thoảng không thể giơ tay lên cao được khi ngồi xe máy đi khoảng 30 phút hoặc 1 tiếng đồng hồ trở lên thì khi xuống xe chân phải của mình bị tê cứng không thể đứng và đi được mình phải dùng tay đấm từ thắt lưng phải đấm và xoa bóp lên ,xuống qua đầu gối ,phải lay qua lay lại 5-3 phút rồi mới đi được và cuộc sống quá nhiều lo toan và căng thẳng khiến mình quá mệt mỏi ..rồi cơ duyên một ngày mình thấy 1 nhóm người tập ở công viên ,mình nhìn thấy lần đầu tiên mình đã thích rồi nhưng lúc đó mình cũng chưa biết đây là bộ môn thái cực quyền mà họ đang tập , nhìn thấy thích lắm nhưng ngại không dám hỏi mọi người ạ 🤫 rồi lân la nhờ bạn dẫn đến nhóm tập đó xin thầy học , thời gian đầu học cực kỳ khó khó đến nỗi ông thầy phán mình một câu ,chắc em không phù hợp với bộ môn này ,và nhờ câu nói đó , ông thầy khó và mình cũng kiên nhẫn và siêng năng tập luyện đó các bạn ạ mình mới có thành quả của ngày hôm nay ! Mình thật sự cảm ơn những cơ quyên này và bậc tiền bối trên TH-cam mình không ngừng học hỏi ..đến ngày hôm nay mình không còn bị đau đầu gối và cánh tay phải như trước đây ,bây giờ sức khoẻ , thần thái của mình đã thay đổi rất nhiều ! Mình cảm thấy rất hạnh phúc khi mình thực hiện thái cực , mình rất rất cảm ơn những cơ duyên và cũng như người sáng lập ra bộ môn thái cực này 🙏 Các bạn ạ chúng ta vì sức khoẻ của bản thân mình , như các bạn cũng biết đó bệnh tật là đủ thứ khổ khổ lắm có những người có tiền cũng không mua được sức khỏe .vậy hãy cố gắng kiên nhẫn mà tập luyện các bạn nhé , Khi tập luyện các bạn nhớ để ý đến hơi thở, hít sâu thở đều và thả lỏng toàn thân, tùy theo sức khoẻ và độ tuổi mà đứng tấn và hạ thế ,những trường hợp mới tập và đầu gối đau không nên đứng tấn quá sâu , và hạ thế quá thấp , tấn sâu là đầu gối lố qua mủi bàn chân , đứng tấn cạn , nhẹ là đầu gối hơi trùng xuống một chút so với bình thừơng mình đứng ,hạ thế quá thấp là chân hạ xuống sâu hoặc sát đất , hạ thế nông là đưa chân ra hạ hơi thấp rồi sau đó mở mủi chân , chân sau đẩy lên di chuyển từ từ giữ thăng bằng để đứng độc lập ,các động tác cũng như các bước chúng ta luôn ,đóng và mở mủi bàn chân và tán gót chân , tán gót chân là di chuyển gót chân một chút ra phía ngoài ,di chuyển đóng , mở mủi chân tán gót chân rất quan trọng giúp chúng ta tập không bị chấn thương khi tập luyện và giảm bớt đau , Có thể video mặt sau mình sẽ đi đơn giản hơn những chiêu thế như đứng tấn hoặc hạ thế đơn giãn giúp các bạn rể nhìn rể tập hơn ,các bạn kiên trì và siêng năng tập luyện đi rồi các bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi khác biệt của trước đây như thế nào ,sự thay đổi cũng tùy theo độ tuổi , và bệnh tật , ví dụ bệnh ít sẽ hết ,bệnh nhiều hay nặng thì sẽ giảm hoặc nó ngăn chặn lại bớt , và bớt phát bệnh tật ... đại khái là vậy mình thấy bộ muôn thái cực này rất hữu ích về sức khoẻ lẫn tinh thần nên các bạn hãy kiên nhẫn để tập luyện nhé Và mình cũng mong các bạn vì sức khoẻ của mình cũng như sức khoẻ cộng đồng xã hội xin hãy bấm thích và chia sẻ để lan toả bộ môn hữu ích đến với mọi người ,cũng như đăng ký miễn phí kênh youTube này để theo dõi video tiếp theo nhé ::)) Chúc tất cả các bạn thành công tập luyện cũng như thành công trong cuộc sống 👍🙏🌹 Thank you for watching, this routine contains 27 forms. When practicing don’t forget to take deep breaths and relax your body. Hope you guys enjoy. If you like the video please share and subscribe that would help support the channel :)🙏🌹

LHello mọi người !Cảm ơn các bạn đã xem video này , đây là bài 27 thức thái cực quyền , Mình muốn chia sẻ sơ qua những gì mình đã và đang cảm nhận được về sức khoẻ về bộ môn thái cực quyền này trong 9,10 năm qua mình cảm nhận được bộ môn thái cực quyền,cực kỳ hữu ích ,trước đây đầu gối mình đau , không được khoẻ và cánh tay phải của mình thỉnh thoảng không thể giơ tay lên cao được khi ngồi xe máy đi khoảng 30 phút hoặc 1 tiếng đồng hồ trở lên thì khi xuống xe chân phải của mình bị tê cứng không thể đứng và đi được mình phải dùng tay đấm từ thắt lưng phải đấm và xoa bóp lên ,xuống qua đầu gối ,phải lay qua lay lại 5-3 phút rồi mới đi được và cuộc sống quá nhiều lo toan và căng thẳng khiến mình quá mệt mỏi ..rồi cơ duyên một ngày mình thấy 1 nhóm người tập ở công viên ,mình nhìn thấy lần đầu tiên mình đã thích rồi nhưng lúc đó mình cũng chưa biết đây là bộ môn thái cực quyền mà họ đang tập , nhìn thấy thích lắm nhưng ngại không dám hỏi mọi người ạ 🤫 rồi lân la nhờ bạn dẫn đến nhóm tập đó xin thầy học , thời gian đầu học cực kỳ khó khó đến nỗi ông thầy phán mình một câu ,chắc em không phù hợp với bộ môn này ,và nhờ câu nói đó , ông thầy khó và mình cũng kiên nhẫn và siêng năng tập luyện đó các bạn ạ mình mới có thành quả của ngày hôm nay ! Mình thật sự cảm ơn những cơ quyên này và bậc tiền bối trên TH-cam mình không ngừng học hỏi ..đến ngày hôm nay mình không còn bị đau đầu gối và cánh tay phải như trước đây ,bây giờ sức khoẻ , thần thái của mình đã thay đổi rất nhiều ! Mình cảm thấy rất hạnh phúc khi mình thực hiện thái cực , mình rất rất cảm ơn những cơ duyên và cũng như người sáng lập ra bộ môn thái cực này 🙏 Các bạn ạ chúng ta vì sức khoẻ của bản thân mình , như các bạn cũng biết đó bệnh tật là đủ thứ khổ khổ lắm có những người có tiền cũng không mua được sức khỏe .vậy hãy cố gắng kiên nhẫn mà tập luyện các bạn nhé , Khi tập luyện các bạn nhớ để ý đến hơi thở, hít sâu thở đều và thả lỏng toàn thân, tùy theo sức khoẻ và độ tuổi mà đứng tấn và hạ thế ,những trường hợp mới tập và đầu gối đau không nên đứng tấn quá sâu , và hạ thế quá thấp , tấn sâu là đầu gối lố qua mủi bàn chân , đứng tấn cạn , nhẹ là đầu gối hơi trùng xuống một chút so với bình thừơng mình đứng ,hạ thế quá thấp là chân hạ xuống sâu hoặc sát đất , hạ thế nông là đưa chân ra hạ hơi thấp rồi sau đó mở mủi chân , chân sau đẩy lên di chuyển từ từ giữ thăng bằng để đứng độc lập ,các động tác cũng như các bước chúng ta luôn ,đóng và mở mủi bàn chân và tán gót chân , tán gót chân là di chuyển gót chân một chút ra phía ngoài ,di chuyển đóng , mở mủi chân tán gót chân rất quan trọng giúp chúng ta tập không bị chấn thương khi tập luyện và giảm bớt đau , Có thể video mặt sau mình sẽ đi đơn giản hơn những chiêu thế như đứng tấn hoặc hạ thế đơn giãn giúp các bạn rể nhìn rể tập hơn ,các bạn kiên trì và siêng năng tập luyện đi rồi các bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi khác biệt của trước đây như thế nào ,sự thay đổi cũng tùy theo độ tuổi , và bệnh tật , ví dụ bệnh ít sẽ hết ,bệnh nhiều hay nặng thì sẽ giảm hoặc nó ngăn chặn lại bớt , và bớt phát bệnh tật ... đại khái là vậy mình thấy bộ muôn thái cực này rất hữu ích về sức khoẻ lẫn tinh thần nên các bạn hãy kiên nhẫn để tập luyện nhé Và mình cũng mong các bạn vì sức khoẻ của mình cũng như sức khoẻ cộng đồng xã hội xin hãy bấm thích và chia sẻ để lan toả bộ môn hữu ích đến với mọi người ,cũng như đăng ký miễn phí kênh youTube này để theo dõi video tiếp theo nhé ::)) Chúc tất cả các bạn thành công tập luyện cũng như thành công trong cuộc sống 👍🙏🌹 Thank you for watching, this routine contains 27 forms. When practicing don’t forget to take deep breaths and relax your body. Hope you guys enjoy. If you like the video please share and subscribe that would help support the channel :)🙏🌹

Hello mọi người !Cảm ơn các bạn đã xem video này , Mình muốn chia sẻ sơ qua những gì mình đã và đang cảm nhận được về sức khoẻ về bộ môn thái cực quyền này trong 9,10 năm qua mình cảm nhận được bộ môn thái cực quyền,cực kỳ hữu ích ,trước đây đầu gối mình đau , không được khoẻ và cánh tay phải của mình thỉnh thoảng không thể giơ tay lên cao được khi ngồi xe máy đi khoảng 30 phút hoặc 1 tiếng đồng hồ trở lên thì khi xuống xe chân phải của mình bị tê cứng không thể đứng và đi được mình phải dùng tay đấm từ thắt lưng phải đấm và xoa bóp lên ,xuống qua đầu gối ,phải lay qua lay lại 5-3 phút rồi mới đi được và cuộc sống quá nhiều lo toan và căng thẳng khiến mình quá mệt mỏi ..rồi cơ duyên một ngày mình thấy 1 nhóm người tập ở công viên ,mình nhìn thấy lần đầu tiên mình đã thích rồi nhưng lúc đó mình cũng chưa biết đây là bộ môn thái cực quyền mà họ đang tập , nhìn thấy thích lắm nhưng ngại không dám hỏi mọi người ạ 🤫 rồi lân la nhờ bạn dẫn đến nhóm tập đó xin thầy học , thời gian đầu học cực kỳ khó khó đến nỗi ông thầy phán mình một câu ,chắc em không phù hợp với bộ môn này ,và nhờ câu nói đó , ông thầy khó và mình cũng kiên nhẫn và siêng năng tập luyện đó các bạn ạ mình mới có thành quả của ngày hôm nay ! Mình thật sự cảm ơn những cơ quyên này và bậc tiền bối trên TH-cam mình không ngừng học hỏi ..đến ngày hôm nay mình không còn bị đau đầu gối và cánh tay phải như trước đây ,bây giờ sức khoẻ , thần thái của mình đã thay đổi rất nhiều ! Mình cảm thấy rất hạnh phúc khi mình thực hiện thái cực , mình rất rất cảm ơn những cơ duyên và cũng như người sáng lập ra bộ môn thái cực này 🙏 Các bạn ạ chúng ta vì sức khoẻ của bản thân mình , như các bạn cũng biết đó bệnh tật là đủ thứ khổ khổ lắm có những người có tiền cũng không mua được sức khỏe .vậy hãy cố gắng kiên nhẫn mà tập luyện các bạn nhé , Khi tập luyện các bạn nhớ để ý đến hơi thở, hít sâu thở đều và thả lỏng toàn thân, tùy theo sức khoẻ và độ tuổi mà đứng tấn và hạ thế ,những trường hợp mới tập và đầu gối đau không nên đứng tấn quá sâu , và hạ thế quá thấp , tấn sâu là đầu gối lố qua mủi bàn chân , đứng tấn cạn , nhẹ là đầu gối hơi trùng xuống một chút so với bình thừơng mình đứng ,hạ thế quá thấp là chân hạ xuống sâu hoặc sát đất , hạ thế nông là đưa chân ra hạ hơi thấp rồi sau đó mở mủi chân , chân sau đẩy lên di chuyển từ từ giữ thăng bằng để đứng độc lập ,các động tác cũng như các bước chúng ta luôn ,đóng và mở mủi bàn chân và tán gót chân , tán gót chân là di chuyển gót chân một chút ra phía ngoài ,di chuyển đóng , mở mủi chân tán gót chân rất quan trọng giúp chúng ta tập không bị chấn thương khi tập luyện và giảm bớt đau , Có thể video mặt sau mình sẽ đi đơn giản hơn những chiêu thế như đứng tấn hoặc hạ thế đơn giãn giúp các bạn rể nhìn rể tập hơn ,các bạn kiên trì và siêng năng tập luyện đi rồi các bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi khác biệt của trước đây như thế nào ,sự thay đổi cũng tùy theo độ tuổi , và bệnh tật , ví dụ bệnh ít sẽ hết ,bệnh nhiều hay nặng thì sẽ giảm hoặc nó ngăn chặn lại bớt , và bớt phát bệnh tật ... đại khái là vậy mình thấy bộ muôn thái cực này rất hữu ích về sức khoẻ lẫn tinh thần nên các bạn hãy kiên nhẫn để tập luyện nhé Và mình cũng mong các bạn vì sức khoẻ của mình cũng như sức khoẻ cộng đồng xã hội xin hãy bấm thích và chia sẻ để lan toả bộ môn hữu ích đến với mọi người ,cũng như đăng ký miễn phí kênh youTube này để theo dõi video tiếp theo nhé ::)) Chúc tất cả các bạn thành công tập luyện cũng như thành công trong cuộc sống 👍🙏🌹 Thank you for watching, this routine contains When practicing don’t forget to take deep breaths and relax your body. Hope you guys enjoy. If you like the video please share and subscribe that would help support the channel :)🙏🌹 Hello everyone! Thank you for watching this video. I want to briefly share what I have been feeling about my health about this tai chi discipline over the past 9 or 10 years. tai chi, extremely useful, before my knees hurt, I wasn't strong and my right arm sometimes couldn't raise my hand high when riding a motorbike for about 30 minutes or 1 hour or more. When I got off the bus, my right leg was numb and I couldn't stand or walk. I had to use my hand from the waist to punch and massage up and down over my knee. I had to shake it back and forth for 5-3 minutes before I could walk. Life is so full of worries and stress that it makes me so tired..then by chance one day I saw a group of people exercising in the park. The first time I saw it I liked it but at that time I didn't know what this was. The tai chi they were practicing, they liked it very much but were afraid to ask everyone 🤫 then asked their friend to take them to that practice group and ask the teacher to learn it. The first time learning it was extremely difficult, so much so that the teacher said Let me say one thing, I am probably not suitable for this subject, and thanks to that statement, the teacher is difficult and I also practice patiently and diligently, guys, I have achieved today's results! I'm really thankful for these opportunities and my seniors on TH-cam, I'm constantly learning..to this day I no longer have knee and right arm pain like before, now my health and charisma are good. has changed a lot! I feel very happy when I practice tai chi, I am very grateful to the opportunities and also to the founder of this tai chi discipline 🙏 Friends, we are for our own health, like you I also know that illness is all kinds of suffering. There are people who have money and cannot buy health. So please try to be patient and practice. When exercising, remember to pay attention to your breathing and take deep breaths. Breathe evenly and relax the whole body. Depending on your health and age, stand up and down. For those who are new to exercise and have sore knees, you should not stand too deep, and go down too low. If you are too deep, your knees will be too deep. Through the ball of the foot, stand shallowly. Lightly, the knee is slightly bent down compared to when you normally stand. If you lower the stance too low, the foot will fall deep or close to the ground. A shallow stance means you put the foot out and lower it a bit and then then open the toes, the back foot pushes up and moves slowly to maintain balance to stand independently, the movements and steps we always do, close and open the toes of the feet and spread the heels, spreading the heels is moving the heels feet slightly outward, moving to open and close the toes and spread the heels is very important to help us avoid injury when exercising and reduce pain. Maybe in the video on the back I will make the moves simpler than the moves. For example, standing up or down in a simple position helps you look more like a groom. If you practice diligently and persistently, you will feel the difference from before. The change will also change. Depending on age, and illness, for example, if a little illness will go away, if there is a lot or severe illness, it will decrease, or it will prevent it, and reduce the occurrence of illness... basically, I find this set of extremes very interesting. It's useful for your health and spirit, so please be patient to practice. And I also hope that for your health as well as the health of the community, please like and share to spread the practice. It's useful to everyone, as well as subscribe to this TH-cam channel for free to watch the next videos :)) Wishing you all success in training as well as success in life 👍🙏🌹