- 39
- 83 663
move archive
Germany
เข้าร่วมเมื่อ 31 มี.ค. 2021
Tο κανάλι Move Archive δημιουργήθηκε και διαχειρίζεται από τις Βάσω Λυκούρα και Αλεξία Κωστή, χορεύτριες-καθηγήτριες χορού, απόφοιτες της Κρατικής Σχολής Ορχηστικής Τέχνης. Έχουν συνεργαστεί με ομάδες χορού στην Ελλάδα και στο εξωτερικό και διδάσκουν σύγχρονο χορό, μπαλέτο, barre á terre, yoga και pausensport (γυμναστική στο χώρο εργασίας) .
Στόχος μας είναι η δημιουργία προγραμμάτων γυμναστικής για όλους, βασισμένων στα διάφορα είδη κίνησης που γνωρίσαμε και αγαπήσαμε στην μέχρι τώρα πορεία μας.
Στόχος μας είναι η δημιουργία προγραμμάτων γυμναστικής για όλους, βασισμένων στα διάφορα είδη κίνησης που γνωρίσαμε και αγαπήσαμε στην μέχρι τώρα πορεία μας.
Γιόγκα και γυμναστική για εγκύους // αναπνοή και ενέργεια // 20min
Γιόγκα για εγκύους, για όλα τα τρίμηνα. Αναπνέουμε και κινούμαστε με ασφάλεια και ηρεμία, για όλο το σώμα.
**********************************************************************
Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής. Γυμνάζεστε με προσωπική σας ευθύνη από το σπίτι.
**********************************************************************
Instagram:
move.archive
**********************************************************************
Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής. Γυμνάζεστε με προσωπική σας ευθύνη από το σπίτι.
**********************************************************************
Instagram:
move.archive
มุมมอง: 697
วีดีโอ
Γυμναστική για γλουτούς// Booty workout //40min//
มุมมอง 7242 ปีที่แล้ว
Δυνατό πρόγραμμα γυμναστικής με έμφαση στην ενδυνάμωση των γλουτών και στην βελτίωση της ισορροπίας. Σε περίπτωση αστάθειας μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για τις ασκήσεις σε όρθια θέση μια καρέκλα.Καλή επιτυχία!!!!! Σε περίπτωση υπάρχοντος τραυματισμού ή κάποιας πάθησης συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής. Αν σας άρεσε το βίντεο,μην ξεχάσετε να κάνετε li...
Ασκήσεις για ώμους και αυχένα // χαλάρωση και σωστή στάση σώματος // 15min
มุมมอง 29K2 ปีที่แล้ว
Ασκήσεις για ανακούφιση από πόνο και ένταση στην περιοχή των ώμων και του αυχένα. Σε περίπτωση υπάρχοντος τραυματισμού ή κάποιας πάθησης συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής. Instagram: move.archive #stretching #workoutathome
Pilates, όλο το σώμα, πόδια,γλουτοί,κοιλιά//Morning Workout//ισορροπία και δύναμη.
มุมมอง 1.4K3 ปีที่แล้ว
Ενα πρόγραμμα ενδυνάμωσης και ενεργοποίησης όλου του σώματος,μεσαίο επίπεδο. Δυναμώστε πόδια,κοιλιά,γλουτούς,δουλέψτε την ισορροπία και τον συγχρονισμό της κίνησης και ξεκινήστε ευχάριστα,με ενέργεια και ευεξία.Καλή επιτυχία. Σε περίπτωση υπάρχοντος τραυματισμού ή κάποιας πάθησης συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής. Αν σας άρεσε το βίντεο,μην ξεχάσετε ...
Πόδια,κοιλιά, γλουτοί//43 min//Floor Workout//στο πάτωμα// Full body.
มุมมอง 1.4K3 ปีที่แล้ว
Ενα πρόγραμμα ενδυνάμωσης και ενεργοποίησης όλου του σώματος,μεσαίο επίπεδο. Δυναμώστε πόδια,κοιλιά,γλουτούς,προσαγωγούς και πλάτη στο πάτωμα, και ξεκινήστε ευχάριστα,με ενέργεια και ευεξία.Καλή επιτυχία. Σε περίπτωση υπάρχοντος τραυματισμού ή κάποιας πάθησης συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής. Αν σας άρεσε το βίντεο,μην ξεχάσετε να κάνετε like και εγ...
Yoga Flow // Γιόγκα και κίνηση // 1 ώρα
มุมมอง 8233 ปีที่แล้ว
¨Ενα μάθημα γιόγκα για όλους, με κίνηση, με αναπνοή και ροή! Σε περίπτωση υπάρχοντος τραυματισμού ή κάποιας πάθησης συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής. Αν θέλετε να μας στηρίξετε, να συνεχίσετε να γυμνάζεστε μαζί μας, μην ξεχάσετε να εγγραφείτε στο κανάλι μας και πατήστε το καμπανάκι να λαμβάνετε ειδοποίηση για τα καινούρια μας βίντεο. Instagram: inst...
Γυμναστική για αντοχή και δύναμη,19min//Full body Workout//πλάτη,χέρια,κοιλιά,πόδια//
มุมมอง 7283 ปีที่แล้ว
Ενα πρόγραμμα ενδυνάμωσης και τόνωσης όλου του σώματος,μεσαίο επίπεδο.Ενεργοποιήστε τους μυς, δυναμώστε χέρια,πόδια,κοιλιά και πλάτη.Καλή επιτυχία. Σε περίπτωση υπάρχοντος τραυματισμού ή κάποιας πάθησης συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής. Αν σας άρεσε το βίντεο,μην ξεχάσετε να κάνετε like και εγγραφή για να ενημερώνεστε όταν ανεβαίνει νέο βίντεο στο κ...
Γυμναστική για κοιλιά // σύντομο πρόγραμμα // ενδυνάμωση κέντρου
มุมมอง 4423 ปีที่แล้ว
Ένα σύντομο πρόγραμμα με ασκήσεις για την κοιλιά. Μπορεί να γίνει συνδυαστικά με κάποιο άλλο μεγαλύτερο πρόγραμμα ή και ξεχωριστά όταν ο χρόνος μας είναι περιορισμένος. Μην ξεχνάτε να ξεκινάτε πάντα με ένα καλό ζέσταμα για όλο το σώμα! Σε περίπτωση υπάρχοντος τραυματισμού ή κάποιας πάθησης συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής. Αν θέλετε να μας στηρίξετε...
Γυμναστική για όλο το σώμα // Ενδυνάμωση και ενέργεια
มุมมอง 7803 ปีที่แล้ว
Γυμναστική για όλο το σώμα, σε όρθια στάση και στο πάτωμα, για ενδυνάμωση, κινητικότητα και ενέργεια!! Σε περίπτωση υπάρχοντος τραυματισμού ή κάποιας πάθησης συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής. Αν θέλετε να μας στηρίξετε, να συνεχίσετε να γυμνάζεστε μαζί μας, μην ξεχάσετε να εγγραφείτε στο κανάλι μας και πατήστε το καμπανάκι να λαμβάνετε ειδοποίηση γι...
Ενδυνάμωση αυχένα και ώμων με βαράκια// όρθια θέση// 20 min
มุมมอง 11K3 ปีที่แล้ว
Ενα πρόγραμμα τόνωσης και ενδυνάμωσης των μυών του αυχένα και των ώμων.Στόχος η αποφυγή υπερκόπωσης και το χτίσιμο έντασης γύρω από την περιοχή αυτή, η διατήρηση μιας καλής στάσης του σώματος και η απελευθέρωση της πίεσης που χτίζεται από την καθημερινότητα. Οι ασκήσεις για την ενδυνάμωση των μυών,είναι καλό να γίνονται περίπου 3 φορές την εβδομάδα. Καλή επιτυχία. Σε περίπτωση υπάρχοντος τραυμα...
Yoga workout // μεσαίο επίπεδο // Ισορροπία // move archive
มุมมอง 3233 ปีที่แล้ว
Ένα βίντεο για προχωρημένους αρχάριους και για μεσαίο επίπεδο. Παίζουμε με την ισορροπία, τη μεταφορά του βάρους από ένα πόδι στο άλλο και με την ελεγχόμενη μετάβαση από τη μία θέση στην άλλη. Μια πιο απλή εκδοχή του προγράμματος, για αρχάριους, βρίσκετε εδώ th-cam.com/video/TFDIwQpdS-w/w-d-xo.html Σε περίπτωση υπάρχοντος τραυματισμού ή κάποιας πάθησης συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσε...
Stretching και ασκήσεις χαλάρωσης // move archive
มุมมอง 2.3K3 ปีที่แล้ว
Ένα βίντεο με ασκήσεις και διατάσεις για να ξεκουράσουμε το σώμα μετά από μια δύσκολη μέρα ή μετά τη γυμναστική μας. Δώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας να αναπνεύσετε, να τεντωθείτε , να χαλαρώσετε σώμα και πνεύμα! Σε περίπτωση υπάρχοντος τραυματισμού ή κάποιας πάθησης συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής. Instagram: move.archive #stretchin...
Ballet Workout 4 // Γυμναστική για όλο το σώμα // move archive
มุมมอง 9603 ปีที่แล้ว
Ένα πρόγραμμα γυμναστικής για όλο το σώμα εμπνευσμένο από την τεχνική του μπαλέτου. Σε περίπτωση υπάρχοντος τραυματισμού ή κάποιας πάθησης συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής. Instagram: move.archive Ballet Workout Playlist: th-cam.com/video/EAtpusQ9Rfk/w-d-xo.html
Πρωινό δυνατό πρόγραμμα 19min// ενδυνάμωση-τόνωση//morning workout//
มุมมอง 3973 ปีที่แล้ว
Ενα πρόγραμμα ενδυνάμωσης και τόνωσης όλου του σώματος,μεσαίο επίπεδο.Ενεργοποιήστε τους μυς, δυναμώστε χέρια,πόδια,κοιλιά και πλάτη και ξεκινήστε ευχάριστα,με ενέργεια και ευεξία.Καλή επιτυχία. Σε περίπτωση υπάρχοντος τραυματισμού ή κάποιας πάθησης συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής. Αν σας άρεσε το βίντεο,μην ξεχάσετε να κάνετε like και εγγραφή για ...
Γυμναστική στο γραφείο// office workout // τόνωση και αποβολή άγχους// 12 min.
มุมมอง 2043 ปีที่แล้ว
Μικρά διαλείμματα ασκήσεων για τόνωση του σώματος , ενίσχυση της κινητικότητας των αρθρώσεων και αποβολή άγχους κατά τη διάρκεια της μέρας στο χώρο εργασίας ή στο σπίτι.Καλή επιτυχία. Σε περίπτωση υπάρχοντος τραυματισμού ή κάποιας πάθησης συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής. Instagram: move.archive
Γιόγκα για αρχάριους // Ισορροπία // 20min // move archive
มุมมอง 4403 ปีที่แล้ว
Γιόγκα για αρχάριους // Ισορροπία // 20min // move archive
Καλοκαιρινή γυμναστική // κίνηση-ελαστικότητα-ενέργεια // 10´ σε όρθια στάση
มุมมอง 3083 ปีที่แล้ว
Καλοκαιρινή γυμναστική // κίνηση-ελαστικότητα-ενέργεια // 10´ σε όρθια στάση
Γυμναστική για όλο το σώμα // body workout // ασκήσεις στο πάτωμα
มุมมอง 1.1K3 ปีที่แล้ว
Γυμναστική για όλο το σώμα // body workout // ασκήσεις στο πάτωμα
Ασκήσεις σε ζευγάρι για συντονισμό και ισορροπία,με κοντάρι// Partner Workout with stick//όρθια θέση
มุมมอง 5623 ปีที่แล้ว
Ασκήσεις σε ζευγάρι για συντονισμό και ισορροπία,με κοντάρι// Partner Workout with stick//όρθια θέση
Γυμναστική για όλο το σώμα,προσαγωγούς, ισχύα,κοιλιακούς// Full Body Workout//Γυμναστική στο σπίτι.
มุมมอง 6413 ปีที่แล้ว
Γυμναστική για όλο το σώμα,προσαγωγούς, ισχύα,κοιλιακούς// Full Body Workout//Γυμναστική στο σπίτι.
Γιόγκα και κίνηση το πρωί // ενεργοποίηση και προετοιμασία για τη μέρα // move archive
มุมมอง 3063 ปีที่แล้ว
Γιόγκα και κίνηση το πρωί // ενεργοποίηση και προετοιμασία για τη μέρα // move archive
Ασκήσεις για δύναμη,ενέργεια,ευλυγισία // Body Workout// Γυμναστική στο σπίτι//προχωρημένο επίπεδο
มุมมอง 6633 ปีที่แล้ว
Ασκήσεις για δύναμη,ενέργεια,ευλυγισία // Body Workout// Γυμναστική στο σπίτι//προχωρημένο επίπεδο
Ασκήσεις για κοιλιά και πλάτη με κοντάρι // stick Workout //
มุมมอง 1.9K3 ปีที่แล้ว
Ασκήσεις για κοιλιά και πλάτη με κοντάρι // stick Workout //
Ballet Workout 3 // Γυμναστική για όλο το σώμα // Ασκήσεις στο πάτωμα
มุมมอง 3733 ปีที่แล้ว
Ballet Workout 3 // Γυμναστική για όλο το σώμα // Ασκήσεις στο πάτωμα
Γιόγκα για δυνατό κέντρο // Eνέργεια & ενδυνάμωση // move archive
มุมมอง 2193 ปีที่แล้ว
Γιόγκα για δυνατό κέντρο // Eνέργεια & ενδυνάμωση // move archive
Ανακούφιση της μέσης και της πλάτης // Yoga workout // move archive
มุมมอง 3.2K3 ปีที่แล้ว
Ανακούφιση της μέσης και της πλάτης // Yoga workout // move archive
Ασκήσεις για τόνωση, ισορροπία και σταθερότητα //Energy and Balance//όρθια θέση
มุมมอง 4293 ปีที่แล้ว
Ασκήσεις για τόνωση, ισορροπία και σταθερότητα //Energy and Balance//όρθια θέση
Yoga για αρχάριους // Σταθερότητα & Δύναμη // move archive
มุมมอง 3793 ปีที่แล้ว
Yoga για αρχάριους // Σταθερότητα & Δύναμη // move archive
Γυμναστική για όλο το σώμα // Body workout // μεσαίο επίπεδο
มุมมอง 3633 ปีที่แล้ว
Γυμναστική για όλο το σώμα // Body workout // μεσαίο επίπεδο
Ασκήσεις με βάρη για τόνωση και ενδυνάμωση της πλάτης,των ώμων και των χεριών // Arm Workout //
มุมมอง 6K3 ปีที่แล้ว
Ασκήσεις με βάρη για τόνωση και ενδυνάμωση της πλάτης,των ώμων και των χεριών // Arm Workout //
Η ΜΕΣΗ ΚΑΙΝΟΥΡΙΑ....
ΚΑΙ ΓΕΝΙΚΑ ΝΙΩΘΩ ΥΠΕΡΟΧΑ
ΜΠΡΑΒΟ ΔΑΣΚΑΛΑ
ΦΑΡΜΑΚΟ
:D
❤😊❤❤❤❤
Ευχαριστώ πολύ ❤
ΕΥΧΑΡΙΣΤΏ ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΗ ΜΠΡΑΒΟ ❤
Σας ευχαριστώ ολόθερμα για τις εξαιρετικές ασκήσεις που προτείνετε. Καλή σας μέρα.
Ευχαριστούμε πολύ για τα καλά σας λόγια!
Υπέροχο πρόγραμμα! Ανακουφίστηκα αμέσως από τους πόνους μετά τον Covid.
Ευχαριστώ πολύ ❤
Ευχαριστώ πολύ για
Πολύ καλή κ κατατοπιστική
Υπέροχο!!! 🥰
Ευχαριστώ τόσο πολύ!!!! :-) Υπέροχο πρόγραμμα!!! <3 Με έχει βοηθήσει εξαιρετικά στην μείωση των πόνων από το αυχενικό!!!
Μπορούν να γίνουν και απο ανθρωπους που εχουν κηλες στον αυχένα?
Τέλειο πρόγραμμα!!!!!
Έχω ένα τρομερό πιάσιμο στον αυχένα εδώ και 4 μερες και μόλις σας ανακάλυψα!!! Θα τα κάνω όλα σιγά σιγά γιατί μόνο με παυσίπονα δουλειά δε γίνεται
❤❤❤❤ Ο πόνος στον αυχενα και στους ώμους μειώθηκε από την πρώτη ημέρα! Σε ευχαριστούμε! ❤
νά είσαι καλά κοριτσάκι μου! εγώ έπαθα ρίξει τένοντα με μία κίνηση πού έκανα τρέχω σέ φυσιοθεραπευτές Κ σήμερα μπήκα στο σάιτ κατά τύχη Κ σέ είδα! παιδί μου προσπάθησα Κ έκανα μαζί ασκήσεις πού δείχνεις είσαι εξαιρετικά ήρεμη τά λες πολύ απλά Κ ό καθένας μπορεί να κάνει τίς ασκήσεις μαζί σού ευχαριστούμε!! πολύ μέσα από τήν ❤️ καρδιά 💓 μου!!! νά έχεις τήν ευχή μου!!!
Είστε εξαιρετική!!!!!!!!!
❤
Ευχαριστουμε
Υπέροχη, σας ευχαριστούμε πολύ!
Φιλάκια ευχαριστουμε
Ευχαρισω
Με βοηθήσατε απίστευτα ❤σας ευχαριστώ πάρα πάρα πολύ ❤️
Να είστε καλά με βοηθήσατε πολυ❤
Είστε υπέροχη! Σας ανακάλυψα πριν μια εβδομάδα και Νοιώθω τόσο καλύτερα! Ευχαριστώ πολύ γλυκειά Αλεξία❣️
αυτό το μοτίβο με το κεφάλι είναι το ρεφρέν :P
eimai evgnwmwn gia diafora video su, to kanali einai egklhmatika underrated
Πολύ ωραίο πρόγραμμα! Ευχαριστούμε!
αλλο ενα session που με έσωσε για ώμους αυχαίνα. το ξεκίνησα με 5κιλα βαράκια και βέλαξα. Με τα 2μισακιλα δεν χρειάστηκε να κάνω πολλά διαλείμματα. Την επόμενη φορά ελπίζω να μην κάνω και καθόλου!!! τέλεια δουλειά! Νιώθω τέλεια τώρα
Καλησπέρα Αλεξία ήθελα να σε ρωτήσω αυτές ότι ασκήσεις κάνουν κ για το αυχενικό; ταλαιπωρούμε ήδη δύο μήνες μ πόνους αυχένα κλειδα κ σε άλλα σημεία του χεριού τις τελευταίες μέρες έχω κ μούδιασμα στο αριστερό χέρι μου τις κάνω τις ασκήσεις π δείχνεις καθημερινα κ έχω έστω κ λίγη ανακούφιση απλά γιανα ξερω να τις συνεχίσω; εσύ τι λες απο φάρμακα δοκιμασα πολλά άλλα τίποτα θ χαρώ να απαντησεις
Καλημέρα! Χαίρομαι που οι ασκήσεις σου φέρνουν έστω και λίγη ανακούφιση αλλά για το τι πρέπει να κάνεις και τι όχι καλύτερα να μιλήσεις με τον γιατρό σου. Εύχομαι να δεις σύντομα καλυτέρευση!
Κοιτάξτε για κήλη στον αυχένα
Πολύ ωραίες οι ασκήσεις ευχαριστούμε πολυ
Παρα πολυ ωραιο θα ηταν ακομη καλυτερο εαν ειχε περισσοτερη τεχνικη👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🥰🥰💕
Εφκαρηστυ πολλή
Τεληα
Παρά πολύ καλές ασκήσεις, ευχαριστώ πολύ 🥰
Ευχαριστούμε πολύ ❤❤
Καλημέραα! Ευχαριστώ πολύ για τις ασκήσεις είχα πολλες ζαλάδες από αυχένα κ μου περασαν☺
Ευχαριστώ πολύ για τις ασκήσεις σας την Καλημέρα μου!
ΛΟΙΠΌΝ ΤΟ ΚΆΝΩ ΓΙΑ ΠΟΛΛΟΣΤΉ ΦΟΡΆ, ΚΑΜΙΑ ΔΕΚΑΡΙΆ ΦΟΡΕΣ ΤΟ ΕΧΩ ΚΑΝΕΙ. ΤΟ SESSION ΕΙΝΑΙ ΒΑΛΣΑΜΟ. ΕΙΝΑΙ ΦΑΡΜΑΚΟ. Η ΓΛΥΚΙΑ ΚΟΠΕΛΑ ΣΤΟ ΒΙΝΤΕΟ ΞΕΡΕΙ ΠΟΛΥ ΚΑΛΑ ΤΙ ΚΑΝΕΙ!
Είσαι πολύ καλή και επεξηγηματική.Ευχαριστούμε
Ευχαριστώ πολύ εχω πολλές, ζαλάδες απο τον αυχένα και λίγα καλητερα είναι 3 φορές και είναι καλύτερα ❤❤
Είναι η τριτη φορά και με φοηθησε
Perfecto
Πολύ καλό ευχαριστώ
φίλη ήταν φοβερό έκανε δουλειά την πρώτη φορά που το έκανα!!!! θα τοξανακάνω. σε ευχαριστω πραγματικα <3
Αλεξία καλησπέρα. Είμαι η Στέλα. Μόλις εχτές σε ανακάλυψα. Το βίντεο σου είναι υπέροχο! ! ! Πολλά συγχαρητήρια! ! ! Με ανακούφισαν πολύ όλες οι ασκήσεις σου. Θέλω να σε ρωτήσω ένα πράγμα. Έχω έναν κόμπο στην δεξιά μεριά του αυχένα και μου δημιουργεί ζαλάδα, με αποτέλεσμα να κάνω με το ζόρι τις καθημερινές μου ασχολίες. Πως θα μπορούσα να τον διώξω και να εξαφανιστούν τελείως οι ζαλάδες που μου προξενεί? Ευχαριστώ! Καληνύχτα!
Γεια σου Στέλα και καλωσήρθες στο κανάλι μας! Σε ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια και χαίρομαι πολύ που σε ανακουφίζουν οι ασκήσεις. Για τον κόμπο στον αύχενα δεν μπορώ να πω πολλά, καλύτερα να επισκεφθεις έναν γιατρο να σου δώσει μια γνώμη. Λυπάμαι που σε δυσκολευει στην καθημερινοτητα. Κοίταξέ το σύντομα και συνέχισε να κάνεις ό,τι σε ανακουφίζει αλλά παντα με μέτρο!
@@movearchive Καλησπέρα Αλεξία. Έχω ήδη επισκεφτεί ορθοπεδικό. Απο τέλος Νοεμβρίου. Η κλινική εξέταση και οι ακτινογραφίες δεν έδειξαν κανένα προβλημα. Είμαι απόλυτα υγιής. Μου είπε να συνεχίσω την γιόγκα, το χορό και γενικώς όλες τις αχολίες μου κανονικά. Σου εύχομαι καλές γιορτές με υγεία και ότι καλύτερο! Καληνύχτα!
Αλεξία καλησπέρα μόλις σε ανακάλυψα τις τελευταίες μέρες. Υποφέρω τους τελευταίους δύο μήνες από πόνους αυχένα ομους κλειδιά κ το αριστερό μ χέρι έχει κάτι μουδιάσματα ώρες ώρες. Αυχενικό είπε ο γιατρός δοκίμασα πόσα φάρμακα αντιφλεγμονοδες τι ασβέστιο μαγνήσιο λίγα πράγματα
Μα με τις ασκήσεις σου νιώθω έστω κ λίγη ανακούφιση όταν τις κάνω άκουω ένα κρακ κρακ γλυκό σε κάποια σημεία ήθελα ν σε ρωτησω κάνουν για αυχενικό οι ασκήσεις σου;;; αν κ νιώθω πως ναι αλλά κάποιες ώρες τις ημέρας έχω πάλι πόνους. Περιττό να πω ότι είσαι γλυκιτατη κ μου αρέσει πολυ ο τρόπος σου κ η ηρεμία π βγάζεις
@immortal3830 Σε ευχαριστω για τα καλά σου λόγια και χαιρομαι που νιώθεις έστω και λίγη ανακούφιση με τις ασκήσεις για ώμους και αυχένα. Φυσικά ανάλογα το πρόβλημα που έχει ο καθένας μας υπάρχει και η αντίστοιχη αντιμετώπιση αλλά πιστεύω ότι αν νιώθεις καλά με τη γυμναστική συνέχισε έτσι. Χρειάζεται χρόνος, υπομονή και επιμονή!
Απο τοτε που κανω τις ασκήσεις σου νιώθω πολυ καλύτερα το σώμα μου.Οι πόνοι στον αυχένα και στην πλάτη έχουν μειωθεί κατά πολύ.Σ ευχαριστώ πολύ.
Σε ευχαριστώ πολύ και χαίρομαι πολύ που σε βοηθάνε οι ασκήσεις. Συνέχισε έτσι!
ΕΙΣΑΙ Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ !!!! το καλύτερο σχετικό που έχω δει. Ευχαριστώωω ❤
εγώ σε ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια!!
❤❤❤❤
Σε ευχαριστούμε πολύ ❤❤❤
Πολύ ωραίο πρόγραμμα σε ευχαριστούμε πολύ. Είσαι πολύ καλή να είσαι καλά!!!!