Иван Чепрасов
Иван Чепрасов
  • 63
  • 56 655

วีดีโอ

Тяга нижнего блока в наклоне (кроссовер)
มุมมอง 2465 หลายเดือนก่อน
Тренировочные программы на моем сайте fitsumom.ru/ Телеграмм канал о тренировках t.me/cheprasov_ivan Инстаграмм @cheprasov_ivan
Тяга т-грифа (мышцы спины и плеча)
มุมมอง 6945 หลายเดือนก่อน
Тренировочные программы на моем сайте fitsumom.ru/ Телеграмм канал о тренировках t.me/cheprasov_ivan Инстаграмм @cheprasov_ivan
Отведение плеча в горизонтальной плоскости (сидя на скамье)
มุมมอง 6025 หลายเดือนก่อน
Тренировочные программы на моем сайте fitsumom.ru/ Телеграмм канал о тренировках t.me/cheprasov_ivan Инстаграмм @cheprasov_ivan
V-подъемы на скамье (мышцы спины и плечевого пояса)
มุมมอง 1K5 หลายเดือนก่อน
Тренировочные программы на моем сайте fitsumom.ru/ Телеграмм канал о тренировках t.me/cheprasov_ivan Инстаграмм @cheprasov_ivan Модель @medvedskaya_marina_
Тяга гантели к поясу (мышцы спины и плеча)
มุมมอง 2725 หลายเดือนก่อน
Тренировочные программы на моем сайте fitsumom.ru/ Телеграмм канал о тренировках t.me/cheprasov_ivan Инстаграмм @cheprasov_ivan Модель @medvedskaya_marina_
2й этап Tri-Niti Cup (Orbea Cup 2024)
มุมมอง 6595 หลายเดือนก่อน
Мои соц сети; ТГ канал о тренировках "Чепрасов Иван" ИНСТ @ivan_cheprasov Данная гонка t.me/cheprasov_ivan/2742 Сайт c программами тренировок FitSumom.ru Групповые тренировки на велосипеде @gravelandmtb Групповые тренировки по ОФП @performanceracers
Tarusa Gravel Race 80 km (2024)
มุมมอง 4.2K6 หลายเดือนก่อน
Мои соц сети; ТГ канал о тренировках "Чепрасов Иван" ИНСТ @ivan_cheprasov Данная гонка t.me/cheprasov_ivan/2732 Сайт c программами тренировок FitSumom.ru Групповые тренировки на велосипеде @gravelandmtb Групповые тренировки по ОФП @performanceracers Tarusa Gravel Race 2023 th-cam.com/video/E4Hh-2xl9C0/w-d-xo.html
266 КМ на Гравийнике ? (из Красной поляны до озера Рица)
มุมมอง 3.9K6 หลายเดือนก่อน
ТГ канал @ИванЧепрасов-ц9д INST @Ivan_cheprasov Сайт FitSumom.ru Вотсап для записи на тренировки 79651451365
На МТБ по горнолыжному склону (ЖЕСТЬ)
มุมมอง 2.2K6 หลายเดือนก่อน
мой ТГ канал @ИванЧепрасов-э6у о данной тренировке t.me/cheprasov_ivan/2706 мой inst ivan_cheprasov
Жим платформы ногами (с резиновым эспандером)
มุมมอง 1847 หลายเดือนก่อน
Тренировочные программы на моем сайте fitsumom.ru/ Телеграмм канал о тренировках t.me/cheprasov_ivan Инстаграмм @cheprasov_ivan Модель Саркисян Марина @sarkisian_marina_
Приседания с НПП (подводящее движение)
มุมมอง 8107 หลายเดือนก่อน
Тренировочные программы на моем сайте fitsumom.ru/ Телеграмм канал о тренировках t.me/cheprasov_ivan Инстаграмм @cheprasov_ivan Модель Саркисян Марина @medvedskaya_marina_
«Ласточка» подводящее движение
มุมมอง 5347 หลายเดือนก่อน
Тренировочные программы на моем сайте fitsumom.ru/ Телеграмм канал о тренировках t.me/cheprasov_ivan Инстаграмм @cheprasov_ivan Модель Саркисян Марина @medvedskaya_marina_
Грязный выезд (МТВ)
มุมมอง 9317 หลายเดือนก่อน
ТГ канал о тренировках @cheprasov_ivan ТГ канал о выездах @gravelandmtb Мой сайт Fitsumom.ru
Жим платформы ногами
มุมมอง 5187 หลายเดือนก่อน
Тренировочные программы на моем сайте fitsumom.ru/ Телеграмм канал о тренировках t.me/cheprasov_ivan Инстаграмм @cheprasov_ivan Модель Саркисян Марина @sarkisian_marina_
Подтягивания с резинкой на турнике
มุมมอง 5547 หลายเดือนก่อน
Подтягивания с резинкой на турнике
Сгибание голени лёжа (мышцы задней поверхности бедер и голени)
มุมมอง 6267 หลายเดือนก่อน
Сгибание голени лёжа (мышцы задней поверхности бедер и голени)
Разгибание голени сидя (квадрицепс)
มุมมอง 3277 หลายเดือนก่อน
Разгибание голени сидя (квадрицепс)
Сгибатели ТЗБ И ПРЕСС в петлях Береша
มุมมอง 1859 หลายเดือนก่อน
Сгибатели ТЗБ И ПРЕСС в петлях Береша
«Вращение тазом на степе» подводящее движение
มุมมอง 1769 หลายเดือนก่อน
«Вращение тазом на степе» подводящее движение
Глубокие\\полные приседания (подводящее движение)
มุมมอง 2.1K9 หลายเดือนก่อน
Глубокие\\полные приседания (подводящее движение)
Подводящее движение «наклоны с НПП»
มุมมอง 99210 หลายเดือนก่อน
Подводящее движение «наклоны с НПП»
Разминка перед тренировкой ног!
มุมมอง 42311 หลายเดือนก่อน
Разминка перед тренировкой ног!
В Медовеевку на МТВ
มุมมอง 49511 หลายเดือนก่อน
В Медовеевку на МТВ
Разминка плечевого пояса, стоя.
มุมมอง 67711 หลายเดือนก่อน
Разминка плечевого пояса, стоя.
Экстензия на мяче (мышцы спины)
มุมมอง 422ปีที่แล้ว
Экстензия на мяче (мышцы спины)
Отжимания на брусьях (мышцы груди и плеч)
มุมมอง 243ปีที่แล้ว
Отжимания на брусьях (мышцы груди и плеч)
Косые мышцы пресса (в тренажере)
มุมมอง 397ปีที่แล้ว
Косые мышцы пресса (в тренажере)
Вращение плеча в блоке
มุมมอง 326ปีที่แล้ว
Вращение плеча в блоке
Отжимания от пола
มุมมอง 407ปีที่แล้ว
Отжимания от пола

ความคิดเห็น

  • @дмитрийвелотурист
    @дмитрийвелотурист 2 หลายเดือนก่อน

    Как называется велосипед ?

  • @РахмановТимур-п4р
    @РахмановТимур-п4р 2 หลายเดือนก่อน

    Слишком большой отдых на HIIT так не делают, не по науке же. 20 /40 например, но никак не 20/90. Ну это чисто моё мнение кончено

  • @РахмановТимур-п4р
    @РахмановТимур-п4р 2 หลายเดือนก่อน

    Инструменты конечно... Явно не для гонки. А туризма. Спасибо за видео

  • @тамтам-м5ч
    @тамтам-м5ч 5 หลายเดือนก่อน

    Красивая девушка

  • @Zauuzzaa
    @Zauuzzaa 5 หลายเดือนก่อน

    Чет тебе вообще не везет

  • @Kruchu-pedaly
    @Kruchu-pedaly 5 หลายเดือนก่อน

    Добрый день. Привет из Питера. Скажите, что за велосипед у вас?

  • @ihor3539
    @ihor3539 5 หลายเดือนก่อน

    Классные мышцы,💪💪особенно ягодичные.👍

  • @Robert_ravi
    @Robert_ravi 5 หลายเดือนก่อน

    Как увлекательное видео Жаль что так громко звук играет и нельзя убавить)

  • @ВладимирКостиников
    @ВладимирКостиников 5 หลายเดือนก่อน

    Спасибо! Мне после ваших роликов стало понятно как начинать все тяги. Вот все - «думай не как вес поднять, а как поднять локти…» - не помогало мне. В предыдущих роликах ещё очень полезны «подводящие упражнения».

    • @CheprasovIvan
      @CheprasovIvan 5 หลายเดือนก่อน

      Спасибо за обратную связь - это очень ценно)) Я искренне рад, что материал Вам помогает)!!!

  • @SLAVAchekhov
    @SLAVAchekhov 5 หลายเดือนก่อน

    💪👍🏻

  • @honorforever6294
    @honorforever6294 5 หลายเดือนก่อน

    Хорошая техника для тех кому за 60! А если нужно проработать мышцы спины и плеча по всей амплитуде и нарастить массу, то - опускаем до пола и поднимаем, с вращением корпуса, максимально вверх. Но ракурс понравился, для тех кому до 20-ти самое то посмотреть, но не с целью узнать технику! В общем очередной тренер которому нужен тренер! Браво!

  • @ИринаЦибульняк
    @ИринаЦибульняк 5 หลายเดือนก่อน

    Браво!!!Для всех понимающих...подача ( муах)😗!!!

  • @ОлегПищальников-н1ю
    @ОлегПищальников-н1ю 5 หลายเดือนก่อน

    Татуху покажите.

  • @Biceps195
    @Biceps195 5 หลายเดือนก่อน

    что за рама гравийника? похожа на BXT

  • @Iogsatot
    @Iogsatot 5 หลายเดือนก่อน

    Представляю лицо водителя черного внедорожника, покупаешь себе машину с табуном коней под капотом, а тебя дёргает велосипедист.

    • @CheprasovIvan
      @CheprasovIvan 5 หลายเดือนก่อน

      )))))))) но у него свои преимущества

  • @sportiki
    @sportiki 5 หลายเดือนก่อน

    а как считает мощность? через шатун??

    • @CheprasovIvan
      @CheprasovIvan 5 หลายเดือนก่อน

      У меня педали с изменением мощности от garmin

    • @sportiki
      @sportiki 5 หลายเดือนก่อน

      @@CheprasovIvan класс дорогие наверное

    • @CheprasovIvan
      @CheprasovIvan 5 หลายเดือนก่อน

      я брал до поднятия цен в районе 50 тр

    • @sportiki
      @sportiki 5 หลายเดือนก่อน

      @@CheprasovIvan прилично. а почему именно педаль а не шатун или чтото другое. и 50 это за две педали? одну брать смысла нет?

  • @sazonkinsemen
    @sazonkinsemen 5 หลายเดือนก่อน

    Смотреть в вертикальном режиме сложновато

  • @supercattor
    @supercattor 5 หลายเดือนก่อน

    Привет! А почему рамки черные на видео?(

    • @CheprasovIvan
      @CheprasovIvan 5 หลายเดือนก่อน

      Хз 🤷🏻‍♂️ так вышло на монтаже

  • @maxiwamoto7373
    @maxiwamoto7373 5 หลายเดือนก่อน

    Иван, а рост у тебя какой при таком весе?

    • @CheprasovIvan
      @CheprasovIvan 5 หลายเดือนก่อน

      181 см рост

  • @sewo7427
    @sewo7427 5 หลายเดือนก่อน

    Не, я не сторонник такого говнопохода - можно было развернуться и по другим тропам погонять, которые в навигаторе показаны

  • @Василий-д2щ
    @Василий-д2щ 5 หลายเดือนก่อน

    На 45 х по трассе, тежеловато

  • @Василий-д2щ
    @Василий-д2щ 5 หลายเดือนก่อน

    То видео когда велик круче машины😊

  • @ТопорищевКонстантин
    @ТопорищевКонстантин 6 หลายเดือนก่อน

    Не катал ни разу на гравийнике, но с такими покрытиями я лично выбрал бы Ккшный вел...

  • @ТопорищевКонстантин
    @ТопорищевКонстантин 6 หลายเดือนก่อน

    Как сидушка 3Дшная? Думал взять, но с грязью, наверное, замучаешься ее потом отмывать все эти полости.

    • @CheprasovIvan
      @CheprasovIvan 5 หลายเดือนก่อน

      Мне она оч понравилась

    • @ТопорищевКонстантин
      @ТопорищевКонстантин 5 หลายเดือนก่อน

      @@CheprasovIvan То есть вопросов по чистке, если закидает землей не возникает? Не залипают куски/комки в этой 3Д структуре*

    • @CheprasovIvan
      @CheprasovIvan 5 หลายเดือนก่อน

      у меня ни разу не закидывало) а если закидает то есть керхер на автомойке*)

    • @ТопорищевКонстантин
      @ТопорищевКонстантин 5 หลายเดือนก่อน

      @@CheprasovIvan Понял, спасибо. Мой ка в гараже имеется своя :) Можно брать...

  • @eníc-c8s
    @eníc-c8s 6 หลายเดือนก่อน

    подскажите, пожалуйста, как велосипед называется?)

  • @pilgrimdemis3736
    @pilgrimdemis3736 6 หลายเดือนก่อน

    Огромное Спасибо за прекрасное видео! За разбор "полета" в конце. Видео очень красивое! Смотрел до конца, не мог оторваться от монитора.

  • @gorgonalinone6752
    @gorgonalinone6752 6 หลายเดือนก่อน

    Еще бы 4к бы... На 65 диагонали шумит картинка сильно(( но в остальном все супер!!

    • @CheprasovIvan
      @CheprasovIvan 6 หลายเดือนก่อน

      Рад, что Вам понравилось)! По видео исправлюсь ;) камера новая была , впервые пользовался, не успел разобраться) Благодарю за обратную связь 🔥

  • @sonicvision9927
    @sonicvision9927 6 หลายเดือนก่อน

    Привет. Спасибо за видео. Подскажи модель подседельной сумки плз.

    • @CheprasovIvan
      @CheprasovIvan 6 หลายเดือนก่อน

      Блин, какая-то очень простая . Название не помню ((( она около 1,500₽ стоит

  • @oceanoctopus34
    @oceanoctopus34 6 หลายเดือนก่อน

    1320 ват, вот это моща, респект и бессмертных коленей тебе Иван!!!!

    • @CheprasovIvan
      @CheprasovIvan 6 หลายเดือนก่อน

      Благодарю ☺️ двигаюсь дальше 🔥🔥🔥

  • @ВикторСмирнов-к1п
    @ВикторСмирнов-к1п 6 หลายเดือนก่อน

    Спсибо за видео! Лови лайв хак! Суперклей для резины, каплю боьшую наносишь, ждёшь 5мин и едешь, а лучше размазать, заплату изнутри и таже, но бортировка. На эту тему есть исчерпывающие видео в ютюбе. Главное ещё насос хороший или баллоны.

  • @Mojet_Zavtra
    @Mojet_Zavtra 6 หลายเดือนก่อน

    Респект, наваливаешь знатно

    • @CheprasovIvan
      @CheprasovIvan 6 หลายเดือนก่อน

      Спасибо 🙏)

  • @fedorrr6
    @fedorrr6 6 หลายเดือนก่อน

    Я всегда качаю с запасом, чтобы не пробиваться.

  • @АлексИванов-т3й2б
    @АлексИванов-т3й2б 6 หลายเดือนก่อน

    Отличное видео молодец) какие гели пил во время гонки? Резину лучше поменять на таких гонках, Conti Trail опробуй или Мишлен накат хороший у них!

    • @CheprasovIvan
      @CheprasovIvan 6 หลายเดือนก่อน

      У меня в рюкзаке была смесь глюкозы и мальтодекстрина + гели от Gel4u ел

    • @АлексИванов-т3й2б
      @АлексИванов-т3й2б 6 หลายเดือนก่อน

      @@CheprasovIvan делал эту смесь 1 к 2 + лимонный сок и соль , ни понял тонизирующего эффекта, а вот с предтреном crack фирмы sportline, хотелось 2 раз в горку заехать на которую еле поднимался, и голова ни болит после него.

  • @ilyaryzhkov7351
    @ilyaryzhkov7351 6 หลายเดือนก่อน

    Иван, спасибо за съемку. Интересно было смотреть, как там в первой пачке. Сочувствую с проколом. Подскажите, что у вас за колеса? Какая точно модель?

    • @CheprasovIvan
      @CheprasovIvan 6 หลายเดือนก่อน

      У меня карбоновые колеса 40мм, производство китай. Резина Maxis rambler 45mm. Давление 1.8 Благодарю за сопереживание!

    • @ilyaryzhkov7351
      @ilyaryzhkov7351 6 หลายเดือนก่อน

      @@CheprasovIvan а какой именно Китай? Elite? Если не секрет.

    • @CheprasovIvan
      @CheprasovIvan 6 หลายเดือนก่อน

      Это не элит ) бренд назвать не могу, мини тайна 🤐

  • @АлексейИванов-ц6з7я
    @АлексейИванов-ц6з7я 6 หลายเดือนก่อน

    Бескамерки и электронки ваши зло.

  • @МаксимСоколов-й5з
    @МаксимСоколов-й5з 6 หลายเดือนก่อน

    1:21:20 опасный маневр, повезло что там машины не было ещё одной на встречке

    • @CheprasovIvan
      @CheprasovIvan 6 หลายเดือนก่อน

      Тк я заходил на обгон эскалейда справа на лево, то видел, что происходит спереди. Камера висит на груди и видимо не отражает этого.

  • @verkh
    @verkh 6 หลายเดือนก่อน

    Думаю, надо было две камеры брать еще, пробился сильно, поставил камеру и погнал. Там дырка сразу не под быстрый ремонт. У меня была бескамерка, но камеры легкие вез с собой. И давление ставил больше чуть-чуть. Много народу кололось на трассе.

    • @CheprasovIvan
      @CheprasovIvan 6 หลายเดือนก่อน

      У меня есть опыт езды на камерах этой же гонки в 2023 году))) И он тоже грустный... Дважды Был порез переднего колеса, в одном из них даже обод помяло(((( Это очень непредсказуемая трасса из за покрытия ... Тут нет идеальных колес или резины, слишком много мест где случаются проколы на острых камнях, тк покрытие в этих местах - колотая булыга. Хотя, если поехать на фэтбайке)))))) можно доехать целым))))))) но каким будет общее время прохождение трассы...

  • @АнатолийНестеров-в8ц
    @АнатолийНестеров-в8ц 6 หลายเดือนก่อน

    Выбор покрышек на гонку имеет важное значение. Первый критерий надёжность. Давление в шинах должно быть несколько выше нормы. Да будет трясти, но меньше вероятность прокола.

  • @АнатолийНестеров-в8ц
    @АнатолийНестеров-в8ц 6 หลายเดือนก่อน

    Отличный ролик, не мог оторваться от начала до конца. Ждём новых гравийных приключений от Ивана. И конечно побед.

    • @CheprasovIvan
      @CheprasovIvan 6 หลายเดือนก่อน

      Благодарю 🙏 за обратную связь и поддержку 🔥🔥🔥 Все будет;)!

  • @ДенисЗверев-ф1г
    @ДенисЗверев-ф1г 6 หลายเดือนก่อน

    Самое мерзкое,когда люди снимают себя любимых,ненаглядных,говорят и жрут

  • @НикитаМорозов-ю1ь
    @НикитаМорозов-ю1ь 6 หลายเดือนก่อน

    На половине видео когда пробился увидел название покрышек "Maxxis Rambler" и мне чуть плохо не стало... Они стояли у меня в стоке 40-ые на мериде silex, так вот я за один сезон на них пробился раз 50. По итогу на задней разошелся корд и они благополучно пошли в мусорку где им самое место))) Никому не советую, особенно кто тяжелый! Уже третий сезон на 38-ых спешовских модель "SAWTOOTH" и ни разу на них не пробивался, от души рекомендую!

    • @haerdal_adv
      @haerdal_adv 6 หลายเดือนก่อน

      У меня такие тоже шли с giant revolt adv, хотя нареканий пока нет

    • @puleglot
      @puleglot 6 หลายเดือนก่อน

      Тоже видел кучу жалоб на них. У меня в точности такие же, как у Ивана: 45мм, 120 TPI, EXO (защита от проколов только на боковинах). Пока 4 прокола где-то за 7к пробега. Большой разницы в этом плане со Schwalbe G-One Bite не заметил.

    • @CheprasovIvan
      @CheprasovIvan 6 หลายเดือนก่อน

      На каждую покрышку/камеру свой «гвоздь» найдется!!! Все будет определять конкретная ситуация с местом прокола, силой удара, весом райдера, давлением, углом удара и ещё куча других нюансов. Все остальное это «рассуждения у костра» ))

    • @CheprasovIvan
      @CheprasovIvan 6 หลายเดือนก่อน

      Не существует идеальных камер, колёс , покрышек! Слишком много переменных

    • @АлексИванов-т3й2б
      @АлексИванов-т3й2б 6 หลายเดือนก่อน

      ​@@CheprasovIvanРазница есть, поставил на МТБ Мишлен накат и зацеп совсем другой стал. Резина мягкая. Ну и 30 шириной обода увереннее ехать на них

  • @Vlad-xy8sz
    @Vlad-xy8sz 6 หลายเดือนก่อน

    Гравийники хти на ригиде только для асфальта, видимо

  • @Yahshuah
    @Yahshuah 6 หลายเดือนก่อน

    И для чего эта гравелпопатряска, лучше взял двуподвес, спина б сказала б спасибо,

  • @Yahshuah
    @Yahshuah 6 หลายเดือนก่อน

    Не понимаю зачем эти бескамерки, вот была бы у тебя камера заменил бы и ехал дальше🤦🤔

  • @rproject6701
    @rproject6701 6 หลายเดือนก่อน

    Разве это гравийка. Тут на горном надо ездить.

  • @ИгорьДоронин-ч7ь
    @ИгорьДоронин-ч7ь 6 หลายเดือนก่อน

    Круто!!!! Очень прикольно комментарии на заправке перед границей обратно😊 Посмеялся. Всём побед, добра!

  • @n1chbuuhm
    @n1chbuuhm 6 หลายเดือนก่อน

    Иван, что за бренд джерси?

    • @CheprasovIvan
      @CheprasovIvan 6 หลายเดือนก่อน

      Это форма моей команды, а шили в Ветер сайкл на заказ.

  • @ДедМороз-ж5х
    @ДедМороз-ж5х 6 หลายเดือนก่อน

    Иван, 2023 , 2024 Таруса не даётся. Я тоже останавливался технически, валялся со сведением икр, падал с вела, но круто было. На 55 км - мне зашло Ооо себя нашел в стартовом городке 😅 Уже искупался в Оке

    • @CheprasovIvan
      @CheprasovIvan 6 หลายเดือนก่อน

      Да, гонка оч не простая))) у каждого участника своя удивительная история ее прохождения) Надеюсь 🤞 она нам покорится ;)

  • @РустамГали-щ2ы
    @РустамГали-щ2ы 6 หลายเดือนก่อน

    Если за спиной гидрант, то вилка должна быть ароматизационая!

    • @CheprasovIvan
      @CheprasovIvan 6 หลายเดือนก่อน

      Какая вилка ?

    • @avantdill
      @avantdill 6 หลายเดือนก่อน

      @@CheprasovIvan я думаю речь про пожарный гидрант)))

    • @eugenekrokadile272
      @eugenekrokadile272 6 หลายเดือนก่อน

      Гидратором зовётся мешок с водой в рюкзаке.

  • @Vova607
    @Vova607 6 หลายเดือนก่อน

    Быстро годноту подвезли, спасибо