วีดีโอ

Chyba nikt z komentujących nie miał takiego problemu ☺️ ponieważ zdecydowanej większości ćwiczeń nie jestem w stanie wykonać. Położyć się na plecy????😂 no powodzenia

❤❤👍👍🙏

Super ❤❤❤❤

Dziekuje 😊

😊

Dziękuję za filmik po nich jakby lepiej, interesuje mnie co Pan myśli o siłowni plenerowej? głównie podejrzane to wioślarz, twister bo mam wrażenie że sobie tym zaszkodziłam, pogięło mnie nagle elektryczny ból rano że ledwo wstałam, prawie ciąganie nóg, tak że zrobiłam badanie i wyszła mi przepuklina kręgosłupa lędźwiowego oraz torbiele zwyrodnienia. Ale miałam też zwyczaj siadania ze zgiętym kręgosłupem na zapadniętej kanapie stopy podparte a na kolanach tablet i tak godzinami...😢 Czy można robić te ćwiczenia twister i wioślarz, chyba nie? Na dodatek wioślarza robiłam z wyprostowanymi nogami żeby się rozciągnąć...

Dziekuje pomoglo❤

Super ćwiczenia, ból znacznie się zmniejszył już po dwóch dniach ćwiczeń! Serdeczne dzięki

A jak z ostrogą piętowa górną

Będę stosować. Ponieważ po wielu badaniach nie wiem co mi jest. Miałam podejrzenie ostrogi ale po kilku latach RTG nie wykazało nic a stopy bolą.

Super z tą piłeczką jest ulga. Zresztą wszystkie propozycje działają rozluźniająco. Dziękuję 🤗

Super👌 Dziękuję 🤗❤

Dziękuję i pozdrawiam

Daj głośniej muzykę

Super!dzękuje!

OP jest konsekwencją nietraktowanego ZRP które to wiekszosc populacji dostaje od chodzenia boso po domu oraz zbyt miękkiego obuwia pod kostką, ktore pozwala na zbytnią mobilnosc stawu skokowego co prowadzi do cokrocznego pociagania za rozsciegno podeszwowe lub achilles. Obie kontuzje są wytłumaczalne biomechanicznie. Najwazniejsze cwiczenie dnia by zapobiec i wykurować ZRP th-cam.com/video/K3Rkr1Y96p8/w-d-xo.html

Najwazniejsze cwiczenie dnia by zapobiec i wykurować ZRP th-cam.com/video/K3Rkr1Y96p8/w-d-xo.html

I tak pozbyłam się bólów kręgosłupa w 6 minut. Dziękuję 🙏

Dziękuję

Po masażu mięśni głębokich na plecach, i próbie nastawienia kręgów przez rehabilitanta, nie mogę od 2 tygodni skrecić głową w prawo, rehabilitant próbował ponownie nastawić mi te kregi, lewa strona idzie praw nie. Jakiś koszmar...

Dziękuję 🌸

Mi muzyka nie przeszkadza,to nie ważne.Ćwiczenia prawdopodobnie mi pomogły dziękuję.👍👍🤗

Dziękuję. Od 9 lat mam ostrzykiwanie szyi botuliną. Niestety jest coraz gorzej. Do tego dołączyły uporczywe drżenia głowy i barków. Stwierdzono dystonię szyi... Noszę się z zamiarem rezygnacji z ostrzykiwanie botuliną, bo po ostatnim botoksie miałam tak usztywnioną szyję, że przez 3 tygodnie chodziłam z głową pochyloną do przodu, a podczas posiłków musiałam talerz z zupą trzymać pod brodą. A tak wierzyłam, że mi ta botulina pomoże...

✋👍

Po wg bez kropki.

Ostrogę piętową leczy się w kilka godzin lub kilku dni. Należy pod skarpetę położyć plaster słoniny lub plaster podgarla tłustego i z tym "opatrunkiem" chodzić. W tym leczeniu chodzi o natłuszczenie. Ten przepis jest skuteczny. Wyleczyłam tym sposobem wiele znajomych osób. Ten przepis podała znana zielarka Serwinka.

Pan niw jest lekarzem ani rehabilitantem więc dlanie w tej dziedzinie nie ma pan prawa dawać takich porad.

Bardzo fajne ćwiczenia dziękuję 👍

Dzień dobry. Czy z ostroga (pomimo ćwiczeń) lepiej więcej chodzić na piechotę czy ograniczyć chodzenie i więcej jeździć autem.?

👍

po co ta muzyka, tylko przeszkadza

Bardzo dziękuję 😊. Jak uda się Panu zamieścić jeszcze ćwiczenia na piersiowy, będę wdzięczna. Pozdrawiam serdecznie Pana i Panią Paulinę.

To działa! Te ćwiczenia pomagają mi wyprostować odcinek lędźwiowy. Osobiście poprawę odczuwam na drugi dzień. Od wielu lat mam dyskopatię wielopoziomową. Mam kilka zestawów ćwiczeń, więc mam porównanie.

Thank you

ja rowniez dziekuje - 1 powtórzenie cwiczen i .. pomaga! :)

Fajne cwiczenia dzieki.

Ćwiczę.

Uratował mi Pan plecy,prosimy o powrót !

Na ostrogę piętową polecam okłady wody i octu w proporcji 1:1 przez parę dni. Najlepiej na noc. Po paru dniach uderzyć piętą w podłogę , gwarantuje Wam że ostroga zniknie!

Miałam ogromny ból w kręgosłupie szyjnym, od kilku miesięcy, ćwiczyłam, jak pokazujesz, byłam u rehabilitanta, masowal mi te punkty i zauważyłam, że ból się nasilal. Pojechałam do Lubina do neurochirurga docenta i zabronil mi wykonywac, jakiekolwiek ćwiczenia co pokazujesz bo mam ucisk na nerwy, kazał mi wykonywać 5 ćwiczeń IZOMERTYCZNYCH I po kilku dniach ten nasilone ból ustal. Mam ucisk na nerw a uciskalam jeszcze bardziej. Pokaż ćwiczenia izometryczne.

Czy wcieranie 70%80% roztworu DMSO może wyleczyć ostrogę piętową?

Wielkie dzięki .Szybko ,krótko ,przejrzyście beż zbędnego p...

Bardzo panu dziękuje

mam taka gule pod potylica, czy to jakiś krąg szyjny? jest to twarde niebolesne, co to moze być?

Mam tzw złoty środek sprawdzony. Moja śp.Mama miała ostrogi i pozbyła się tego na zawsze, przepis trafił z tym samym skutkiem do wieloletniego znajomego. A jest cudowny lek i wystarczy 5-6 zabiegów by się tego pozbyć. A tym cudownym lekiem jest BAGNO ZWYCZAJNE to ,które stosowało się na mole. Wrzuca się rozdrobnione do garnka ( można kupić na Allegro)+ zalać wodą (tak aby przykryła)i zagotować i potem na małym ogniu gotować pół godziny,przecedzić.W jak najcieplejszym namoczyć flanelę i tym obłożyć stopę łącznie z kostką( ważne!!!). Robić to szybko by nie wystygło. Owinąć folią przezroczystą obwinąć bandażem i wio do łóżka spać. Rano wszystko zdjąć i tępą stroną noża zbierać skórę pod piętą i na całej stopie. Po 5-6 zabiegach zapominamy o ostrogach!!!!

fajne ćwiczenia inne

A co to daje. Ostroga nie znika!!!

Dziękuję serdecznie😉💪💪👍🔥🔥 ....jestem w trakcie dyskopatii i ból ah i oh😪 28lat wyczynowego sportu i wciąż tak jest ale kręgosłup się zbuntował za dużo przeciążeń😏 Siłownia,sala fit,bieg,rower spacery .....i pooooooszlo😢

Witam serdecznie gdzie można pana znaleźć żeby się zapisać na wizytę . proszę o kontakt telefoniczny Katowice

Ważny jest materac, na którym śpimy, a często jest to ignorowane. Warto o tym pamiętać, polecam skorzystać ze sklepu ArtMedic Viscotherapy i kupić kieszeniowy.