วีดีโอ

嬉しいです！！☺️

なるほどなるほど！おそらく、太ももが張っていたり、ももの付け根（前・横・後）が硬いのだと思います。もしフォームローラーがあれば、太ももをほぐすのがオススメです。そして、痛みの無い位置から少しずつ可動域を増やしていきましょう☺️

どこかにあります‼️探します❗️

嬉しい！よかったです🥰 思った以上に、胃の不調でお悩みの方が多い印象です。この酷暑で冷たいものを飲みがち、食べがちになりますので、温かいものをとることも意識してみてください♡我が家は今夜豚汁でした。なんだか身に染みて美味しく感じました☺️胃の不調にアロマのお手当てもお伝えできますので、興味があればいつでも頼ってください♡

ヨガマット、最初って臭いのありますよね😂 弓のポーズは、最初は膝が開いてもいいですよ。だんだんと胸が開いたり、背面の柔軟性がでてきたり、お尻の力がついてきたら、中心に引き寄せることが気持ちよくなります☺️反り返ったら、丸まることもセットにして、コツコツと続けてみてください♪

お返事が遅くなり、申し訳ありません！ ぎっくり腰になってしまっていたのですね。 それは辛かったですね… 今は治りましたか？！ ぎっくり腰は、疲れが溜まったり、心理的なダメージがあると、体の中心に力が入らずに外側が酷使されることで起こるパターンが多いです。 対策としては、しっかりと体と心の休息を取ること。 この、基本の呼吸に立ち戻ってくださったのは、バッチリです👍✨ どうか、早く良くなりますように。

お返事ありがとうございました。ギックリ腰の後は熱中症になり頭痛で仕事も出来ませんでした。 ほぼ回復、やはり基本が一番ですね。頑張ります。ありがとうございました。

@@アマデウス-j2x 熱中症と頭痛もあったのですね。 私は日頃ヨガに加えて、栄養補給（特に総合植物ミネラルとビタミン）と精油のお手当ても取り入れています。 運動、ストレスリリースはヨガで叶いますが、栄養といざという時のお手当てはヨガではまかなえないと感じて取り入れることにしました。もしよかったら、そちらもサポートさせていただけますので、興味がありましたらメッセージください☺️

おはようございます。ご返事ありがとうございます。日々バランスが大切だな思い、ヨガだけでは補えない ものを私も感じています。なるべく添加物を避けて暮らしています。ほぼ背格好も先生と同じくらいの私です。勝手に親近感を感じております。またよろしくご指導お願いします。

@@アマデウス-j2x そうなんですよね。なるべく添加物を避ける生活、とても良いです。添加物を排出するために栄養が流れてしまいますから。（特に亜鉛やセレン、マグネシウムや鉄といったミネラルが不足してしまいます）ヨガはもちろん、多角的にこの汚染まみれの現代を快適に過ごしていくには、知恵や知識が必要だと感じます。よかったら、私が何をどう取り入れているのか、いつでもお話できますので、興味がありましたらご連絡ください。info@natsuyoga.com

嬉しいです！！！ 回復できるツールを知ってるといいですよね☺️

いつもありがとうございます！！

毎日ありがとうございます！

夜にねじりのポーズをとると、朝にお腹がスッキリしますね！

お仕事前に気持ち良い時間を過ごしていただき、ありがとうございます😊

よかったです！！

コツは、足の裏で壁を押すことです。 難しかったら、無理にやらなくて大丈夫。 仰向けで両膝を立てて、かかとで床を押しながらお尻を上げるのを練習してみてください😉

嬉しいです！！毎日やっていただけて、納得できて、気持ちと身体の落ち着きを感じてもらえるなんて、TH-camを配信してみて良かった💓と励みになりました☺️

よかったです！！腰痛は色々な原因がありますが、自分に合うアプローチが見つかるといいですよね。お役に立ててとても嬉しいです☺️

ありがとうございます！！1日のちょっとした合間に、ぜひ続けてみてください☺️

わぁ！速効性を感じていただけて嬉しいです☺️伝えてくださりありがとうございました💕

先生速攻でお返事ありがとうございます😊 始めようと思って動画を開いたら、、思いがけず先生のコメントが有り、 感激しました！ 気持ち良いヨガをやりながら，体調管理が出来て最高です！ サンキュー🎉

このダイジェストはイイですよね〜♡我ながら！笑 いつもありがとうございます☺️

色々な動画を生活に取り入れていただけて嬉しいです☺️

いつもありがとうございます☺️一緒に身体作りしていきましょうね！

よかったです！！

ふーみんをご存知なんですね！嬉しい☺️

運動不足解消に役立てていただけて嬉しいです☺️

嬉しいです！今は前髪パッツンの日本人形みたいになってます笑

コメントありがとうございます！！

丁寧な指導と言っていただけて嬉しいです☺️

ひろちゃんさん！！ありがとう‼️映画は5/31から2週間ほど上映予定だそうです✨東京は、有楽町のヒューマントラストシネマです☺️

ありがとうございます！ ご無沙汰してしまってごめんねー😂 編集しようとするとすごい時間がかかるから、もっとシンプルにアップできるようにやってみます❣️ コメントが励みになりました✨ありがとう😊

こんちには。チャンネル登録ありがとうございます。心臓の手術をされたのですね。心配でしたね。胃も弱いと感じていらっしゃるのと、自律神経を整えたいとのことですので、横隔膜を意識した呼吸をオススメします。 th-cam.com/video/UhMziLewFL0/w-d-xo.htmlsi=hz9DRrF_Fcez4gUV th-cam.com/video/WxCNqar84wo/w-d-xo.htmlsi=HFuz80mMvVtw8xam お試しください☺️

ありがとうございます。❤️

コメントをありがとうございます。無理は禁物、少しずつ変化する体を楽しんでくださいね。姿勢矯正の動画もありますので、ぜひお試しください。例えば、反り腰矯正はこちらです。th-cam.com/video/r5aWwUPtoE8/w-d-xo.html

わぁ、ありがとうございます！！ いつもやっている動作をしてから、このワークをやって、やり易さが変化するのを感じてみてください✨患者さんということは、お医者さまですか？お役に立てましたら光栄です☺️

おはようございます🤗☀️ いえいえ、自分は看護師です😊 また､小野先生の動画を楽しみにしてますね😊💕

@@明日も良い日になりますようにひろ あー！ひろちゃんさんだったのですねー！看護師さんでしたか✨頭が下がります。いつかzoomでお話してみたいです☺️今日も良い日になりますように🌟

日々様々なプレッシャーを感じながら、頑張り続けている全ての男性にヨガを役立ててもらいたいです✨ 股関節が動くようになると、膝も腰も負担が減ります。ただ柔らかくするのでなくて、使える股関節にしていきたいですね☺️

ご丁寧にお便りをいただき、ありがとうございます。ぜひ日々の健康に役立ててくださいね。

​@@natsuyogaお心遣いありがとうございます。長年の無理がたたって体調を崩し、会社を休職したことで、健康的なライフスタイルを意識するようになりました。３分程度なら私でも無理なく続けられそうです。

@@Nomura83 そうでしたか。休職されるほど大変だったのですね。無理は禁物です。理が無いということですから。（と、私も以前母に言ってもらったことがあります）運動に加えて、食生活もとても大事です。栄養を補うことで改善される体調がたくさんあります。アドバイスできますので、natsuyoga.comのお問合せからいつでもご相談くださいね。

​@@natsuyogaいろいろとお気遣いいただき、誠にありがとうございます。先ほどメールを送らせていただきました。

ひろちゃんさん、ありがとう！！なかなか編集の時間を作れなくて、間があいてしまってごめんなさい🙏でもまた観てくれてありがとう❤真逆の改造とのことだけれど、今からでも遅くないから、心地よい自分を自分で作っていこうね😊

ありがとうございます！！ 嬉しいです！

忘れずにいてくれて、ありがとうございますー！！

ファレリマさん、コメントありがとうございます！！！わかりやすいと言ってもらえてよかったです✨☺️

レンコマンさん、ありがとう！！！ 最近めちゃくちゃ忙しくなっちゃって、動画を撮っても編集できず、、、それでも忘れずにいてくださることが泣けます😭✨ひとつ、もうすぐアップします❣️

返信が遅くなってごめんなさい！腕が少し上がるようになったとのこと、よかったです☺️その後続けてみていかがでしょうか…？

機能性ディスペプシアに効く、胃の消化をスムーズにして、胃もたれや早期膨満感がなくなるヨガ教えて下さい。 このヨガでも楽になったので、辛い思いしてる人多いです。 よろしくお願いします。

それは深刻ですね…。 胃に対して、ヨガでできることで一番大きな恩恵は、ストレスをリリースできることです。月並みの言葉に聞こえるかもしれませんが、本当に呼吸が大事。消化器官は副交感神経が高まったときに働きますので、深い呼吸ができるように練習しましょう！

返信ありがとうございます😭 大学病院の専門医に通院してますが、今は休職中です。呼吸法、とても効きますね。毎日、先生のヨガやっています。腸のヨガもあればお知らせ下さい。よろしくお願いします。

ありがとうございます！！！ ずっとアップできずにいるのに、忘れずに居てくださって本当にありがとうございます😭 もうすぐひとつアップします❣️