進入2025年，我們已被大量令人不安的預言充斥。為了穩定身心健康，我誠邀大家一起參與一個連續 21天的靜觀活動。無論生活多忙碌，只需每天抽少少時間（即使只有3分鐘），給自己一個平靜的時刻，回歸內在，找回心靈的穩定與安寧。
安排
每天靜心時段：建議 10分鐘，可依個人需求自行調整時間長短。
隨喜參與：無任何壓力，按照自己的節奏進行即可。
參與方式
每日一段 10分鐘引導靜觀錄音，歡迎隨喜跟隨練習。
靜觀過程中保持輕鬆、簡單，無需講究形式。
希望透過這次活動，提升情緒穩定性與內在平安感（tranquil state of being），減少心神受到外界干擾的影響。同時，這份穩定與平靜的能量也將擴散，惠及家人、朋友，甚至整個世界。
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互動與分享
每日打卡：鼓勵大家在此留言報到，分享靜觀的心得與感受，讓我們彼此支持，感受集體能量的力量。
讓我們一起靜觀，一起安定己心，一起創造平安的能量場。透過這21天的旅程，保護自己，滋養內心，並將這份平和傳遞給身邊的人與世界。
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21日靜觀練習每日主題
第1週
穩定基礎（專注當下與呼吸）
目標：建立靜心習慣，穩定呼吸，讓心神回到當下
第1天：關注呼吸
第2天：身體掃描靜心
第3天：專注於現在
第4天：呼吸數數法
第5天：觀察念頭
第6天：平靜的起始語
第7天：自由呼吸靜心，為新開始種下意圖
第2週
接納、釋放、平衡
目標：深層探索情緒，頭腦運作，學會接納自己的獨特。
第8天：情緒是訪客
第9日：看見情緒碎片
第10日：看見念頭
第11日：覺察身體是容器
第12日：接納所有的存在
第13日： 釋放頭腦的負擔
第14日：平衡身心節奏
第3週
內在平和
目標：冥想體驗, 學習與大地連結，建立更深層的平靜，為自己創造更寬廣的心態, 面對生活中的種種挑戰
第15日：靜心視覺化
第16日：大地之力
第17日：光的冥想
第18日：內心庇護所
第19日：慈心練習
第20天：聆聽宇宙共振
第21日：建立幸福的迴路
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占星起卦 占卜生活化
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