#МФР на ягодичные мышцы.
Миофасциальный релиз (МФР) ягодичных мышц - важная практика, особенно для людей, ведущих сидячий образ жизни. Ягодичные мышцы, часто укорачиваясь, могут ухудшать кровообращение в области таза, провоцируя боли в пояснице и дискомфорт. МФР помогает снять напряжение и болевые ощущения, восстанавливая нормальное функционирование ягодичных мышц.
Кроме того, ягодичные мышцы играют ключевую роль в ходьбе и поддержании вертикального положения тела. Люди, имеющие склонность к заднему наклону таза, зачастую чрезмерно зажимают ягодицы, чтобы компенсировать слабость мышц пресса или неправильную осанку. Это может привести к защемлению седалищного нерва, что усиливает боли и дискомфорт.
Важно отметить, что МФР - отличная профилактика проблем с мышцами и фасциями. Однако, если вы испытываете сильную боль в ягодичных мышцах, МФР на воспаленное место не рекомендуется. В этом случае лучше обратиться к врачу для получения квалифицированной помощи.
ТГ канал t.me/pilatec_varvara
Группа в вк pilatec_varvara
#пилатесВарвара #пилатесКарпенкоВарвара #пилатесВарвараСевастополь
#пилатес #пилатес_Севастополь #пилатесКрым #пилатесСевастополь#lfk #лфк #facefitness #саморазвитие #здоровыйобразжизни
#мфр #мфрягодиц