วีดีโอ

Der Durchsichtige hat gesprochen 🤣🤡

Alles eine Frage der Intensität.

So ein dummer Schwachsinn! Doch beim Abnehmen musst du verzichten, du musst auf Kalorien verzichtet die du eigentlich brauchst.

Daumen hoch - aber die Lichtkreise spiegeln sich in der Brille - das irritiert etwas. Eventuell Einstellungssache.

Ja möglich wenn man nicht intensiv trainiert und weniger Fortschritt machen möchte. Für bissl Fitness machen vielleicht ok, aber im Bodybuilding hat so eine Theorie kein Gewicht. Peace

Zum Ende hin wurde es etwas langatmig, aber das wesentliche zum Thema abgedeckt. 👍

Schwachsinn die Ernährung ist das a und o

Stimmt😂

Uno reverse

Falsch rum ?

Mein freund 😐

bro ist gebaut wie vector und glaubt er gobt hier fitness tips

sorry aber n lauch, welcher sich selbst als ernährungsexperte betitelt ist schon witzig. low carb ist keine diat sondern eine ernährungsweise! alleine deine überschrift ist schon richitg schlecht. solche experten gibts auf youtube millionenfach und die leute werden müde von dem youtube gelabbere.

Leider bei kohlenhydrate wieder Zufuhr nach los carb verfällt man in den heisshunger fressattacke , sowie 1 man L die Woche süßes ist für mich nicht das richtige weil ich alle Kilos und die dauerschleife fressattacke beginnt.

diäten, egal welche, sorgen dafür, dass einige ein einkommen haben und nicht vom bürgergeld leben müssen. 🤣

Hi Timo, ich finde es ist auch ein Glaubensatz, das ich mir etwas "gönne", wenn ich z.B. ein Eis essen...ich gönne mir doch viel lieber frisches Obst und Gemüse, gute Fette, Kohlenhydrate und Eiweiß und Bewegung. Denn die Zeit, die das erfordert, gönne ich mir. Und es macht halt dann nichts wenn man mal Eis ist.

Also bist du dumm?

Selbsternannter ecperte haha

Hallo, ich meine es muss auch jeder schauenw as für ihn funktioniert. Ich bin direkt zu Carnivore gewechselt, klar nimmt man viel ab, weil man auf den ganzen Mist verzichtet und Fett auch anders sättigt als Kohlenhydrate. Sie würden ja schon zustimmen, dass der Körper 500Kcal Chips anders verarbeitet und sättigt als 500Kcal Steak, oder? Seitdem ich vor Monaten gewechselt habe, muss ich nicht mehr wirklich an essen denken, ich mache mir einfach mein Steak oder Burger/Tortilla Wraps und habe es abgeändert zu essen nicht für Pleasure, sondern wirklich um Satt zu werden. Finde das Video aber an sich richtig.

Du würdest keine Woche aufm Bau überleben, wenn du in deiner Mittagspause trainieren gehen würdest...

Völlig unverständliches Beispiel warum nicht einfach sagen das wenn man 2500kcal pro tag braucht und durch sport 500 kcal verliert man einen defizit hat dann würde das auch jeder kapieren

Stimmt nicht

Wiedermal Geldmacherei auf Kosten der Gesundheit.

Toller Vortrag!

Experte und kann nicht mal Semaglutide, Ozempic, Wegovy, Tirzepatid, Mounjaro, Injektion und "Appertit" richtig aussprechen. Dazu das Thema dass man nach dem absetzen wieder automatisch zunimmt und du gleichzeitig dein eigenes Coaching (?) erwähnst: Ja, du nimmst wieder danach zu. Aber halt auch nur wenn du wieder im Kalorienüberschuss bist. Diese Mittel werden IMMER verabreicht mit einer gleichzeitigen Empfehlung für eine Lebensstiländerung. Wer natürlich nach dem Absetzen sich wieder jeden Tag vollfrisst wie ein Schwein, wird natürlich zunehmen, ist ja auch mehr als logisch. Genauso werden die Leute nach deinem Coaching wieder zu nehmen, wenn sie einmal ihr Gewicht erreicht haben und sich danach nicht mehr an die Lifestyleänderungen halten. Da gibt es keine Unterschiede zwischen einer Spritze und einem Abnehmcoach. Klar, kann man bei dir vermutlich weniger Nebenwirkungen haben während der Diät, aber man muss bei beiden Sachen dauerhaft sein Essverhalten ändern um nicht wieder automatisch zuzunehmen.

Begründung?

Fremdschämen pur 😫 Der Junge wird mit 30 ein Blutspiegel wie ein 80-jähriger haben. Sein Hormonhaushalt ist definitiv im A...

Der Typ ist ein Diskopumper und kein Bodybuilder!😂

Oh man die jungs können einen nur leid tun 🙈 So viel Unwissenheit. Die sollten erstmal die Basics lernen und richtig machen😅

Bullshit... Nach 9 stunden körperlicher arbeit und stress die ganze woche soll man noch sport machen? 😂 Dir hackts wohl..

Der Sprecher übt noch😂! Neu-Informationsgehalt = null ...

Okay

An Nutella ist nichts gesund.

Wieso möchte man zunehmen?

BS. Zero carb high fat plus protein and you sleep like a baby 😂

Ich sehe nichts warum höre ich eine Stimme?

Ich Kipp jz meine Vitamin Pillen in der Cola

Kein Saft, mehr Cola... ist notiert.

Was lernen wir daraus? Jeden Tag nur noch Porridge essen mit Proteinpulver und Nussmus -> Proteinbedarf und Fettbedarf komplett abgedeckt, ewig lange satt, Haferflocken haben Eisen, Zink, mehrere B-Vitamine. Fehlen also nur noch Obst, Gemüse und iodiertes Speisesalz (für Jod) für die Mikros, fertig ist die Ernährung.

Jetzt weis ich warum ich jahrelang Kleidergrösse 40/42 statt 36/38 tragen "musste". Es war weniger die Schokolade sondern auch das Leberwurstbrot mit dem Glas Vollmilch dazu (Kochschinken und Magermilch schmecken auch)-Speck weg kann so einfach sein, ...

Ich habe mal 147kg gewogen mit einem BMI von knapp über 40 . Ich habe irgendwann angefnagen mich Ketogen zu ernähren und Sport zu machen ich habe sehr große Erfolge gemacht. Ich wiege heutzutage 80kg und bin recht sportlich und muskulös. Nachdem ich etwa 2 Jahre Ketogen gelebt habe war der Hauptteil des überschütssigen Fetts weg und ab da habe ich noch einmal umgedacht um etwas auf Lange Sicht machen zu können. Ich hab mich ab da Nur von Lebensmittel ernährt die es bei der Obst und Gemüse Abteilung gibt + Fleischtheke. Der ganze Rest des Supermarktes ist häufig sehr verarbeitet und unnatürlich. Desweiteren bezieht sich dies nur auf die täglich Ernährung. Wenn wir auswärts essen gehen oder bestellen was ich auf 1x alle 20 tage ca. beschränke esse und trinke ich was ich will egal was. So lebe ich seit der Corona Zeit recht gut und bin zufrieden mit mir selber. Bin sehr herunter gekommen und habe mehr energie.

esse jeden tag toastbrot wie schlimm ist das

5er Split = mehr reizsetzung = höherer regenerationsbedarf und am Ende mehr Wachstum

Du sagst es schon falsch. Du musst mehr verbrauchen als (ohne das btw) du isst. Also erhöhte Aktivität anstatt reduzierte Aufnahme. So belegt es die Wissenschaft, so machen es die Profis und so gibt es definitiv kein Jo-Jo-Effekt.

Muskelmasse zunehmen trotz deutlichem Kaloriendefizit. Genau mein Humor...

Proteinriegel und gesund zusammen, ist klar😂

Sollte man die Worte verstehen oder sind die extra im Hintergrund wie sonst eigentlich die Musik???

Bitte mach die Musik leiser...

Abnehmen ist doch das einfachste was es gibt einfach weniger Essen und mehr bewegen oder am besten einfach Kraftsport dazu weil es am meisten Energie zieht eigentlich easy man kann sogar locker Schokolade essen jeden Tag

Cooles Video :) Meine erste Mahlzeit besteht auf 300g Skyr, 80g Haferflocken, 10g Chiasamen, 10g Leinsamen, 2 Datteln, 30g Whey Protein, 100g Blaubeeren, 50g Himbeeren und Zimt. Sind Knapp 800 Kalorien und halten mich ganz bequem 8 Stunden satt :) Nährstoffbombe vom aller feinsten :D