วีดีโอ

Una meditazione guidata per bambini, per accompagnarli a rivolgere pensieri gentili verso se stessi.

Gestire gli impulsi facendo proprie le qualità di stabilità e fermezza della montagna.

Attraverso la metafora dell'albero i bambini possono sentirsi al sicuro di fronte a quelle emozioni che rischiano di travolgerli come una tempesta.

Riconoscere le emozioni che sono dentro di noi è il primo passo per prendersene cura e non lasciarci travolgere da esse

Meditazione guidata per lasciare andare le preoccupazioni

Mangiare con consapevolezza per gustare "davvero" il cibo con tutti e 5 i sensi

Aiutare i bambini a calmare l'ansia e la rabbia con un semplice esercizio di respirazione. Seguendo il contorno della mano, i bambini sono aiutati a portare l'attenzione al respiro, ciò aiuta a far passare l'onda emozionale.

Attraverso la metafora del giardino i bambini, respiro dopo respiro, imparano a prestare attenzione al loro mondo interiore, a riconoscere l'arrivo dei pensieri e, senza giudicarli, a lasciarli andare, per vivere pienamente il momento presente.