Cohérence cardiaque OHM. Harmoniser le chakra de la gorge VISHUDA grâce à une pratique de méditation.
MUDRA SHANK est la pratique de Mudra pour libérer la gorge.
Cette pratique utilise l'Ether, énergie sacrée de guérison.
Dans cette vidéo, je vais vous enseigner une pratique spirituelle qui consiste à harmoniser le chakra de la gorge. Tout d'abord, vous allez vous asseoir confortablement et respirer profondément trois fois en inhalant et en exhalant.
Respirez, inspirez et expirez.
Ensuite, vous commencerez à relâcher tous les muscles de votre cou en faisant ce mouvement d'avant en arrière, en étant vraiment attentif au centre de votre gorge. Vous inspirez en levant la tête et en la ramenant en arrière. Vous expirez et vous évaluez également la fluidité du mouvement.
Puis vous bougez votre tête de droite à gauche. Vous inspirez d'un côté et vous expirez de l'autre. Vous évaluez également la tension dans votre cou. Le chakra de la gorge est appelé VISHUDA . C'est le cinquième chakra majeur. Vous allez faire ce Mudra, qui s'appelle SHANK Mudra.
Vous placez la main gauche avec tous vos doigts, en laissant de côté votre pouce gauche, et vous allez contacter votre majeur de l'autre main. Vous allez aligner tous vos autres doigts collés à votre majeur et vous allez inspirer et expirer sur cinq temps.
Quand le chakra de la gorge est bloqué, il y a de la timidité, de l'anxiété et la peur de parler en public. Beaucoup d'affection vient de la gorge. Ce chakra, SHANK Mudra, vous permet de vous libérer de vos émotions négatives et, surtout, il ouvrira les portes de votre temple intérieur.
Dans les temps anciens, la conque était soufflée pour ouvrir les temples des sages et elle restait attribuée à Vishnu, le dieu de la stabilité du monde, qui tient dans sa main cette conque. Le SHANK Mudra nourrit vos reins, vos os et vos cheveux.
Il est lié à l'élément éther. L'élément éther est aussi appelé l'Akasha. Il est lié au son et au OM que nous entendons chanté par les moines bouddhistes. Ce chakra est très intéressant pour activer l'espace en soi, se connecter au rythme cosmique et se connecter au plan supérieur. Ainsi, la parole devient juste et la pensée devient juste.
Vous pouvez continuer à inspirer tranquillement cinq fois et à expirer cinq fois. Nous connectons en même temps le cœur et la cohérence cardiaque.
Puis vous pouvez intoner le son OM. Continuez à faire ce son qui harmonisera ce chakra. Ce chakra est aussi en connexion avec le deuxième chakra, le chakra de la créativité. Tout ce que nous pouvons exprimer de nous-mêmes et tout ce qui a été forcé de ne pas être exprimé est libéré.
Que ce soit nos émotions, nos pensées, notre réflexion quand nous étions enfants, comme si vous étiez un enfant. Je vous laisse faire ce mouvement. Je vous souhaite une bonne pratique.
Pratique énergétique méditation guidée.
Respirer trois fois profondément.
Mouvement d'avant arrière avec la tête.
Etre attentif au centre de la gorge.
Inspirer en relevant la tête en la mettant en arrière.
Evaluer la fluidité du mouvement.