- 105
- 50 161
NIRA · Autocuidado
Spain
เข้าร่วมเมื่อ 10 ม.ค. 2023
Bienvenida a NIRA, tu espacio seguro de autocuidado. 🕯️🤍🫂💫 Estamos aquí para ofrecerte herramientas para cuidar tu salud mental.
Queremos que cuidarte deje de ser una obligación y se convierta en un rato disfrutable de amor propio. En este canal encontrarás yoga sin perfeccionismo, psicología sin tabúes, journaling, técnicas sencillas de meditación y consejos prácticos para mejorar la relación contigo misma.
Gracias a las psicólogas de nuestro equipo, ofrecemos psicoterapia online para acompañarte de forma más profunda y personalizada. Estés donde estés, estamos aquí para escucharte y acompañarte.
Amamos la comodidad de lo online, pero de vez en cuando ofrecemos talleres y retiros presenciales para compartir ratitos juntas.
🌟Suscríbete para recibir nuevas herramientas cada semana, info de nuestros eventos y formar parte de esta comunidad tan bonita.
Queremos que cuidarte deje de ser una obligación y se convierta en un rato disfrutable de amor propio. En este canal encontrarás yoga sin perfeccionismo, psicología sin tabúes, journaling, técnicas sencillas de meditación y consejos prácticos para mejorar la relación contigo misma.
Gracias a las psicólogas de nuestro equipo, ofrecemos psicoterapia online para acompañarte de forma más profunda y personalizada. Estés donde estés, estamos aquí para escucharte y acompañarte.
Amamos la comodidad de lo online, pero de vez en cuando ofrecemos talleres y retiros presenciales para compartir ratitos juntas.
🌟Suscríbete para recibir nuevas herramientas cada semana, info de nuestros eventos y formar parte de esta comunidad tan bonita.
¿No puedes dejar de pensar en lo mismo? Qué es la rumia y cómo frenarla
Sobrepensar puede ser agotador y afectar a tu bienestar emocional. En este video nuestra psicoóloga Elena nos explica qué es la rumia mental, por qué ocurre y, lo más importante, cómo frenarla. Y es que obsesionarnos con la misma idea una y otra vez sólo nos quita energía...
👉 En este video encontrarás:
Qué es la rumia y cómo identificarla.
Las causas detrás del sobrepensamiento y cómo te afecta.
Técnicas prácticas para calmar tu mente y romper el ciclo.
💫 Este video forma parte de nuestro compromiso en NIRA por ofrecer herramientas prácticas para cuidar tu salud mental y emocional.
🫂Si sientes que necesitas un acompañamiento más profundo, recuerda que ofrecemos psicoterapia online de la mano de nuestras psicólogas, para apoyarte de forma personalizada.
Empieza terapia con nosotras: www.niraautocuidado.es/psicoterapia
🕯️ También puedes unirte a nuestros talleres y retiros presenciales, donde trabajamos juntas cuerpo y mente.
Conoce nuestros talleres y retiros: www.niraautocuidado.es/talleres-y-retiros
🌟 Suscríbete para recibir contenido semanal de psicología, yoga y autocuidado. Estés donde estés, no estás sola. 🤍🫂💫 Estamos deseando escucharte.
#Salud #saludmental #saludemocional #psicologia #psicoterapia #autocuidado #autocuidadoemocional
👉 En este video encontrarás:
Qué es la rumia y cómo identificarla.
Las causas detrás del sobrepensamiento y cómo te afecta.
Técnicas prácticas para calmar tu mente y romper el ciclo.
💫 Este video forma parte de nuestro compromiso en NIRA por ofrecer herramientas prácticas para cuidar tu salud mental y emocional.
🫂Si sientes que necesitas un acompañamiento más profundo, recuerda que ofrecemos psicoterapia online de la mano de nuestras psicólogas, para apoyarte de forma personalizada.
Empieza terapia con nosotras: www.niraautocuidado.es/psicoterapia
🕯️ También puedes unirte a nuestros talleres y retiros presenciales, donde trabajamos juntas cuerpo y mente.
Conoce nuestros talleres y retiros: www.niraautocuidado.es/talleres-y-retiros
🌟 Suscríbete para recibir contenido semanal de psicología, yoga y autocuidado. Estés donde estés, no estás sola. 🤍🫂💫 Estamos deseando escucharte.
#Salud #saludmental #saludemocional #psicologia #psicoterapia #autocuidado #autocuidadoemocional
มุมมอง: 48
วีดีโอ
La ansiedad termina: todo lo que necesitas saber
มุมมอง 53วันที่ผ่านมา
Vivir con miedo a un ataque de ansiedad es terrible, sin saber cuándo vendrá, cuánto durará... en el vídeo de hoy nuestra psicóloga Andrea nos explica algo que alivia: la ansiedad viene, "explota", y se va. Esto se llama la curva de la ansiedad. 👉 En este video encontrarás: Diferencias entre ansiedad y miedo Síntomas de la ansiedad Cómo funciona: la curva de la ansiedad Técnicas prácticas para ...
15 minutos de calma: Meditación guiada para relajarte
มุมมอง 27214 วันที่ผ่านมา
¡Bienvenid@ este ratito de autocuidado! 🧘♀✨ En esta sesión de 15 minutos encontrarás una mezcla de meditación y mindfulness con una dinámica llamada "los 3 ejes" que te ayudarán a calmarte y te podrás llevar a donde necesites. ¿Qué lograrás con esta clase? Relajar cuerpo y mente. Liberar tensión y ansiedad Crear un momento de autocuidado solo para ti. 🌟 Recuerda: aquí no hay perfección, solo c...
Tu Primera Clase de Yoga: Suave, Fácil y Disfrutable
มุมมอง 29421 วันที่ผ่านมา
¡Bienvenid@ a tu primera clase de yoga! 🧘♀✨ Esta es una práctica diseñada especialmente para principiantes, donde fluirás de manera suave y sin presión. No necesitas experiencia previa: solo un espacio cómodo, ropa relajada y la disposición de escuchar a tu cuerpo. En esta clase de 40 minutos encontrarás: 5 minutos de meditación inicial para conectar contigo mism@. 25 minutos de movimiento flu...
Atracones con la comida: qué los causa y cómo puedes superarlos
มุมมอง 198หลายเดือนก่อน
¿Sufres atracones con la comida? En este video, nuestra psicóloga Elena te explica qué son los atracones, por qué ocurren y cómo empezar a sanarlos. Hablaremos de cómo funcionan, qué factores los provocan (emocionales y físicos) y, lo más importante, cómo puedes dar los primeros pasos hacia una relación más saludable con la comida. 👉 En este video encontrarás: Qué son los atracones y cómo recon...
EP. 28 AB*SO S*XUAL | Secuelas y cómo tratarlas x Teresa
มุมมอง 108ปีที่แล้ว
una vez más nos sentamos a hablar de algo tan horrible pero tristemente tan común como sufrir ab*so s*xual, hoy hablamos de cómo te cambia la vida y qué secuelas te genera. Desde la inocencia, nuestra experiencia y el habernos formado mucho en este tema por vernos obligadas compartirmos lo mejor que podemos todo lo que nos ha ayudado a seguir adelante: terapia, referencias culturales… espero de...
EP 27. ABUS0 S*XUAL | Yo sí te creo x Teresa
มุมมอง 221ปีที่แล้ว
hoy os traemos un episodio sobre una temática muy dolorosa pero de la que tristemente es necesario hablar. Como siempre tratamos este tema desde el respeto, el cuidado y la atención a las víctimas. No desde la morbosidad ni la ira. Este episodio es un grito, de dolor, de injusticia, de empoderamiento y de BASTA YA. Este podcast ofrece referencias positivas para momentos complicados, así que hem...
Ep. 26 RELACIONES TÓXICAS | Salir de una relación tóxica x Daniela
มุมมอง 51ปีที่แล้ว
Salir de cualquier relación siempre es complicado, cuando esta relación es tóxica esto supone todavía un esfuerzo mucho mayor, en este episodio, Daniela nos enseña la teoría de superar un duelo de pareja, de las fases de la ruptura, las recaídas y como enfrentarse a ellas y nos da muchos muchos tips. ig/tiktok: @necesitabasacarlo.podcast
Ep. 25 RELACIONES TÓXICAS | Cómo es vivir en una relacion tóxica x Daniela
มุมมอง 52ปีที่แล้ว
Se habla mucho de las relaciones tóxicas cuando ya se está fuera, pero ¿cómo es vivirla dentro dentro?, ¿cómo es el día a día? nuestra invitada nos habla de cómo fue vivir una experiencia así y las muchas emociones y situaciones que le ayudaron a detectarla. ig/tiktok: @nira.autocuidado
Ep. 24 RELACIONES TÓXICAS | Darse cuenta x Daniela
มุมมอง 68ปีที่แล้ว
¿Quién ha tenido una amiga en una relación tóxica que todos veíamos menos ella? Dentro de la temática de este mes, hemos querido dedicar un episodio específico a cómo darse cuenta, nuestra invitada Daniela, víctima de una relación tóxica, nos da algunas de las claves que ahora que ya está fuera, es capaz de ver y que pueden servir a la hora de detectar. Síguenos para no perderte el día a día, t...
Ep. 23 RELACIONES TÓXICAS | Dependencia emocional x Daniela
มุมมอง 239ปีที่แล้ว
Las relaciones afectivan siempre han sido un tema fundamental en la vida de las personas, y es que, entre otras muchas cosas, sacan a relucir las heridas más profundas y desconocidas que cada parte de la pareja sufría en silencio. En este primer episodio de relaciones tóxicas, hablamos de la dependencia emocional, y sobre las razones de su existencia: baja autoestima, apego ansioso, miedo al ab...
Ep. 22 CÁNCER | Prejuicios sociales x Mireia Cabañes
มุมมอง 220ปีที่แล้ว
A pesar de que el cáncer es una de las enfermades más mortales a nivel mundial, sigue siendo un enorme tabú rodeado de prejuicos que por si la enfermedad no fuese duera, la complican mucho más. En este episodio, de la mano de Mireia Cabañes, subcampeona del mundo de surf adaptado, hablamos sobre los principales estereotipos y comentarios que ella ha recibido y nos enseña a cómo reconducir esas ...
Ep. 21 CÁNCER | Superar el cáncer x Mireia Cabañes
มุมมอง 138ปีที่แล้ว
Ep. 21 CÁNCER | Superar el cáncer x Mireia Cabañes
Ep. 20 CÁNCER | Cómo es vivir con cáncer x Mireia Cabañes
มุมมอง 297ปีที่แล้ว
Ep. 20 CÁNCER | Cómo es vivir con cáncer x Mireia Cabañes
Ep 19. GAY | El amor en el mundo gay x Iker
มุมมอง 146ปีที่แล้ว
Ep 19. GAY | El amor en el mundo gay x Iker
Ep. 15 MATERNIDAD | El viaje emocional de ser madre x Inés (Madre de Rita) y Susana (Prima de Rita)
มุมมอง 228ปีที่แล้ว
Ep. 15 MATERNIDAD | El viaje emocional de ser madre x Inés (Madre de Rita) y Susana (Prima de Rita)
Ep. 14 MATERNIDAD | Ser madre vs mundo laboral ahora x Susana (Prima de Rita)
มุมมอง 60ปีที่แล้ว
Ep. 14 MATERNIDAD | Ser madre vs mundo laboral ahora x Susana (Prima de Rita)
Ep. 13 MATERNIDAD | Ser madre vs mundo laboral en la generación anterior x Inés (Madre de Rita)
มุมมอง 130ปีที่แล้ว
Ep. 13 MATERNIDAD | Ser madre vs mundo laboral en la generación anterior x Inés (Madre de Rita)
Ep. Especial. UNIVERSIDAD | F*ck proper jobs X Ermes
มุมมอง 90ปีที่แล้ว
Ep. Especial. UNIVERSIDAD | F*ck proper jobs X Ermes
Ep. 12 UNIVERSIDAD | El viaje emocional de acabar la carrera x Ignacio
มุมมอง 44ปีที่แล้ว
Ep. 12 UNIVERSIDAD | El viaje emocional de acabar la carrera x Ignacio
Ep. 11 UNIVERSIDAD | Erasmus idealizado x Ignacio
มุมมอง 111ปีที่แล้ว
Ep. 11 UNIVERSIDAD | Erasmus idealizado x Ignacio
Ep. 10 UNIVERSIDAD | La presión social de "La vida universitaria" x Ignacio
มุมมอง 265ปีที่แล้ว
Ep. 10 UNIVERSIDAD | La presión social de "La vida universitaria" x Ignacio
Ep. 9 UNIVERSIDAD | Empezar de 0 x Ignacio
มุมมอง 71ปีที่แล้ว
Ep. 9 UNIVERSIDAD | Empezar de 0 x Ignacio
Os contamos que ha pasado...¡NECESITAMOS VUESTRA AYUDA!
มุมมอง 41ปีที่แล้ว
Os contamos que ha pasado...¡NECESITAMOS VUESTRA AYUDA!
Me ha encantado Rita!❤
Me ha funcionado muy bien a pesar del gran estrés de hoy..., tienes un tono de voz muy sanador. Muchas Gracias
Me alegro muchísimo de que te haya ayudado! Siento mucho lo del estrés, estamos aquí para ti y gracias a ti bonita, un super abrazo :)
La mejor!!❤
💗💗💗💗
súper guai, muchas gracias por el vídeo 🧘🏻♀️
Nos alegramos mucho de que te guste! Un abrazo bonita 🤍✨
Los gays si que se discriminan asi mismos, paro mucho con gente hetero y la paso muy bien, nunca me encuentro fuera de lugar, pero viene cada enfermito que quiere que su mundo gay sea exclusivamente de hombres gays (de preferencia activos)... Aburren!
ADELL ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
sufrí abuso sexual con 5 años... no he sido consciente hasta los 30 años GRACIAS POR HABLAR DE ESTO
Qué fuerte este capítulo, qué necesario. Muchísimas gracias ❤ Importantísimo darse cuenta de que el abuso existe desde el primer momento en que no hay consentimiento/deseo, y que no hace falta que se convierta en patrón para que sea legítimo. Quien lo hace no merece de ti la piedad que no te supo dar, no tiene sentido "protegerlos", cuéntalo, por ti y por las demás La sanación empieza por llamar a las cosas por su nombre y aunque no es fácil nunca estás sola Agradecida de tener a gente como vosotras en el mundo💜💜
Qué bien explicado Daniela!!!Aún existe mucha presión social de cumplir checks en la vida. Me ha encantado el podcast!!!
Hola soy de Perú 🇵🇪 disculpa pero no te entiendo nada lo esplicas muy rápido 😊❤
Al final la culpa de todo, no sé cómo lo hacemos, es siempre de los hombres heteros, aunque no tengamos nada que ver con el tema en cuestión. Esta representación en el entretenimiento afeminada del gay "locaza" asociado al mundo de la estética femenina; ropa, peluquería, compras, diseño de interiores, decoración, etc es una realidad y desde hace mucho. Pero el chico que habla asume que esto es culpa de los hombres heterosexuales, así en general, todos y cada uno de ellos, haciendo brocha gorda y colgándonos el muerto a todos. Esto es evidente que no es más que una mera asunción sin ninguna base y bastante prejuiciosa. Para empezar esto si acaso sería culpa de unos poquísimos hombres heterosexuales, en el caso de que lo fuesen, que son los que toman las decisiones de cómo son las películas, series, personajes, etc. Guionistas, directores, productores, directivos, etc. Un tanto por cierto ínfimo, la inmensa mayoría de gente no tenemos ninguna capacidad de decisión en este asunto. Por otro lado si hay un ámbito en el que los gays siempre han estado sobre representados respecto al resto de la sociedad desde hace mucho es en el mundo del entretenimiento y de la moda, estética, etc. Así que muchos de esos hombres que han tomado esas decisiones seguramente habrán sido gays, igual que la inmensa mayoría de diseñadores de moda y cosas similares tb son gays. Todo sabemos que en Hollywood siempre ha habido muchos actores, directores, etc que eran y son gays. Así que si acaso la responsabilidad sería de esos hombres en exclusiva, como digo, muchos de ellos seguramente tb gays. Por otro lado los hombres no gays no tenemos ningún miedo ni nos sentimos amenazados ni por las mujeres ni por los gays, ¿estamos locos? Tenemos miedo al paro, la pobreza, la soledad, la enfermedad, que nos arruinen la empresa a base de impuestos y burocracia excesiva, que el gobierno nos vuelva a encerrar en casa, cosas así, pero jamás a gays y mujeres. Esa idea es completamente ridícula. Y si esto fuera así, ¿qué narices tiene que ver esa supuesta "cosificación" con el miedo? ¿Qué tiene que ver presentar a los gays de forma afeminada con la "cosificación"?, será caricaturización en todo caso. ¿Cómo haría esto que nos sintiéramos protegidos de esa supuesta amenaza? ¿En qué consiste la amenaza?, ¿que vayan entrar por la noche en nuestras casas para violarnos? Todas estas preguntas las hago en serio pq no le veo ninguna relación lógica. Todos sabemos que no todos los gays tienen pluma, conocemos a gays sin ninguna pluma como Marlasca que han llegado a ser ministros del gobierno y eso es tener bastante poder. La gente que le critica lo hace por cuestiones políticas (como a Pedro Sánchez, Abascal o cualquier otro, ninguno de estos son gays que sepamos), no pq sea gay y nos sentamos amenazados por su poder, por su poder gay quiero decir, por su poder político puede. Si te paseas por Chueca verás un montón de gays muy varoniles y musculados, de hecho obsesionados con los músculos y la testosterona, todos lo sabemos, muchos de ellos con gusto por la ropa y parafernalia militar incluso. Nada de lo que se dice en el vídeo tiene mucho sentido.
¿Entonces la promiscuidad gay tb es por culpa de la sociedad? No sé yo. No hay cuartos oscuros o gente haciendo "cruising" en el mundo q no es gay. En el mundo gay siempre ha habido mucha más fijación con el sexo y eso que a cierta edad los tíos andamos más salidos que el pico de una esquina, pero es distinto. Yo creo que es pq no existe la contraparte del sexo femenino, que para los pies a los hombres y pone un poco de orden ya que por lo general las mujeres exigen a los hombres ciertos requisitos que van más allá de lo físico y del placer que puedan obtener en la relación y no tienen instinto sexual, al menos no como los hombres, no es una urgencia constante como la que podemos tener nosotros, pueden controlar más en ese sentido, podríamos decir que las mujeres buscan algo más profundo y los hombres algo más animal, aunque hay un poco de todo en ambos lados claro. Esto tiene que ver tb con la posibilidad de formar una familia y que el hombre con el que liga una mujer podría llegar a ser el padre de sus hijos, no solo un rollo pasajero o una relación estéril en ese sentido y como habéis dicho en el vídeo la posibilidad del embarazo, deseado o no. Entre los gays al no haber esto andan descontrolados, es puro instinto y urgencia sexual desatada.
En cualquier caso buen vídeo, ha estado interesante. Ahí dejo mi like por si puede ayudar.
determinar algo como fobia es decir que detrás de ello está una enfermedad mental y solo es pura percepción ya que ningún manual de psiquiatría dice que exista tal enfermedad como homofobia lo que significa hombre es homo y fobia es terror sin fundamento deberían haber empezado por explicar que se significa la palabra de echo antes la homosexualidad era considerada una enfermedad psiquiátrica llamada disforia de género ahora solo se le reconoce como enfermedad a los transgénero que de esa manera ocupan el sistema de salud pública para obligar a que los contribuyentes paguen por sus mutilaciones genitales etc solo de esa manera el gobierno pudo gastar impuestos públicos en tratamientos médicos para enfermos mentales En conclusión la homofobia no existe solo en los craneos retorcidos y enfermos que suelen hacer carnavales sexuales para representar su orgullo ya que no tienen otra cosa de que sentirse orgullosos a diferencia de mi comunidad negra llena de científicos revolucionarios ingenieros artistas al final no debemos promocionar un estilo de vida peligroso para los humanos si tienen un poco de valor y amor por la verdad vean las estadísticas oficiales de la OMS gente a nivel mundial tratada por ets o drogadicción incluso mayor cantidad de suicidios es la comunidad lgbtshfopq la verdad los hará libre no sigan modas homosexuales son dañinas para las personas no lo digo yo lo dice la ciencia médica
No será más bien que ante cualquier gesto reacción que pudiera dejar pensar que una persona podría ser homosexual, ya no sólo se le.categoriza sino que además, si lo niega, se le acusa de no dejar su verdadera naturaleza salir, etc.... es decir que parece raro no ser homosexual.
M
Que cansinos sois
Que cojones tiene que ver tu sexualidad con la manera no sexual de expresarte al mundo? Pregunto eh
Siempre habido gays pero estos modernos no hay quien los entienda
Me pasa lo mismo pero con las mujeres (fumiguen a la gente que hacen podcast por dios)
Si fuera al revés lo metían preso
Iker te amoo
JAJAJAJA
El mejor podcast del mundo❤
jo muchas gracias 😍
'promosm' 🎶
Luego estudias lo que te gusta, no hay trabajo de ello y acabas perdido solo que 4/5 años más, y con ello seguramente en peor situación. Fatal consejo
Hola Dj desde Necesitaba sacarlo nos gusta tener una mirada del futuro más optimista y recomendar que cada uno siga su pasión ¡Mucha suerte y ojalá tengas suerte!
Pasan 2 personas mayores e ignoran el letrero. Ironico
💁♀️💁♀️
Que bonito es eso
¡Muchas gracias Remedios!
un gran problema las citas. si los centros de. salud.tuvieran médicos por las tardes . las citas serían más cortas
¡Efectivamente, las citas son un gran problema!
👏👏👏👏👏👏 Totalmente
🫶 🫶
Este discurso me parece poco convincente osea que las modelos y deportistas no tienen la menstruación 🙄
¡Hola Antonio! Muchas de las modelos y atletas, efectivamente, no menstruan porque sufren de amenorrea. La amenorrea, es la carencia de la menstruación causada por un nivel muy bajo de grasa corporal. No tenemos ningún discurso, tan sólo compartimos información sobre trastornos de alimentación para su prevención. ¡Buen día!