- 140
- 41 808
Energiaa elämään, short workouts
Finland
เข้าร่วมเมื่อ 5 พ.ย. 2016
Energiaa elämään tarjoaa sinulle harjoituksia, joiden avulla voit löytää tasapainon kehon ja mielen välillä. Harjoitukset vahvistavat keskivartaloa, isoja lihasryhmiä, tasapainoa ja liikkuvuutta. Saat uutta energiaa ja voimaa arkeesi.
Toivon, että saat iloa ja voimaa arkeesi näistä harjoituksista. Olen 57-vuotias intohimoinen treenaaja ja 6 lapsen äiti sekä mummo 5:lle ihanalle lastenlapsille🙏
On my channel, you'll find a wide variety of home workouts. Whether you're looking for quick routines, full-body Flow or weight sessions, fun cardio workouts, or targeted exercises, I've got you covered. Join our community, stay motivated, and let`s just work towards our goals 😊
Don't forget to subscribe for regular updates and new workouts every week.
Cardio,
Workout,
Pilates,
Lyhyet treenit,
Menopaussi,
Vaihdevuodet,
Liikkuvuus
Energiaa vaihdevuosiin,
Flow. Fitness. Power Pilates and positive energy.
www.mivalorcoaching.com/
wellnessbyminna
Toivon, että saat iloa ja voimaa arkeesi näistä harjoituksista. Olen 57-vuotias intohimoinen treenaaja ja 6 lapsen äiti sekä mummo 5:lle ihanalle lastenlapsille🙏
On my channel, you'll find a wide variety of home workouts. Whether you're looking for quick routines, full-body Flow or weight sessions, fun cardio workouts, or targeted exercises, I've got you covered. Join our community, stay motivated, and let`s just work towards our goals 😊
Don't forget to subscribe for regular updates and new workouts every week.
Cardio,
Workout,
Pilates,
Lyhyet treenit,
Menopaussi,
Vaihdevuodet,
Liikkuvuus
Energiaa vaihdevuosiin,
Flow. Fitness. Power Pilates and positive energy.
www.mivalorcoaching.com/
wellnessbyminna
Vahva selkä 7 minuutin kotitreenillä💥
Vahvista selkää lyhyen kotitreenin avulla. Vahvista lihaskuntoasi ja selän liikkuvuutta helposti❤️
#hyvinvointi #kehonhuolto #kehonjamielentasapaino #selkä #selkätreeni #lihaskunto #selänliikkuvuus #selänvahvistaminen
#kotitreeni #kotonakuntoon
#hyvinvointi #kehonhuolto #kehonjamielentasapaino #selkä #selkätreeni #lihaskunto #selänliikkuvuus #selänvahvistaminen
#kotitreeni #kotonakuntoon
มุมมอง: 29
วีดีโอ
10 minuutin vatsaa ja reisiä kiinteyttävä harjoitus💥
มุมมอง 3823 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Kiinteät reidet ja vahvat vatsalihakset 10 minuutin treenillä💥 Tule mukaan ja luo hyvinvoinnin rutiinit kotiisi. Oman kehonpainolla tehtävä treeni sopii kaikille😊 Tule mukaan 💥 #kehonhuolto #hyvinvointi #coreharjoitus #kehonjamielentasapaino #vatsa #reisi #kiinteäkroppa #kiinteäkeho
Herätä kehosi eloon- 7min tehokas Flow- harjoitus
มุมมอง 404 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Tämä 7 minuutin Flow sopii sinulle, joka kaipaat - nopeaa kehon herättelyä - kireyksien vapautusta - energian lisäystä päivääsi Et tarvitse välineitä- pelkkä mukava tila ja alusta riittää! ❤️ tilaa kanava ja saat jatkossa lisää lyhyitä ohjelmia joiden avulla kiinteytät kroppaa ja virkistää mieltä #kehonhuolto #flow #hyvinvointi #happy #energia #aamurutiini
Aamutreeni kiireisille 😊Kyykkytreenillä aineenvaihdunta käyntiin
มุมมอง 2354 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Lyhyt kyykkytreeni, joka vahvistaa tehokkaasti pakara,- ja reisilihaksia. Sopii sinulle, joka haluat tehokkaan treenin, joka ei vie liikaa aikaa. Sopii hyvin myös aamutreeniksi. #power #kehonhuolto #coreharjoitus #hyvinvointi #kehonjamielentasapaino
Kiinteyttä pakaroihin 8 minuutissa
มุมมอง 717 ชั่วโมงที่ผ่านมา
8 minuutin tehotreeni kiireisille. Sopii sinulle, joka istut paljon. Aktivoidaan pakaralihasta monipuolisesti. #coreharjoitus #hyvinvointi #kehonhuolto #kiireisentreeni #pakaralihastreeni #lyhyettreeni #challenge
6 min liikkuvuutta lisäävä Flow aamuun tai iltaan
มุมมอง 9516 ชั่วโมงที่ผ่านมา
6 minuutin Flow aamuun tai iltaan. Tämä lyhyt flow lisää liikkuvuutta. #flow #liikkuvuusharjoitus #venyttely #kehonhuolto #rentoutushetki
Kiinteät reisi,-ja pakaralihakset 5 minuutin treenissä.
มุมมอง 18921 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Kiinteytä alakroppaa tehokkaassa treenissä. Tämä harjoitus vahvistaa isoja lihaksia ja saa aineenvaihdunnan liikkeelle. Ei hyppyjä. #coreharjoitus #pakarat #lihaskunto #lyhyttreeni
Lyhyt ja tehokas 7 min vatsalihastreeni💥
มุมมอง 125วันที่ผ่านมา
Lyhyt ja tehokas treeni kiireiselle Kiinteyttää keskivartaloa ja saat jo 7 min aikana tehotreenin. #coreharjoitus #hyvinvointi #abs #absworkout #vatsa #treeni #7mintreeni
Pakaralihastreeni
มุมมอง 4414 วันที่ผ่านมา
9 minuutin pakaralihastreeni vahvistaa alakroppaa. Sopii hyvin sinulle, jolla on vähän aikaa 💥 #coreharjoitus #glutesworkout
Pakaratreeni
มุมมอง 5814 วันที่ผ่านมา
Lyhyt pakaratreeni sinulle, jolla aika on kortilla mutta haluat tehokkaan treenin. #coreharjoitus #glutesworkout #pakarat #lyhyttreeni
Iltaflow, joka rauhoittaa ja saa mielen sekä kehon rentoutumaan.
มุมมอง 1923 ปีที่แล้ว
Iltaflow, joka rauhoittaa ja saa mielen sekä kehon rentoutumaan.
Rohkaisun voima, miten onnistua ja toimia pelosta huolimatta
มุมมอง 673 ปีที่แล้ว
Rohkaisun voima, miten onnistua ja toimia pelosta huolimatta
Kiitos tää on hyvä ja tarpeellinenkin . Näyttämässä nyt on hoikka ja vetreä nuori nainen. Laittakaapas tilalle ylipainoinen noin 5-6-kymppinen joka ei ole enää vetreä eikä nuori. Meitä köntyksiä, jotka ei ole vuosiin tehnyt mitään on aika paljon. "Köntysjumppa" pitkään jumppaamatta olleille olis tarpeen.
Moikka, kiitos kommentista ja palautteesta. Laitan lisää videoita, jotka ovat kaikille mahdollista tehdä. Olen itse 57-vuotias ja liikunnalla on todella suuri vaikutus hyvinvointiin. Kiitos kun laitoit palautetta! Teen jatkossa helpompia videoita
@wellnessbyminna Kiitos vastauksestasi. Olen yli 70 ja on tules-vaivoja . Käyn tätänykyä kerran viikossa jumpassa. Ongelmia on mm. kävelymatka enää paljon alle 500m ja sekin noin 20-70m pätkissä. Siitä liikunnan puutteesta seurasi diabetes . Selkä on kipeä oik.puol.vyön alta. Lonkkaluun seudulta. Lattiataso ei käy, kädet ei nouse edes Y-asentoon lisäksi mua on kai lapsena ruokittu rautakangenpätkillä joten mun selkä on kuin kanki. Laitteet on kyllä hyviä täällä ja jalkaprässssä menee nyt 70-80 kg.tavoite on päästä 90kg sekä oman painon että prässin osalta. Olen 154cm/100kg En syö särkylääkkeitä jatkuvasti vai silloin, kun selkä on kovin häijynä etenkin jos pitää poistua kotoa. Työniloa7
Kiitos, tarpeeseen tuli❤ itkin silmät päästä. Jos nyt helpottaisi 🙏
Vapautu haudattuja tunteita itkun muodossa tän meditaation aikana, kiitos kovasti ❤️ olo on kevyempi nyt ❤️
Kiitos Minna! 🙏🏼
Kiitos Outi kun olit mukana❤️
nice video! good luck! 🧘🏻♂️🍃
thanks a lot😊
Kiitos tästä! ✨
Ole hyvä Tiina. ❤️ Teen uutta sarjaa tänne youtubeen, jonka tarkoituksena on rohkaista ihmisiä ja jakaa vinkkejä arkeen.
Kiitos tästä ❤️
I think this is one of Minna's best videos: balanced flow with a tight core routine at the end.
Thanks so much for your feedback😊
very nice video, Minna!