- 15
- 329 717
Олеся Голд
Russia
เข้าร่วมเมื่อ 26 ก.ค. 2015
Здравствуйте!
Меня зовут Олеся Митина, я практикующий психолог. В работе применяю научно доказанные методы психологии и психотерапии (Кпт, Аст подходы).
Вопросы, с которыми я помогаю:
🔹Разобраться в себе,
осознать свою ценность, укрепить самооценку, проработать личные границы.
🔹 Снизить тревожность, перфекционизм, перестать избегать важные дела (прокрастинация).
🔹 Справиться с синдромом выгорания, повысить стрессоустойчивость.
🔹Построить здоровые отношения с окружающими.
🔹Достичь личных и профессиональных целей.
🔸Консультации проходят онлайн, в комфортной для вас обстановке, конфиденциально.
Можно записаться на 1-2 встречи и проработать определенную проблему/цель или нацелиться на качественные, глубокие изменения разных сфер жизни в длительной терапии (от 10 сессий).
❗️Работаю с женщинами only
Моя задача - научить вас не бояться перемен и стать психологом для самого себя! Приходите и меняйте жизнь к лучшему!
Записаться на консультацию:
t.me/Olesya336
Меня зовут Олеся Митина, я практикующий психолог. В работе применяю научно доказанные методы психологии и психотерапии (Кпт, Аст подходы).
Вопросы, с которыми я помогаю:
🔹Разобраться в себе,
осознать свою ценность, укрепить самооценку, проработать личные границы.
🔹 Снизить тревожность, перфекционизм, перестать избегать важные дела (прокрастинация).
🔹 Справиться с синдромом выгорания, повысить стрессоустойчивость.
🔹Построить здоровые отношения с окружающими.
🔹Достичь личных и профессиональных целей.
🔸Консультации проходят онлайн, в комфортной для вас обстановке, конфиденциально.
Можно записаться на 1-2 встречи и проработать определенную проблему/цель или нацелиться на качественные, глубокие изменения разных сфер жизни в длительной терапии (от 10 сессий).
❗️Работаю с женщинами only
Моя задача - научить вас не бояться перемен и стать психологом для самого себя! Приходите и меняйте жизнь к лучшему!
Записаться на консультацию:
t.me/Olesya336
Прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону. Полная аудиозапись!!!
Прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону.
1. Выберите спокойное место:
Найдите тихое пространство, где вас не будут беспокоить минимум 15-20 минут.
2. Удобная одежда: Наденьте свободную и удобную одежду, чтобы ничто не стесняло ваши движения.
3. Сядьте или лягте удобно: Выберите положение, которое позволяет полностью расслабиться: лёжа на спине или сидя на стуле с опорой для спины.
4. Отключите отвлекающие факторы: Выключите телефоны и другие устройства, чтобы вас ничего не отвлекало.
Когда упражнение помогает:
* Снятие стресса: Идеально подходит для уменьшения ежедневного стресса.
* Снижение тревожности: Помогает справиться с тревожными мыслями и состояниями.
* Улучшение сна: Полезно перед сном для расслабления тела и ума.
* Управление болью: Помогает при хронических болях и мышечных спазмах.
Как часто выполнять:
* Практикуйте прогрессивную мышечную релаксацию ежедневно, особенно если испытываете высокий уровень стресса или тревожности.
* Для профилактики напряжения, можно выполнять упражнение 2-3 раза в неделю.
Противопоказания:
* Острые боли: Не выполняйте упражнения при острых болях без консультации с врачом.
* Травмы мышц или суставов: При наличии травм, проконсультируйтесь с врачом перед началом практики.
* Хронические заболевания: заранее согласуйте с врачом выполнение упражнения, чтобы избежать возможных осложнений.
Хотите овладеть техникой прогрессивной мышечной релаксации по Джекобсону и сделать её частью своей повседневной жизни?
Приходите на онлайн-консультацию! Вместе мы изучим нюансы выполнения упражнения и адаптируем его под ваши индивидуальные потребности.
📞 t.me/Olesya336 Telegram
📧 Электронная почта: olesya2409@hotmail.com
Начните свой путь к глубокому расслаблению и внутренней гармонии уже сегодня!
С заботой и поддержкой,
Олеся
1. Выберите спокойное место:
Найдите тихое пространство, где вас не будут беспокоить минимум 15-20 минут.
2. Удобная одежда: Наденьте свободную и удобную одежду, чтобы ничто не стесняло ваши движения.
3. Сядьте или лягте удобно: Выберите положение, которое позволяет полностью расслабиться: лёжа на спине или сидя на стуле с опорой для спины.
4. Отключите отвлекающие факторы: Выключите телефоны и другие устройства, чтобы вас ничего не отвлекало.
Когда упражнение помогает:
* Снятие стресса: Идеально подходит для уменьшения ежедневного стресса.
* Снижение тревожности: Помогает справиться с тревожными мыслями и состояниями.
* Улучшение сна: Полезно перед сном для расслабления тела и ума.
* Управление болью: Помогает при хронических болях и мышечных спазмах.
Как часто выполнять:
* Практикуйте прогрессивную мышечную релаксацию ежедневно, особенно если испытываете высокий уровень стресса или тревожности.
* Для профилактики напряжения, можно выполнять упражнение 2-3 раза в неделю.
Противопоказания:
* Острые боли: Не выполняйте упражнения при острых болях без консультации с врачом.
* Травмы мышц или суставов: При наличии травм, проконсультируйтесь с врачом перед началом практики.
* Хронические заболевания: заранее согласуйте с врачом выполнение упражнения, чтобы избежать возможных осложнений.
Хотите овладеть техникой прогрессивной мышечной релаксации по Джекобсону и сделать её частью своей повседневной жизни?
Приходите на онлайн-консультацию! Вместе мы изучим нюансы выполнения упражнения и адаптируем его под ваши индивидуальные потребности.
📞 t.me/Olesya336 Telegram
📧 Электронная почта: olesya2409@hotmail.com
Начните свой путь к глубокому расслаблению и внутренней гармонии уже сегодня!
С заботой и поддержкой,
Олеся
มุมมอง: 255
วีดีโอ
SHAMAN. Гороскоп артиста
มุมมอง 10K2 ปีที่แล้ว
Посмотрите урок - практику для курса по астрологии «Днк личности», в котором я анализирую гороскоп певца SHAMAN. Приятного просмотра! Ссылка на курс Днк личности th-cam.com/play/PLt5zcLdURat7-FeDwMBCNfDxOrgeNgweG.html Ссылка на телеграм-канал Олеси Голд t.me/astro336 Ссылка на интервью SHAMAN в гостях у Алёны Блин th-cam.com/video/k0MhFRty1GY/w-d-xo.html
ВОДОЛЕЙ. Характер и предназначение знака
มุมมอง 60K3 ปีที่แล้ว
ВОДОЛЕЙ. Характер и предназначение знака
СТРЕЛЕЦ. Характер и предназначение знака
มุมมอง 67K3 ปีที่แล้ว
СТРЕЛЕЦ. Характер и предназначение знака
СКОРПИОН. Характер и предназначение знака
มุมมอง 49K3 ปีที่แล้ว
СКОРПИОН. Характер и предназначение знака
ДЕВА. Характеристка знака и предназначение
มุมมอง 9793 ปีที่แล้ว
ДЕВА. Характеристка знака и предназначение
ЛЕВ. Характер, сильные/слабые стороны, предназначение
มุมมอง 9K3 ปีที่แล้ว
ЛЕВ. Характер, сильные/слабые стороны, предназначение
РАК. Характер знака, сильные/слабые стороны, предназначение.
มุมมอง 18K3 ปีที่แล้ว
РАК. Характер знака, сильные/слабые стороны, предназначение.
ТЕЛЕЦ. Характеристика знака, сильные и слабые стороны, предназначение
มุมมอง 13K3 ปีที่แล้ว
ТЕЛЕЦ. Характеристика знака, сильные и слабые стороны, предназначение
ОВЕН. Характер знака, сильные и слабые стороны, предназначение
มุมมอง 21K3 ปีที่แล้ว
ОВЕН. Характер знака, сильные и слабые стороны, предназначение
И еще я хочу сказать нельзя обижать стрельцов их сильно охраняют высшие силы вселенная и кто их обижают рано или поздно их наказывают🙏🙏❤️❤️🌹🌹🌹
Спасибо я тоже стрелец и год Дракона все что говорите про стрельца это все правда спасибо... 🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️🌹🌹🌹😇😇😇😇
Равалила семью своими взглядами. Вот что надо знать о Стрельчихах . Про великодушие насмешили. Они не умеют прощать и злопамятные.
Я весы, люблю Вас❤
Капец я наверное бракованный стрелец (((
Не уважаю скорпионов так как унижают оскарбляют других, ужалят, наглые, психи..... Но при таком поганном характере требуют уважения, любовь,....... отдругих
Ни о чем..
21 ноября --- Михаил АРХНГЕЛ -- Архистратиге БОЖЕ Михаиле, моли БОГА о нас грешных Архангел АМИНЬ 🙏
Благодарю вас и а подробное описание в помощь 🤗
Я обожаю своего тельца , полная противоположность мне Я близнец Он мой стоп кран , я учусь у него терпению, распорядку и мне это очень нравится 🥰
Как с вами связаться?
@@ИринаЛебедева-я9ш9ы Здравствуйте! напишите, пожалуйста, на почту olesya2409@hotmail.com
Двух личные люди Раки
Я так понимаю, он сам должен вам попросить все это озвучить? Или нет?
Девушка и так без ваших предсказаний знаем его прекрасную биографию он сам всё прекрасно рассказывал Так что для нас это ничего не ново. Мы и так о своём дорогом артисте всё знаем. Без ваших гороскопов.
Я рачок! ❤
Леська песька
Одеська песька
Горжусь что я рыбы❤
Всім Привіт! Це є Правда.. важко Стрільцям жити де є багато брехні..неправди.. Борець зі злом...брехнею..корупцією...Любить Добро...і Справедливість..Зраду непрощають. А як що і простить зраду.. то довіри вже немає.. Любить Людей..Тварин. Природу..Бога.. Любить допомагати.. рятувати.. і захищати...
Многие тарологи как и так называемые предсказатели часто не видят разницы между Водолеем женщиной или Водолеем мужчиной Так же как скорпионы женщины принимают гороскоп за мужчин А вот в жизни им не докажешь что женский и мужской гороскоп имеет очень большую разницу Теперь понимаю кто на меня напраслину говорит Это мамаши мальчиков Водолеев Значит их сыны простите Господи меня ради бога !
Никогда не спорю, просто делаю так как считаю правильным. Умею сказать нет всему с чем не согласна и оказываюсь права! В детстве мои родители никогда не давили на меня и не спорили.
Ккккккккккууу 0:17
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ моя бабушка тебя любит шаман
Ну допустим ТАМ - КРАБ а НЕ -РАК так о КОМ МЫ ТУТ?
Я Стрелец по Солнцу, Венере и Марсу, и хочу сказать что никогда не изменяла в отношениях, и верность для меня это основа здоровых отношений.. Но что касается еды - да, люблю вкусно поесть, ещё обожаю читать запоем либо смотреть сериал запоем, и бывает в спорте заносит, что из зала не выгнать.
Благодарю! Солнечный Стрелец, и очень много планет в Козероге
Благодарю!
Почему Ярослав развелся со второй женой?
Потому что изменил и Лена подала на развод. Все предсказуемо.
Почему все же расстался со второц женоц?
Спасибо все правда❤😊
Это, что-то ❤❤❤Очень и очень даже точно. Некоторые черты своего характера, я только что поняла, благодаря вам, Олеся. Спасибоооо
Почему для примера называете личности с Запада. Интереснее известные люди из России , а не американцы.
Благадарю ,я весы иногда я всем недовольно чтото не хватает ,иногда эгоист ,короче есть и отрицательные стороны много чем положительные
Спасибо ,все про меня ,❤❤❤❤❤❤❤❤
Всё 100% так ! 👆😏
Ни о чем
Благодарю
Я рак ☝️👍💪♋🦀♥️🌜🙏
Озвученная характеристика не охватывает полной картины , раку свойственна скрытность, обида причем на пустом месте , коварство и обман , распутность , причем когда морда в пуху при этом умудряется обвинить во всем тебя же , и самое главное на людях он само совершенство, ну просто мери Попинс , а на деле ......как в той песне догадайтесь сами.
Спасибо, Вы как никто другой описали качества Зодиака Весы!!! Слабость, как следствие конфликты и самозащита, это точно про меня!!!! Я -27 сентября род., т.е. Весы 1-ой декады, многое Совпадает!!!⚘️🌷🌺🌹🌹🌹🌹🌹
Спасибо, многое Правильно!🌹💐🌺⚘️🌷🌸
Если не умеешь ездить по настоящему то Ferrari тебе ни к чему " 👌👌 Мне понравилось!!)
И Хирон
Только знак зодиака мужской
Убить Баранов и забрать свою энергию себе
Еще многое зависит от года рожения
Слушаю это все, фигня. Весам плевать на общество
Овечка есть овечка, только на шашлык
Подскажите мне мой гороскоп 16.01.1975г. какая мне нужна жена по знаку зодиака
А как понять в какой планете именно мой знак весы находится?
Вопрос не правильный