- 1 333
- 211 684
تمريني
Iraq
เข้าร่วมเมื่อ 23 มิ.ย. 2021
تمريني : هي قناه رياضيه بشكل عام لجميع الفئات التي تهتم بالرياضه لكلا الجنسين تبث بها فديوهات
-لتعليم طرق اداء التمارين الصحيحه لجميع عضلات الجسم
-تقديم نصائح للمحافضه على الوزن المثالي ولزياده الوزن لمن يشكو من الجسم النحيف , ونقصان الوزن للاجسام التي تشكو من زياده الوزن
-اعطاء ارشادات حول تناول المكملات الغذائيه بجميع اصنافها
. علما بأنه هذه القناه ترتبط بتطبيق تمرنيني على الاب ستور وعلى متجر بلاي ويعتبر تطبيق مجاني
للتواصل :
حساب الفيس :
tamrini9
رابط الانستا :
kl91
يمكنك تحميل التطبيق من خلال الرابط علي جوجل بلاي
play.google.com/store/apps/details?id=com.tamrini1.com
علي الاب استور
apps.apple.com/us/app/%D8%AA%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D9%82-%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%86%D9%8A/id1571336937
لا تنسي دعمنا باللايك والاشتراك بالقناة لتحفيزنا علي نشر المزيد ان شاء الله
-لتعليم طرق اداء التمارين الصحيحه لجميع عضلات الجسم
-تقديم نصائح للمحافضه على الوزن المثالي ولزياده الوزن لمن يشكو من الجسم النحيف , ونقصان الوزن للاجسام التي تشكو من زياده الوزن
-اعطاء ارشادات حول تناول المكملات الغذائيه بجميع اصنافها
. علما بأنه هذه القناه ترتبط بتطبيق تمرنيني على الاب ستور وعلى متجر بلاي ويعتبر تطبيق مجاني
للتواصل :
حساب الفيس :
tamrini9
رابط الانستا :
kl91
يمكنك تحميل التطبيق من خلال الرابط علي جوجل بلاي
play.google.com/store/apps/details?id=com.tamrini1.com
علي الاب استور
apps.apple.com/us/app/%D8%AA%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D9%82-%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%86%D9%8A/id1571336937
لا تنسي دعمنا باللايك والاشتراك بالقناة لتحفيزنا علي نشر المزيد ان شاء الله
سر الصلع بين لاعبي كمال الأجسام: بين التستوستيرون والتمارين!
لماذا يعاني العديد من لاعبي كمال الأجسام من الصلع؟ في هذا الفيديو، نكشف العلاقة بين تساقط الشعر واستخدام المنشطات، هرمون التستوستيرون، والمكملات الغذائية مثل الكرياتين. هل التضحية بالشعر ثمن الحصول على عضلات ضخمة؟ شاهد الفيديو لتتعرف على الأسباب العلمية وتأثير التمارين الشديدة والنظام الغذائي الصارم على صحة الشعر. إذا كنت لاعب كمال أجسام أو مهتماً باللياقة البدنية والصحة، لا تفوّت هذا الفيديو المليء بالمعلومات المفيدة!"
الصلع، كمال الأجسام، تساقط الشعر، المنشطات، هرمون التستوستيرون، المكملات الغذائية، الكرياتين، صحة الشعر، لاعبي كمال الأجسام، اللياقة البدنية، النظام الغذائي، التمارين المكثفة.
الصلع، كمال الأجسام، تساقط الشعر، المنشطات، هرمون التستوستيرون، المكملات الغذائية، الكرياتين، صحة الشعر، لاعبي كمال الأجسام، اللياقة البدنية، النظام الغذائي، التمارين المكثفة.
มุมมอง: 34
วีดีโอ
الوجه المظلم لكمال الأجسام: عندما تتحول المنشطات إلى قاتل صامت
มุมมอง 1K21 วันที่ผ่านมา
الوجه المظلم لكمال الأجسام: عندما تتحول المنشطات إلى قاتل صامت
احسب السعرات الحرارية للاكل في قسم القيمة الغذائية في تطبيق تمريني
มุมมอง 328 หลายเดือนก่อน
احسب السعرات الحرارية للاكل في قسم القيمة الغذائية في تطبيق تمريني
تعلم كيفية عمل اكلات دايت في قسم اكلات دايت تطبيق تمريني
มุมมอง 258 หลายเดือนก่อน
تعلم كيفية عمل اكلات دايت في قسم اكلات دايت تطبيق تمريني
ابحث عن اي تمرين في بالك من قسم ابحث عن تمرينك تطبيق تمريني
มุมมอง 718 หลายเดือนก่อน
ابحث عن اي تمرين في بالك من قسم ابحث عن تمرينك تطبيق تمريني
فوائد وأضرار المكملات الغذائية : رحلة معرفية لفهم الاثر الصحي وكيفيه الاختيار بعناية
มุมมอง 1.3Kปีที่แล้ว
فوائد وأضرار المكملات الغذائية : رحلة معرفية لفهم الاثر الصحي وكيفيه الاختيار بعناية
اسباب عدم الالتزام بالجم والرجوع عن قرار التسجيل في جم
มุมมอง 9Kปีที่แล้ว
اسباب عدم الالتزام بالجم والرجوع عن قرار التسجيل في جم
تمرين سكوات العميق مع التحريك Deep Squat Prying
มุมมอง 476ปีที่แล้ว
تمرين سكوات العميق مع التحريك Deep Squat Prying
تمرين سحب الفخذ الداخلي باستخدام الكابل Cable Hip Adduction
มุมมอง 279ปีที่แล้ว
تمرين سحب الفخذ الداخلي باستخدام الكابل Cable Hip Adduction
تمرين دحرجة عضلات الفخذ الداخلية على أسطوانة foam Adductor Foam Rolling
มุมมอง 204ปีที่แล้ว
تمرين دحرجة عضلات الفخذ الداخلية على أسطوانة foam Adductor Foam Rolling
Alternating Lateral Lunge with Overhead Reach
มุมมอง 530ปีที่แล้ว
Alternating Lateral Lunge with Overhead Reach
تمرين التأرجح بوضعية الضفدع Rocking Frog Stretch
มุมมอง 7Kปีที่แล้ว
تمرين التأرجح بوضعية الضفدع Rocking Frog Stretch
تمرين آلة سحب الفخذ الداخلي Hip Adduction Machine
มุมมอง 692ปีที่แล้ว
تمرين آلة سحب الفخذ الداخلي Hip Adduction Machine
تمرين سحب الفخذ الجانبي باستخدام الكابل Cable Hip Abduction
มุมมอง 177ปีที่แล้ว
تمرين سحب الفخذ الجانبي باستخدام الكابل Cable Hip Abduction
تمرين آلة سحب الفخذ الجانبي Hip Abduction Machine
มุมมอง 55ปีที่แล้ว
تمرين آلة سحب الفخذ الجانبي Hip Abduction Machine
تمرين كره لاكروس على الاوتار الطولية للقدم Plantar Fascia Lacrosse Ball
มุมมอง 28ปีที่แล้ว
تمرين كره لاكروس على الاوتار الطولية للقدم Plantar Fascia Lacrosse Ball
تمرين كره لاكروس على ثنية الورك Hip Flexor Lacrosse Ball
มุมมอง 45ปีที่แล้ว
تمرين كره لاكروس على ثنية الورك Hip Flexor Lacrosse Ball
تمرين دوائر الورك الجانبية Fire Hydrant Circles
มุมมอง 73ปีที่แล้ว
تمرين دوائر الورك الجانبية Fire Hydrant Circles
تمرين حمل الساق والمشي للأمام بخطوه واسعه Cradle Walk to Forward Lunge
มุมมอง 44ปีที่แล้ว
تمرين حمل الساق والمشي للأمام بخطوه واسعه Cradle Walk to Forward Lunge
Kneeling Posterior Hip Capsule Mobilization
มุมมอง 27ปีที่แล้ว
Kneeling Posterior Hip Capsule Mobilization
تمرين الوقوف وانحناء الورك باستخدام الأحزمة المطاطية Standing Hip Flexion w Bands
มุมมอง 29ปีที่แล้ว
تمرين الوقوف وانحناء الورك باستخدام الأحزمة المطاطية Standing Hip Flexion w Bands
تمرين استهداف عضله Psoas March بالحزام في وضعية الاستلقاء Lying Psoas March
มุมมอง 29ปีที่แล้ว
تمرين استهداف عضله Psoas March بالحزام في وضعية الاستلقاء Lying Psoas March
تمرين دحرجة عضلات الورك على أسطوانة foam Hip Flexor Foam Rolling
มุมมอง 85ปีที่แล้ว
تمرين دحرجة عضلات الورك على أسطوانة foam Hip Flexor Foam Rolling
تمرين نصف الركوع والتقطيع بالكابل Half Kneeling Cable Chop
มุมมอง 49ปีที่แล้ว
تمرين نصف الركوع والتقطيع بالكابل Half Kneeling Cable Chop
تمرين كرانش الجانبي او كرانش العضلات الجانبية Side Crunch AKA Oblique Crunch
มุมมอง 190ปีที่แล้ว
تمرين كرانش الجانبي او كرانش العضلات الجانبية Side Crunch AKA Oblique Crunch
تمرين رفع الكابل في وضعيه نصف الركوع Half Kneeling Cable Lift
มุมมอง 26ปีที่แล้ว
تمرين رفع الكابل في وضعيه نصف الركوع Half Kneeling Cable Lift
بروتين حواني
هل ركوب السيكل الهوائي يغنيني عن هذا التمرين او فيه فوائد لاتجد في ركوب السيكل وشكرا لك
يعتبر push UP تمرين مقاومة
🎉🎉🎉
👏👏
😍😍😍
😍😍😍😍
😍😍😍😍
اريد ابدي رياضه وماعرف منين ابدي ممكن تكلي شنو اول شي اسوي يعني نطيني لتمارين بلسره
صديقي في البداية اكتب تفاصيل جسمك مع هدفك لغرض اعطاء نصيحه تفصيلية
عمري ٢٥....طولي١٦٠...وزني ٧٠.. عندي كرش كبيرو اراداف كبيره ومترهله ولدت ٣مرات لاكن لايوجد نفصال عضلي الهدف ٦٠
شكرا عالشرح السريع والبسيط
عفواً 💙💪
مميز 👍
شكراً
ينفع للنفصال العضلي ؟
تمرين الدراجة الهوائية للبطن غير مناسب للانفصال العضلي لأنه يضغط على الجدار الأمامي للبطن وقد يزيد الحالة سوءًا. بدلاً من ذلك، ركز على تمارين تقوية العضلات العميقة مثل التنفس العميق مع شد البطن أو الجسر، واستشر مختصًا للعلاج المناسب.
انا لا استطيع رفعهم مع اني استطيع ان اجيد كل التمارين الرياضية الاخرى
نفسي ما اقدر ارفع رجلي احس بضغط علي لقيت حل؟
لانها تحتاج تدريب لفترة طويله شوي حتى تنرفع مع بعض بالبدايه ارفعو الاولى ونزلوها وبعدين الثانيه بعدين سوو الرجلين مع بعض
لتقوية نفسك لتمرين رفع الساق أثناء الاستلقاء، ركز على: تقوية عضلات البطن العميقة: جرب تمرين التنفس العميق مع شد البطن. تدرج بالحركة: ابدأ برفع ساق واحدة بدلًا من الاثنين. دعم أسفل الظهر: ضع يديك تحت ظهرك للحماية أثناء التمرين. زيادة القوة تدريجيًا: مارس تمارين مثل الجسر أو رفع الركبتين مع التحكم بالحركة.
لتقوية نفسك لتمرين رفع الساق أثناء الاستلقاء، ركز على: تقوية عضلات البطن العميقة: جرب تمرين التنفس العميق مع شد البطن. تدرج بالحركة: ابدأ برفع ساق واحدة بدلًا من الاثنين. دعم أسفل الظهر: ضع يديك تحت ظهرك للحماية أثناء التمرين. زيادة القوة تدريجيًا: مارس تمارين مثل الجسر أو رفع الركبتين مع التحكم بالحركة.
كم سعره يحرق؟
تمرين الدراجة الهوائية للبطن يحرق حوالي 30-50 سعرة حرارية خلال 10 دقائق، بناءً على شدة التمرين ووزنك. لزيادة الحرق: ارفع شدة التمرين. اجمعه مع تمارين كارديو أخرى لتحسين النتائج
❤
شكرا جزيلا ❤ اقوم فيه ببطئ او عادي سريع شوي
عفواً حركة طبيعية لا سريع ولا بطيء
شكرا 😊 الشرح مفصل 😁 وفقك الله
عفواً ويوفقك يارب
ما فايدته ?
يعمل على عظلات اسفل الضهر
انا بنت واعرف اسويها تعديل بعد التدريب صرت اسويها باصبع رجل وحده واصابع يدي بس اقدر اسوي شناو مره وحده
مبروك 😂
ماشاء الله , بالتوفيق
زاوية التصوير سيئة كلشي ما واضح
اكتب النا التمارين الي محتاجها وراح انزل فديو بطريقه مختلفه
ياخي عحيب من هيح بشر اني بيوم الي ناروح بيه للقاعه اتخبل
هاد التمرين اسمو سكوات زبربر🙂 مع احترامي الك طبعاً.
انت غبي هذا السكوات للاعبين الفنون القتاليه
ههههه كل بلد والها اسماء مختلفه للتمارين , نورت
عملته قبل يومين ..وجع رهيب بالمنطقه الاماميه من الصدر او بالاحرى المنطقه الي جنب الابطين،!!في غلط بالتمرين ولا هيك طبيعي
كلش حلو بالتوفيق
طبيعي أنا أعمل 200 ولا اشعر بأي الم مع الوقت تتعود
@@عبدالرحمنعباس-د8طلها فايدة لو لحالها
لازم تعمل تمارين الاحماء
ابدأ تدريجيًا لتجنب إجهاد العضلات. قم بالإحماء قبل التمرين والإطالة بعده. اشرب الماء لترطيب العضلات. تناول وجبة متوازنة غنية بالبروتين والبوتاسيوم. مارس التعافي النشط بتمارين خفيفة. استخدم الثلج أو الحرارة لتخفيف الألم. دلّك العضلات المؤلمة واسترح لتحفيز التعافي.
🙈 Promo-SM
أستغفر الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم صلوعلىىالنبي
بارك الله فيك , اللهم صل على محمد وال محمد
فوائد التمرين؟
تقوية عضلات الجسم العلوي: يستهدف عضلات الصدر، الأكتاف، الذراعين، والعضلات الأساسية، مما يعزز القوة والمرونة. تحسين التوازن والاستقرار: يتطلب الحفاظ على الوضعية الصحيحة توازنًا قويًا، مما يقوي العضلات الداعمة. زيادة المرونة: يعزز مرونة العمود الفقري والأطراف عند دمجه مع تمارين الإطالة في اليوغا. تحسين وضعية الجسم: يساهم في تقوية العضلات الأساسية، مما يساعد في تحسين الوقوف والجلوس. تعزيز التنفس العميق: يدمج التنفس مع الحركة، مما يحسن وظائف الرئة ويقلل التوتر. مناسب لجميع المستويات: يمكن تعديله ليناسب المبتدئين أو تطويره لزيادة التحدي للمتقدمين. ملاحظة: التركيز على التقنية السليمة مهم لتجنب الإصابات.
جميل❤❤
شكراً
انت كيف ما بتجيبو مشاهدتهت ما اعرف لازم يكون معك مليون مشترك
القناه جديده وان شاء الله بنعمل لها اعلانات لما ننزل كل التمارين , شكرا لك على تعليقك
انشاء الله اني مع فناتكم ومتابع التمرينات وأذن الله سوفا ادعشكم في جسمي ولأن عندي دراسه في التالت إعدادي وهدي تعتبر عنا في سوريا شهادة دعوني اني انجح
@@عمكعُمُر́̆-س6خ بالتوفيق ان شاء الله اخي شكرا لك
بتوفيق لي ولك انشاء الله كل تحياتي لك
بالتوفيق 💪🖤
للجميع يا بطل
تطبيق راقي❤️
شكرا يا بطل
استمر يا بطل
شكراً كابتن
جيتك من تطبيق
نورتني
بالتوفيق
للجميع يا بطل
فيديو رائع و محتوى هادف ، بالتوفيق أخي إن شاء الله
شكرا يا بطل , للجميع يارب
عفوا أخي ، آمين إن شاء الله
محتوى هادف و معلومات مفيدة ، بالتوفيق إن شاء الله
شكرا يا بطل , للجميع يارب
فيديو رائع و مفيد ، شكرا على هذه المعلومات
شكرا يا بطل
بالتوفيق ياعمري♥️
فدوه لعمرج حبيبي
بلتوفيق خويه❤❤
للجميع عمري
بالتوفيق حبيبي ♥️
عمريي للجميع يارب ♥️