- 74
- 178 661
Oksana Petrova
เข้าร่วมเมื่อ 21 มี.ค. 2016
Лучшее из пилатеса и умного фитнеса для вашего здоровья. Онлайн тренировки, не выходя из дома. Консультации по питанию.
15-минутная тренировка для восстановления после праздников
Тренировка подходит
- при отечности
- после бессонной ночи
- после сна в неудобной позе/на неудобной кровати
- после танцев и каблуков
- для энергии и красоты!
Меня зовут Оксана Петрова, я заботливый тренер и нутрициолог. Со мной вы будете безопасно двигаться к телу мечты через бережные тренировки.
Регулярные тренировки, где вы избавитесь от боли и напряжения в спине, улучшите осанку и создадите упругое, красивое тело, проходят в моей онлайн студии www.3dbodymind.com/trenirovki
Помните, только регулярные занятия дают устойчивый и ощутимый результат. До встречи на тренировках!
#тренировка #спорт #осанка #больвспине #отеки #зарядка
- при отечности
- после бессонной ночи
- после сна в неудобной позе/на неудобной кровати
- после танцев и каблуков
- для энергии и красоты!
Меня зовут Оксана Петрова, я заботливый тренер и нутрициолог. Со мной вы будете безопасно двигаться к телу мечты через бережные тренировки.
Регулярные тренировки, где вы избавитесь от боли и напряжения в спине, улучшите осанку и создадите упругое, красивое тело, проходят в моей онлайн студии www.3dbodymind.com/trenirovki
Помните, только регулярные занятия дают устойчивый и ощутимый результат. До встречи на тренировках!
#тренировка #спорт #осанка #больвспине #отеки #зарядка
มุมมอง: 59
วีดีโอ
Почему женщины отекают и не находят сил на себя?
มุมมอง 10114 วันที่ผ่านมา
Подкаст про отечность и отсутствие ресурса у женщин Подкаст тренера, нутрициолога Оксаны Петровой с Алиной Котляр, психологом, педагогом по коммуникативным навыкам и тренером по личностному росту. Поговорили про отеки не с точки зрения питания и отсутствия тренировок, а с точки зрения психологии. Отеки, это про что? В 7:27 начало практики по выгружению негативных эмоций. Полезный, терапевтичный...
Упражнения от дискомфорта и напряжения в спине
มุมมอง 8321 วันที่ผ่านมา
Эти упражнения станут вашей домашней аптечкой при напряжении и дискомфорте в спине. Меня зовут Оксана Петрова, я заботливый тренер и нутрициолог. Со мной вы будете безопасно двигаться к телу мечты через бережные тренировки. Используйте упражнения на видео каждый день, чтобы снимать напряжение со спины после рабочего дня. Попробуйте мою 30-минутную тренировку “Счастливая поясница”, чтобы оценить...
Красивая осанка без напряжения в спине.
มุมมอง 6921 วันที่ผ่านมา
Красивая осанка без напряжения в спине.
15 минут для красивой осанки и здоровой спины
มุมมอง 362หลายเดือนก่อน
15 минут для красивой осанки и здоровой спины
Как качать пресс без риска спровоцировать диастаз?
มุมมอง 2422 หลายเดือนก่อน
Как качать пресс без риска спровоцировать диастаз?
Комплекс упражнений при сидячей работе
มุมมอง 1922 หลายเดือนก่อน
Комплекс упражнений при сидячей работе
Прыгать на Толстом х..
Девушка санки и ледянки это разные вещи изза того что на ледянке вы прижаты и поэтому скорость меньше и меньше шанс получить травму но с другой стороны вы тоже правы так как риск всëже остаëтся
Спасибо за ваш комментарий 🙏
Бля седалище бугры 😂😂😂😂😂 Я просто ржу 😂😂😂😂😂 с этого видео😂😂😂 если что не хочу обидеть автора
Всю жизнь каталась на попониках я жива здорова
@Kpopasepa126 вы счастливая женщина, к сожалению, не всем так везет 🌷
То есть перед наложением тейпа мы надуваем живот или втягиваем при выдохе?.. спасибо это возможно лучшее что можно применить в течении дня, или ночью тоже оставлять?
@@zannanaumova4653 Жанна, по классике нужно надуть живот, но эффективнее выдохнуть хорошо, чтобы живот сам подтянулся, без втягивания. Именно мощный выдох активирует мышцы живота и тогда чуть отклониться назад, чтобы растянуть живот и клеить. Можно пробовать разные варианты
@@zannanaumova4653 если дискомфорта нет, то несколько дней можно не снимать тейп
Нафига его убирать.. шрам свой я люблю. Это показатели того что меня жизнь пфталась убить но я еще жива😂 и вообще.на мне столько шрамов что я похожа на викинга(очень пагцбное детство было) сейчас мне 25. И когда мои дети будут спрашивать у меня что это на животике- я расскажу что чтобы спасти меня и его - врачи разрезали больно живот и я долго терпела потому что очень люблю своего маленького.
Так я не предлагаю его убирать, тем более это невозможно, речь идет о том, чтобы его прорабатывать, чтобы он меньше влиял на тазовое дно, работу мышц живот, боль в пояснице и тд
Проведу бесплатный вебинар 21.12 в 10:00, запись будте. Как попасть на вебинар написала в телеграм t.me/oksanapetrovapro/110 в инстаграм instagram.com/p/DDopo36C1dB/?igsh=YXgzcGR0dmJuaGY3
Взяла на заметку этот комплекс 🙏 благоДарю Вас ✨️
@@redhead_Lilek спасибо большое, рада, что применяете 🙏
Охоспаде Никак от этого киста не зависит. Жидкость из неё может как уходить, так и наполнять её. Никакие тренировки на кисту повлиять не могут.
Спасибо за ваше мнение. Женское здоровье, впрочем как и мужское, сильно зависит от кровообращения в тазовом регионе. Поэтому не соглашусь с вами. Сохраняя сидячий образ жизни, решить проблему с кистами практически нереально
@ooksanapetrova киста не кровью наполняется.
БлагоДарю Вас,очень мягкие приятные техники ✨️
@@redhead_Lilek спасибо большое, что написали 🙏 рада, что вы оценили техники 🤩
Класно
Спасибо 🙂
Красивая девушка
Женщщна,, вы одетьсяя забылии???
Женщина - тренер ,а одежда спортивная, неужели не понятно?
Отличная тренировка, благоДарю Вас 💫
Спасибо за ваш комментарий ☺️🙏🌸
Прикольно, но а есть что-то для взрослых детей !?
я часто так сижу
Классно
Да да)) это для него другие углеводы, которые превращаются в "супер полезную глюкозу" в отличие от глюкозы от сахара 😁 наверное ещё и молочко пьёт, там же "нет" сахара)
100% 😁
Что значит вытягиваться через колена эти движения вообще в ягодицах нечувствуются ерунда,,,,
Никакого смысла и ощущения ребра и шея несовместимы --- чушь,,,,,,
извините, чтобы быть такой тощей и непривлекательной как Вы? Женщина должна выглядеть как женщина, а не как анарексичный подросток. Как говорят :"тощая корова - еще не лань"
Спасибо за ваше ценное мнение 🌸 хорошего вам дня и счастья 😊
Спасибо за совет! Очень своевременно!!!!❤❤❤❤
Отличная тренировка, грамотное объяснение. Спасибо большое ❤️
@@olgaR777 благодарю, Ольга 🙏
Благодарю Вас ✨️очень понравился комплекс упражнений 💫
@@redhead_Lilek рада слышать, спасибо, что написали 🌸🙏
🔺Нейтральное положение таза - когда треугольник таза параллелен полу 🔺
Благодарю❤❤❤❤❤
Причем тут шея чушь
@@ВалентинаПостникова-ъ3х когда мы не используем оптимально свою диафрагму при дыхании, у нас начинают «помогать» дыханию мышцы, которые крепятся к шее, попробуйте упражнение и сравните ощущения, будете удивлены
Классная фигурка! 😍👍
Спасибо, как раз вовремя , что то суставы стали беспокоить, начала сраз делать, надеюсь на положительный результат. Всех Вам благ и здоровья.❤❤❤
Татьяна, спасибо вам за обратную связь. Двигайтесь и все обязательно улучшится. У меня на канале еще есть классный комплекс и обалденная приятная зарядка, которая точно вам поможет
th-cam.com/video/-WapebhjCcs/w-d-xo.htmlsi=bLgtUU5ZWXcyGFOX
И не жрите месяц...
Здорово! Спасибо
как снять нагрузку со спины школьника: перестать ставить по 10 уроков в день по каждому из которых учебник, тетрадь и ещё какой нибудь задачник
О, ну эт точно дряблая кожа, что так захватывается. Я свою так не могу, упругая.
Попробую! У меня ещё верхняя нога нижнюю огибает, даже не знаю как так получается, всё автоматически. Меня один дядька недавно спросил как я так могу сидеть, у него даже специально не получилось 😂🤷🏼♀️
Жаль что не с тремя
Как двигать крестец?
Благодарю вас😊 за зарядку ❤ люблю простукивания
Спасибо, что написали☺️ очень приятно ☺️
Ещё одна, как вы заепали
Всё познаётся в сравнении родная Слава богу что у тебя астмы нет
Спасибо
Во благо 🙏
Спасибо
Благодарю🎉
Работает 👍
🌹
Неочень понятно
Непонятно что? Как вращать или что вращать?
Сцстав нечувствует врашения крутится нога а не сустав --- извините
Ооо я всегда так встаю с дивана😅
где таких худых берут?Я была такая до 18 лет.
🤷♀️🌞
Увасжира нету
🤷♀️🤔
Спасибо
Интересно снято. Размер головы такой же, как туловища