วีดีโอ

Я сейчас не могу вспомнить детство типо 10-12 лет, когда не знала о существовании калорий, не помню вообще что ела, когда, сколько. Я не могу вспомнить ни одной тарелки еды, потому что еда на тот момент была просто топливом для организма А с 13-14 лет уже по другому посмотрела на еду И вот мне 20, и я каждый день думаю: что и сколько я должна съесть сегодня, завтра, сколько в этом калорий Это ад Понимаю что относиться к еде как раньше- просто невозможно

Мне понравилось как сестра пробовала булочку, а ты смотрела на нее с завистью 😢 Но зато фигура супер)

Спасибо, что поделилась, все будет хорошо. Ты сама цветочек ❤

Если ты уже, все равно, считаешь калории, то подсчитай то кбжу, и баланс белков, жиров, вкусняшек, при котором срывы сходят на нет. Калории там будут на поддержание, или минимальный дефицит. Сильный дефицит дольше недели = срыв. Подсчет - это просто инструмент, его можно использовать и на пользу. У меня орпп (конечно, же кп там периодически бонусом), мне подсчет сильно облегчает жизнь. ИП мне точно не подошел и я считаю оно сильно переоценено. Еще, в период восстановления я перекусывала каждые 4 часа, чтобы не было голода. Потом сократила до 3х раз в день. И осознанно накидываю калораж в пмс обязательно. Все эти "прими себя", "ешь, что хочешь" для меня смешные. У меня нет запретной еды, но есть правила, к-е мне помогают. Главное, это больше белка - это спокойная сытость; подсчет с минимальным дефицитом - это оберег от циклов голодожоров; фастфуд, полуфабрикаты, сахар - это вообще не еда, а прихоть и они сами же вызывают голод; я вышла из всех рпп соо - они в цикле неправильных диет и срывов, худеть, тем более, с моей стори рпп, они только мешают. У меня генетика полных, я знаю про это, "советы" худых от природы, просто игнорю. И запрещаю всем комментировать мой вес. Это мои личные границы.

Однажды у нас во дворе пожилые женщины на лавочке назвали меня коровой, хотя у меня вес 52 килограмма при росте 163 см. Это реально мало, но тем не менее меня так назвали. Но я не стала худеть после этого. Я понимаю, что я объективно худая и всю жизнь пытаюсь поправиться

Подскажите , что брать в лагерь на зимнию смену? Или , что пригодилось бы вам , но у вас этого не было?? Я просто еду в лагерь первый раз и зимой

Ну хотя кому-то может быть и понравится

Я один раз ездила в лагерь Я оттуда с ужасом бежала я там 2 недели не вытерпела 5 дней посидела и всё телефонов вообще не было давали только на 5 минут вечером никогда больше не поеду в этот лагерь ну вообще это не лагерь а санаторий город Железноводск санаторий имени Крупская

Как говорят в народе: утро вечера мудренее, йога в гамаках звучит просто супер! Вы упомянули про онлайн обучение, а как вы считаете, насколько это эффективно для подростков? Мы с мужем тоже решили перевести сына в онлайн школу Цифриум, чтобы он учился в одном месте, даже если мы снова переедем✨

очень крутые продуктивные дни, особенно учитывая, что ты в 10 классе, я то начал свою подготовку в 11 классе, готовился в егэ хабе, решал решу егэ и сборники, за год подготовился на 80+, а если начинать готовиться в 10, то на 95+ спокойно можно выйти

Ссылка на онлайн школу ЕГЭ ЛЕНД pl.el-ed.ru/auth

Фигасе 10 класс На 30 выглядишь

Поздравляю с 3.Тысячи подписчиков❤🎉

какая вы приятная, прям захотелось смотреть и не перелистывать🥲

Делаю на протяжении 2 недель:: 1. Сделала 2 подхода, лицо чуть чуть болит((

Удачи ❤

удачи тебе❤ я вот в 9 классе ,так же почти день проходит + тренировки. + подготовка к ОГЭ🥰

ну если вы не любители мармелада это не значит что мармелад плохой.. он хорошего качества/финский, просто на развес в чем суть обзора если вы не фанаты мармелада? 🙁

Делаб на пратежение месяца залайкайте пж что бы не забыла🥹

да, прям очень удобны ош(занимался в егэ хабе и умскуле), занимаешься дома, выходишь, гуляешь, возвращаешься и всё также дома занимаешься, очень удобно, не тратишь несколько часов на поездки

❤️

Лучше смотрите в 2х иначе слишком медленно говорит

делаю уже месяц, мне очень помогло, спасибо, всем советую

А мне нравилось ОБЖ, каждый год участвовала в Олимпиадах ахаха В 11 классе вообще была победителем, меня потом преподаватель освободил от занятий, и я спокойно в это время смотрела вебы в ЕГЭхаб🥰

Буду делать в течении 7 дней. начало -1 ноября Конец- 7 ноября 1день -

делаю на протяжении одного месяца. залайкайте чтоб не забыла 🙏🏻🙏🏻 1 день: сделала 1 подход. на лице стало и вправду легче. планирую делать по 2 подхода 2 день: сделала только 1 подход🫢. изменений пока что нет. на лице стало легче. 3 день : сделала 4 день : сделала 5 день:не сделала, заболела сильно 💔 6 день :❌ 7:❌ 8:❌ 9:❌ 10:сделала, хоть и болею, но уже чувствую себя хорошо 11:

Классное душевное видео, интересно слушать

о у вас си си крем от estrade?если да то в меня такой же, и еще хотела сказать прикольный макияж, вам очень идет ❤

🥺

очень круто, что ты начала свою подготовку уже в 10 классе, в 11 будет гораздо легче, да и шансов набрать 90+ баллов гораздо больше, я за год учась с умскуле по физике и в егэ хабе по профилю, набрал 84 по физике и 88 по профилю, а у тебя на подготовку есть целых 2 года, тч успехов тебе

Вау!😮😍

Умница. Срасибо..

ну все, ты дала мне пинка своим вмдео пойти позаниматься спортом ахах, спасибо! кстати круто, что ты готовишься с 10 класса, я так тоже начинала, только я по вебам турбо занималась и в 11 классе мне было очень легко

Какой рост?

8:57 я вообще 1 плойку и 1 утюжок

Я только летом поеду в лагерь а уже готовлюсь😃

вдохновляюще, оч красиво, никакого *старого монтажа* 🥹🤍

❤

❤️

Старый монтаж

До лагеря 7 месяцов: Лагеря: ну в принцепи можешь ещё не собираться Я: ага я уже собралась 😊 Лагерь:💀 Я:😳

Круто 😍❤

А-ха-ха, а к ОГЭ надо готовиться?

Я СКОРО В САНАТОРИЙ❤❤

Други, не нужны вам никакие советы, поверьте. Русский и математика в крайнем случае спишите с ответов в тцалете, к доп предмеиом до я Огэ я верю что на сдачу вы способны подготтврться. Вообще не бойтесь этого экзамена

привет! ты большая умничка, спасибо тебе большое <3 продолжай в том же духе 💖

спасибо за советы,надеюсь я хорошо сдам экзамены за 9 класс.Аминь☦️❤️!!!

Классно😊❤

очень помогло..в моменте так важно услышать именно эти слова спасибооо

Спасибо огромное!