- 182
- 2 274 027
Chef Iracema Bertoco
Brazil
เข้าร่วมเมื่อ 19 พ.ย. 2020
Sou a Chef Iracema Bertoco, especializada em alimentação saudável. Você vai aprender comigo, cozinhar de forma saudável, fácil, rápida e gostosa. Receitas deliciosas, sem radicalismo, que irão te ajudar a ter uma vida mais feliz, sem sacrifícios ou privações, mas com escolhas inteligentes. Vem ser saudável comigo!
วีดีโอ
Ep.10- Sobremesas Saudáveis e fáceis de fazer
มุมมอง 958ปีที่แล้ว
Ep.10- Sobremesas Saudáveis e fáceis de fazer
Bala de banana sem açúcar! @ChefIracemaBertoco #shorts
มุมมอง 2.5Kปีที่แล้ว
Bala de banana sem açúcar! @ChefIracemaBertoco #shorts
Ep.8 parte 2 - Como Fazer Carnes e Legumes Grelhados
มุมมอง 1Kปีที่แล้ว
Ep.8 parte 2 - Como Fazer Carnes e Legumes Grelhados
EP. 8 - Panquecas Coloridas Deliciosas e Lindas - Parte 1
มุมมอง 920ปีที่แล้ว
EP. 8 - Panquecas Coloridas Deliciosas e Lindas - Parte 1
Ep.7 - Mata a fome e ajuda perder peso! Sopa Cremosa de Couve-flor e Alho Poró zero lactose
มุมมอง 817ปีที่แล้ว
Ep.7 - Mata a fome e ajuda perder peso! Sopa Cremosa de Couve-flor e Alho Poró zero lactose
Ep.6 - Quibe de Berinjela muito mais gostoso que o tradicional
มุมมอง 1.9Kปีที่แล้ว
Ep.6 - Quibe de Berinjela muito mais gostoso que o tradicional
EP.4- Pizza de Frigideira - Saudável e Rápida
มุมมอง 1.2Kปีที่แล้ว
EP.4- Pizza de Frigideira - Saudável e Rápida
EP.3 - Vem Ser Saudável Comigo - palmito e cogumelos ao molho de castanhas
มุมมอง 440ปีที่แล้ว
EP.3 - Vem Ser Saudável Comigo - palmito e cogumelos ao molho de castanhas
EP.2 - VEM SER SAUDÁVEL COMIGO - Peixe, Quinoa e Legumes
มุมมอง 1.2Kปีที่แล้ว
EP.2 - VEM SER SAUDÁVEL COMIGO - Peixe, Quinoa e Legumes
EP.1 - VEM SER SAUDÁVEL COMIGO - Leite de coco caseiro
มุมมอง 9192 ปีที่แล้ว
EP.1 - VEM SER SAUDÁVEL COMIGO - Leite de coco caseiro
Tempero caseiro fácil para facilitar sua vida na cozinha
มุมมอง 2K2 ปีที่แล้ว
Tempero caseiro fácil para facilitar sua vida na cozinha
Não perca tempo! Faça em 5 minutos, café da manhã para 4 dias! Saudável e fácil
มุมมอง 2.7K2 ปีที่แล้ว
Não perca tempo! Faça em 5 minutos, café da manhã para 4 dias! Saudável e fácil
Não frite mais batata! Todo mundo me pede essa receita!
มุมมอง 2.3K2 ปีที่แล้ว
Não frite mais batata! Todo mundo me pede essa receita!
Nunca jogue fora! A Banana escura combate o câncer. Aprenda como usar!
มุมมอง 1.4K2 ปีที่แล้ว
Nunca jogue fora! A Banana escura combate o câncer. Aprenda como usar!
Sem farinha e sem açucar! Com apenas 3 ingredientes fiz esse Cookie incrível!
มุมมอง 9762 ปีที่แล้ว
Sem farinha e sem açucar! Com apenas 3 ingredientes fiz esse Cookie incrível!
Você só vai querer fazer Ora-pro-nóbis assim!
มุมมอง 5K2 ปีที่แล้ว
Você só vai querer fazer Ora-pro-nóbis assim!
Muito mais saudável! Faço esse pão em 6 minutos, para o café da manhã!
มุมมอง 5K2 ปีที่แล้ว
Muito mais saudável! Faço esse pão em 6 minutos, para o café da manhã!
O Famoso Brownie de Feijão e Chocolate que conquistou a criançada
มุมมอง 5212 ปีที่แล้ว
O Famoso Brownie de Feijão e Chocolate que conquistou a criançada
Sobremesa fácil, sem açúcar e sem lactose
มุมมอง 6872 ปีที่แล้ว
Sobremesa fácil, sem açúcar e sem lactose
O que fazer com o alho-poró! A maioria das pessoas não sabem como usar
มุมมอง 452K2 ปีที่แล้ว
O que fazer com o alho-poró! A maioria das pessoas não sabem como usar
Com duas maçãs e pouca massa fiz essa torta incrível! Fácil e saudável
มุมมอง 1.3K2 ปีที่แล้ว
Com duas maçãs e pouca massa fiz essa torta incrível! Fácil e saudável
Faça o peixe assim para o seu almoço - rápido e fácil
มุมมอง 5962 ปีที่แล้ว
Faça o peixe assim para o seu almoço - rápido e fácil
Muito obrigada! Te seguindo ❤
Qual é esse mixer?
Ótima dica
Como congelar o salsão picado?
Que molho é esse que vc colocou pra finalizar? Vídeo perfeito! Parabéns 👏🏽👏🏽 Obrigada por compartilhar.
Que riqueza, esse canal 😍👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Bom dia : muito obrigado pela dica bobre como usar a salsao...OBRIGADO
Amei! Grata.
Muitíssimo obrigada por suas maravilhosas receitas! Estou chegando ahora por aqui e eu ameiiiiiiiiiiii essa receita de Quinoa ,e foi tantas dicas legais eu gostei muito 👏👏👏
Obrigada! 15:53h véspera de Natal 2024.
Adorei suas dicas gratidão ❤
Gratidão por compartilhar. Salvou minha vida. Feliz Natal e próspero ano novo
Qto de grão-de-bico, por gentileza?
Você é um amor! ❤ obrigado
Meu bem, troque essa sua tábua de madeira pois, isso é um acúmulo de bactéria, misericórdia desculpe a observação
Consumimos cru, o caule coloca sal e azeite e é um excelente snack. Usamos também no molho de tomate que fazemos em casa e em outras preparações citadas por vc. Só tem que ficar alerta que há pessoas alérgicas a aipo (também conhecido como salsão) e se a pessoa tiver bolhas na pele, não deve consumir essa planta aromática. Fora a isso, compre e consuma sem medo em vários pratos. Comprei ontem no supermercado por 5,99 Reais e usar no salpicão de Natal e em outras preparações e congelar também porque rende bastante. Boas Festas❣️🙏
Muito gostoso. Amei!!!
A maioria "não sabem"??? Haja analfabetismo.
Nunca fiz nada com alho poro.Gostei de sua dica e dos comentarios tbm Obrigada.🌹
Preferia um cozimento menos complicado
Amei, me inscrevi no canal
Amei essas orientações! Muito obrigada, amiga!❤
Uso na salada e coloco uma fruta, maçã ou manga, ou também passas, fica uma delicia.
Ótimo ❤
Não consumia, pq não sabia onde usar Gratidão pelas dicas 🙏🏼
Eu uso todo, higienizo bem, pico não tão delicado q nem aqui e congelo, faço assim c salsa, na hora q preciso está na mão ❤
Cozido demais, parece paçoca… óleo demais….não gostei.
Gasto de gás e perca das propriedades sem necessidade. Melhor bater no liquidificador e tomar
Deu água na boca hein 😂
❤ gente porque não achei esse vídeo antes o tanto que já perdeu frutas aqui não gosto de desperdiçar alimentos porém é difícil de amarzenar as frutas por muito tempo ❤ agora vou fazer isso aqui em casa
❤❤❤ Amei suas dicas sobre o alho 🧄 Poró
Pra usar, têm que refogar?
A parte verde é mais fibrosa e dura eu pico congelo e uso nas carnes de panela e feijão. Fica ótimo!!!
Chuchu com casca...🧐
Jaca tem proteína?
Gostei muito. Não sabia como utilizar
Amei e vou fazer 🎉dica de milhões 😊
Fiz a sopa, só coloquei a couve flor
❤
Obrigado pela dica gostei demais
Ontem fiz um risoto de carne com alho poró que ficou delicioso! Refoguei cebola e alho no azeite, coloquei a carne finamente fatiada e já temperada com pimenta do reino e um tempero que faço com cebola, alho, azeite, talos de salsinha, e sal, e reservei. Depois refoguei o alho poró no azeite e reservei também. Voltei a carne à panela, coloquei o arroz, e fui acrescentando água fervente até cozinhar, depois acrescentei o alho poró refogado e queijo polenguinho picado para dar cremosidade. Ficou muito gostoso!
Adorei a receita obrigada
Amei !!!! não sabia usar alho poró ,agora vou usar sempre , obrigada 👏👏👏👏
Faço a parte verde refogada e como com arroz.
Perfeito amei cada dica bjus
Muito bem explicado
Obrigada, eu não sabia como usar.❤❤
Me tira uma dúvida, depois de picadinho, podemos congelar?
Amei obrigada
Amoooo