Своими Силами
Своими Силами
  • 86
  • 214 351
Не набери лишнего - Как не поправиться и не набрать Жир в Новогодние праздники
Как не поправиться в новогодние праздники и сохранить форму? В этом видео я, фитнес тренер делюсь проверенными советами и эффективной программой тренировок, которая поможет вам оставаться в форме даже в период застолий.
Вы узнаете:
Как похудеть перед Новым годом и подготовиться к праздникам.
Какие упражнения для мышц выполнять, чтобы поддерживать тонус.
Эта тренировка мышц идеально подойдет для тех, кто хочет поддерживать форму в праздники. Я подготовил комплекс упражнений, который можно выполнять в зале или дома. Он поможет вам сохранить мышцы в тонусе, избежать лишнего веса и продолжить занятия физическими упражнениями, не пропуская тренировки даже в праздничные дни.
Заниматься спортом в это время особенно важно, чтобы компенсировать лишние калории и не потерять результат, над которым вы так упорно работали. Правильное питание в сочетании с тренировками - ключ к успеху!
Следуйте моим рекомендациям и не забывайте, что регулярные тренировки в зале и сбалансированная диета помогут вам не только удержать форму, но и добиться новых результатов.
Я в интернете:
➧ Instagram - chelokidi
➧ Почта - chelokidi_a@mail.ru
Мой канал: www.youtube.com/@Chelokidi_Anton
มุมมอง: 233

วีดีโอ

Стань Самым Крутым в Зале - Флажок Упражнение из детства
มุมมอง 1.2Kหลายเดือนก่อน
Стань Самым Крутым в Зале - Флажок Упражнение из детства
Девушка Мастер Спорта Уничтожает Фитнес тренера
มุมมอง 5K2 หลายเดือนก่อน
Девушка Мастер Спорта Уничтожает Фитнес тренера
Тромбоз в 30 лет - Как не потерять мотивацию тренироваться - Советы которые нужно услышать
มุมมอง 2.4K3 หลายเดือนก่อน
Тромбоз в 30 лет - Как не потерять мотивацию тренироваться - Советы которые нужно услышать
С нуля до чемпиона - Бешеная трансформация и соревнования в Натураху - Своими силами
มุมมอง 10K3 หลายเดือนก่อน
С нуля до чемпиона - Бешеная трансформация и соревнования в Натураху - Своими силами

ความคิดเห็น

  • @СаулеК-н9о
    @СаулеК-н9о 7 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Здоровья Вам, Антон. Молодец! Мы восхищаемся!!!❤❤❤

  • @OlgaLushnikova-q6p
    @OlgaLushnikova-q6p วันที่ผ่านมา

    Заряжаешь 💥🔥💪🏻

  • @ТимурМихайленко-ф4к
    @ТимурМихайленко-ф4к 7 วันที่ผ่านมา

    Феран Торес ни че так при флике накачался.

  • @Бауржан-т9о
    @Бауржан-т9о 7 วันที่ผ่านมา

    Крутоооо💪🔥

  • @АнтонинаБир-х6ш
    @АнтонинаБир-х6ш 9 วันที่ผ่านมา

    Молодец! Так держать!❤❤❤

  • @Бауржан-т9о
    @Бауржан-т9о 12 วันที่ผ่านมา

    💪💪💪🔥👏

  • @Бауржан-т9о
    @Бауржан-т9о 19 วันที่ผ่านมา

    А вот я не ленюсь. Всё повторяю за тобой, иногда лень берёт, но заставить себя могу. Не сдаюсь!. Антон, спасибо!💪💪💪

    • @Chelokidi_Anton
      @Chelokidi_Anton 19 วันที่ผ่านมา

      @@Бауржан-т9о ты молодец!! Горжусь ✊продолжай потихоньку, мне так же бывает не охота и сложно

  • @OlgaLushnikova-q6p
    @OlgaLushnikova-q6p 20 วันที่ผ่านมา

    Если я хочу иметь красивое и здоровое тело, я выбираю дисциплину и тренировки 🧘🏼‍♀️💪🏻

  • @Бауржан-т9о
    @Бауржан-т9о 25 วันที่ผ่านมา

    👍👍👍💪💪💪❤

  • @natascha-s2x
    @natascha-s2x 29 วันที่ผ่านมา

    Как в регигии... Сказал, ноэто не правда... дальше не слушаю...

    • @Chelokidi_Anton
      @Chelokidi_Anton 29 วันที่ผ่านมา

      Ну значит не узнаете полезные рекомендации )

  • @OlgaLushnikova-q6p
    @OlgaLushnikova-q6p 29 วันที่ผ่านมา

    Отличное видео🔥 Тоже планирую активно тренироваться в праздники 💪🏻

    • @Chelokidi_Anton
      @Chelokidi_Anton 29 วันที่ผ่านมา

      Спасибо 🙏 о, молодец давай, потом проверю 😃

  • @daniiltitov3245
    @daniiltitov3245 29 วันที่ผ่านมา

    Считаю, ты должен быть амбассадором греческого йогурта

    • @Chelokidi_Anton
      @Chelokidi_Anton 29 วันที่ผ่านมา

      😂😂😂 в Греции когда будем🇬🇷 завод свой поставим 😀

  • @Бауржан-т9о
    @Бауржан-т9о หลายเดือนก่อน

    Ну зачем так? Это вредно для здоровья! Антон, берегите себя. Такие нагрузки чреваты последствием.

  • @ТатьянаЦебикова-э6о
    @ТатьянаЦебикова-э6о หลายเดือนก่อน

    🔥🔥🔥

  • @daniiltitov3245
    @daniiltitov3245 หลายเดือนก่อน

    Шок! Это невозможно!!! ... Вообще я правда офигел))) Блогерство, видно, мотивирует тебя на то, что было бы лень))

    • @Chelokidi_Anton
      @Chelokidi_Anton หลายเดือนก่อน

      Даа)) скоре всего если бы не видео то я бы так и не делал )))

    • @Бауржан-т9о
      @Бауржан-т9о หลายเดือนก่อน

      Ну , ты даёшь !!! Нет, я так никогда не смогу. Сила духа и физическая огромная!!!💪👍👍👍

  • @Бауржан-т9о
    @Бауржан-т9о หลายเดือนก่อน

    Антон Челокиди! Фамилия интересная! Ты грек? У нас соседи были греки . Хорошие люди, добрые, гостеприимные, жаль уехали в Грецию. Я занимаюсь вместе с тобой , хочу мышцы накачать,но поначалу тело болело очень. Не пропускаю. Спасибо за ролики! Классные!💪💪💪👍

    • @Chelokidi_Anton
      @Chelokidi_Anton หลายเดือนก่อน

      @@Бауржан-т9о даа 🇬🇷) давай молодец тренируйся обязательно, только аккуратно и все не повторяй )

  • @АнтонинаБир-х6ш
    @АнтонинаБир-х6ш หลายเดือนก่อน

    Антоша, пусть Бог помогает и хранит тебя!!! ❤❤❤

  • @Бауржан-т9о
    @Бауржан-т9о หลายเดือนก่อน

    Антон, не перестаю тобой восхищаться! Повторяю все твои упражнения. Уже получается ,но с трудом. Стараюсь! Моя бабушка Ваша поклонница , смотрит Ваш канал, подписана на Вас и требует от меня, чтобы я так занимался. Стараюсь, занимаюсь! Вам спасибо!

    • @Chelokidi_Anton
      @Chelokidi_Anton หลายเดือนก่อน

      😃😃 спасибо большое 🙏 это приятно слышать 🙏 занимайтесь только аккуратно, беречь здоровье, если сильно тяжело лучше отложить и сделать по легче. Бабушке привет 🤜🤛💪

  • @Edits_cars17
    @Edits_cars17 หลายเดือนก่อน

    Стоит признать оба летают)

    • @Chelokidi_Anton
      @Chelokidi_Anton หลายเดือนก่อน

      Ну да не сильно сложно ) попробуйте тоже)

  • @NioUchiha
    @NioUchiha หลายเดือนก่อน

    Опять Война с Французом идеально 😂

    • @Chelokidi_Anton
      @Chelokidi_Anton หลายเดือนก่อน

      @NioUchiha пускай только такая, спортивная ))

    • @Chelokidi_Anton
      @Chelokidi_Anton หลายเดือนก่อน

      @NioUchiha пускай только такая, спортивная ))

  • @Бауржан-т9о
    @Бауржан-т9о หลายเดือนก่อน

    Восхищаюсь! Здоровья тебе, братан!💪💪💪

    • @Chelokidi_Anton
      @Chelokidi_Anton หลายเดือนก่อน

      @@Бауржан-т9о спасибо большое 🙏💪

  • @daniiltitov3245
    @daniiltitov3245 หลายเดือนก่อน

    Станешь лучшим в иностранном легионе)

    • @Chelokidi_Anton
      @Chelokidi_Anton หลายเดือนก่อน

      @@daniiltitov3245 чтобы они знали что не они самые крутые ))

  • @АлександрБолдин-р7ж
    @АлександрБолдин-р7ж หลายเดือนก่อน

    35 раз и это все?)

    • @Chelokidi_Anton
      @Chelokidi_Anton หลายเดือนก่อน

      Француз больше не смог )

  • @Zam4in
    @Zam4in หลายเดือนก่อน

    Это не француз

    • @Chelokidi_Anton
      @Chelokidi_Anton หลายเดือนก่อน

      Французы уже не те)

  • @nna-ph8jq
    @nna-ph8jq หลายเดือนก่อน

    В упор не вижу француза. Где?

    • @Chelokidi_Anton
      @Chelokidi_Anton หลายเดือนก่อน

      Сбежал 😃

    • @nna-ph8jq
      @nna-ph8jq หลายเดือนก่อน

      @Chelokidi_Anton 🤣🤣🤣🤣

  • @antonfil575
    @antonfil575 หลายเดือนก่อน

    Француз быстрее.

    • @Chelokidi_Anton
      @Chelokidi_Anton หลายเดือนก่อน

      @@antonfil575 дал ему фору 😏

  • @sergeybagratuni997
    @sergeybagratuni997 หลายเดือนก่อน

    Французы рулят

    • @Chelokidi_Anton
      @Chelokidi_Anton หลายเดือนก่อน

      Согласен! У меня сестра во Франции живет, хочу туда к ней в гости )

    • @Тайгер-л9ж
      @Тайгер-л9ж หลายเดือนก่อน

      Красава

    • @Jumanjurik1
      @Jumanjurik1 หลายเดือนก่อน

      Я тут живу и очень хочу отсюда уехать.​@@Chelokidi_Anton

  • @rgcchannel3349
    @rgcchannel3349 หลายเดือนก่อน

    А где француз 🧐 🤣

    • @Chelokidi_Anton
      @Chelokidi_Anton หลายเดือนก่อน

      @@rgcchannel3349 сбежал 😅

    • @Chelokidi_Anton
      @Chelokidi_Anton หลายเดือนก่อน

      @@rgcchannel3349 сбежал 😅

    • @ЭрикТорн
      @ЭрикТорн หลายเดือนก่อน

      Это скорее всего легионер и что не бывает чернокожих французов?

    • @Chelokidi_Anton
      @Chelokidi_Anton หลายเดือนก่อน

      @ даа 100%

  • @daniiltitov3245
    @daniiltitov3245 หลายเดือนก่อน

    Ну это уже слишком

    • @Chelokidi_Anton
      @Chelokidi_Anton หลายเดือนก่อน

      Не повторишь ?))

    • @daniiltitov3245
      @daniiltitov3245 หลายเดือนก่อน

      @@Chelokidi_Anton на один меньше только если, то смогу

    • @Chelokidi_Anton
      @Chelokidi_Anton หลายเดือนก่อน

      @ так тоже не плохо))

  • @ЛарисаТитова-ч9к
    @ЛарисаТитова-ч9к หลายเดือนก่อน

    Очень сложно! Очень красиво! Респект 💪!

    • @Chelokidi_Anton
      @Chelokidi_Anton หลายเดือนก่อน

      Спасибо 🫶🤗

    • @СергейЕсенин-о4и
      @СергейЕсенин-о4и หลายเดือนก่อน

      Пожарный челлендж посложнее будет)

    • @Chelokidi_Anton
      @Chelokidi_Anton หลายเดือนก่อน

      @@СергейЕсенин-о4и возможно 🤔 его тоже попробуем ))

    • @KINZI-u3v
      @KINZI-u3v หลายเดือนก่อน

      согл

    • @СергейЕсенин-о4и
      @СергейЕсенин-о4и หลายเดือนก่อน

      @Chelokidi_Anton 💪

  • @СаулеК-н9о
    @СаулеК-н9о หลายเดือนก่อน

    Антон, ты лучший!!!❤❤❤

    • @Chelokidi_Anton
      @Chelokidi_Anton หลายเดือนก่อน

      Спасибо 🙏🫶🤗

  • @daniiltitov3245
    @daniiltitov3245 หลายเดือนก่อน

    Энергия

    • @Chelokidi_Anton
      @Chelokidi_Anton หลายเดือนก่อน

      Тоже пробуй ))

  • @ЛарисаГурова-с7и
    @ЛарисаГурова-с7и หลายเดือนก่อน

    Супер выпуск! 🔥🔥🔥 У вас хороший тандем! Ждём продолжения...

    • @Chelokidi_Anton
      @Chelokidi_Anton หลายเดือนก่อน

      @@ЛарисаГурова-с7и спасибо 🫶❤️😘

  • @СаулеК-н9о
    @СаулеК-н9о หลายเดือนก่อน

    КРУТО!!! ❤

  • @OlgaLushnikova-q6p
    @OlgaLushnikova-q6p หลายเดือนก่อน

    Мощно💥

  • @СаулеК-н9о
    @СаулеК-н9о หลายเดือนก่อน

    Дорогу осилит идущий!!!!

  • @zinsiuurich2771
    @zinsiuurich2771 หลายเดือนก่อน

    Намааааана😂

  • @СаулеК-н9о
    @СаулеК-н9о หลายเดือนก่อน

    👍👍👍👍👍

  • @ЛарисаГурова-с7и
    @ЛарисаГурова-с7и หลายเดือนก่อน

    Спасибо, иду разминаться😊

  • @ЛарисаГурова-с7и
    @ЛарисаГурова-с7и หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤👏👏👏

  • @kochkina
    @kochkina หลายเดือนก่อน

    Очень полезно! Быстро и понятно)) Это и для девушек подходит?

    • @Chelokidi_Anton
      @Chelokidi_Anton หลายเดือนก่อน

      Для девушек в первую очередь )) Спасибо 😌

  • @Dimon_1984
    @Dimon_1984 หลายเดือนก่อน

    Очередной химарь!

    • @Chelokidi_Anton
      @Chelokidi_Anton หลายเดือนก่อน

      @@Dimon_1984о круто! Первый негативный комент )) значит интересно )

  • @alexkkll6015
    @alexkkll6015 หลายเดือนก่อน

    Что за клоун)

  • @МагамеднурГусейнов
    @МагамеднурГусейнов หลายเดือนก่อน

    Приветствую автор. У меня такая же ситуация. Тромбофлебит глубоких вен ног. Я уже несколько лет не тренируюсь. Но чувствую что чувствую себя хуже. Покажи как ты тренируешься. Может есть какие рекомендации. По тренировкам и "витаминами"

    • @Chelokidi_Anton
      @Chelokidi_Anton หลายเดือนก่อน

      @@МагамеднурГусейнов Здравствуйте 🙏понимаю вас!! Я скажу так, что нет никаких ограничений при которых нельзя заниматься физической культурой. Вопрос в стадиях заболеваний и острых периодов, и подобранной нагрузки и упражнений в зависимости от ограничений. С Тромбами нужно четко знать флотирующие они или нет, и конечно же перед началом занятий сделать УЗИ и пообщаться с врачом. Обязательно подумаем и сделаем выпуск Спасибо за комментарий

  • @Бауржан-т9о
    @Бауржан-т9о หลายเดือนก่อน

    💪💪💪👍👍👍

  • @maks1479
    @maks1479 หลายเดือนก่อน

    доброго дня есть мнение что прием анаболических препаратов приводит к тромбозу

    • @Chelokidi_Anton
      @Chelokidi_Anton หลายเดือนก่อน

      Добрый день, даа это даже не мнение, а факт )) так и есть, вы правы.. но это скорее меньший процент из причин по которым он случается. Еще есть куча всего что может его вызвать, я был у врача несколько недель назад, он мне сказал что нет смысла даже пытаться понять почему он случился, и что все факторы которые я ему привел в пример, в частности и фарму, он сказал что и это не имеет никакого значения )) поэтому я пока и сам не знаю 🤷🏽‍♂️))

    • @maks1479
      @maks1479 หลายเดือนก่อน

      @@Chelokidi_Anton да это на самом сейчас не имеет важности откуда и почему главное что бы н не случилось повторно

    • @Chelokidi_Anton
      @Chelokidi_Anton หลายเดือนก่อน

      Да вот чтобы не случилось повторно хотелось бы узнать почему произошло, чтобы не совершать такой же ошибки, если это была ошибка а не случайность

  • @HalilRR-976
    @HalilRR-976 หลายเดือนก่อน

    Смешное тело😂

    • @Chelokidi_Anton
      @Chelokidi_Anton หลายเดือนก่อน

      Да это из за того что из вертикального видео горизонтальное сделал )) сжалось немного 🙄🫠

    • @HalilRR-976
      @HalilRR-976 หลายเดือนก่อน

      @Chelokidi_Anton ну тогда ясно! Ато треугольник какой-то )

  • @Vasilevskiy_fit
    @Vasilevskiy_fit หลายเดือนก่อน

    Сначала подумал , что парень в нереально крутой форме. А потом увидел искажение😢

    • @Chelokidi_Anton
      @Chelokidi_Anton หลายเดือนก่อน

      @@Vasilevskiy_fit какое искажение ?)

  • @СаулеК-н9о
    @СаулеК-н9о หลายเดือนก่อน

    Виктор Нечаев, а ты попробуй так! Шиздеть, не мешки ворочить. АНТОН МОЛОДЕЦ! Мой внук у него учится. Браво, Антон!💪✊️

    • @Chelokidi_Anton
      @Chelokidi_Anton หลายเดือนก่อน

      Спасибо!! Да все хорошо, свое мнение нужно высказывать