วีดีโอ

Oei, scherp! Dus je betaalt dan ongeveer €24 per maand

Verschillende gyms, afhankelijk van wat het publiek (op Insta & TH-cam) aangeeft! Sowieso wil ik nog langs • Sport&Fitness • De Mix • Compoundgym • TopBody • ALB Gym Heb je zelf nog toevoegingen?

@@TheRealJoeyFitness Ook van Rheenen in Kruidenwijk

@@MrApocalyptic zo he, nog helemaal niet over nagedacht. Maar is zeker een optie!

Het lijkt niet duur maar 20g eiwit voor €1,80-20,00 is echt prijzig als je het vergelijkt met kwark of iets inderdaad. + zo gezond is het ook weer niet

@@TheRealJoeyFitness terwijl je dus met minimale moeite + een bullet zelf vergelijkbare producten kunt maken waar deze zooi niet tegenop kan.

@@Burp964 hahaha dan is ie zeker het proberen waard 🥳🥳

@@hendrik-janhoogendoorn-xj1lp ik denk dat ‘goed’ natuurlijk vrij subjectief is. Laat ik het zo stellen, de apparatuur van lifefitness die ze bij zummitt hebben staan is prima spul! Ik heb namelijk zelf ook wel met bepaalde apparatuur van lifefitness gewerkt waar ik niet over te spreken was maar je wel flink betaald voor de naam. Over het algemeen vind IK het een goed merk! 😎

@@TheRealJoeyFitness Tja ik denk er iid anders over, Life Fitness en Technogym zijn de standaard merken die vaak ook goedkoper zijn en in de fitforfree(SportCity) staan. Al ga je idd naar hammer strength toe, die zijn iid duurder en ook echt beter. Objectief gezien vallen Technogym en Life Fitness wel onder de goedkopere en mindere merken als je kijkt naar Nautilus, prime en panatta, en zelfs hammer strength

Je weet dat hammer strength van life fitness is? 😛 Prijs maakt uiteindelijk maar een deel uit van hoe goed een apparaat kan aanvoelen:) maar wat je zegt, ieder zo zijn voorkeur

@@TheRealJoeyFitness ja ze hebben het gekocht idd, maar kwaliteit verschilt wel

Oh ja! Die hebben laatst verbouwd hoorde ik?

Ja precies! In de budget-categorie is dit echt geen slechte keuze :)

@@raphaelkoolen4742 Laat me raden: ze hebben squat toilets? 😜😂

@@Burp964 💀

Thanks! Nee klopt, wel kan je deze melk goed gebruiken voor bijvoorbeeld een cappuccino ipv normale melk imo :)

Hoeveel suiker zit er in dan? 😜

Wat een onduidelijk verhaal. Wil je anders wat punten en komma’s van mij lenen?

Hahaha oeps, moet kunnen

Hahaha… 😅

💪🏼

I actually got a protein shake afterwards because of that 🤣

@@laurens56 haha ik moet als personal trainer natuurlijk het goede voorbeeld geven he 🤪 En daarnaast had ik geen dat ik er misschien 20 of meer deed en dat ze dan gingen zeiken dat mijn techniek niet goed was 🥹🤣

@@liquidcancer4573 🫣🫣

Let’s ask him when he can talk

@@jmurphy95 thanks! Appreciate the support 🫶🏼

@@Nufatec ik weet wat je bedoelt! Helaas kon toevallig deze kabel niet versteld worden 🤪

@@TheRealJoeyFitness ahhh oke top ouwe, jaa dan houd het op alst simpelweg niet kan💪💪💪

Thanks! :) I’ll keep ‘m coming 😎

Thanks 😎

Goed punt. Maar denk je niet dat je hiermee als nog schade kan beperken? Als jij langer over je eerste bord doet, zit je misschien halverwege je 2e bord vol ipv na je 2e of halverwege je 3e bord. Daarnaast is het ontmoedigen van een grote lepel al voor veel mensen een stap richting bewuster worden tijdens het eten!

@@leonthelifter6927 precies! Close grip is wel meer lat-focused inderdaad :)

@@NebulaElite klickbait he 🤪

@@TheRealJoeyFitness Nu nog Engels leren 🤪

@@NebulaElite hahaha oh wauw *clickbait

@@TheRealJoeyFitness Don’t skip brainday. Haha

@@ivodepivo21 de vezels komen uit de tarwe, erwtenvezel en het lijnzaad :)

@@jameswayton2340 albert heijn! Weet niet of het bij de jumbo ook te koop is

Eiwit* You do you man, dan eet je toch lekker iets anders :)

In hoeverre is het minder optimaal tov van andere eiwitbronnen? 👀 Daarnaast is dit nog steeds een goede optie aangezien je lichaam meer energie verbruikt voor het verteren van eiwitten en vezels dan voor koolhydraten! :)

@@TheRealJoeyFitness Zoals je weet zijn eiwitten een opbouw van aminozuren en wat je wil is een eiwit met veel essentiele aminozuren. Het probleem met eiwit uit granen is dat het niet alle essentiele aminozuren heeft en dus slecht opgenomen wordt. Dierlijke eiwitten zullen altijd de koning zijn maar soja is ook goed

@@kindafatkindastrong5683 ik weet wat je zegt en ik weet van het incomplete aminozuurprofiel. Ik vroeg in hoeverre het suboptimaal is, in percentages of iets aangezien jij blijkbaar aangeeft dat je het niet mee kan rekenen.

@@TheRealJoeyFitness slechter opneembaar = slechter eiwitsynthese = minder gains = suboptimaal

@@kindafatkindastrong5683 ik snap de betekenis van suboptimaal. Maar hoe suboptimaal is het vraag ik, heb je percentages? Is het bijvoorbeeld 5% minder, 20%, 80%?

@@willemkoning 💪🏼

@@mb5970 nice! Zeker, brood van de bakker is top.

Heb dit soort brood laatst een aantal keer gekocht, elke keer was het na 3 dagen al niet meer eetbaar door al het schimmel 😬

Waar zie jij suiker toevoeging? Het heeft 0.8g suiker per 100g 😂

@@men-om6ue waarom mag je het niet meerekenen? 👀 Plantaardig eiwit heeft inderdaad een lagere kwaliteit maar het is en blijft eiwit 😉

@@TheRealJoeyFitness je schiet jezelf in de voet als je het gaat meerekenen als eiwit

van deze 5 gram plantaardig eiwit wordt bijna niks opgenomen dus je hebt er net niks aan. 😅

@@BlankeBroederschap wat is bijna niks volgens jou? Wees specifiek.

@@TheRealJoeyFitness Volgens mij kun je dit beter aan de onderzoekers vragen aan mensen die dit wetenschappelijk onderzochten voordat je een filmpje maakt om correcte en volledige voorlichting te geven. Als ik een filmpje ga maken over de eiwit waarde in een product zal ik de onderzoeken toevoegen en mijn interpretatie ervan dus aboneer je nu!

@@hendrik-janhoogendoorn-xj1lp komt door het lijnzaad wat erin zit!

​@@TheRealJoeyFitness lijnzaad is alleen niet erg goed voor je gezondheid.

@@MathieusChainsawCarvings vertel, waarom?

@@TheRealJoeyFitness Lijnzaad bevat cyanogene glycosiden. Het menselijk lichaam kan cyanogene glycosiden omzetten in de gifstof cyanide (blauwzuur). een beetje kan niet zo'n kwaad als het goed is maar persoonlijk zou ik dit brood niet te veel eten. Ook omdat lijnzaadolie ook al veel in ons voedsel word gebruikt is het niet echt makkelijk bijhouden hoeveel je exact naar binnen werkt.

Niks is goed in grote hoeveelheden. Ik ga mee in je verhaal maar plaats als kanttekening dat alles slecht voor je is als je er ‘te veel’ van binnenkrijgt, zelfs water.

@@SjarMenace ja tochh

Thanks! Vervelend is dat he.. mensen verwarren de teres major met hun lats en denken dat het ‘voelen’ van een oefening het belangrijkste is

@@TheRealJoeyFitness ja prc, ik ben het volledig met je eens

@@berriet3748 heeft weinig met de stretch te maken! De lats spreek je het beste aan in oefeningen waarbij je de ellebogen dicht langs het lichaam beweegt zoals bijvoorbeeld een seated cable row. Wat je met de lat pulldown traint zijn voornamelijk je teres major, bovenrug en traps. De lats komen er ook aan te pas maar beduidend minder dan je zou denken. Dit komt doordat de ellebogen verder van het lichaam af zijn.

@berriet3748 Neef 🤦🏽‍♂️ Tell me you’re a wannabe without telling me … 😂

@@TheRealJoeyFitness Heeft wel met stretch te maken. Je pakt de oefening ook veel te wijd, paar cm buiten schouderbreedte pakken. Bij laag uitkomend, ellebogen voor je lichaam goed je lats squeezen wat makkelijker is door de handpositie en met een diepe stretch boven in de oefening is de juiste houding. Ook kan je hem beter met een aan 1 doorlopende stang pakken ipv een machine met doorbroken stang. Als je hem doet zoals ik beschrijf zal je de lats voelen binnen één set, je kan zelfs de traps volledig uitschakelen in die beweging. De traps spelen namelijk alleen en rol zodra jij de stang te wijd hebt en je de range of motion korter houd dan moet waardoor je lats de stretch niet krijgen. Dus nee je hebt geen gelijk sterker nog door de vorm die je in de video laat zien zal je je lats nooit voelen, het kost mensen soms jaren om de lats optimaal te gebruiken.

@@Menacehotware de traditionele lat pulldown waarbij je ellebogen aan de zijkanten van je lichaam bewegen, traint maar een klein beetje lats. Of je nou de stretch gaat opzoeken of niet. Wanneer je je ellebogen voor je lichaam gaat bewegen zoals bij een chin-up of een underhand lat pulldown, dan pak je wel je lats. Wat jij inderdaad zegt, je ellebogen voor je lichaam langs laat bewegen, dan pak je meer lats en minder traps, teres major en bovenrug. Wat een onzin dat je je traps kan uitschakelen met deze oefening 😂

@@TheRealJoeyFitness Het kost veel tijd om de juiste techniek bij de overhand pulldown te leren. Maar, bij de overhand pulldown kan je ook je ellebogen voor/schuin naast je lichaam laten eindigen en een enorme squeeze maken op je lats. Dit kost sommige mensen jaren om juist te voelen. Je traps kan je op die manier zoals ik benoemde zo minimaal gebruiken dat je ze eigenlijk geheel uit de beweging haalt. Ook kan je met een juiste overhand pulldown veel gewicht op je lats laden indien je vorm correct blijft, en zul je ze direct voelen omdat je door de stretch zo lang mogelijk te maken het volledige gewicht met je lats naar beneden trekt. Inderdaad zoals jij de oefening uitoefent zul je allerlei spieren gaan voelen die je niet hoort te voelen maar dat is puur omdat je hem te wijd hebt en niet goed het gewicht met je torso begeleid. Boven stretchen, duim over grip en ellebogen als haken recht naar de vloer. Probeer t eens 🙃

@@Lars22J omdat de lats vrij weinig lats traint. De oefening focust zich voornamelijk op de teres major, bovenrug en traps. Om goed je lats te trainen wil je een bewegingspatroon uitvoeren waarbij je ellebogen dicht langs je lichaam bewegen. Bij een normale lat pulldown bewegen je ellebogen van je lichaam af en dat maakt het dus niet zo zeer een goede lat oefening.

Yap yap yap

Wat is jouw mening hierover? Vertel 👀

​@@SQERDOMOONLIGHT Joey heeft gelijk maatje

Haha ik ga het proberen

Gelukkig ben je niet verplicht om te kijken! 😉

Dat is hetzelfde als ‘hier is de zak chips, maar eet hem niet in 1x op!’

@@northsider4957 eens! Ik ben zelf ook bewust minder frequent gaan eten. Daarnaast helpt deze truc goed om bewuster te eten. Zo kan eten van een bord ipv bakjes ook helpen.

@@Burp964 zeg ‘t ze Burp!

Topper!

Haha MAAR het werkt wel! 😎

@@TheRealJoeyFitness ik ga zoeken waar ‘me lets’ zitten en ik laat het je weten 😜 En ik maar tegen JdL zeggen dat-ie rechtop moet zitten. 🤪

Hahaha rechtop zitten is in de basis niet verkeerd! Dit is meer een tip voor als je ff een stapje verder wilt

@@Axl240200 klopt.

Waarom vindt je dat?

@@TheRealJoeyFitness break fast, je breekt het vasten, door te ontbijten heb je de rest van de dag trek ( ik ten minste). Rond 2 uur een goede gezonde maaltijd en dan rond 8 uur een snack is voldoende.

Het zal je verbazen hoeveel mensen zich de hele dag door klem vreten 😉

Maar dat is ook niet de boodschap! Het gaat erom dat je blijft genieten maar door je aan 3 maaltijden per dag te houden voorkom dat je NOG meer troep eet! :)