46
56 604

По кое време на деня се пият витамините и минералите

2:13

Навици за контрол на преддиабета

1:44

Как да се справим с умората след безсънна нощ

1:39

Как да избегнем болката в китката при работа с компютър

1:49

Лична хигиена и навици, които помагат за облекчаване на хемороиди

1:32

Кибертормоз - форми, последици и решения

2:18

Как да изберем подходящ дневен и нощен крем за лице

Дневният и нощният крем за лице се различават по състава и начина си на действие.
Дневният крем за лице предпазва кожата от вредни влияния и замърсяване. Добре е той да бъде със слънцезащитен фактор минимум 15 и да съдържа витамин С.
Нощният крем подхранва кожата и я възстановява в дълбочина, докато спим. Някои от полезните му съставки са ретинол, хиалуронова киселина и витамин Е.
Ако кожата ви е чувствителна, добре е да използвате кремове, които съдържат серамиди, глицерин и млечна киселина, но бъдете внимателни с продукти, в чийто състав влизат ретинол, масла и вазелини, растителни екстракти, изкуствени аромати, парабени и салицилова киселина.
Научете повече на www.framar.bg/alternative_link/12174

มุมมอง: 109

วีดีโอ

По кое време на деня се пият витамините и минералите

2:13

По кое време на деня се пият витамините и минералите

มุมมอง 20621 วันที่ผ่านมา

Времето за прием на витамините и минералите е важно за тяхното усвояване и действие. Желязото е добре да се приема на празен стомах, 1 час преди или 2 часа след хранене. Ако предизвиква гадене, вземете добавката с малко храна. Магнезият да се приема вечер, защото помага за отпускане на нервите и мускулите. Калцият е препоръчително да се приема на 2 дози, разпределени сутрин и вечер. Цинкът се п...

1:44

Навици за контрол на преддиабета

มุมมอง 38หลายเดือนก่อน

Преддиабетът (среща се и като предиабет) е състояние, при което нивата на кръвна захар за повишени, но не толкова, за да се установи диабет тип 2. За да се намали риска от прогресиране на предиабета към диабет, може да помогне промяната на някои ежедневни навици, като прием на храни, богати на фибри, регулярна физическа активност, поддържане на здравословно тегло, контрол на стреса и осигуряван...

Как да се справим с умората след безсънна нощ

1:39

Как да се справим с умората след безсънна нощ

มุมมอง 342 หลายเดือนก่อน

Ако не сте успели да си починете пълноценно през нощта, пийте повече вода на следващия ден, движете се, не прекалявайте с храната, поспете за кратко през деня, съставете си график, за да се справите по-лесно със задачите си и избягвайте да шофирате. Когато не сме спали достатъчно, се влошава концентрацията ни, реакциите ни се забавят, чувстваме се уморени и объркани. Затова е важно да си осигур...

Как да избегнем болката в китката при работа с компютър

1:49

Как да избегнем болката в китката при работа с компютър

มุมมอง 343 หลายเดือนก่อน

За да избегнете болка в китката при работа с компютър, използвайте правилно мишката и клавиатурата. Ръката трябва да е в неутрална позиция, т.е. китката да е в една линия с предмишницата, а не сгъната или под ъгъл. Една от причините китката да не е в неутрална позиция е положението на клавиатурата. Ако тя е повдигната, измества ръцете нагоре, докато пишете. Същото важи и за мишката. Използвайте...

Лична хигиена и навици, които помагат за облекчаване на хемороиди

1:32

Лична хигиена и навици, които помагат за облекчаване на хемороиди

มุมมอง 4253 หลายเดือนก่อน

За да облекчите дискомфорта при наличие на хемороиди: 1. Придържайте се към редовен график на изхождане. 2. Не отлагайте и не задържайте дефекацията. 3. Не се застоявайте излишно върху тоалетната чиния. 4. Поддържайте аналната област чиста и суха. 5. Използвайте влажни кърпички без алкохол и аромати вместо тоалетна хартия. 6. След посещение на тоалетната измийте и подсушете мястото без излишен ...

Кибертормоз - форми, последици и решения

2:18

Кибертормоз - форми, последици и решения

มุมมอง 514 หลายเดือนก่อน

Кибертормозът е форма на упражняване на тормоз в дигитална среда. Това може да бъдат обиди, разпространение на невярна, лична или смущаваща информация и други. Ако вие или ваш близък сте подложени на кибертормоз, запазете спокойствие и прекратете контакта си с агресора. Ако ситуацията е притеснителна и застрашава здравето и живота на някого, съобщете в полицията. Научете повече на www.framar.bg...

1:34

Защо кашляме, когато спрем цигарите

มุมมอง 1244 หลายเดือนก่อน

Основната причина за кашлицата, която се появява след спиране на цигарите, е свързана с така наречените реснички, които създават защитна бариера между външната среда и деликатната тъкан на белите дробове. Докато пушим, ресничките са по-малко подвижни и не могат да изпълняват функциите си нормално. Когато спрем цигарите, те постепенно се възстановяват, стават активни и започват да изхвърлят натр...

Какво се случва с тялото, когато не спим достатъчно

1:37

Какво се случва с тялото, когато не спим достатъчно

มุมมอง 374 หลายเดือนก่อน

Когато не спим достатъчно, изпитваме умора и липса на енергия, ставаме раздразнителни и превъзбудени, балансът и координацията ни се влошават, настъпват промени в настроението ни, влошава се психичното ни здраве, да забравяме, забавят се реакциите ни, имунната система отслабва, повишават се нивата на стрес, теглото се покачва. Научете повече на www.framar.bg/alternative_link/12064

Кои лекарства крият риск за здравето, когато сме на плажа

2:42

Кои лекарства крият риск за здравето, когато сме на плажа

มุมมอง 395 หลายเดือนก่อน

Ако по време на приема на някои лекарства (като диуретици, антидепресанти, стимуланти, определени антибиотици и други) се излагаме продължително на слънце, има риск от нарушаване на терморегулацията на тялото, дехидратация и развиване на фоточувствителност. Причините са, че някои медикаменти намаляват способността за изпотяване и могат да причинят електролитен дисбаланс и дехидратация. Други ув...

Подсичане при възрастни - как да се справим

1:51

Подсичане при възрастни - как да се справим

มุมมอง 826 หลายเดือนก่อน

Подсичането при възрастни най-често се дължи на затлъстяване и прекомерно изпотяване. Поддържането на добра лична хигиена е от ключово значение за облекчаване на неприятното усещане. Затова поддържайте засегната зона суха и чиста и редуцирайте теглото си при необходимост. Ако подсичането не се овладее навреме, може да доведе до инфекции. При поява на симптоми, като неприятна миризма и секреция,...

1:52

Защо скърцаме със зъби

มุมมอง 927 หลายเดือนก่อน

Скърцането със зъби може да бъде провокирано от емоции и състояния, като стрес, тревожност, гняв, разочарование, неудовлетвореност. Някои заболявания също биха могли да бъдат причина за бруксизъм. В повечето случаи той не е опасен, но тежките форми увреждат зъбите, като са възможни износване, болезненост или чувствителност, болезнена и скована челюст, щракане при отваряне и затваряне на устата ...

Как да се предпазим от развитие на разширени вени

3:15

Как да се предпазим от развитие на разширени вени

มุมมอง 887 หลายเดือนก่อน

Въпреки че няма специфична профилактика срещу разширени вени, спазването на някои препоръки може да спре или забави развитието им. В този клип ще намерите важни съвети, които да Ви помогнат с проблема с разширените вени. Още информация по темата може да намерите в: bit.ly/varicose-veins-prev

Рискови фактори за появата на разширени вени

1:57

Рискови фактори за появата на разширени вени

มุมมอง 1208 หลายเดือนก่อน

Точната причина за появата на разширените вени не е непълно изяснена, но варикозата може да се дължи на наследствена слабост на съединителната тъкан, да бъде следствие от ежедневно продължително седене или стоене, както и от нездравословно хранене в комбинация с недостатъчна физическа активност. Научете повече на www.framar.bg/alternative_link/11897