- 34
- 54 599
Антон Сапун
Russia
เข้าร่วมเมื่อ 1 ส.ค. 2024
10 МИНУТ и Ты Знаешь Как Правильно Питаться!
Доброго времени суток!
Сегодня ты можешь стать ближе к своей цели, уделив всего 10 минут времени просмотру моего видео о правильном питании!)
А если видео тебе понравилось, то попрошу подписаться на мой ТГ канал, где мы вместе создадим островок адекватности в мире информационного хаоса!
Мои соцсети:
Telegram с текстами: t.me/anton_sapun
Instagram с фотками: @sap_one_
VK: https: /id76798368
Сегодня ты можешь стать ближе к своей цели, уделив всего 10 минут времени просмотру моего видео о правильном питании!)
А если видео тебе понравилось, то попрошу подписаться на мой ТГ канал, где мы вместе создадим островок адекватности в мире информационного хаоса!
Мои соцсети:
Telegram с текстами: t.me/anton_sapun
Instagram с фотками: @sap_one_
VK: https: /id76798368
มุมมอง: 1 324
วีดีโอ
7 Минут и Ты ШАРИШЬ За Спортивное Питание
มุมมอง 3.7K2 หลายเดือนก่อน
В этом видео мы разберемся кто этот такой ваш Гейнер, Протеин, казаеин, BCAA и прочие непонятные слова. Я подробно расскажу обо всем, что касается спортпита. А если видео тебе понравилось, то попрошу подписаться на мой ТГ канал, где мы вместе создадим островок адекватности в мире информационного хаоса! Мои соцсети: Telegram с текстами: t.me/anton_sapun Instagram с фотками: @sap_one_ VK: https: ...
5 ОШИБОК в Питании, Которые Мешают Вам Достичь Своей Цели
มุมมอง 1402 หลายเดือนก่อน
В этом видео я расскажу о самых распространенных заблуждениях с которыми вы могли сталкиваться касаемо правильного питания. Я поделюсь своим опытом и расскажу вам, что стоит делать, чтобы достичь успеха в погоне за телом своей мечты. Исключив эти ошибки, вы сэкономите своё время и увеличите шансы на успех. А если видео тебе понравилось, то попрошу подписаться на мой ТГ канал, где мы вместе созд...
5 Мифов о Правильном Питании, в Которые Многие Люди Верят | Часть 1
มุมมอง 622 หลายเดือนก่อน
5 Мифов о Правильном Питании, в Которые Многие Люди Верят | Часть 1
НАУЧУ Тебя Подтягиваться с НУЛЯ ЗА 5 МИНУТ! Эффективно и Без Воды
มุมมอง 6K3 หลายเดือนก่อน
НАУЧУ Тебя Подтягиваться с НУЛЯ ЗА 5 МИНУТ! Эффективно и Без Воды
всю жизнь катал в дотку забросил спорт попросил на днюху турник в комнату ,купил резину за пару месяцев научился делать уже 2 раза но не оч хорошие.Спасибо за видео
👏
гейнер= гвно напичканное мальтодекстрином или стевией. куча сахара с помощью которого ты поджелудку посадишь. бца- это фуфло маркетинговое. все что нужно из спортпита это прот+креатин(можно добавить цитрулин малат и бета аланин) и все ! чувак сам не шарит в спортпите , а еще пытается рассказывать хомякам которые не соображают...
Котик топ на фоне)))
Здравствуйте. Как принимать правильно Аминокислоты 8000 Ронни Колиман?
Саламалейкум брат! 3 мес. Тому назад купил аминокислоты этой же фирмы с обозначением 8000, для сыновей (дзюдоисты), для подкрепления организма. Пьют 2 шт утром 2 вечером. Эффект чувствуется!!! Как на теле спортсменов так и на физ. Показателях
Как правильно приготовить мишек Барни?…👉🏻👈🏻
А в чем разница между выпечкой и макаронами? Из одной муки сделаны.
Выпечка содержит не только муку
Где разнообразие то я не понял. Меняешь зелень на зелень, Курицу на рыбу, рожки на рис и так по кругу. И очень хреново звучит словосочетание, прием пищи, ассоциация с чем то механическим, а не приятным процессом.
Спасибо, классное видео! Скажите пожалуйста, с майонезом можно его есть???
полезно, спасибо, некоторых вещей не знал. сывороточный протеин с bcaa давно уже год как принимаю, беру от генетиклаб. хочу ещё креатин попробовать.
Креатин крутая вещь. Организм задерживает воду в мышцах. От этого можно сделать дальше выше сильнее и ускорить рост мышц.
Спасибо за видео ❤
О СПОРТИВНОМ ПИТАНИИ !!! ПРО СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ!!! как можно бл..ЗА я что за ним стою бл... Неучи
Класс! Спасибо
Пожалуйста 🙏
Спасибо за Информацию!❤
На здоровье 😉
Комментарий в поддержку канала 🙃
А все Заметили кота в Микроволновке?)
А если я 6 дней в неделю тренируюсь 1-1,5 часа, и сильно скинул веса
На дистанции это перестанет работать. В начале пути достаточно даже ежедневных прогулок для похудения, при условии пассивной физической активности и без изменений в питании. Без коррекции питания далеко не уедешь
Познавательные видео, желаю удачи в процветании канала
Благодарю 🙏
вхахаха, согласна
Я утонул на хрен от воды в видео , и еще бро если ты тренер , который не формой берет , а интелектом , лучше одень не спортивную футболку) , а то говлришь про похудение , а на видео проыентов под 30 жира у тебя.
Без воды в бассейне, можно разбить себе лоб 🫠 Спасибо за обратную связь, подберу что-то подходящее
Hhhhjhvjhcghcx🎉🎉🎉🎉🎉jg
Смешно. Но такое меня не интересует
Спасибо за видео, очень информативно 🤌🏻 Жду следующие выпуски!
Антон, вы мегаповторку не пробовали?
Когда я был молодым и весил 70-75 кг, в некоторых школьных дворах были лютые железные эстакады этажа 2-3: типа лестницы и пара железных шестов типа канатов. На руках с уголком до верха, на руках по лестнице наверх, там 22 подтягивания и на руках вниз. Резинки были от трусов и "изделия N2")) Занимайтесь спортом!
Ох уж эти сказки "когда я был молодым...."😊
Сначала я просто висел. " Активный вис" когда поднял плечи и выпятил грудь. Потом " долбил" австралийские". Потом , наконец, купил " резинку". И тут уже дело пошло) Она реально очень помогает!! Но важно как автор сказала- СРАЗУ делать в правильной технике и не торопиться. Сначала привычка и качество- потом количество. Я всегда был слабым и начал тренить в 39 лет😂 сейчас уже подтягиваюсь без помощи 10 раз. Было очень тяжело, но всё возможно, если не забрасывать. Всем терпения!)
Спасибо за то, что делитесь своим опытом, никогда не поздно начать, вы молодец ✊🏻
Ого! Коммент от обычного человека👍 А то часто всякие ушлепки рассказывают как легко и быстро с нуля начали раз 15 делать
@@SS-ps8xn Да я сам в шоке... Долго думал: То ли со мной что не так, то ли это реально сказки))) А ещё очень "клёвые" программы, в которых каждый раз " просто прибавляй плюс один и скоро будешь делать стопицот тыщ") Это. Так. Не работает!!)
А нейтральные подтягивания не пробывали?
@@nightfox8328 параллельный хват? Если про него речь- то да. Это вообще любимый хват. Очень удобно и физиологично для рук. Так я даже вес доп.на поясе вешаю
Канадские подтягивания 2-3 раза в день, не до предела, просто между делом, чтоб не надоедало, потом станет легко можно на одной руке их делать. С обычными подтягиваниями станет проще, но можно их не парить, а тупо какое то время висеть на одной руке, по очередной тупо на время. И вуаля через месяц вы уже неожиданно вытворяете то, что и в мечтах не было.
и что мне это даст?
Это одно из подводящих упражнений к полноценным подтягиваниям, в полном выпуске на канале есть все советы о том, как быстрее придти результату
@@АнтонСапун ну то в полном выпуске.. Ведь абсолютно не факт, что я буду его смотреть (по разным причинам), а шортс более полноценным мог быть..))
Всё чётко и без воды👌
Спасибо за советы! Подписался на вас)
На здоровье, благодарю за подписку 🤝
Трепло😂😢
😂😂😂Расскажи, расскажи, расскажи..... Хочу, хочу, хочу... 🤦♂️🤦♂️🤦♂️😫😫😫😫Ска.
а если я вешу ппод 130 кг и есть исвреление позвоночника - стоит ли подягтватся
Зависит от степени искривления и вашей физической подготовки Если вы можете в хорошей технике выполнять подтягивания то эффект укрепления мышц спины вам только поможет) Но речь именно о подтягиваниях, а вот просто висесть на перекладине не стоит)
В полном видео на моем канале, есть вся необходимая тебе информация 🙌🏻
Спасибо все понятно обьяснили, и все понял
Вааа ууу!!! Я пойду попробую, а тебе удачи!! ❤❤
Делай все последовательно и без фанатизма, тогда результат не заставит себя должно ждать 🙌🏻
Корч чтобы подтянуться надо отжимания делать 10 отжимания 1 потягивание
Как это связано? Упражнения на мышцы антагонисты
❤
Балабол
Отличные видосы! Я поддерживаю этот канал . Жду новых видео
Благодарю, скоро будут)
Спасибо за видео! Очень полезная и понятная информация! Спасибо!=)
Рад, что вам было это полезно, пользуйтесь)
Больше спасибо так меня за минуту ещё некто ни оскорблял
Ахахх 😂
Информативно, спасибо! Подписалась на канал (не потому что боюсь стать сутулой собакой), а потому что буду ждать следующие видео 🌝
хахах) контента будет много, спасибо за подписку)
спасибо ЗА ИНФОРМАЦИЮ=)))
Браво Антон. Молодец!!! Так держать!!!
благодарю, работаем)
Ого, я до этого видео даже не обращал внимание на то, что у меня проблемы с осанкой! Я обратился в свою поликлинику, и мне подтвердили мои опасения! Это ГИПЕРЛОРДОЗ!!! Я показал это видео врачу и он сказал что сам не знал о подобных способах профилактики, и что необходимо строго соответствовать рекомендациям Антона! Он даже сам изъявил желание подписаться на этот канал! Антон! Как можно записаться к Вам на занятия???
Ахах, хорош)
Однозначно лайк и подписка. Как раз имею проблемы со спиной, буду пробовать рекомендации!
Благодарю за подписку! Рад, что могу быть полезен
Спасибо за информацию. Все чётко, кратко и по делу! Успехов в продивжении канала
Большое спасибо, буду стараться!
Отличное видео! Я уже давно искал что-то подобное, чтобы улучшить свою осанку. Видео очень информативное и понятное, все упражнения показаны подробно и наглядно. Автор видео действительно профессионал своего дела, видно, что он знает, о чем говорит. Я сразу же начал выполнять упражнения и уже заметил первые результаты. Спасибо автору за такой полезный контент!