วีดีโอ

До сих пор думаете, что похудеть можно только на силе воли и ограничениях? Держите бeсnлатный гайд "Как есть и не толстеть" t.me/GlebikGaid_Bot?start=b_GYlvm6PUcT Подробно разобрала эти вопросы на вебинаре «Как не набрать лишние кг этой осенью» да и не только осенью… app.lava.top/products/868707a4-bc4b-4be0-b143-627671d38220 Больше об этом в Телеграм t.me/psychologglebik ссылка в описании профиля Подписывайтесь, чтобы не потеряться! В закрепе есть подарок)) ============== Приходите на консультацию t.me/katyaglebik ============== Появились вопросы? Задавайте! t.me/katyaglebik

❤

Как называется фильм?)

Всю свою жизнь я чувствовала, что со мной что-то не так. Это затрагивало мою внешность, коммуникацию и другие сферы жизни. Моя мама не могла реализоваться из-за моих частых болезней, и я чувствовала себя виноватой. В школе мои работы не принимали, и я начала сомневаться в своих способностях. Родители не верили в меня, а бабушка постоянно пыталась меня накормить, считая, что я худенькая. Это привело к нездоровым привычкам в питании и низкой самооценке. Когда я поступила в институт и начала обеспечивать себя сама, я взвалила на себя груз ответственности и набрала лишний вес. Я считала, что прыгнуть выше головы все равно не получится, и закончила институт ради галочки о высшем образовании. Я ненавидела свой внешний вид и пробовала разные диеты, но вес не уходил. После замужества мы с мужем полюбили поесть, и наш вес стал большим. Я мучилась диетами, но это не приводило к стабильным результатам. Во время беременности я не стала меньше есть, и я не могла смотреть на себя в зеркало. Потом Я решила, что пора худеть, и начала заниматься спортом и правильным питанием. Мой вес снизился, но у меня появились проблемы с кожей и гормональным фоном. И даже похудевшей я себе совсем не нравилась. Так, постепенно я пришла в психологию, где поняла, что проблема не только в еде и весе, а в самооценке, восприятии себя и контроле, связанном с едой. Я углубилась в психологию, получила образование психолога, проработала свои «затыки» и обрела, наконец, желаемый вес и уверенность, я нашла свою внутреннюю опору и сейчас могу с уверенностью сказать, не бойтесь обращаться к психологу. Это сильный инструмент в работе над собой. Больше об этом в Телеграм t.me/psychologglebik ссылка в описании профиля Подписывайтесь, чтобы не потеряться! В закрепе есть подарок)) Хотите узнать, как есть и не толстеть? Забирайте гайд t.me/GlebikGaid_Bot?start=b_GYlvm6PUcT ============== Приходите на консультацию t.me/katyaglebik ============== Появились вопросы? Задавайте! t.me/katyaglebik

Б

Заведите себе блокнот или тетрадь и ежедневно записывайте туда все, за что вы можете себя похвалить, даже самые мелочи. Например: -надела любимое платье -приготовила вкусную еду -поиграла с детьми итд. А также пропишите туда 3 действия с точки зрения заботы о себе. Например: -замерзли ноги- надела теплые носки -испытываешь жажду- попила воды -захотела прогуляться-вышла в парк и тд Каждый день замечайте в себе даже самые маленькие изменения и записывайте их в свой дневник положительной оценки. Уже за 21 день вы почувствуете как ваше внутреннее состояние улучшилось. Больше об этом в Телеграм t.me/psychologglebik ссылка в описании профиля Подписывайтесь, чтобы не потеряться! В закрепе есть подарок)) ============== Приходите на консультацию t.me/katyaglebik ============== Появились вопросы? Задавайте! t.me/katyaglebik

Я с японской диетой похудела за две недели на 10 дней держу уже 3 года

Ну откуда вы все берётесь такие умненькие....Вы жестикулируете так, что сразу понятно с психикой не все в порядке. Чему вы там других собрались учить)))

Как часто слышим вопросы/комментарии в свой адрес/советы, в которых не нуждаемся. Что ответить? Больше об этом в Телеграм t.me/psychologglebik ссылка в описании профиля Подписывайтесь, чтобы не потеряться! В закрепе есть подарок)) ============== Приходите на консультацию t.me/katyaglebik ============== Появились вопросы? Задавайте! t.me/katyaglebik

Ответила на эти и другие вопросы на вебинаре «Как не набрать лишние кг этой осенью» да и не только осенью… app.lava.top/products/868707a4-bc4b-4be0-b143-627671d38220 Хочешь узнать, как есть и не толстеть? Забирай гайд t.me/GlebikGaid_Bot?start=b_GYlvm6PUcT Больше об этом в Телеграм t.me/psychologglebik ссылка в описании профиля Подписывайтесь, чтобы не потеряться! В закрепе есть подарок)) ============== Приходите на консультацию t.me/katyaglebik ============== Появились вопросы? Задавайте! t.me/katyaglebik

Ответила на эти и другие вопросы на вебинаре «Как не набрать лишние кг этой осенью» да и не только осенью… app.lava.top/products/868707a4-bc4b-4be0-b143-627671d38220 Хочешь узнать, как есть и не толстеть? Забирай гайд t.me/GlebikGaid_Bot?start=b_GYlvm6PUcT Больше об этом в Телеграм t.me/psychologglebik ссылка в описании профиля Подписывайтесь, чтобы не потеряться! В закрепе есть подарок)) ============== Приходите на консультацию t.me/katyaglebik ============== Появились вопросы? Задавайте! t.me/katyaglebik

Ответила на эти и другие вопросы на вебинаре «Как не набрать лишние кг этой осенью» да и не только осенью… app.lava.top/products/868707a4-bc4b-4be0-b143-627671d38220 Хочешь узнать, как есть и не толстеть? Забирай гайд t.me/GlebikGaid_Bot?start=b_GYlvm6PUcT Больше об этом в Телеграм t.me/psychologglebik ссылка в описании профиля Подписывайтесь, чтобы не потеряться! В закрепе есть подарок)) ============== Приходите на консультацию t.me/katyaglebik ============== Появились вопросы? Задавайте! t.me/katyaglebik

Уже не раз начинала и снова жирок вернулся на бедра/животик/руки? Хочешь узнать, как есть и не толстеть? Забирай гайд t.me/GlebikGaid_Bot?start=b_GYlvm6PUcT Больше об этом в Телеграм t.me/psychologglebik ссылка в описании профиля Подписывайтесь, чтобы не потеряться! В закрепе есть подарок)) ============== Приходите на консультацию t.me/katyaglebik ============== Появились вопросы? Задавайте! t.me/katyaglebik

Даже ничего не делая, мы выбираем. Выбираем тех людей, которые остаются рядом. Выбираем место работы. Выбираем оставаться в том теле, которое сегодня. Даже если все это нас не устраивает. Больше об этом в Телеграм t.me/psychologglebik ссылка в описании профиля Подписывайтесь, чтобы не потеряться! В закрепе есть подарок)) ============== Приходите на консультацию t.me/katyaglebik ============== Появились вопросы? Задавайте! t.me/katyaglebik

Ответила на эти и другие вопросы на вебинаре «Как не набрать лишние кг этой осенью» да и не только осенью… app.lava.top/products/868707a4-bc4b-4be0-b143-627671d38220 Хочешь узнать, как есть и не толстеть? Забирай гайд t.me/GlebikGaid_Bot?start=b_GYlvm6PUcT Больше об этом в Телеграм t.me/psychologglebik ссылка в описании профиля Подписывайтесь, чтобы не потеряться! В закрепе есть подарок)) ============== Приходите на консультацию t.me/katyaglebik ============== Появились вопросы? Задавайте! t.me/katyaglebik

Способ пригодится, если есть цель стать стройной. Хочешь узнать, как есть и не толстеть? Забирай гайд t.me/GlebikGaid_Bot?start=b_GYlvm6PUcT Больше об этом в Телеграм t.me/psychologglebik ссылка в описании профиля Подписывайтесь, чтобы не потеряться! В закрепе есть подарок)) ============== Приходите на консультацию t.me/katyaglebik ============== Появились вопросы? Задавайте! t.me/katyaglebik

И почему именно это? Ответила на эти и другие вопросы на вебинаре «Как не набрать лишние кг этой осенью» да и не только осенью… app.lava.top/products/868707a4-bc4b-4be0-b143-627671d38220 Хочешь узнать, как есть и не толстеть? Забирай гайд t.me/GlebikGaid_Bot?start=b_GYlvm6PUcT Больше об этом в Телеграм t.me/psychologglebik ссылка в описании профиля Подписывайтесь, чтобы не потеряться! В закрепе есть подарок)) ============== Приходите на консультацию t.me/katyaglebik ============== Появились вопросы? Задавайте! t.me/katyaglebik

Эту энергию можно направить не на плюшки, а на исполнение мечты. Стать стройной - это такое же желание, как и любое другое. И просто лежать в направлении этой мечты мало. Хочешь узнать, как есть и не толстеть? Забирай гайд t.me/GlebikGaid_Bot?start=b_GYlvm6PUcT ============== Больше об этом в Телеграм t.me/psychologglebik ссылка в описании профиля Подписывайтесь, чтобы не потеряться! В закрепе есть подарок)) ============== Приходите на консультацию t.me/katyaglebik ============== Появились вопросы? Задавайте! t.me/katyaglebik

Скуку часто "заедают". Что с этим делать? Получить ответ на этот и другие вопросы можно. Вебинар на тему: «Как не набрать лишние кг этой осенью» да и не только осенью… app.lava.top/products/868707a4-bc4b-4be0-b143-627671d38220 Хочешь узнать, как есть и не толстеть? Забирай гайд t.me/GlebikGaid_Bot?start=b_GYlvm6PUcT Больше об этом в Телеграм t.me/psychologglebik ссылка в описании профиля Подписывайтесь, чтобы не потеряться! В закрепе есть подарок)) ============== Приходите на консультацию t.me/katyaglebik ============== Появились вопросы? Задавайте! t.me/katyaglebik

Многие стройнеют "к отпуску", "к новому году", " ко дню рождения" и т.п. Но почему потерянные килограммы возвращаются? Получить ответ на этот и другие вопросы можно. Вебинар на тему: «Как не набрать лишние кг этой осенью» да и не только осенью… app.lava.top/products/868707a4-bc4b-4be0-b143-627671d38220 Хочешь узнать, как есть и не толстеть? Забирай гайд t.me/GlebikGaid_Bot?start=b_GYlvm6PUcT Больше об этом в Телеграм t.me/psychologglebik ссылка в описании профиля Подписывайтесь, чтобы не потеряться! В закрепе есть подарок)) ============== Приходите на консультацию t.me/katyaglebik ============== Появились вопросы? Задавайте! t.me/katyaglebik

А ты из тех людей, у кого после отпуска появляется "спасательный круг" или джинсы эльфы ушивают? Что в таком случае делать? Как "оказаться" в желаемом весе навсегда? Получить ответ на этот и другие вопросы можно. Вебинар на тему: «Как не набрать лишние кг этой осенью» да и не только осенью… app.lava.top/products/868707a4-bc4b-4be0-b143-627671d38220 Хочешь узнать, как есть и не толстеть? Забирай гайд t.me/GlebikGaid_Bot?start=b_GYlvm6PUcT Больше об этом в Телеграм t.me/psychologglebik ссылка в описании профиля Подписывайтесь, чтобы не потеряться! В закрепе есть подарок)) ============== Приходите на консультацию t.me/katyaglebik ============== Появились вопросы? Задавайте! t.me/katyaglebik

Замечали, что многие от страха ничего не могут съесть? А в гневе, наверное, проглотил бы ... И кажется, что, избавившись от этих или других чувств, мы станем счастливыми: они лишние, мешают. Но так ли это? Получить ответ на этот и другие вопросы можно. Вебинар на тему: «Как не набрать лишние кг этой осенью» да и не только осенью… app.lava.top/products/868707a4-bc4b-4be0-b143-627671d38220 Хочешь узнать, как есть и не толстеть? Забирай гайд t.me/GlebikGaid_Bot?start=b_GYlvm6PUcT Больше об этом в Телеграм t.me/psychologglebik ссылка в описании профиля Подписывайтесь, чтобы не потеряться! В закрепе есть подарок)) ============== Приходите на консультацию t.me/katyaglebik ============== Появились вопросы? Задавайте! t.me/katyaglebik

Сумасшедшие

Т.е. надо заслужить счастливую жизнь? Интересно, а кем регламентируется - ты уже заслужил? Или надо еще постараться? Какое то ущемленное, убогое состояние - постоянно заслуживать. Каждый достоин счастья просто по праву рождения!!!! А прописывать возможности - ещё один бред. Ты можешь их сейчас элементарно не видеть! Их пока просто нет, т.к. они пояаятся в будущем! Т.е. это абсолютное недоверие к Вселенной)

Он может предложить вселенной 50 кг г в на в год

Лежать в сторону мечты можно. Сколько угодно. Но это долго. Согласны? Стать стройной - это такое же желание, как и любое другое. И просто лежать в направлении этой мечты мало. Хочешь узнать, как есть и не толстеть? Забирай гайд t.me/GlebikGaid_Bot?start=b_GYlvm6PUcT ============== Больше об этом в Телеграм t.me/psychologglebik ссылка в описании профиля Подписывайтесь, чтобы не потеряться! В закрепе есть подарок)) ============== Приходите на консультацию t.me/katyaglebik ============== Появились вопросы? Задавайте! t.me/katyaglebik

На пол ведра меньше кушать и каждый день пол кило сто процентов .

Когда возникнет резкое желание съесть чего-то такого ( сладкого, соленого, мучного, жирненького) дайте себе 10 мин, прежде чем начать есть. И в эти 10 мин спросите себя о том, чего вы еще сейчас хотите помимо еды. Удовлетворив именно это желание которое в параллель с голодом, съесть очередную «эмоциональную вкусняшку» пропадет…если нет, ешьте со спокойной совестью наслаждаясь процессом. п.с. И прежде чем добраться до еды, можно прогуляться 10-15 мин, если желание есть не пропадает, тогда вы знаете что делать 😉 Хочешь узнать, как есть и не толстеть? Забирай гайд t.me/GlebikGaid_Bot?start=b_GYlvm6PUcT ============== Больше об этом в Телеграм t.me/psychologglebik ссылка в описании профиля Подписывайтесь, чтобы не потеряться! В закрепе есть подарок)) ============== Приходите на консультацию t.me/katyaglebik ============== Появились вопросы? Задавайте! t.me/katyaglebik

😊

Немного поделюсь своим опытом. На данный момент с начала апреля и по сей день (5.10) я похудела со 117 до 94 кг, и считаю, что я ещё в начале пути. Начала я именно с корректировки питания, но незначительной - добавила белка, побольше клетчатки, меньше еды "из упаковок". И вот когда я стала добирать норму белка, мне перестало хотеться сладкого, котлеты на пару оказались вкуснее жареных, а хумус - лучший перекус. Главное, чтобы питание вам нравилось, иначе вы просто сорветесь через время. Похудение и корректировки - это не временная история, это про образ жизни

А у вас какие отношения с собой? ============== Больше об этом в Телеграм t.me/psychologglebik ссылка в описании профиля Подписывайтесь, чтобы не потеряться! В закрепе есть подарок)) ============== Приходите на консультацию t.me/katyaglebik ============== Появились вопросы? Задавайте! t.me/katyaglebik

На вебинаре вы узнаете решение таких вопросов: Как не срываться с диет и избавляться от излишнего перфекционизма Как не заедать стресс булками и сладким или фастфудом Как при малейшей ошибки и переедании не провалиться в чувство вины и не попасть в замкнутый круг диета-срыв-наказание Именно свои причины переедания и как с этим решить вопрос Как уйти от зацикленности на еде и весе. Как отпустить контроль и страх, что вес вырастет Подробная информация по ссылке app.lava.top/products/868707a4-bc4b-4be0-b143-627671d38220 или в телеграм. Ссылка в описании. Больше об этом в Телеграм t.me/psychologglebik ссылка в описании профиля Подписывайтесь, чтобы не потеряться! В закрепе есть подарок)) ============== Приходите на консультацию t.me/katyaglebik ============== Появились вопросы? Задавайте! t.me/katyaglebik

Что чаще всего предпринимают, когда вес не устраивает? Сколько диет перепробовали? Помогло? И что теперь делать? Мириться с положением? Получить ответ на этот и другие вопросы можно. Вебинар на тему: «Как не набрать лишние кг этой осенью» да и не только осенью… app.lava.top/products/868707a4-bc4b-4be0-b143-627671d38220 ============== Больше об этом в Телеграм t.me/psychologglebik ссылка в описании профиля Подписывайтесь, чтобы не потеряться! В закрепе есть подарок)) ============== Приходите на консультацию t.me/katyaglebik ============== Появились вопросы? Задавайте! t.me/katyaglebik

Спасибо ❤

Важно в это время года (да и не только в это) - дать себе эмоциональное удовлетворение, - создать для себя список удовольствий осенних, - активности которые принесут радость, - общаться с близкими людьми, наполняя себя состоянием внутреннего тепла - не забывать выгружать свои чувства на сессии у психолога. Это все отразится просто магическим образом на вашем пищевом поведении. Попробуйте 🤍 Еще больше об этом на вебинаре «Как не набрать лишние кг этой осенью» Больше об этом в Телеграм t.me/psychologglebik ссылка в описании профиля Подписывайтесь, чтобы не потеряться! В закрепе есть подарок)) ============== Приходите на консультацию t.me/katyaglebik ============== Появились вопросы? Задавайте! t.me/katyaglebik

Отлично

Это очень здорово!

Пишите любой комментарий к видео или в личку, и я вышлю вам статью, в которой раскрываю секрет работы с объемом на талии. Больше об этом в Телеграм t.me/psychologglebik ссылка в описании профиля Подписывайтесь, чтобы не потеряться! В закрепе есть подарок))

Что нужно, чтобы наконец начать xyдеть? Понять, что вы заедаете! Больше об этом в Телеграм t.me/psychologglebik ссылка в описании профиля Подписывайтесь, чтобы не потеряться! В закрепе есть подарок)) ============== Приходите на консультацию t.me/katyaglebik ============== Появились вопросы? Задавайте! t.me/katyaglebik

Хотите узнать эти три причины и как их решать, пишите плюс в комментариях и я вышлю вам чек-лист. Больше об этом в Телеграм t.me/psychologglebik ссылка в описании профиля Подписывайтесь, чтобы не потеряться! В закрепе есть подарок)) ============== Приходите на консультацию t.me/katyaglebik ============== Появились вопросы? Задавайте! t.me/katyaglebik

Что делать, чтобы самооценка "поднялась"? Больше об этом в Телеграм t.me/psychologglebik ссылка в описании профиля Подписывайтесь, чтобы не потеряться! В закрепе есть подарок)) ============== Приходите на консультацию t.me/katyaglebik ============== Появились вопросы? Задавайте! t.me/katyaglebik

В чем может быть причина расстройства пищевого поведения? Больше об этом в Телеграм t.me/psychologglebik ссылка в описании профиля Подписывайтесь, чтобы не потеряться! В закрепе есть подарок)) ============== Приходите на консультацию t.me/katyaglebik ============== Появились вопросы? Задавайте! t.me/katyaglebik

Как у вас с мыслями о лишнем весе? Не мешают? Делитесь! Больше об этом в Телеграм t.me/psychologglebik ссылка в описании профиля Подписывайтесь, чтобы не потеряться! В закрепе есть подарок)) ============== Приходите на консультацию t.me/katyaglebik ============== Появились вопросы? Задавайте! t.me/katyaglebik

Булимия - это выдумка или серьезное расстройство? Подробнее в видео. Больше об этом в Телеграм t.me/psychologglebik ссылка в описании профиля Подписывайтесь, чтобы не потеряться! В закрепе есть подарок)) ============== Приходите на консультацию t.me/katyaglebik ============== Появились вопросы? Задавайте! t.me/katyaglebik

В чем может быть причина расстройства пищевого поведения? Больше об этом в Телеграм t.me/psychologglebik ссылка в описании профиля Подписывайтесь, чтобы не потеряться! В закрепе есть подарок)) ============== Приходите на консультацию t.me/katyaglebik ============== Появились вопросы? Задавайте! t.me/katyaglebik

А если вообще никакого движения в жизни не происходит? Полгода без работы

Вы правы во всем, спасибо❤

Я вышла на работу, где ужасные условия, но хороший коллектив и хорошая зарплата, но я боролась с собой, т.к. нужны были деньги, в итоге сильно заболела, после недели работы, вот и результат😢

А вы прислушиваетесь к своему телу? Понимаете его "язык"? Делитесь! 😉 Больше об этом в Телеграм t.me/psychologglebik ссылка в описании профиля Подписывайтесь, чтобы не потеряться! В закрепе есть подарок)) ============== Приходите на консультацию t.me/katyaglebik ============== Появились вопросы? Задавайте! t.me/katyaglebik

А вы празднуете свои маленькие победы? Делитесь! 😉 Больше об этом в Телеграм t.me/psychologglebik ссылка в описании профиля Подписывайтесь, чтобы не потеряться! В закрепе есть подарок)) ============== Приходите на консультацию t.me/katyaglebik ============== Появились вопросы? Задавайте! t.me/katyaglebik