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【お家ごはん】お家で手軽に元気をチャージ!野菜とお肉でちょっこっとスタミナ!
みなさん、いつもご視聴ありがとうございます。
はくあらChannelです😊
お正月明けの前回は、ヘルシー料理でまんぷくになりましたが、最近の寒さで元気をチャージしたくて、今回は、ちょこっとだけ、スタミナ料理を楽しみました✌️
にんにく・バター・お肉を沢山使いましたが、野菜も沢山で食べ易く、大満足な晩ご飯になりました😊
これで、この冬も乗り切れそう・・・・?
【前回のお家ごはん】
(まんぷくヘルシー)
th-cam.com/video/ukB5P9esEuk/w-d-xo.html
【メニュー】
・豚こまのスタミナサラダ(01:07)
・キャベツとベーコンのスタミナスープ(05:50)
・豚こまのガリバタライス(08:50)
(レシピ)
【豚こまのスタミナサラダ】
材料
豚こま         200g
キャベツ        150g
玉ねぎ          1/4個
フリルレタス      4枚~5枚
ミニトマト         3個
(ドレッシング)
ポン酢          大さじ3
ごま油          大さじ1
おろしにんにく      小さじ1/2
白いりごま          適量 
①豚こま・キャベツは食べ易い大きさにカットし、玉ねぎは、スライスします。
②小さめのボウルに
ドレッシングの材料を入れてよく混ぜます。
③鍋に湯を沸かし、キャベツ玉ねぎを入れ、しんなりしたらザルに上げて粗熱を取ります。
④そのままの鍋で、豚こまをゆで、全体に色が変わったら、ザルに上げて粗熱を取ります。
⑤ボウルに③・④を入れ、②を少量合わせ、全体にドレッシングが絡むように混ぜます。
*残りのドレッシングは、別の器にに入れて、食べる直前にサラダにかけて頂きます。
⑥お皿に、フリルレタスを適量並べ、その上に⑤を盛り付けて完成です。
【キャベツとベーコンのスタミナスープ】
材料
キャベツ           70g
厚切りベーコン       1/2本
玉ねぎ           1/4個
にんにく            1片
コンソメ          大さじ1 
バター            15g
水             600ml
塩               適量
黒コショウ           適量
①キャベツ・ベーコンは、食べ易い大きさにカットし、玉ねぎは、スライスします。ニンニクは、みじん切りにしておきます。
②熱した鍋にバターを溶かし、にんにくを入れて香りが立つまで炒め、キャベツ・玉ねぎを入れてしんなりするまで炒めます。
③厚切りベーコンを合わせて、ベーコンがこんがりするまで炒め、水を入れます。
④沸騰したら、コンソメを入れよく混ぜ、塩で味を整えたら、黒コショウを適量振りかけて完成です。
【豚こまのガリバタライス】
材料
ご飯             2合
豚こま           200g
バター            25g
にんにく            3片
醤油            小さじ1
コーン             適量
塩コショウ           適量
小ネギ             適量
①豚こまは、パックから出してほぐし、大きい場合は、食べ易い大きさにカットし、にんにくは、薄切りにして芯を取り除きます。
②熱したフライパンに、バターを溶かしてにんにくを入れて、香が立ったら一旦取り出します。
③そのままのフライパンに豚こま肉を入れて、全体に色が変わるまで炒め、一旦取り出します。
④そのままのフライパンにバターを入れて溶かし、ご飯を入れて、全体にバターが絡むようによく混ぜます。
⑤②と③を戻し入れてよく混ぜ、塩コショウ・コーンを入れてよく混ぜます。
⑥ご飯を寄せてフライパンに空きを作り、そこに醤油を入れて軽く焦がし、全体に醤油が絡むようによく混ぜ、器に盛り付けて完成です。
*お好みで、小ネギを散らします。
*コーンは、余分な水気を取っておきます。
#スタミナ料理.#お家ごはん.
มุมมอง: 26

วีดีโอ

【お家ごはん】家族も喜ぶまんぷくレシピ!野菜と豆腐!そして鮭で作るヘルシー料理!
มุมมอง 72116 ชั่วโมงที่ผ่านมา
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ความคิดเห็น

  • @hiro-hiro25
    @hiro-hiro25 19 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    ガリバタライス🍚 いいですねぇ! 食べたいっ❗️

    • @hakuara.channel
      @hakuara.channel 9 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      有難うございます♪ ガリバタライス🎵 美味しかったですよ✌️ もっとにんにく効かせても良かったかも?です♪

  • @hiro-hiro25
    @hiro-hiro25 11 วันที่ผ่านมา

    あけましておめでとうございます🌅 今年も動画 楽しみにしております❤

    • @hakuara.channel
      @hakuara.channel 11 วันที่ผ่านมา

      あけましておめでとうございます♪ いつも有り難うございます♪ 今年も宜しくお願いします✌️

  • @hiro-hiro25
    @hiro-hiro25 28 วันที่ผ่านมา

    素敵なクリスマスディナーですね🍽️ 彩り豊かで美味しそう❤

    • @hakuara.channel
      @hakuara.channel 28 วันที่ผ่านมา

      有難うございます♪ どれも美味しかったです♪ お腹いっぱいになりました♪

  • @hiro-hiro25
    @hiro-hiro25 หลายเดือนก่อน

    美味しそうです🎉 クリスマスみたいなご飯ですね❤

    • @hakuara.channel
      @hakuara.channel หลายเดือนก่อน

      有難うございます♪ 確かに!クリスマスっぽいですね🎄 クリスマスも、美味しい料理!作る予定です♪

  • @hiro-hiro25
    @hiro-hiro25 หลายเดือนก่อน

    息子さん!お誕生日おめでとうございます🎉 素敵な誕生日会になりましたね🎉

    • @hakuara.channel
      @hakuara.channel หลายเดือนก่อน

      有難うございます♪ いいお誕生日ご飯になりました✌️

  • @hiro-hiro25
    @hiro-hiro25 หลายเดือนก่อน

    プルコギにチーズ🧀 絶対美味しいやつですね❤

    • @hakuara.channel
      @hakuara.channel หลายเดือนก่อน

      有難うございます♪ チーズがいい仕事してくれました!美味しかったです♪

  • @hiro-hiro25
    @hiro-hiro25 2 หลายเดือนก่อน

    煮物が美味しい季節になって来ましたね❤ 美味しそうです🎉

    • @hakuara.channel
      @hakuara.channel 2 หลายเดือนก่อน

      ありがとうございます♪ 寒い時は、煮物やお鍋が美味しいですね♪ 今回も、美味しく出来ました✌️

  • @hiro-hiro25
    @hiro-hiro25 2 หลายเดือนก่อน

    お店みたいで美味しそぉ🎉

    • @hakuara.channel
      @hakuara.channel 2 หลายเดือนก่อน

      お店だなんて.恥ずかしいです😅 有難うございます♪

  • @hiro-hiro25
    @hiro-hiro25 2 หลายเดือนก่อน

    肉料理!美味しそうですね🎉

    • @hakuara.channel
      @hakuara.channel 2 หลายเดือนก่อน

      有難うございます♪ ガッツリ美味しく頂きました😋

  • @hiro-hiro25
    @hiro-hiro25 3 หลายเดือนก่อน

    串カツ美味しそうですね😊 家で串カツ!いいですね🎉

    • @hakuara.channel
      @hakuara.channel 3 หลายเดือนก่อน

      有難うございます♪ 串カツ、少し準備に時間をかけますが、美味しいですよぉ🎵 お家串カツ❗️最高でした♪

  • @hiro-hiro25
    @hiro-hiro25 3 หลายเดือนก่อน

    うわぁ!秋ですね🍂 美味しそう🎉

    • @hakuara.channel
      @hakuara.channel 3 หลายเดือนก่อน

      ありがとうございます♪ ようやく秋らしくなって来ましたねぇ🎵 秋の野菜で美味しく秋を感じましょう✌️

  • @hiro-hiro25
    @hiro-hiro25 3 หลายเดือนก่อน

    焼きカレー❗️美味しそうです❤

    • @hakuara.channel
      @hakuara.channel 3 หลายเดือนก่อน

      有難うございます♪ すっごく美味しかったですよぉ😊

  • @hiro-hiro25
    @hiro-hiro25 4 หลายเดือนก่อน

    ジブリパーク!行って見たいなぁ😊 アニメのまんまですか?

    • @hakuara.channel
      @hakuara.channel 4 หลายเดือนก่อน

      ジブリパーク、行って見て下さい❗️ジブリ作品を見た方なら、必ず感動する事間違いなしです♪ アニメの世界がそのまんまでしたよ😀

  • @hiro-hiro25
    @hiro-hiro25 4 หลายเดือนก่อน

    レモン煮込み美味しそおですね❤

    • @hakuara.channel
      @hakuara.channel 4 หลายเดือนก่อน

      有難うございます♪ 3品共、さっぱりしてて、美味しかったですよぉ🎵

  • @saywhhhtt
    @saywhhhtt 4 หลายเดือนก่อน

    普通にうまそうです! 画質綺麗ですが、動画撮る時はなにを使われていますか!?

    • @hakuara.channel
      @hakuara.channel 4 หลายเดือนก่อน

      コメントありがとうございます😊 動画は、基本iPhoneで撮影してます✌️お料理も美味しく出来ました♪

  • @hiro-hiro25
    @hiro-hiro25 4 หลายเดือนก่อน

    うわぁ!美味しそう! 明日のお昼、生姜焼き定食にします‼️

    • @hakuara.channel
      @hakuara.channel 4 หลายเดือนก่อน

      いつも有難うございます♪ 今日のお昼、是非 しょうが焼き定食食べて下さいね♪

  • @hiro-hiro25
    @hiro-hiro25 5 หลายเดือนก่อน

    なすも色々美味しそうなおがずになるんですね🎉

    • @hakuara.channel
      @hakuara.channel 5 หลายเดือนก่อน

      なすの料理は、無限大ですねぇ🎵 どれも美味しく出来ましたよ♪

  • @hiro-hiro25
    @hiro-hiro25 5 หลายเดือนก่อน

    おっきなミートボール!お腹いっぱいになりそぉ❤

    • @hakuara.channel
      @hakuara.channel 5 หลายเดือนก่อน

      有難うございます♪ チーズを楽しみたくて、大きめにして見ました*\(^o^)/*

  • @hiro-hiro25
    @hiro-hiro25 5 หลายเดือนก่อน

    タルタルチキン!美味しそぉ🎉 ビール🍺呑みたくなるやつですね❤

    • @hakuara.channel
      @hakuara.channel 5 หลายเดือนก่อน

      有難うございます♪ ビールにもご飯にも合うタルタルチキン!美味しかったです♪

  • @いかすみぱすた-t3l
    @いかすみぱすた-t3l 5 หลายเดือนก่อน

    サムネに惹かれた美味そう

    • @hakuara.channel
      @hakuara.channel 5 หลายเดือนก่อน

      有難うございます♪ カリカリの唐揚げにたっぷりのタルタルソース!美味しかったです😋

  • @hiro-hiro25
    @hiro-hiro25 5 หลายเดือนก่อน

    やっぱり夏はネバネバがいいですね🎉 ビールに合いそうですね😊

    • @hakuara.channel
      @hakuara.channel 5 หลายเดือนก่อน

      ネバネバは、夏には、欠かせませんねぇ🎵 ビールにも最高に合いましたよ♪

  • @hiro-hiro25
    @hiro-hiro25 6 หลายเดือนก่อน

    暑い日は、春雨サラダみたいなサッパリしたおかずがいいですね😊

    • @hakuara.channel
      @hakuara.channel 6 หลายเดือนก่อน

      コメントありがとうございます♪ そうですねぇ 暑いと食欲が落ちますが、サッパリした物は、スルスル食べれますね✌️ 春雨サラダ!無限に食べれそうでした♪

  • @hiro-hiro25
    @hiro-hiro25 6 หลายเดือนก่อน

    お誕生日おめでとうございます🎂 美味しいお店でお誕生日!最高ですね🎉

    • @hakuara.channel
      @hakuara.channel 6 หลายเดือนก่อน

      有難うございます♪ 良いお誕生日になりました😋

  • @hiro-hiro25
    @hiro-hiro25 6 หลายเดือนก่อน

    タコライス食べたい!美味しそう❤ 全部品食べたいです🎉

    • @hakuara.channel
      @hakuara.channel 6 หลายเดือนก่อน

      ありがとうございます♪ タコライスおいしかったです✌️ さっぱり2品も絶品でした♪

  • @hiro-hiro25
    @hiro-hiro25 6 หลายเดือนก่อน

    とうもろこし🌽美味しそう😋かき揚げ食べたいです❤

    • @hakuara.channel
      @hakuara.channel 6 หลายเดือนก่อน

      有難うございます♪ 沢山のとうもろこし!どれも美味しかったけど、かき揚げは、ビールにピッタリの出来になりました♪

  • @hiro-hiro25
    @hiro-hiro25 7 หลายเดือนก่อน

    暑い季節にピッタリなご飯ですね🎉 ジャージャー麺美味しそう🙆

    • @hakuara.channel
      @hakuara.channel 7 หลายเดือนก่อน

      いつも有難うございます♪ ジャージャーそうめん!美味しかったです♪食べ応えのある3品で、お腹いっぱいになりました♪

  • @hakuara.channel
    @hakuara.channel 7 หลายเดือนก่อน

    ご視聴ありがとうございます♪まだまだ調味料の活用術!考えていきます✌

    • @hiro-hiro25
      @hiro-hiro25 7 หลายเดือนก่อน

      是非!是非!

  • @hiro-hiro25
    @hiro-hiro25 7 หลายเดือนก่อน

    すき焼きのタレって、照り焼きになるんですねぇ🎉美味しそうです😋

    • @hakuara.channel
      @hakuara.channel 7 หลายเดือนก่อน

      有難うございます♪ そう!すき焼きのタレ!照り焼きに使えて美味しいんです♪

  • @wdelwyn2212
    @wdelwyn2212 7 หลายเดือนก่อน

    nice food 😋

  • @hiro-hiro25
    @hiro-hiro25 7 หลายเดือนก่อน

    角煮美味しそうですね😋 食べたいなぁ😂

    • @hakuara.channel
      @hakuara.channel 7 หลายเดือนก่อน

      有難うございます♪ 時間をかけた豚の角煮! 美味しかったです♪

  • @hiro-hiro25
    @hiro-hiro25 8 หลายเดือนก่อน

    沢山のアスパラ!美味しそうです❤ タルタルのアスパラ、絶対ビールに合いますよね🎉

    • @hakuara.channel
      @hakuara.channel 8 หลายเดือนก่อน

      いつも有難うございます♪ アスパラのタルタルソースかけ✌️ ビールに合いますよぉ🍺

  • @hiro-hiro25
    @hiro-hiro25 8 หลายเดือนก่อน

    豚バラ大根じゃなくて、鶏もも大根なんですね🎉 これは、沢山食べれそうですね❤

    • @hakuara.channel
      @hakuara.channel 8 หลายเดือนก่อน

      有難うございます♪ 豚バラも美味しいですが、鶏肉だとまた、違う美味しさを味わえますよ😋

  • @hiro-hiro25
    @hiro-hiro25 8 หลายเดือนก่อน

    海鮮串‼️絶対ビールに合いますよねぇ🎉 食べたい‼️

    • @hakuara.channel
      @hakuara.channel 8 หลายเดือนก่อน

      有難うございます♪ 海鮮串、ビール🍺に会いましたよ✌️

  • @hiro-hiro25
    @hiro-hiro25 8 หลายเดือนก่อน

    オムライス!とろとろで美味しそう😊 ママさん、お誕生日おめでとうございます🎁

    • @hakuara.channel
      @hakuara.channel 8 หลายเดือนก่อน

      有難うございます♪ オムライスもお誕生日仕様で美味しく出来ました♪

  • @hiro-hiro25
    @hiro-hiro25 9 หลายเดือนก่อน

    ちくわも肉で巻くとしっかりおかずになるんですね❤お弁当にも良さそう🎉

    • @hakuara.channel
      @hakuara.channel 9 หลายเดือนก่อน

      お弁当にも良いですね♪ 甘辛いタレが美味しいですよぉ😋

  • @hiro-hiro25
    @hiro-hiro25 9 หลายเดือนก่อน

    玉ねぎ!凄い迫力ですね😮ナッツを使った料理、食べた事無いです。 食べてみたい❤

    • @hakuara.channel
      @hakuara.channel 9 หลายเดือนก่อน

      玉ねぎの迫力凄いですよねぇ✌️ ナッツも料理に使うと美味しいですよ♪

  • @からあげくん-l8o
    @からあげくん-l8o 9 หลายเดือนก่อน

    どれも美味そうです😆👍

    • @hakuara.channel
      @hakuara.channel 9 หลายเดือนก่อน

      有難うございます♪ 大好きな春巻き!美味しく出来ました♪

  • @hiro-hiro25
    @hiro-hiro25 9 หลายเดือนก่อน

    キーマ春巻き!絶対美味しいですよねぇ! 食べたいなー🎉

    • @hakuara.channel
      @hakuara.channel 9 หลายเดือนก่อน

      いつも有難うございます♪ キーマカレー春巻き絶品でしたよ😋

  • @小西梨花
    @小西梨花 9 หลายเดือนก่อน

    どれも美味しそうですね😊 肉味噌は少しとろみをつけたら美味しさ倍増しそぉ🤤

    • @hakuara.channel
      @hakuara.channel 9 หลายเดือนก่อน

      有難うございます♪ 肉味噌にとろみ!美味しそうですねぇ🤤今度やってみます👍 絶対、美味しさ倍増しそうですねぇ😋

  • @hiro-hiro25
    @hiro-hiro25 9 หลายเดือนก่อน

    ホットサンドメーカー無しでも、ホットサンドが出来るなんて知らなかったです🎉 なるほど!です。

    • @hakuara.channel
      @hakuara.channel 9 หลายเดือนก่อน

      有難うございます♪ フライパンでも、しっかり美味しいホットサンド!出来ますよ♪

  • @hiro-hiro25
    @hiro-hiro25 9 หลายเดือนก่อน

    なす🍆 色んな料理で美味しそうですねぇ🎉

    • @hakuara.channel
      @hakuara.channel 9 หลายเดือนก่อน

      なすは、味が染みやすくて、美味しいので、色々なお料理に使えますね♪ 有難うございます♪

  • @hiro-hiro25
    @hiro-hiro25 10 หลายเดือนก่อน

    キムチチヂミ美味しそお‼️ タレも2種類で味辺楽しめますね🎉

    • @hakuara.channel
      @hakuara.channel 10 หลายเดือนก่อน

      いつもありがとうございます♪ チヂミのタレは、2種類作って正解でした👍味変が楽しめて良かったですよぉ✌️

  • @hiro-hiro25
    @hiro-hiro25 10 หลายเดือนก่อน

    さつまいも🍠ってコロッケに出来るんですね😮 美味しそう!

    • @hakuara.channel
      @hakuara.channel 10 หลายเดือนก่อน

      さつまいものコロッケ美味しいですよぉ🎵 かぼちゃみたいに、甘くてホクホクで、ほっとする味です♪

  • @yuko44sky
    @yuko44sky 10 หลายเดือนก่อน

    上手〜美味しそう〜真似したくなる アヒージョってお店以外、作る手順を見たの初めてです。油で煮るというか、レンコンの素揚げみたいになってませんでした?あれを煮るというんですか

    • @hakuara.channel
      @hakuara.channel 10 หลายเดือนก่อน

      ありがとうございます♪ アヒージョ美味しいですよぉ🤤 揚げ物より低い温度なので、煮込みと表現しました♪

  • @hiro-hiro25
    @hiro-hiro25 10 หลายเดือนก่อน

    蓮根シャキシャキで美味しそおですね❤ つくねたべたい!

    • @hakuara.channel
      @hakuara.channel 10 หลายเดือนก่อน

      有難うございます♪ れんこんのシャキシャキ感は、食欲をUPさせてくれますね😃 美味しかったですよぉ✌️

  • @hiro-hiro25
    @hiro-hiro25 10 หลายเดือนก่อน

    ほうれん草サラダ!私も大好きです❤ カリカリベーコン🥓おいしそお!

    • @hakuara.channel
      @hakuara.channel 10 หลายเดือนก่อน

      有難うございます♪ カリカリベーコンがいいアクセントになってサラダ、美味しかったですよぉ*\(^o^)/*✌️

  • @hiro-hiro25
    @hiro-hiro25 11 หลายเดือนก่อน

    カツサンド美味しそうですねぇ❤ ソースひたひた、懐かしいです😊

    • @hakuara.channel
      @hakuara.channel 11 หลายเดือนก่อน

      ありがとうございます♪ ソースたっぷりで美味しかったですよぉ🎵

  • @hiro-hiro25
    @hiro-hiro25 11 หลายเดือนก่อน

    土鍋でごはん炊くの難しそおですね。 でも!美味しそう!

    • @hakuara.channel
      @hakuara.channel 11 หลายเดือนก่อน

      有難うございます♪ 初めての土鍋ごはん!美味しく出来まささたよぉ✌️

  • @hiro-hiro25
    @hiro-hiro25 11 หลายเดือนก่อน

    トンテキ‼️最高ですね😀 美味しそぉ❤

    • @hakuara.channel
      @hakuara.channel 11 หลายเดือนก่อน

      とんてき定食🎵 美味しかったです♪