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JB Tri
เข้าร่วมเมื่อ 12 พ.ย. 2022
Training Hyrox avec un champion du monde
Je suis allé à la rencontre de Alan Cao, champion du monde Hyrox 30-34 ans pour passer une journée d'entrainement avec lui.
Ça change du triathlon !
Une matinée d'entrainement à la salle qui m'a cassé en deux.
Et en même temps, on s'est retrouvé à partager une séance sur l'entrainement de course à pied.
Ça a piqué !
Une journée très intéressante au contact d'un des bosses du game Hyrox.
Un changement de thème par rapport à ce que je propose sur ma chaine d'habitude. J'espère que ça vous plaira !
Merci à Alan de nous avoir accueilli sur Marseille et de m'avoir guidé dans la découverte de son univers.
Merci à Nutripure d'avoir soutenu ce projet.
www.nutripure.fr/fr/?s=JBTRI
Merci à Fit Factory de nous avoir reçu pour ce tournage.
Production - Kassett Prod
Montage - Mims
Management - Kelross - kelross.co
----------------
Abonne-toi pour la suite, on se donne rendez-vous ici en attendant :
Instagram : jb_tri_off
TikTok : www.tiktok.com/@jb_tri
#hyrox #alancao #crossfit #triathlon #entrainement #ironman #motivation #run
Ça change du triathlon !
Une matinée d'entrainement à la salle qui m'a cassé en deux.
Et en même temps, on s'est retrouvé à partager une séance sur l'entrainement de course à pied.
Ça a piqué !
Une journée très intéressante au contact d'un des bosses du game Hyrox.
Un changement de thème par rapport à ce que je propose sur ma chaine d'habitude. J'espère que ça vous plaira !
Merci à Alan de nous avoir accueilli sur Marseille et de m'avoir guidé dans la découverte de son univers.
Merci à Nutripure d'avoir soutenu ce projet.
www.nutripure.fr/fr/?s=JBTRI
Merci à Fit Factory de nous avoir reçu pour ce tournage.
Production - Kassett Prod
Montage - Mims
Management - Kelross - kelross.co
----------------
Abonne-toi pour la suite, on se donne rendez-vous ici en attendant :
Instagram : jb_tri_off
TikTok : www.tiktok.com/@jb_tri
#hyrox #alancao #crossfit #triathlon #entrainement #ironman #motivation #run
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วีดีโอ
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Merci pour les explications claires 👍 Personne ne sait jamais expliquer ces zones aussi clairement.
Hyper passionnant de vous écouter 😊
Toi qui cherche à augmenter tes performances en tri ça te sera plus que bénéfique d’inclure du renfo dans tes training, par contre quand tu dis que tu as les muscles atrophié tu es sur que c’est pas plutôt congestionné 😁
@@vendetta0876 Aha oui !
Belle découverte ❤
𝐺𝑜 𝑒̂𝑡𝑟𝑒 𝑙𝑒 𝑝𝑟𝑒𝑚𝑖𝑒𝑟 𝑐𝑜𝑚𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑖𝑟𝑒𝑠😊😊
Ma montre me met en zone 3 sur mes footings mais pourtant je me sens bien je peux discuter etc… donc je me demande à chaque fois si les données sont fiables et du coup à laquelle se fier 😅
Il faut bien calibrer ses zone de fréquence cardiaque dans les paramètre. Tu dois sûrement pouvoir faire un «test d’effort » pour que t’as montré te connaisse mieux (c’est le cas chez COROS par exemple)
@@SpeedDawn merci pour ton retour. Oui je pense que ma montre (Suunto Race S) prend un calcul de FC MAX théorique (220-age) donc il faudrait que je fasse un test pour avoir ma FC max et réajuster le cas échéant Mais je me demande si c'est un paramère fiable pour savoir si on est en sur-régime (déjà si la FC donnée par les montres est fiable) ou s'il faut aussi prendre en compte notre aisance de course et notre ressenti
Les choix musicaux sur chaque vidéo sont au top ! T’as pas une petite playlist Spotify qui traîne s’il te plaît ? Ahah
@@pierresimon6845 ce sont des musique achetées pour le montage sur le site Artlist :)
3’30/3’10/3’30 vous êtes à combien de votre VMA ? Merci
Bonjour, sur le skieErg et le rameur à quel niveau est réglé la machine ?
Skierg : j’utilise 4 Rameur : 5
Une super vidéo comme d'hab'
🙏🙏🙏
Carrement d accord. Pour 99.99% des coureurs...c est de la course " plaisir"... On se detend. 😅
Superbe vidéo 😮
😬✊merci !
Super vidéo comme d'hab !!! Tu saurais me dire CB de temps a duré la séance le matin à peu près ? Dans les 2h? Ça doit être vraiment costaud !!
1h Strength + 30-40min conditioning
Entre 1h30 et 2h oui :)
Alan t'es beau
Super journée avec JB et toute l’équipe. JB est un athlète monstrueux !
Merci le boss ✊🙏
La qualité de la vidéo est vraiment folle, à chaque fois c'est une belle claque, les vidéos avec des champions dans leur sport c'est vraiment une masterclass
Merci beaucoup ! On va essayer de continuer sur cette lancée 🙆♂️😇🔥
J'oscille entre trail, triathlon, muscu, crossfit, hyrox.. J'ai la tête qui tourne mais je suis accroc aux endorphines. J'ai adoré cette vidéo. Merci JB
Merci pour ce retour ! ✊✊✊
Merci pour tout le taff que vous avez fait superbe vidéo 🔥💪
Toujours au top c'est vidéos :)
Merci ! Merci pour le soutien 🙏
C’est possible de mettre les épisodes sur Spotify ? 😁
Qu'on soit d'accort votre marhieu fessard tu n'importe quel Kenyan le gifle .
Super intéressant comme podcast, bravo ! À quand les podcasts sur Spotify 👀
Gros respect
Moi ce que j'adore, c'est le partage de ta progression et l'humilité fasse aux données. C'est super instructif !
Fais gaffe normalement les arbitres peuvent de pénaliser quand tu passes en dessous d’une barrière dans un parc
Effectivement mais je trouve que ce n’est pas qu’une question d ego, perso je cours pour me défouler, faire du sport et quand je rentre après avoir mis une bonne intensité je me sens bien ! Je me dis toujours qu’il faut aller plus lentement mais c’est très dur 😂
oui mais courir lentement permet aussi de courir plus souvent donc de se défouler plus souvent. Et meme en EF si tu cours 10-12km ca défoule bien et a la fin de la séance on sent qu'on a fait qqchose quand meme hein.
Incroyable gros respect à lui 👏🏻💪🏻
Super video, tres inspirant ! Si ce n'est deja fait dans une de tes precedentes videos, peux tu partager ton set up Home Trainer pour tes entrainements velo chez toi ?
Super podcast merci !
Merci à toi 😊
tout le monde essaie d'y aller de son conseil....bon déjà , merci pour la video, je m'entraine une vingtaine d'heure semaine, j'ai parfois 3 ou 4 jours sans mais ça revient toujours. Je pense que ton soucis, c'est effectivement d'être mort de faimn ( crois moi je te comprends) et d'avoir attaque direct avec un volume et de l'intensité élevée. Je connais bien certains pro, dont Blumenfelt, le mec triple tous les jours mais depuis des années, tu y es peut etre allé trop vite., en volume, en intensite ou les deux à la fois. Ce qui va etre plus dur, c'est pas de sortir de la crise, tru vas revenir assez vite, mais toute ta vie tu auras ça dans un coin de ta tete, le peur de retomber en surentrainement. Pour cela, regarde tes volumes qui t'ont amne a ça et vois pour les atteindres plus progressivement. C'est une vision de mon esperit, je ne dis pas que j'ai raison a bientot
très intéressant le alasdair, un copain à moi en plus il représente tignes ma patrie 💪🏽💪🏽 très fier de lui
@@virgilechartron5268 merci pour ce retour ! Un mec incroyable le Alasdair 🤘
incroyable podcast. Ce domaine est tellement intéressant merci pour le partage !
@@soldatinconnu3776 merci pour ton retour ! ✊✊✊
Rhoo cette évolution de fouuu depuis l'époque Voleur de vie ! Tu cartonnes JB 👏👏 (Nassuf)
@@ppcassistfr ahah merci Nassuf ✊ On a pas lâché.
Let’s go JB
Merci Alan ! On va charbonner ça !
Endurance fondamentale
Hello ! Merci pour tes vidéos elles sont top ! Si je pouvais nuancer sur l’effet du froid sur les courbatures et des tendinopathies (on ne dit pas tendinite car c’est beaucoup plus complexe d’un point de vue histologique). Quand tu créer une inflammation suite à des DOMS (courbature en scientifique), celle ci est faite pour apporter les nutriments nécessaire à tes cellules pour cicatriser et cela peut prendre jusqu’à 5j environ. Si tu coupe cette inflammation par médication ou le froid par exemple, tu vas également retarder cette cicatrisation. Certe tu auras moins de douleurs car l’inflammation ne va pas venir exercer de pression dans les tissus et ne vont donc pas stimuler les mécanorécepteurs mais par contre tu vas garder les micro lésions bien plus longtemps et sur du long terme potentiellement augmenter le risque de blessure musculaire.
Merci pour la précision et le regard médical. Mais du coup pour toi, le froid ne serait pas bénéfique ?
@@jbtri c’est bénéfique pour tout le reste de ce que tu as cité (mental, etc) et ça peut l’être pour les douleurs/muscles sur du très court terme (si tu dois enchaîné des grosses compétitions par exemple ou dans des phases d’entraînement de bloc) mais sur du long terme je pense que tu peux vraiment augmenter le risque de blessure
En trottinant depuis environ 53 secondes j'entre en zone 4. Mais c'est pas grave je débute et je lâcherai pas 😂
80% of training muss be in zone 2 (lang run session), 1 speed session in the week (if you train 5 days a week) and 1 run in zone 3.
super video, on peut faire du surentrainement meme quand on a un coach?
Oui :) L'épuisement ne dépend pas que de ton entrainement et ton programme mais aussi de la vie en dehors du sport.
@@jbtrisalut. Mais tu parles bien de burnout physique dans la vidéo ?
Et donc ? On doit faire ce qu’il dit? Chacun son ressenti, son exemple n’est à prendre à la lettre
Encore une vidéo masterclass !
@@valentinartzner861 🙏🙏🙏
Eh oui !
superbe video continue comme ça jb ! à fond derrière toi
@@sachabc merci beaucoup 👊👊👊
Pourquoi faire des bains froids quand tu es en Bretagne? 🌊🥶
@@alexandregaudin7469 😂
Encore une vidéo incroyable, merci pour ce partage !!
@@felixdeboisgrollier3475 merci pour le soutien ✊
Etourdissements, nausées, maux de tete et colère pour peu de chose me font penser à un foie fatigué (un foie qui n'arrive pas à éliminer la surcharge de toxines)...
Bluffé par l’imitation de Dobby Le reste de la vidéo est pas mal mais l’imitation de Dobby c’est fort
@@pierresimon6845 🤣🫶
Une seule question:êtes-vous heureux?
@@manonplumet3879 Je crois bien que oui. Et venant d’un dépressif c’est pas mal. Et vous même ?
@@jbtri J'en suis sincèrement ravie pour vous. Moi? Par petites touches je crois savoir ce que c'est,pour moi bien sûr. Certains mots procurent tout de suite des émotions. Une réflexion aussi,merci pour m'avoir aussi posé cette question.
j'étais au sables et je suis aussi a vichy j'espère te croisé :)
@@touxdada1290 cool ! Avec plaisir !
Toujours aussi intéressant. Concernant le bain froid, il vaut mieux être suivie par quelqu'un au début non ? Afin d'éviter tout problème ?
C’est vrai que je l’ai pas mentionné ! Idéalement avoir l’avis de son médecin :)